Телеграм канал 'САМОРАЗВИТИЕ'

САМОРАЗВИТИЕ


1'059 подписчиков
181 просмотров на пост

📚 Образовательный контент 💪

• Философия
• Психология
• Финансы

– Подкасты (Аудиокниги)
– Статьи
– Цитаты

TikTok канал: tiktok.com/@raz_vit

Общий чат для обсуждений: @raz_vvit

По вопросам: @ice_ledyaev

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 185'765 каналов
  • Доступ к 67'193'996 рекламных постов
  • Поиск по 255'061'016 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 96 постов

📖 7 навыков высокоэффективных людей
👨‍🏫 Автор: Стивен Кови

📌 Краткая аудиокнига. Главная информация и основные выводы из книги
Голосовое сообщение, 1659 сек.
"7 навыков высокоэффективных людей" Стивен Кови

Эта книга — мировой бестселлер, работа номер один по теме личностного роста. Она оказала большое влияние на жизни миллионов людей во всем мире, включая Билла Клинтона, Ларри Кинга и Стивена Форбса. Половина крупнейших мировых корпораций, входящих в рейтинг Fortune 500, посчитали своим долгом ознакомить своих сотрудников с философией эффективности, изложенной в этой книге

О чем эта книга? Во-первых, эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Во-вторых, книга показывает, как достигать этих целей. И в-третьих, книга показывает, как каждый человек может стать лучше. Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании

Любые позитивные изменения требуют времени, работы и упорства. Для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга — дорожная карта
Изображение
ЛИЧНОСТЬ vs ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ

С подросткового возраста мы желаем обрести индивидуальность — ту, что отличает нас от других людей.

Стараемся выглядеть не как все — постоянно меняем внешний вид и поведение: делаем новую прическу, копируем других, подбираем яркую одежду и набиваем татуировки.

Некоторые становятся псевдоинтеллектуалами и пускают пыль в глаза окружающих. Выдают факты и выставляют себя напоказ, как новую модель с презентации Apple.

Это сделает индивидуальным и выделит из толпы, да. Но кроме оболочки ничего не даст. Это как конфетная обертка, которую в детстве вы давали в шутку другу — снаружи красивая, а внутри бумажка, или ещё чего похуже.

Индивидуальность — это обычно маска, за которой умело скрывается набор штампов, стереотипов, чужих паттернов поведения и речи.

Личность же, напротив, выделяется не обновками гардероба и новенькой татуировкой, а реальными достижениями и навыками.

Эйнштейн, Стив Джобс, Гейб Ньюэлл и многие другие плевали на индивидуальность. Они акцентировали внимание на своей личности, и только.

Именно таких людей запоминает история, безжалостно забывая ярких, но пустых индивидов.

Однако есть и компромисс, можно личность и индивидуальность объединить. Но имейте в виду, что успех — это атрибут цельной личности, а не обёртки. Каким быть — решать вы вольны сами
Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали. Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте

© Марк Твен
Изображение
📖 Сила воли. Как развить и укрепить
👨‍🏫 Автор: Келли Макгонигал

📌 Краткая аудиокнига. Главная информация и основные выводы из книги
Голосовое сообщение, 2754 сек.
"Сила воли. Как развить и укрепить"
Келли Макгонигал

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех – это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой – нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?

Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом.

По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко – и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!
Изображение
ОТНОШЕНИЕ К ОЖИДАНИЯМ

Никакая стратегия саморазвития не может являться универсальной для всех. Люди разные, и одно из различий базируется на вашем отношении к внешним и внутренним ожиданиям.

Внутренние ожидания – это обещания самому себе, внешние – ответственность перед другими. По этому критерию люди делятся на четыре типа: поборник, скептик, должник и бунтарь.

Поборнику в равной степени важно удовлетворять как собственные ожидания от себя, так и ожидания других людей. Этим людям легче всего обзаводиться хорошими привычками и избавляться от плохих. Поборник получает особое наслаждение от планирования и вычёркивания дел из списка.

Скептику важно чётко понимать целесообразность. Вы не сможете навязать скептику какой-то вариант действий, если он не найдёт для него достаточно оснований. Он хочет знать все причины, почему именно ему нужно рано вставать, правильно питаться, заниматься спортом и так далее. Его внутренние ожидания всегда имеют приоритет над внешними, чужими ожиданиями.

Должник – это человек, который зависим от внешних стимулов. Из должников получаются хорошие друзья, ведь они легко жертвуют своими интересами, ради других. Должнику проще привить себе привычку к спорту, если он будет заниматься в группе или с тренером. Так он чувствует больше ответственности.

Тяжелее всего заниматься саморазвитием бунтарям. В лучшем случае им просто плевать на любые ожидания. В худшем – бунтарь не будет вообще ничего делать просто из-за сопротивления ожиданиям. Даже если он сам себе даёт зарок начать читать больше книг, делать он это, конечно же, не будет.

Знание о том, к какому типу вы относитесь, значительно упростит вам жизнь
— Довольны ли вы собой и своей жизнью?
— Нет, я ненавижу свою жизнь, — сморщась, проговорил Пьер.
— Ты ненавидишь, так измени ее...

Из произведения Льва Толстого "Война и мир"
Изображение
11 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ОТНИМАЮТ ВАШЕ СЧАСТЬЕ

📌 Источник: YouTube канал "Это Нужно Знать!"
Голосовое сообщение, 537 сек.
ОБЕЩАНИЯ СЕБЕ

Выполняйте все обещания, данные СЕБЕ. Если бы вам нужно было выделить один-единственный пункт в деле улучшения качества своей жизни, этот пункт, определённо, оказался бы чуть ли не самым важным.

Человек даже не замечает, как с годами теряет доверие самому себе: фокус переключается, и мы скорее выполняем обещания, данные другим, нежели себе.

Давая себе зарок начать вести здоровый образ жизни из раза в раз, вы всё меньше верите самому себе и в голове звучит голос: "Пфф, ладно, скорее всего я не справлюсь". И вы сливаетесь, даже не начав.

Восстановить это доверие ещё не поздно, и вот что мы можем вам предложить для этого. Нужно каждый день выполнять ряд нехитрых действий и всегда ловить себя, когда вы их не выполняете. Это и сложно, и просто одновременно.

В общем, решение такое: не сливайтесь, подумали – сделали. Элементарные вещи из серии: "мне бы надо записаться к стоматологу" – не откладываешь, идёшь и записываешься.

Ещё пример. В магазине или в такси есть порыв сказать какую-то нелепую шутку, не запрещайте себе это сделать. Если это безопасно и безобидно для человека, говорите всё, что приходит в вашу голову – пусть думают, что вы чокнутый. Большую часть времени люди просто пропускают это мимо ушей или смеются вместе с вами.

Все эти мелочи нужно делать сразу. Ваше доверие себе, ваша уверенность будет потихоньку расти и станут несгибаемыми. И вы уже сможете давать себе более серьёзные обещания и выполнять их почти без усилий.

Не сливайтесь! Выполняйте все обещания, данные СЕБЕ
Многим взрослым жизненно необходимо простить своих родителей. Не внешних, а внутренних

© Марк Сандомирский
Изображение
7 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ОБЕСПЕЧАТ ПРОДУКТИВНЫЙ ДЕНЬ

📌 Источник: YouTube канал "M Generation"
Голосовое сообщение, 477 сек.
ОТ ТОЧКИ К ТОЧКЕ

Вот вам лайфхак для удовлетворённости жизнью и стрессоустойчивости: попробуйте жить от точки к точке.

Так вы сможете лучше всего сохранять энергию и проживать каждый момент своей жизни наиболее полно, насыщенно и при этом спокойно. И будете чувствовать себя сильным и неуязвимым.

Когда мы ставим перед собой задачу быть счастливым и удовлетворённым жизнью вообще – это глобальная сверхзадача, перед которой мы просто сыпемся и робеем.

Потому что понимаем, что этот масштаб для нас неподъёмный. Непонятно, в какой момент начинать и как вообще быть этим счастливым, что для этого нужно делать...

Вместо этого просто концентрируйтесь на том, чтобы дотянуть до вашего следующего дельца. Например, позавтракать и добраться до работы. И живите текущим занятием и только им, зная наперёд лишь одно дело, которое вы будете делать следом.

Если вы концентрируетесь на небольшом кусочке жизни, на том, чтобы быть счастливым и просто жить этот свой кусочек, то вы уже более эффективно расходуете свой ресурс. За счёт этого вы будете продвигаться по жизни гораздо более структурировано, чётко и естественно. Как на рисунке из точек.

Плюс ко всему такой образ жизни сделает вас гораздо более продуктивным и внимательным.

Когда у вас есть задача дожить до точки, вы лишь спрашиваете себя – что это будет за точка. Вы концентрируетесь на том, чтобы до этой точки дойти, и луч вашего внимания становится более цельным и точно-направленным.

Планирование и структурирование становится априори встроено в вашу повседневность. А постепенность, дробление задач и не слишком высокие требования к себе позволяют лучше справляться с текущими делами.

Просто попробуйте
Ничто так не выдает человека, как то, над чем он смеётся

© Иоганн Вольфганг фон Гёте
Изображение
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ОБЩЕНИЯ С ЛЮДЬМИ

(фрагмент из аудиокниги)

👨‍🏫 Спикер: Дейл Карнеги
Голосовое сообщение, 2011 сек.

Найдено 96 постов