Негативный жизненный сценарий — что это и как его заметить Негативный сценарий — это внутренний шаблон, сформированный в детстве, по которому человек действует, сам того не осознавая. Он влияет на карьеру, здоровье, отношения — в том числе отношения с едой. Как это выглядит в жизни: — снова и снова «упираетесь в потолок» на работе, хотя хотите роста; — отношения заканчиваются одинаково болезненно; — вес уходит и возвращается по кругу; — срывы на еду происходят в похожих ситуациях: усталость, тревога, чувство «я недостаточно хорош»; — внутри звучит знакомый голос: «у тебя не получится», «ты не заслуживаешь», «будь как все». Вопросы себе, чтобы начать распознавать сценарий: Что в моей жизни повторяется чаще всего — и какой у этого обычно финал? Какие слова я слышу внутри себя, когда что-то не получается? Что я «привычно» чувствую перед срывом, откладыванием, конфликтом? Какой финал кажется мне знакомым, даже если он меня расстраивает? Какие фразы из детства я до сих пор принимаю за правду о себе? Если бы я могла выбрать другой финал — каким бы он был? Сценарий не осознаётся — но его можно увидеть. И это первый шаг, чтобы выйти из замкнутого круга.

Терапия — это не для «больных». Это для уставших.😩 Часто я слышу: «Зачем мне терапия? У меня же нет тяжелых травм/зависимостей/депрессии. Живу как все». Но давай честно. Терапия нужна не только тогда, когда «уже горит». Она нужна, когда: 🔸 Ты чувствуешь, что выгорела. Вроде делаешь всё правильно, а внутри — пустота и серость. 🔸 Ты постоянно тревожишься из-за будущего или переживаешь прошлое, и это мешает спать. 🔸 В отношениях ты наступаешь на одни и те же грабли. Раз за разом выбираешь не тех или ссоришься на одни и те же темы. 🔸 Ты хочешь понять себя. Свои желания, истинные «хочу», а не навязанные «надо». 🔸 Ты устала быть для всех удобной и «сильной». Терапия — это не про то, что с тобой что-то не так. Это про то, что ты заслуживаешь качественной жизни, а не просто «нормального существования». Личная терапия — это инвестиция в самого важного человека в твоей жизни. В тебя. Готова начать разбираться в себе? Напиши мне в личные сообщения, чтобы записаться на первую консультацию.