Телеграм канал «Евгения Долгорукая»

"Солнечный парад планет" формируется на небе впервые с 2019 года, к Рождеству Солнце, Венера и Марс практически сольются в одну точку, сообщили в Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН.

👆👆👆 4️⃣ «Водная» интероцепция (1 минута) Слушайте тело как жидкость, а не как структуру. 🫶 Возникает ощущение текучести, мягкости, успокоения. 5️⃣ Возврат к центру (10–20 секунд) Снова почувствуйте центр груди как тёплую точку. 🫶 Сконцентрируетесь на ощущении собирания, цельности. ✨✨✨✨✨✨ ✨ 🌹 ПРАКТИКА «СЕРДЕЧНЫЙ ПЕРЕЗАПУСК ЛИЦА» Это техника для омоложения верхнего векторного кольца: глаза, надскуловая область, носолобный шов, губы. 1️⃣ Подготовка сердечного ядра В груди вы создаёте точку биосвета, но не теплом, а внутренним давлением, как будто внутри грудной клетки появляется мягкий, упругий шар. Главный нюанс: Вы не «дышите в грудь», а слегка вдавливаете внимание внутрь точки, пока она не начнет пульсировать сама. Это и есть начало перезапуска. 2️⃣ Соединение сердца с линией лица Не нужно представлять линию. Нужно, чтобы вы ощущали внутренний канал, который идёт от сердца вверх к: ✨ яремной выемке ✨ горлу ✨ корню языка ✨ нёбу ✨ за глазами Через 10–20 секунд канал становится тёплым и «скользящим». 3️⃣ Световой импульс в лицо Теперь ключевое: Вы создаёте микроволновый мягкий, но интенсивный выброс Света вверх — не наружу, а внутрь черепа и мягких тканей лица. Это ощущается как: ✨ лёгкое раздувание около глаз ✨ смягчение носогубок ✨ тёплый прилив к щекам как будто лицо «включилось». 4️⃣ Фаза «стекания» После выброса биосвет начинает стекать по поверхности лица вниз к груди. Это и есть перезапуск — происходит перекалибровка микроструктур тонуса. Если выполнено правильно: лицо как будто становится молодым и спокойным изнутри. ⚜️ В этой технике ключевую роль играет подъязычно-глоточная фасция. Когда она расслабляется биосветом — разгружается вся маска лица. 💫 Итак, суть техники — вызвать обратный световой импульс от сердца к лицу и «перекалибровать» микротонус тканей. ⭐️ Новый курс с моим личным сопровождением «ОМОЛОЖЕНИЕ ЧЕРЕЗ СЕРДЦЕ» — стартовал 2 декабря. ❤️‍🔥 По многочисленным просьбам до 4 декабря (включительно) — специальная стоимость 11000 р 22000 р! 🌹 4 декабря в 23:59 закрываю набор. Успейте присоединиться к уникальному курсу-практикуму! 🙏❤️

💖 ГИДРАТАЦИЯ МЕЖКЛЕТОЧНОГО МАТРИКСА ЧЕРЕЗ СЕРДЦЕ 💖 💧1️⃣ Как гиалуроновая кислота реагирует на ритм и расслабление грудной клетки Эта тема редко раскрывается даже в профессиональной среде: 1️⃣ Гиалуроновая кислота — это «жидкий кристалл» Она существует в двух основных состояниях: ✨ Состояние А: вязкий гель — более плотный, — даёт ощущение «жёсткости», — хуже проводит скольжение тканей, — создаёт субъективное ощущение возраста. ⭐️ Состояние B: мягкий вязкоупругий раствор — текучий, — позволяет фасциям скользить, — ощущается как «молодость» в теле. ♻️ Переключение между состояниями зависит от: ✨ температуры ткани ✨ степени напряжения ✨ движения жидкости ✨ растяжения/сжатия ECM (межклеточного матрикса) ✨ ритма и глубины дыхания 2️⃣ Ритм мягкого дыхания и внимание в груди дают уменьшение локального тонуса Когда грудная фасция расслабляется: 💦 снижается механическое давление на ECM (межклеточный матрикс) 💦 гиалуроновая меняет вязкость 💦 межклеточная вода распределяется равномернее Это даёт субъективное ощущение эластичности, лёгкости, текучести. 3️⃣ Почему сердечные практики особенно эффективны? Сердце — образует ритм. Оно создаёт: 〰️ микровибрации 〰️ микроперемещения фасций 〰️ мягкие волны давления Когда грудная клетка расслаблена, эти волны проходят глубже в ECM (межклеточный матрикс), а значит восприятие ткани меняется. 💧2️⃣ Почему телесные практики «смягчают коллаген» Коллаген — это живая волокнистая сеть, очень чувствительная к механическим стимулам. 1️⃣ Есть два типа коллагена, важные для «молодости»: ✅ Тип I — жёсткий, плотный ✅ Тип III — мягкий, гибкий В теле они постоянно обновляются (медленно, но непрерывно). 2️⃣ Когда тело напряжено — ECM (межклеточный матрикс) кажется более твёрдым Это субъективное ощущение «плотности» или «дубовости». Это НЕ изменение коллагена. Это изменение его механической доступности: 👉 напряжённая фасция натягивает волокна 👉 гиалуроновая становится вязкой 👉 вода удерживается неравномерно 👉 воспринимаются «жёсткие» зоны 3️⃣ Когда тело расслаблено, ECM ощущается мягче Это тоже не «перестройка коллагена». Это: 💧 уменьшение натяжения фасций 💧 повышение скольжения между слоями 💧 равномерная гидратация 💧 улучшение подвижности ткани при движении Это ощущается как смягчение ткани. 💧3️⃣ Как интероцепция влияет на ECM (межклеточный матрикс) Интероцепция — это способность ощущать внутренние сигналы тела. Когда внимание направляется в грудь: ❤️ уменьшается симпатический тонус ❤️ дыхание становится глубже (а дыхание — это главный насос грудной фасции) ❤️ в теле появляются «медленные волны спокойствия» (которые люди ощущают как мягкость, текучесть) Это создаёт условия, при которых ECM (внеклеточный матрикс) ощущается: 💦 более подвижным 💦 менее «сухим» 💦 более эластичным 💫 Большую роль в этом играет блуждающий нерв (вагус) Интероцепция ориентирована на тело: передняя часть блуждающего нерва (регулирующего наше расслабление) получает сигнал «всё спокойно» и тело выходит из режима микро-боевой готовности. Когда симпатическая система (отвечающая за возбуждение/напряжение) не доминирует: 💜 снижается фоновое напряжение грудной мышцы 💜 расслабляются межрёберные мышцы 💜 фасция перестаёт быть «поджатой» Это сразу меняет субъективное чувство ECM (межклеточного матрикса) в груди. ✨✨✨✨✨✨ 💦🌹 ПРАКТИКА МЯГКОЙ ГИДРАТАЦИИ МЕЖКЛЕТОЧНОГО МАТРИКСА (ЕСМ) 1️⃣ Освобождение (30–60 секунд) Сделайте несколько мягких вдохов. Плечи опускаются. Внимание в груди. 🫶 Возникает ощущение, что поверхность тела становится «тёплой». 2️⃣ Размягчение фасциального слоя (1–2 минуты) Выполните когерентное дыхание 6/6 (вдох на 6 счетов и выдох на 6 счетов, без пауз, мягко, 1-2 минуты). Переведите внимание в область рёбер. Позвольте рёбрам «расширяться» в стороны. 🫶 Возникает ощущение, что грудная клетка «становится шире». 3️⃣ Внутреннее растекание внимания (30–60 секунд) Переведите внимание от центра груди в стороны — на 5 см, на 10 см, на 20 см. 🫶 Возникает ощущение объёма, лёгкости, «внутреннего воздуха». 👇👇👇

@pastafleet агрегатор актуальной сатиры

👆Это прогресс: Брюссель - одна из «столиц» глубинного государства, один из главных центров управления, «штаб-квартира»

Бельгия отклонила предложение ЕС об использовании замороженных активов РФ. Это произошло за несколько часов до публикации инициативы Еврокомиссии, которая должна была разрешить использовать €210 млрд активов Центробанка России для обеспечения кредитов Украине.