Телеграм канал «Радио Надя»

Обучение на шутках продолжается

Термин дня: диссоциация

Диссоциация - это психологический механизм, при котором человек временно отстраняется от своих чувств, мыслей, воспоминаний, тела или происходящего вокруг.

Проще говоря, психика как будто говорит: «Сейчас это слишком много для меня, поэтому я немного отключусь от переживания».

Примеры диссоциации:

Во время сильного стресса человек чувствует себя как во сне или в кино.

После травмирующего события сложно вспомнить, что происходило.

Возникает ощущение, что смотришь на себя со стороны.

Собственное тело кажется чужим или нереальным.
Человек «выпадает» из разговора и не помнит, о чем шла речь.

Небольшая диссоциация встречается у многих людей и не всегда является проблемой. Например, когда вы настолько погружены в книгу или дорогу, что не замечаете, как прошло время.

Однако сильная или частая диссоциация может быть связана с пережитой травмой, хроническим стрессом или некоторыми психическими расстройствами и тогда становится способом защиты от непереносимых переживаний.

С точки зрения телесной терапии диссоциацию часто можно заметить как:

отсутствие контакта с телесными ощущениями;
трудности в распознавании эмоций;
ощущение «меня здесь нет»;
жизнь «из головы», без чувствования тела.

Парадокс в том, что диссоциация когда-то помогла человеку выжить, но позже может мешать полноценно чувствовать, строить отношения и проживать свою жизнь. Поэтому в терапии обычно не борются с диссоциацией, а постепенно помогают восстановить безопасный контакт с собой, своими чувствами и телом.

Всем доброе утро! С вами шоу «Психологоческое поле чудес», кидайте кубик, чтобы получить персональное МАК-послание 🎲

не заклеймить себя или другого, а обрести инструкцию по эксплуатации к собственной психике

Немного развею мифы