👆👆👆 (продолжение)
Если мозг воспринимает другого человека как более доминантного, происходит следующее:
👉 усиливается активность амигдалы
👉 повышается уровень норадреналина
👉 снижается активность речевых зон (как символ подчинения более значимой фигуре с целью сохранения безопасности - это глубоко бессознательный процесс, сформированный выживанием в процессе эволюции)
Это временно может ухудшать подбор слов и плавность речи.
Поэтому рядом с сильными лидерами или с инструментально-доминирующими личностями, некоторые люди начинают говорить быстрее, путать слова.
❕ Но если в природе есть взгляд, который подавляет, то есть и «противоядие» - взгляд, который исцеляет:
⭐️ ВЗГЛЯД, КОТОРЫЙ СТАБИЛИЗИРУЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ ДРУГИХ
Интересно, что устойчивый взгляд может действовать противоположным образом.
Он может не подавлять, а успокаивать нервную систему.
Это связано с тремя факторами:
1️⃣ Первый - мягкость фокуса
Если взгляд не узконаправленный, а слегка расфокусированный, мозг другого человека воспринимает его как безопасный.
2️⃣ Второй - синхронизация дыхания
Когда человек спокойно дышит, его взгляд становится более ритмичным.
Это влияет на нервную систему собеседника.
3️⃣ Третий - микродвижения лица
Тёплый взгляд всегда сопровождается очень тонкими микровыражениями.
Они дают мозгу сигнал: «контакт безопасен».
⭐️ ПРАКТИКИ ФОРМИРОВАНИЯ УСТОЙЧИВОГО СПОКОЙНОГО ВЗГЛЯДА
Есть несколько очень эффективных методов:
1️⃣ МЕДЛЕННОЕ ДЫХАНИЕ (да-да, снова оно 🧘♀️)
4–6 дыханий в минуту.
Это снижает активность амигдалы.
И делает взгляд более спокойным.
1️⃣ Сядьте или лягте удобно. Спина прямая, плечи расслаблены. Лучше закрыть глаза.
2️⃣ Начните дышать через нос. Дыхание спокойное, без усилия.
3️⃣ Ритм дыхания Сделайте примерно 5 циклов в минуту:
вдох - 5 секунд
мягкая пауза - 1 секунда
выдох - 5–6 секунд.
Один цикл занимает около 10–12 секунд.
4️⃣ Дышите так 5–10 минут.
5️⃣ Фокус внимания Перенесите внимание в область сердца или середину груди. Представьте, что дыхание проходит через эту область.
6️⃣ Через 3–5 минут обычно появляется ощущение тепла в груди, замедление мыслей и более ясное состояние внимания.
2️⃣ РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ ВОКРУГ ГЛАЗ
Круговая мышца глаза напрямую связана с системой социальной вовлечённости.
Её расслабление делает взгляд более тёплым.
3️⃣ Практика МЯГКОЙ ФИКСАЦИИ
Смотрите на человека, но позволяйте взгляду иногда плавно смещаться.
Это сохраняет естественную динамику контакта.
4️⃣ Практика НАПОЛНЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ
С ее помощью вы можете посылать Любовь через взгляд):
❤️ Ютуб https://youtu.be/ZnhvM7waAQg?si=jmoE2TvWr04RVd-s
💙 ВК https://vk.com/video-10973410_171265055
5️⃣ РЭЙКИ
Если вы занимаетесь практикой Рэйки - вы можете посылать Энергию Рэйки не только через руки, но и через взгляд.
⭐️ ЧТО ГОВОРИТ ОБ ЭТОМ НАУКА
Есть направления исследований, которые могут изменить понимание взгляда:
1️⃣ Межличностная синхронизация мозговых ритмов:
обнаружено, что при зрительном контакте мозговые волны людей могут синхронизироваться.
2️⃣ Нейробиология внимания:
всё больше данных показывает, что внимание буквально меняет физиологию тела.
❕ Именно поэтому взгляд человека с устойчивой нервной системой может восприниматься почти как физическое присутствие и буквально исцелять на какое-то время.
Но в основе этого лежит не только энергия, но очень сложная структура внимания и нервной регуляции, которыми эта энергия управляет.
С Любовью, Евгения Долгорукая 🙏💜
⭐️ Курс «ПЕРЕЗАГРУЗКА ДЕНЕЖНОГО ПОЛЯ» - помогает восстановить свою исходную энергетическую структуру, особенно после контакта с инструментально-доминантными личностями.
⭐️ Если хотите узнать подробности про мои курсы - пишите сюда: @evgeniya_dolgorukaya
🧘♀️ ОТКРЫТЫЙ КАНАЛ МЕДИТАЦИЙ
🎶 ПРИВАТНЫЙ КАНАЛ МЕДИТАЦИЙ
💙 МОЯ ГРУППА ВКОНТАКТЕ