Телеграм канал «Радио Надя»

Еще форма песенного круга, который я веду и задумала, исцеляет очень много слоев

1. Люди, у которых нет опыта, чтобы для них что-то делали, получают опыт, где для них поют песню под их запрос или выбор

Это глубочайшая работа с правом на желание. Человек, которого, например, не ставили в центр, вдруг оказывается в фокусе добровольного, бережного внимания группы

Это перепрошивка базового убеждения «я должен сам/сама» на «для меня могут стараться просто так, потому что я есть»

Это исцеление самой возможности просить и получать, не чувствуя себя обязанным немедленно «отзеркалить»

И, пожалуй, мощный и дерзкий сдвиг

Одно дело - петь для себя дома, и совсем другое - заявить о своей душе, своих смыслах, своём вкусе и голосе в присутствии свидетелей

2. Люди поют песню для себя

То есть прям взять и спеть что-то, что будет раскрывать душу
Удивительно

Еще и сделать что-то для себя в присутствии людей
Без идеи, что мне ничего не надо, давайте для вас

Я могу раскрыть душу, и меня не осудят за то, что я «не звучу как профессионал», потому что здесь важен сам акт искренности

3. Люди поют друг для друга песню вместе, общую песню вместе, слушают друг друга, дают место каждому и себе, всем одновременно

Чтоб я так жил, как говорится, чтобы в отношениях всего хватало, и всего было всем достаточно, и каждый был услышанным, принятым,
понятым, увиденным в своей потребности и своих процессах

Это исцеляет боль отвержения, невидимости и одиночества одновременно

Такое, короче, я замыслила, очень горда!

Песенный круг для меня близок еще и из-за того, что он актуализирует главные проблемы человека

Моя роль как ведущей несколько видоизмененена - ведущий здесь скорее ведающий - я могу помочь настроиться на песню, рассказываю про символизм, предлагаю форму прохождения того же лабиринта, но все остальное решают люди, и им здесь необходимо договариваться и с собой, и с другими

Многие из нас привыкли к тому, что вот у нас есть главный, он все решает, а когда главного нет, очень сложно

Мне, словом, везет, и у меня в группах без меня люди успешно договариваются, но я часто замечаю формат, где никто не может справиться, если нет того, кто возьмет на себя всю ответственность

Горизонталь работает, когда ей доверяют


Следующий пункт, который мы еще с Машей обсудим на купальском эфире - в песенном круге задача - научиться созвучию

Буквально - быть в отношениях

Не быть больше или меньше кого-то, не пытаться быть лучше всех или тише воды, а присутствовать

Понятие «нет слуха» придумала городская культура сольного пения

Если вы способны подстроиться под тембр соседа, вдохнуть с ним одновременно и не перекрикивать его - вы совершенный певец, вы умеете звучать вместе

Ты - часть звучащего целого, и это требует постоянной сонастройки: здесь усилил, здесь уступил, здесь поддержал тональность другого, а не потянул в свою

Бережный образ отношений без насилия и без исчезновения

- смыслы песенного круга здесь ❤️

Песенный круг - это не просто форма совместного музицирования, а мощный символ, значение которого варьируется в зависимости от контекста: от древних ритуалов до современных бардовских посиделок, от церковных песнопений до психотерапевтических практик

Вот основные грани его символизма:

Единство и Равенство (Геометрия духа)

Круг - это архетипическая фигура, лишенная начала и конца, а также иерархии. В песенном кругу нет «первых» и «последних»

Многие песни в традиции также поются в круг: после финальной строчки поются первые

Отсутствие лидера: в отличие от сцены, где есть исполнитель и зрители, круг стирает эту грань. Каждый участник - звено цепи

Общая энергия: звук в круге резонирует к центру и обратно к участникам.

Это символ того, что индивидуальный вклад питает общее поле, а оно, в свою очередь, питает каждого

Соборность: в русской традиции это идея «мира» (общины), где поют не «для», а «вместе»

Круг часто моделирует устройство вселенной и времени

В фольклоре песенные круги (хороводы) символизировали движение солнца («посолонь» или противосолонь), смену времен года и сельскохозяйственные циклы

Мандала звука: это структурирование хаоса

Когда голоса собираются в круг, они создают упорядоченное звуковое пространство - своего рода звуковую мандалу, временный космос

Карл Юнг называл теменосом магический круг, очерченное безопасное пространство, где может происходить трансформация

Контейнер для эмоций: круг создает «стену» из голосов и тел, внутри которой безопасно выражать сильные чувства (печаль, радость, гнев), не боясь осуждения

Связь поколений и традиций

Песенный круг - это живой символ передачи опыта из уст в уста, из рук в руки (буквально, если люди держатся за руки)

В современных практиках (sound healing, общинное пение) круг символизирует целостность человека

Слово «исцеление» (healing) этимологически связано с целостностью (whole)

Отчужденный человек, входя в круг и сливая свой голос с другими, символически возвращает себе утраченную часть души

Порой я наблюдаю за людьми, которые выросли в достаточно безопасной среде, и я восхищаюсь

Для них нет никаких сомнений, что их любят

Правда, то есть вот вы отвернулись, и они не думают, что вы их разлюбили, они сказали, что им не нравятся блондины, а вы были светлыми, и вы не решили, что это про вас, если человек уехал куда-то, другой не считает, что его бросили

Это такой удивительный мир, где каждое действие не несет какого-то характерологического смысла, тебе не надо искать подтверждение потери любви или близости, ты просто в этом уверен

Увы, не многие могут этим похвастаться, но я вам могу сказать точно: так хорошо и спокойно просто однажды допустить, что если ничего не произошло, то ничего не изменилось

Допустить такую реальность - значит снять с себя ответственность за чувства других людей и перестать додумывать за них

Это просто фантастика

Кто-то ее достигает порой спустя несколько лет терапии

Стоит того!

Один из основных блоков проявления заключается в том, что людям невыносима живость и ошибки

Но на самом деле прийти к людям с отрепетированной речью в диссоциации и оттарабанить что-то - одно, а с открытым сердцем поделиться тем, что важно - другое

И когда люди начинают что-то просто делать, для многих это даже небезопасно, как будто бы что-то страшное происходит

Он не готовил речь, просто признается в любви - страшный совершенно человек

Он не репетировал, она не красилась перед выходом, они никак не прикрыли свою уязвимость, они не стыдятся своего тела, они рискуют танцевать и петь

Опасно!

Потому что привычно, что человек не будет рисковать, если он не довел до совершенства

Но совершенство очень спорно и безгранично, а процесс уже идет

Я всегда очень радуюсь, когда люди что-то делают, у меня чудесно сегодня прошел песенный круг

То, что люди собрались группой попеть ради друг друга песни и послушать друг друга считаю победой человечества и силой любви

Считаю, что там уже дальше все складывается само, потому что их желание быть в творчестве вместе уже обо всем сказало

Сила духа измеряется в возможности идти в процесс живым

Так-то многие не идут, если честно

И здесь честность сильнее и значимее техники

Но для людей, у которых уже перед носом летит указка, а листья тетради с корнем вырывали, конечно, за этим может быть невыносимо наблюдать

Принятие процесса здесь - напоминание о том, что можно быть замеченным , и кто-то уважает то, что ты делаешь, а не вот это все

Это порой очень больно

Очень много пишут про «не навреди», но я, признаться, много писала бы и про «не навреди себе»

Кроме аутоагрессии, которая просто существует, и, увы, порой даже не осознается - люди регулярно нападают на себя и мысленно

Начиная с того, что они надумывают себе смыслов, которые другие люди не закладывали, подчас - в очень негативном ключе

“Я всё сделала неправильно» после успешного шага

«Я плохая мать» при малейшей ошибке в заботе

Они рисуют и свой портрет в глазах других искаженно, и чего только нет

Я часто говорю в процессе терапии, что разрушение контакта вредит не столько мне или контакту, сколько самому человеку, потому что там рождается очень много вины и боли сверху

И научится не вредить себе - целый квест
И на рациональном, и на эмоциональном, и на всех остальных уровнях

Не навреди телу, душе, духу и тд