Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Рецептосики 😇»
Рецептосики 😇
829
109
21
3
4
🤯Быстро вкусно про еду🤯
🍲🍳🥗🫕🥙🍯🍆
😛😛😛Подборка прикольных рецептосиков 🤪🤪🤪
🍲🍳🥗🫕🥙🍯🍆
😛😛😛Подборка прикольных рецептосиков 🤪🤪🤪
Подписчики
Всего
158
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
15
ER
Общий
8.59%
Суточный
5.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 829 постов
Смотреть все посты
Пост от 16.06.2026 11:58
1
0
0
Кто готовил? Как вам?
Кекс из овсянки - это идеально вариант для завтрака. Давно хотела приготовить, и тут этот рецепт попался.
Только я его модифицировала, так как в оригинальном варианте было мало белка и дофигища ненужных калорий и жиров
Оригинальный рецепт⬇️ в скобках указала свой вариант:
овсяные хлопья 120 г (геркулес традиционный)
молоко 250 г (1,8% простоквашино)
бананы 2 шт
яйца 2 шт
какао порошок 40 г (20 г какао и 60 г казеина шоколадного, но можно любой протеин)
разрыхлитель 5 г
грецкие орехи 50 г (взяла 30 г)
тёмный шоколад 100 г (и 40 г тут более чем достаточно)
КБЖУ моего варианта на 100 г: 212/12,5/8,5/22 и почти 4 г клетчатки, что ценно в наше время
Я попробовала и сразу после готовки и наутро. Если бы ставила оценку утром, то поставила бы 9 😄 Ночью он настоялся и стал вообще классным. Я его убрала в контейнер и оставила просто на кухне (не в холодильнике)
Разделила его на 4 части. Получилось в одном куске около 400 ккал. Было очень вкусно и сытно, даже еле доела.
Кекс из овсянки - это идеально вариант для завтрака. Давно хотела приготовить, и тут этот рецепт попался.
Только я его модифицировала, так как в оригинальном варианте было мало белка и дофигища ненужных калорий и жиров
Оригинальный рецепт⬇️ в скобках указала свой вариант:
овсяные хлопья 120 г (геркулес традиционный)
молоко 250 г (1,8% простоквашино)
бананы 2 шт
яйца 2 шт
какао порошок 40 г (20 г какао и 60 г казеина шоколадного, но можно любой протеин)
разрыхлитель 5 г
грецкие орехи 50 г (взяла 30 г)
тёмный шоколад 100 г (и 40 г тут более чем достаточно)
КБЖУ моего варианта на 100 г: 212/12,5/8,5/22 и почти 4 г клетчатки, что ценно в наше время
Я попробовала и сразу после готовки и наутро. Если бы ставила оценку утром, то поставила бы 9 😄 Ночью он настоялся и стал вообще классным. Я его убрала в контейнер и оставила просто на кухне (не в холодильнике)
Разделила его на 4 части. Получилось в одном куске около 400 ккал. Было очень вкусно и сытно, даже еле доела.
Пост от 16.06.2026 11:58
1
0
0
Пост от 12.06.2026 13:46
1
0
0
Пост от 11.06.2026 01:22
1
0
0
Маринованная капуста 🥬
🥕капуста - 1 качан
🥕свекла - 2 шт
🥕морковь - 3 шт
🥕масло растительное - 100 мл
🥕чеснок - 1 головка
🥕черный перец молотый - 0,5 ч.л
Для рассола/маринада на 1 л:
‘ вода - 1 л
‘ перец горошком - 10 шт
‘ перец душистый - 5 шт
‘ лавровый лист - 4 шт
‘ уксус 9% - 90 мл
‘ сахар - 60 г
‘ соль - 2 ст.л
Капусту разрезаем треугольники как показано на видео и опускаем в кипяток буквально на 1 мин!
Не передержите её в кипятке, иначе она свариться и будет мягкая!
Нам нужно, чтоб она просто была поддатливая и сворачивалась в рулетик. При этом оставалась хрустящей 👍
🥕капуста - 1 качан
🥕свекла - 2 шт
🥕морковь - 3 шт
🥕масло растительное - 100 мл
🥕чеснок - 1 головка
🥕черный перец молотый - 0,5 ч.л
Для рассола/маринада на 1 л:
‘ вода - 1 л
‘ перец горошком - 10 шт
‘ перец душистый - 5 шт
‘ лавровый лист - 4 шт
‘ уксус 9% - 90 мл
‘ сахар - 60 г
‘ соль - 2 ст.л
Капусту разрезаем треугольники как показано на видео и опускаем в кипяток буквально на 1 мин!
Не передержите её в кипятке, иначе она свариться и будет мягкая!
Нам нужно, чтоб она просто была поддатливая и сворачивалась в рулетик. При этом оставалась хрустящей 👍
Пост от 11.06.2026 01:22
2
0
0
Пост от 11.06.2026 00:49
1
0
0
Таратор
Ингредиенты:
* Йогурт натуральный - 0,500
* Огурцы - 2 шт.
* Чеснок - 3 зубчика
* Укроп - 1 пучок
* Грецкий орех - 0,050
* Оливковое масло - 1 ст.л.
* Соль, перец - по вкусу
* Лимонный сок - 1 ст.л.
* Лёд
Ингредиенты:
* Йогурт натуральный - 0,500
* Огурцы - 2 шт.
* Чеснок - 3 зубчика
* Укроп - 1 пучок
* Грецкий орех - 0,050
* Оливковое масло - 1 ст.л.
* Соль, перец - по вкусу
* Лимонный сок - 1 ст.л.
* Лёд
Пост от 11.06.2026 00:49
1
0
0
