Телеграм канал «ГБУ ДНР «РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ЦЕНТР ТРАВМАТОЛОГИИ, ОРТОПЕДИИ И НЕЙРОХИРУРГИИ»»

Застрахованные в ОМС до 1 ноября могут сменить страховую медицинскую организацию по своему выбору.

Как именно это сделать и что для этого потребуется - смотрите #инфокарточкиФОМС

♨️ ФОМС в МАХ

Как в Кирове сохраняют по ОМС зрение пациентам старше 50 лет

В больницы Ямала поступило новое стоматологическое оборудование, приобретенное за счет ТФОМС

В ТФОМС Пермского края рассказали, что такое высокотехнологичная медпомощь, и как ее получить по ОМС

Уникальные операции на печени по методу TIPS начали проводить по ОМС в Красноярске

Воронежцы смогут выявить опасные заболевания с помощью эндоскопической диагностики по ОМС 

Что нужно знать родителям об ОМС для новорожденного, рассказали в ТФОМС Алтайского края

7 новых видов высокотехнологичной медпомощи по ОМС появились в Ставропольском крае

Вологжане могут бесплатно пройти диспансеризацию по оценке репродуктивного здоровья

Бюджет ТФОМС Санкт-Петербурга вырастет до 208,4 млрд рублей в 2027 году

В Пензенской области 37 частных клиник будут работать по полисам ОМС в 2027 году

♨️ ФОМС в МАХ

Еда для полезных бактерий — как пребиотики и клетчатка реально меняют здоровье!

В кишечнике живут триллионы микроорганизмов. Их состав зависит не только от лекарств и заболеваний, но и от ежедневного питания.

Пребиотики — это компоненты пищи, которыми питаются полезные бактерии кишечника. К ним относятся некоторые виды пищевых волокон и устойчивого крахмала.

Основные источники:

🔻 овощи и фрукты;
🔻 бобовые;
🔻 цельнозерновые продукты;
🔻 орехи и семена;
🔻 лук, чеснок, порей;
🔻 овсянка и гречка;
🔻 слегка недозрелые бананы;
🔻 картофель и рис после охлаждения.

Клетчатка помогает поддерживать регулярный стул, способствует ощущению сытости и может положительно влиять на уровень холестерина и сахара в крови. При её расщеплении бактерии образуют короткоцепочечные жирные кислоты — вещества, важные для состояния слизистой кишечника.

Однако увеличение клетчатки должно быть постепенным. Если резко добавить много бобовых, овощей или отрубей, могут появиться вздутие и дискомфорт. Также важно пить достаточно жидкости.

Простой вариант для начала — добавить в рацион овощи к каждому основному приёму пищи, заменить часть белого хлеба цельнозерновым, чаще использовать крупы и бобовые. Разнообразие продуктов помогает поддерживать разнообразие кишечной микробиоты.

Питание действительно может влиять на здоровье кишечника, обмен веществ и общее самочувствие. Но пребиотики не заменяют лечение, а при длительной боли в животе, крови в стуле, выраженном вздутии или стойких нарушениях стула нужно обратиться к врачу.

Здоровое питание и профилактика заболеваний помогают сохранять активность и качество жизни. Эти задачи отражены в национальном проекте «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ЗдоровоеПитание #Пребиотики

Почему ходьба важнее пробежки?

Ходьба не обязательно лучше бега, но для многих людей она может быть более подходящим и безопасным видом физической активности.

Основные преимущества ходьбы:

✅ Доступность. Ходить можно практически в любом месте и не требуется специальное оборудование.
Низкий риск травм. При ходьбе меньше нагрузка на суставы, связки и позвоночник.

✅ Подходит большинству людей. Она полезна детям, пожилым людям, людям с избыточным весом и тем, кто только начинает заниматься спортом.

✅ Легче заниматься регулярно. Ежедневная прогулка часто проще, чем интенсивная пробежка несколько раз в неделю.

✅ Польза для здоровья. Быстрая ходьба укрепляет сердце, улучшает кровообращение, помогает контролировать вес, снижает уровень стресса и улучшает сон.

Особенно полезна активная ходьба, при которой дыхание становится немного чаще, но человек ещё может разговаривать. Для поддержания здоровья можно стремиться к регулярным прогулкам общей продолжительностью около 30 минут в день, постепенно увеличивая нагрузку.

Бег также эффективен: он быстрее повышает выносливость и требует меньше времени для интенсивной тренировки. Однако он подходит не всем и может сильнее нагружать суставы.

Ходьба важнее бега не сама по себе, а потому, что её легче сделать постоянной привычкой. Лучше регулярно ходить, чем редко бегать и быстро прекращать занятия из-за усталости или травм.

Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов. Чтобы медицинская поддержка была доступна даже в отдаленных и малонаселенных местах страны, в Республике реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Ходьба

Какими правами обладают застрахованные по ОМС жители Пермского края?

В Республике Алтай проходит месячник диспансеризации по ОМС для жителей старшего возраста 

На Камчатке запускают программу мужской репродуктивной диспансеризации по ОМС

Количество проведенных по ОМС коронарографий увеличилось на 76% в Кировской области

Шестерых пациентов спасли в Приморье, заменив им по ОМС клапаны сердца без разреза 

Более 9 тыс. ставропольцев получили высокотехнологичную медпомощь по ОМС

В Ингушетии дети с ОВЗ получают бесплатные стоматологические услуги  по ОМС

Какие операции на глазах туляки могут сделать по ОМС?

В Новосибирске прошла вторая ночная диспансеризация репродуктивного здоровья по ОМС

Более тысячи ямальцев проверили по ОМС биологический возраст в центрах долголетия

В Бурятии улучшат помощь по ОМС пациентам с подозрением на онкозаболевания

Более 440 тыс. смолян прошли диспансеризацию по ОМС с начала года

♨️ ФОМС в МАХ

Стратегические направления развития федеральных учреждений медико-социальной экспертизы, реабилитации и реабилитационной индустрии в Российской Федерации будут обсуждаться на полях XI Всероссийской недели охраны труда, организованной Министерством труда и социальной защиты Российской Федерации. Подробную информацию смотрите в карточках

🌷 Сегодня в России отмечается Всероссийский день беременных!

👪 Поздравляем всех будущих мам и предлагаем вашему вниманию #инфокарточкиФОМС, посвящённые грядущему радостному событию

♨️ ФОМС в МАХ