Телеграм канал «Евгения Долгорукая»

👆👆👆 (продолжение)

⭐️ ПРАКТИКИ, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО МЕНЯЮТ СОСТОЯНИЕ МОЗГА

Не все медитации одинаково влияют на нервную систему.
Есть несколько техник, которые наиболее стабильно меняют мозговые ритмы.

1️⃣ Медленное дыхание

Дыхание 4-6 циклов в минуту усиливает:
👉 альфа-волны
👉 вариабельность сердечного ритма

Это один из самых быстрых способов изменить состояние нервной системы.

1️⃣ Сядьте или лягте удобно. Спина прямая, плечи расслаблены. Лучше закрыть глаза.

2️⃣ Начните дышать через нос. Дыхание спокойное, без усилия.

3️⃣ Ритм дыхания Сделайте примерно 5 циклов в минуту:

вдох - 5 секунд
мягкая пауза - 1 секунда
выдох - 5–6 секунд

Один цикл занимает около 10–12 секунд.

4️⃣ Дышите так 5–10 минут.

5️⃣ Фокус внимания Перенесите внимание в область сердца или середину груди. Представьте, что дыхание проходит через эту область.

Что происходит в организме:
👉 резко увеличивается вариабельность сердечного ритма
👉 усиливаются альфа-ритмы мозга
👉 активируется блуждающий нерв
👉 снижается уровень кортизола.

Через 3–5 минут обычно появляется ощущение тепла в груди, замедление мыслей и более ясное состояние внимания.

2️⃣ Фокус на сердце

Практики сердечной когерентности усиливают связь между:
👉 блуждающим нервом («переключатель» расслабления и напряжения)
👉 лимбической системой (эмоциональная сфера)
👉 префронтальной корой (сфера аналитического мышления)

Это стабилизирует эмоциональные состояния.

💗 Практикам сердечной когерентности, вариабельности сердечного ритма, фокусировки на сердце, а также другим очень полезным и практически-применимым темам посвящен мой курс «ПОЛЯ СЕРДЦА».
Этот курс состоит из мощной теории, сильных практических упражнений и моих аудиомедитаций работы с сердцем с помощью Ангелов и Божественной Матери. Данные медитации обладают очень глубоким эффектом погружения. 
Курс можно приобрести в записи @evgeniya_dolgorukaya

3️⃣ Открытое наблюдение

В медитации «открытого внимания» (созерцания) уменьшается активность нейронной сети, отвечающей за внутренний диалог.

Это позволяет мозгу выйти из режима постоянного анализа среды.
Именно это состояние часто описывают как тишину ума.


⭐️ ОДИН НЕОЖИДАННЫЙ ЭФФЕКТ МЕДИТАЦИЙ

Когда человек регулярно входит в когерентные (согласованные) состояния мозга - постепенно происходит перестройка нейронных сетей.

Меняется:
👉 плотность серого вещества
👉 активность миндалины (структуры, хранящей паттерны негативных эмоциональных переживаний) https://t.me/dolgorukaya_kurs/2607
👉 структура префронтальной коры 

❕ Но есть ещё один эффект, о котором редко говорят.
У некоторых людей со временем появляется ощущение, что:
их присутствие начинает влиять на атмосферу вокруг.

С научной точки зрения это может быть связано с тремя факторами:
👉 изменением микросигналов тела
👉 стабилизацией нервной системы
👉 усилением социального восприятия у окружающих

Но, скорее всего, здесь есть и более сложные механизмы, которые пока только начинают исследовать.

⭐️ ИТОГ:

Глубокая медитация - это не просто психологическая техника.
Это изменённый режим работы мозга и всей нервной системы.

И когда мозг начинает работать когерентно, человек часто переживает состояние, которое все духовные Школы называют очень схоже: ясность Присутствия.

С Любовью, Евгения Долгорукая 🙏💫

⭐️ Если хотите узнать подробности про мои курсы - пишите сюда: @evgeniya_dolgorukaya

🧘‍♀️ ОТКРЫТЫЙ КАНАЛ МЕДИТАЦИЙ 

🎶 ПРИВАТНЫЙ КАНАЛ МЕДИТАЦИЙ

💙 МОЯ ГРУППА ВКОНТАКТЕ

👆👆👆 (продолжение)

Но в начале 2000-х группа Ричарда Дэвидсона из Университета Висконсина исследовала тибетских монахов. И обнаружила удивительный факт:

❕ Во время медитации сострадания у них возникали гигантские всплески гамма-активности. Иногда в десятки раз сильнее, чем у обычных людей. Причём эта активность охватывала весь мозг одновременно.

Это состояние назвали глобальная нейронная синхронизация.

Исследователи считают, что именно гамма-ритмы могут быть связаны с ощущением:
👉 расширенного сознания
👉 ясности
👉 глубокого присутствия

А эзотерики знают, что гамма-волны тесно связаны с состоянием сознания, соответствующем 5-му измерению, воспринимать которое возможно на уровне от 40 Гц. 🙏💗
Ведь 5-е измерение - ЭТО НЕ МЕСТО, А СОСТОЯНИЕ СОЗНАНИЯ. Тибетские монахи - тому яркое подтверждение.

⭐️ ПАРАДОКС ГЛУБОКОЙ МЕДИТАЦИИ: МЕДЛЕННЫЕ И БЫСТРЫЕ ВОЛНЫ ОДНОВРЕМЕННО

Одна из самых малоизвестных особенностей медитативных состояний:
иногда мозг демонстрирует одновременное присутствие дельта и гамма волн.

Это кажется невозможным.
Дельта - самая медленная активность мозга (0,5-4 Гц).
Она обычно возникает только во сне.

Но у некоторых медитирующих ЭЭГ показывает:
дельта-волны в глубинных структурах мозга и гамма-активность в коре.

Это состояние иногда называют парадоксальное бодрствование.

Тело и глубокие структуры мозга находятся почти в режиме сна.
Но кора мозга сверхактивна.
Именно поэтому опытные практики описывают ощущение глубочайшего покоя
при абсолютной ясности сознания.

⭐️ КАК ЭТО СВЯЗАНО С ВАШЕЙ ЭНЕРГЕТИКОЙ

Если перевести всё это с языка нейрофизиологии на язык энергетики, возникает интересная параллель.

В энергетических традициях медитацию часто описывают как:
👉 выравнивание потоков энергии
👉 усиление центрального канала
👉 стабилизацию поля

В биофизике есть близкий аналог:
Когда мозг входит в когерентное состояние, электромагнитная активность нейронов становится синхронной.

Это резко усиливает электрическое поле мозга. А мозг - самый мощный генератор электричества в организме.

Поэтому исследователи предполагают:
когерентная активность мозга может усиливать электромагнитное поле всего организма.

Интересно, что сильная медитативная практика часто сопровождается:
👉 изменением сердечного ритма
👉 синхронизацией дыхания
👉 усилением вариабельности сердечного ритма.

Это состояние называют кардио-нейронной когерентностью.

⭐️ ГДЕ СЕЙЧАС НАУКА СТОИТ НА ПОРОГЕ НЕИЗВЕСТНОГО

Есть несколько вопросов, на которые у ученых пока нет окончательных ответов:

1️⃣ Может ли мозг синхронизироваться с внешними полями?

Исследования показывают некоторую связь мозговых ритмов с геомагнитной активностью и
резонансами Шумана.

Но доказательства пока ограничены. Тем не менее, это направление активно изучается.

2️⃣ Что происходит с нейронными сетями в состоянии «пустоты»

У опытных медитирующих людей иногда наблюдается резкое снижение активности сети нейронов, связанной с ощущением «я».
Но при этом сознание не исчезает.

Это ставит перед учеными интересный вопрос:

ЧТО поддерживает субъективное ощущение присутствия, если сеть эго временно отключена?

В эзотерике давно есть ответ: состояние Я ЕСМЬ ПРИСУТСТВИЯ. 🙏🌌
Но ученым еще только предстоит сделать открытия на эту тему.

3️⃣ Биофотонная гипотеза

Исследователи предполагают, что нейроны обмениваются информацией не только электрически, но и через ультраслабое световое излучение - биофотоны. 
В медитативных состояниях уровень этого излучения может меняться. Но эта область исследований пока только развивается.
👇👇👇

✨🧘‍♀️ Когда говорят о глубокой медитации, большинство представляют нечто абстрактное - спокойствие, расслабление, «тишину ума».

Но если посмотреть с точки зрения нейробиологии, происходит гораздо более интересная вещь: мозг буквально меняет свой ритм существования. 🧘‍♀️🧠❤️

И эти ритмы - конкретные электромагнитные колебания нейронных сетей.
Электроэнцефалография фиксирует их как частоты мозговых волн.

Но важно понимать одну вещь, о которой редко говорят популярные статьи:
глубокая медитация - это не переход на одну частоту.
Это перестройка всей структуры ритмов мозга.

Ее можно сравнить с оркестром, который из хаотичного звучания вдруг начинает играть симфонию. 🎶🎶

⭐️ ЧАСТОТЫ И МОЗГ

Нейроны общаются электрическими импульсами.
Когда миллионы нейронов синхронизируются, возникает ритм электрической активности.
Этот ритм можно измерить.

Основные диапазоны:
👉 бета: 13-30 Гц
👉 альфа: 8-12 Гц
👉 тета: 4-7 Гц
👉 дельта: 0,5-4 Гц
👉 гамма: 30-100+ Гц

Но ключевой момент, который открыла нейронаука последних десятилетий:

состояние сознания определяется не одной частотой, а комбинацией нескольких ритмов и их синхронизацией между областями мозга.

🧘‍♀️❕Глубокая медитация - один из самых необычных примеров такой синхронизации.

1️⃣ Альфа-волны: вход в медитативное состояние

Первое, что происходит при медитации - усиливается альфа-ритм.
Это диапазон 8-12 Гц.

Он связан с:
✨ расслабленным вниманием
✨ внутренней фокусировкой
✨ снижением сенсорного шума

Альфа-ритм возникает, когда мозг частично отключает обработку внешнего мира.

Но здесь есть интересная деталь. Исследования Института нейронаук Калифорнийского университета показали:

💗🧠 у опытных медитаторов альфа-волны не просто усиливаются.
Они становятся когерентными (согласованными) между лобными и затылочными зонами мозга.

Это означает, что разные области мозга начинают работать синхронно.

Именно поэтому многие люди описывают состояние медитации как:
👉 ощущение внутренней целостности
👉 или «собранности сознания».

2️⃣ Тета-ритм: состояние глубокой внутренней работы

Когда медитация углубляется, появляется тета-ритм - 4-7 Гц.

Тета связан с очень необычным режимом мозга.

Это тот же ритм, который возникает:
👉 в фазе REM-сна (это фаза сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга и быстрыми движениями глазных яблок - “быстрый сон»)
👉 в состояниях сильной интуиции
👉 в гипнагогическом состоянии перед засыпанием

Но у медитирующих людей есть важное отличие: их сознание остаётся ясным.

Это редкая комбинация: тета-ритмов и бодрствующего внимания.

С точки зрения психологии это состояние связано с:

👉 доступом к глубинным воспоминаниям
👉 переработкой эмоционального опыта
👉 высокой пластичностью мозга

В этом режиме особенно активно работает гиппокамп.

🧠 Гиппокамп отвечает за:

🟢 Формирование и консолидацию памяти — перевод информации из кратковременной в долговременную. Гиппокамп сортирует входящую информацию: нужная/ненужная, важная/неважная, ценная/бесполезная, — выбирает всё, что подлежит запоминанию. Обычно гиппокамп удерживает информацию в бодрствовании и переводит её в кору больших полушарий во время сна.

🟢 Ориентацию в пространстве — гиппокамп запоминает местность, сохраняет её в виде «нейронной карты» и выстраивает тот же маршрут в следующие разы. Также он занимается поиском кратчайшего маршрута между двумя точками. 

🟢 Запоминание эмоций — гиппокамп запоминает ощущения, испытанные в какой-либо момент, поэтому можно не помнить всех деталей события, но отчётливо сохранять ощущения. 

🟢 Забывание информации — гиппокамп фильтрует информацию и выбирает, что нужно сохранить, а что можно забыть.

Именно поэтому многие люди во время медитации неожиданно:
👉 вспоминают забытые события
👉 понимают причины своих реакций
👉 или находят решения сложных задач

3️⃣ Гамма-волны: феномен, который удивил нейробиологов

Самое интересное открытие последних 20 лет связано с гамма-ритмом.
Это быстрые колебания - 30-100 Гц.

Долгое время считалось, что гамма-ритмы появляются только при:
👉 сложном мышлении
👉 решении задач
👉 обработке информации

При всем этом остается важным https://t.me/reiki_dolgorukaya/35589

✅ BioClandestine
Мы находимся в состоянии глобальной войны — но мы не воюем ни с одной cтраной или её народом.

Мы воюем с организацией без флага, которая внедрилась в государства по всему миру.

Тайное общество, использующее власть и влияние для проникновения в государства и их подчинения своей воле.

Пока правители приходят и уходят, они сохраняют контроль над поколениями из тени благодаря колоссальному богатству и влиянию на политиков, бюрократов, СМИ и т. д.

Эта структура, известная как 'Глубинное государство' — транснациональная преступная организация, ответственная практически за всю дестабилизацию на планете. Дестабилизированные государства позволяют им грабить богатства и ресурсы этих стран и их народов — для финансирования машины 'Глубинного государства' (Deep State) с целью сохранения глобального влияния и власти.

Впервые в истории, судя по всему, на эту глобальную сущность объявлена охота. Трамп и вооруженные силы США в настоящее время проводят зачистку пешек 'Глубинного государства', таких как наркотеррористические картели в Западном полушарии, Иран и их террористические прокси на Ближнем Востоке и т. д.

Уничтожение этой организации и их активов с помощью силы оказывается легкой частью. Заставить общественность с промытыми мозгами осознать непостижимый уровень зла, коррупции и проникновения, а затем убедить их поддержать эту операцию... вот что самое сложное.

Мнение 👇👇👇

✅ JUST IN: Страны Персидского залива потеряли более
$15 миллиардов доходов от энергоносителей с начала американо-израильской войны с Ираном.