👂Дело привычки: что такое габитуация и почему мы перестаем замечать посторонние звуки
Психика — очень адаптивная вещь. Один из примеров такой адаптации — быстрое привыкание к стимулам внешнего мира. Этот феномен называется габитуация.
Выходим в новый рабочий год с +2 кг.
Начинаем питание с моим нутрициологом Любой.
Что едим сегодня?
Меню такое:
6:45 бутерброд с рыбой
Хлеб 40 грамм (здесь и далее)
Рыба 30
сыр творожный чайная ложка
Два яйца жареных
Кофе с молоком
9:00 один любой фрукт чай с молоком
12:00 пюре гороховое половинка порции, гуляш из говядины
Салат из капусты
конфета любая одна
чай с молоком
15:00 вода
17:30 коктейль протеиновый с бананом и творогом
Ужин по согласованию
21:00 данисимо творожный чай с молоком.
Плюс пьем 2 литра воды.
Сегодня День имбирного пряника, впервые попробовала сделать их сама. Что скажу по итогу? Получилось! Получились все фигурки в одной, потому что знают, что быть вместе означает быть сильными. 😄