Телеграм канал «Радио Надя»

Процессы, в которых потом у людей вообще нет пространства и времени

Очень важный поинт, который человек осваивает на терапии - время и пространство

Почему?

По аналогии с сегодняшней ситуации: человек попал в неприятную историю, но у него внутри нет навыка посидеть, поплакать, осознаться и тд, у него уже пространство решений и идей

Я - слабый, мне надо записываться на секцию

Многие взрослые люди вообще не успевают осознавать себя и свои потребности, они постоянно куда-то ломятся

Срочно надо худеть, считаем калории, выбрасываем все снеки, я - толстая, холодильник под замком

Потом попускает, все по кругу

Обида, злость, грусть, негодование - все пропущено, есть пространство срочных решений и убеждений

Психика не выдерживает напряжения неизвестности

Ей кажется, что если она немедленно не начнет действовать, то тревога или боль просто уничтожат человека

Человек не может просто «посидеть и поплакать», потому что внутри нет того самого «контейнера» - психического пространства, где эмоцию можно переработать

Жизнь кажется пустотой или застоем, а не наполненной тишиной, в которой только и возможно зарождение истинного желания

Когда человек начинает осознавать себя, свои потребности, видеть, что жизнь не закончилась, впереди есть время, может и похудеть, если нужно будет, но пока - выдохнуть, человек постепенно расслабляется

Но чтобы ему научиться, как говорится, быть с этим, он сначала может долго и нудно биться головой об: ваша терапия - это слишком все долго, почему нет готовых решений и тд

Дело в том, что их просто нет, потому что часто желание что-то решать связано с желанием на что-то влиять, но не более того

Но не на все и не всегда нужно влиять, хотя бессознательное требует привычного: «Дай мне схему, чтобы я мог действовать и не чувствовать»

Так постепенно человек начинает еще и замечать уровень, на что нужно влиять, а на что не нужно влиять, и нужно просто дышать, пить водичку, и отражение в зеркале уже нравится

Из повторяющегося опыта, где Другой (терапевт, устойчивый близкий) говорит или показывает: «Я вижу, как тебе плохо. И я остаюсь рядом. Мы не обязаны ничего решать прямо сейчас. Твоя боль выносима, давай просто побудем с ней» вырастает устойчивость

Без паники

Но, увы, это часто обесценивается, потому что человек не выдерживает спокойной и размеренной жизни, и порой на кураже он все сначала разнесет, а потом ищет выход

Личный процесс каждого

Сегодня смотрела ролик про подавленные эмоции у людей 40+ и отсутствие контакта с детской частью, пример не заставил себя ждать

Мальчишки подрались во дворе, ребенок стоит и плачет
Комментарии проходящих мимо людей:

Да ты бы ему втащил, че плакать
Тебе надо на секцию записаться
Слабый ты, получается, вот тебя и бьют

Пока вела ребенка домой, думала: очень больно

Взрослые, сами того не осознавая, транслируют ребенку три разрушительных послания:

1. Запрет на чувства: «Че плакать»

Боль - это стыдно, проявление уязвимости — это слабость

«Заморозься»
2. Призыв к ответному насилию: «Втащил бы»

Проблема решается не пониманием, а доминированием, стань агрессором, чтобы не быть жертвой

3. Оценка личности, а не поступка: «Слабый ты»

Ни одного человека, кто не оценил бы его, ситуацию и тд, а как-то включился
Как будто бы даже навык включаться не сильно присвоен

Каждый раз радуюсь тому, что мир меня погрузил в психологию
Больно, долго и дорого, но чужая боль желания давать советы не вызывает

Верю, что я - взрослый, который может сказать плачущему мальчику: «Ты имеешь право плакать. Это правда больно, когда тебя бьют. Я рядом» и этим изменить чью-то историю

Так может каждый

Твой дискомфорт - достаточное основание для того, чтобы другой прекратил делать то, что он делает

До того, как я стала работать психологом и проходить свою личную терапию, я тоже могла усомниться в своей адекватности в нарциссических беседах

Их классическая история про: это у вас истерика и психоз, а не у меня, вы слишком ярко на все реагируете - и меня пробирала

А потом я заметила, что это выглядит так: либо человек нападает первым, а потом все так заворачивает в красивую обертку, как будто всем его агрессия показалась

Либо человек на фразу: мне это не подходит, получает: с тобой что-то не так

Тебе не нравятся агрессивные шутки? Из очень частого: тебе не нравятся обсуждения интимных тем?

Какое ханжество, как это все по-детски, тебе срочно нужно раскрепощение, тебе уже сорок лет, а ты все еще стыдишься обсуждать фаллосы

И человек сидит и переживает: а вдруг у меня правда какие-то травмы, что я не хочу это все обсуждать?

Как психолог я могу сказать: да какие травмы? Он просто развернул на тебя весь контекст, выставил тебя виноватым и плохим, погрузил в вину и стыд, и теперь вы обсуждаете твои травмы, а не твои границы

Вот и все

Такого, увы, очень много, и многих научили сомневаться в себе и своих чувствах

Переучиваемся во взрослом возрасте