Телеграм канал «Радио Надя»

Соблюдение этих технических правил создает тот самый «контейнер безопасности»

Когда физическому телу ничто не угрожает (нет обезвоживания, перегрева, гипоксии, аллергии), когда внешний шум убран (в прямом и переносном смысле), - вот тогда и открывается доступ к «внутреннему хаосу» и к тому самому уединению

Это не какая-то эфемерная «любовь к себе», а конкретные, прикладные знания и действия

Знай свою физиологию, проверяй состав, делай паузы, пей воду, слушай тишину

Создай безопасную «раму», и тогда внутри нее расцветет свобода и глубина

Забота о себе без мистики: почему у меня всегда болела голова, а сейчас не болит - как пример:

делать не то, что мне полезно и приятно, а то, что «положено» по какому-то ритуалу, даже если это вредит

Историю расскажу: ехала в такси на свой день рождения со всеми своими пожитками, и таксист говорит: а где алкоголь?

Я говорю: в баню не рекомендуется алкоголь

И началась моя любимая история!

Что? В баню и без пива? Это что за правила такие?

Вот я стояла перед выбором: мне надо что-то говорить про то, что это - большая нагрузка на сердце и тд?

Сказала, в общем, мне сказал водитель, что живу я неправильно, и баня - это когда орет музыка, льются рекой пивные реки и тд

Но вообще с точки зрения контакта с банником, который не выносит шума и хаоса, мне стало интересно

И не только «банный дух», но и наше собственное тело «не выносит» этого самого хаоса

Люди привыкли считать «разбитость» после бани нормой, доблестью: «Вот мы как знатно отдохнули, аж голова трещит»

Я начала свой праздник с того, что многие люди очень любят обострять ситуации, даже где их можно и не обострять

Ну, вот, например, не пить в бане пиво, а пить минералку, поесть рыбу

Многие люди не знают, что вертолеты и головная боль после бани - это не база, а зачастую перегрев или потеря жидкости и тд и тп

И что вообще не всем полезна баня «в черную», некоторым необходима мягкая баня

И баня необязательно должна быть с кожаными коричневыми диванами и бильярдом, и ассоциировать ее с каким-то выездам клуба «без баб» тоже необязательно

И там есть специальные ритуалы, которые вас обогатят и телесно, и эмоционально, и вы выйдите, как заново родившиеся, а не с перегрузом

Музыка в бане - тоже очень личная история, часто там важно слышать себя целостно

Люблю разговаривать с людьми по этому поводу

Это как задолбаться в отпуске, потому что не умеешь отдыхать

Ребята, я в отпуске до следующего понедельника, хочу сократить контакты с рабочими темами до минимума, чтобы перезагрузиться и отдохнуть, пока снимаю сторисы с дня рождения, свои выступления и распаковки подарков

На следующей неделе вернусь в дело ❤️