Представьте своего ребенка в тридцать лет. Что важнее: чтобы он помнил школьную программу или умел справляться со своей жизнью? На встрече «С доверием к ребенку» Ольга Юрковская дает однозначный ответ 🤍

Вы уже накричали. Что теперь? Можно сколько угодно читать о том, как не срываться на детей. Надо остановиться. Сделать вдох. Посчитать до десяти. Выйти из комнаты. Но бывает, что вспоминать об этом уже поздно, ведь вы уже накричали. Возможно, даже сказали то, чего говорить и не собирались. А ребенок расплакался или смотрит на вас круглыми испуганными глазами. Шонда Моралес, психотерапевт и специалист по осознанности, знакома с такой ситуацией не понаслышке и пишет о ней совсем не как герой: ей тоже случалось терять контроль, а потом испытывать сильный стыд. И в своей книге «Дыши, мама, дыши» она предлагает различать две вещи, которые мы часто принимаем за одно и то же: вину и стыд. Вина говорит: я сделала то, что хочу исправить. А стыд говорит: что я вообще за мать? Разница кажется небольшой, пока не замечаешь, куда ведет каждая из этих мыслей. Первая оставляет возможность взять ответственность за то, что произошло. Понять, почему сорвалась. Восстановить отношения. Подумать, что можно сделать в следующий раз иначе. А вторая очень быстро превращается в бесконечное внутреннее «я плохая». Шонда делится с нами мыслью, которая сначала может нам показаться совсем неочевидной. После того как мы плохо поступили с ребенком, нам нужно не только осознать случившееся, но и отнестись с сочувствием к себе. Нет, не оправдать себя. Не махнуть рукой: ну накричала и накричала, что теперь поделать. Оказывается, осознание без сочувствия к себе может только усилить стыд. Срыв уже произошел. Теперь важно понять, что с нами случилось, восстановить отношения с ребенком и не превращать одну свою ошибку в доказательство того, что «я плохая мать» 🦋

План родов составлен. А что, если все пойдет иначе? Женщина готовится к родам, читает книги, выбирает роддом, обсуждает с врачом свои пожелания. Она твердо знает, чего хочет, и старается предусмотреть разные варианты. А потом начинаются роды и события вдруг развиваются совсем не так, как она представляла. Ну и зачем нужна была вся эта подготовка? Рия Демпси в книге «За пределами плана родов» предлагает посмотреть на вопрос шире. Ведь наш план родов — это не только список пожеланий о медицинских процедурах. За ним стоят надежды, страхи, представления женщины о себе и о том, какими должны быть именно ее роды. А когда реальность расходится с ожиданиями, дело не всегда ограничивается разочарованием из-за того, что план разрушился. Женщина может почувствовать, что потеряла контроль, подвела себя или не справилась с тем, к чему так тщательно готовилась. Но ведь роды не экзамен, который можно сдать или провалить. Демпси предлагает готовиться не только к определенному сценарию родов, но и к встрече с собственными чувствами, страхами и реакциями. Ведь план может измениться. Но при любом развитии событий женщине важно понимать, что происходит, иметь возможность принимать решения и чувствовать поддержку ❤️