Телеграм канал «Галина Нарожная»

ПУСТОЕ МЕСТО ВСЕГДА ЗАЙМУТ. ТОЛЬКО НЕ ВЫ.

Природа не терпит пустоты. И ваша психика — тоже.

Если внутри нет своих желаний, границ и целей — туда моментально зальют чужое. Не спрашивая.

Пустой сосуд — находка для окружающих:
— родители/муж/родственники спроектируют вашу жизнь, если у вас нет своей;
— токсичные люди сольют обиды — вы же «умеете слушать»;
— вам продадут чужие цели и убеждения, потому что своих не было.

Пустой сосуд не имеет иммунитета. В него залетает всё, что летит по ветру. И обычно это не нектар.

Сигнал, что пора закрывать лавочку:
Вы истощены. Апатия. Злость. Ощущение проходного двора.
Это не про агрессию к миру. Это про суверенитет.

Что делать:
1️⃣ Инвентаризация. Оглядитесь: «Это не моё. Это папины страхи и мамины несбывшиеся мечты». Берёте швабру — и вычищаете.
2️⃣ Замки. Перестаньте раздавать ключи от души направо и налево. Вопрос не «почему они такие злые», а «почему я пускаю их так близко».
3️⃣ Заполнить собой. Самое главное. Нельзя просто запретить другим гадить в пустоту — нужно самому занять это место.

Чем наполнять:
— своими «хочу», даже странными;
— своими границами: «со мной так нельзя»;
— своими смыслами и ценностями: ради чего вы встаёте утром.

Когда сосуд полон вами — чужому дерьму там просто нет места. Оно разбивается о вашу личность, как волна о бетон.

Быть удобным и пустым — путь к депрессии.
Лучше «эгоист» с полным внутренним миром, чем «хороший человек» с чужой грязью внутри.

Пустота не заполняется за один день. Но первый шаг — признать, что она ваша.
Если чувствуете, что пора вернуть себе территорию — приходите. Разберём, где именно вас «залили» чужим.

Запись на первичную консультацию в личных сообщениях.

Хочу посоветовать вот эту книгу всем, кому интересно как устроен наш мозг 🧠 и работают гормоны.
На фото интересные рекомендации про дофамин.
Как его «прокачать» и улучшить своё самочувствие и здоровье?

Во-первых - не нужно насиловать свою дофаминовую систему быстрыми стимуляторами - смотреть большое количество развлекательного контента, налегать на сладости 🍫 и перебарщивать с кофе.

Во-вторых, вот хорошее упражнение для тренировки.
Дофамин вырабатывается каждый раз, когда мы обнаруживаем что-то, что может удовлетворить вашу потребность. Попробуйте наблюдать эти вещи в течении дня и записывать- это может быть чашка ароматного чая, солнце в обеденный перерыв, мурлыкающий мягкий кот, объятья ребенка или мужа, мягкое одеяло, свежий воздух из форточки , продолжать можно бесконечно.
Приучая себя фиксировать эти моменты, мы поддерживаем свой дофамин естественными способами.

Интересна вам тема гормонов?
Мне очень, люблю изучать эти вопросы.