Andriy Kryvtsun -> Ilya Kalimulin
Читал когда-то, что мало спящие люди (и, при этом, не испытывающие проблем с недосыпанием) живут мало – где-то после 50 среди таких людей сильно растет смертность.
"Тема не совсем про программирование, но к возвращению Бобука. Я тут случайно достаточно натолкнулся на пост: «Is it possible to live permanently with 4–5 hours of sleep? – The science behind short sleepers». В пишется, что если человек систематически спит мало, то у него развиваются всякие негативные последствия, например:
Health consequences of chronic sleep deprivation:
– weight gain due to hormonal imbalances (Leptin/Ghrelin)
– impaired glucose tolerance
Бобук часто одно время рассказывал, что спит мало и поэтому много успевает. И я помню, что Бобук как-то упоминал, что у него проблемы с лишним весом, что его исследовали в лаборатории, и что типа он хоть и потребляет мало калорий, но все равно вес не уходит. Это оно (hormonal imbalances Leptin/Ghrelin)?
Меня этот пост впечатлил, потому что в студенчестве, лет 20 назад я находил очень много сообщений на форум в интернете, где люди хвастались, что много успевают, т.к. мало спят. Я всячески пытался экспериментировать со сном, чтобы натренироваться спать меньше 6 часов в день. Но у меня это не получалось. И видимо, очень хорошо, что не получилось.
При этом, все таки существует люди, которые за счет особые генетических отклонений действительно спят мало.
Natural short sleepers:
– An extremely rare genetic variant. Less than 1% of the population carries mutations (e.g., in the DEC2 gene or the ADRB1 gene) that alter the internal clock and sleep homeostasis.
– These genetic short sleepers are not trainable – only those who carry the mutation can train themselves to «sleep less.» The body compensates for the lack of sleep through microsleep episodes, reduced attention, or later catch-up sleep.
Но все равно у них есть последствия меньшего сна: «The body compensates for the lack of sleep through microsleep episodes, reduced attention, or later catch-up sleep.»
[*] https://www.sleep2.com/en/blog/kann-man-dauer..."
↦ Темы для 992