Друзья, в нашем центре «Псиград» есть специалист, который поможет вам замедлиться, услышать себя и вернуть авторство собственной жизни. Знакомьтесь: Толмачева Ирина Владимировна — клинический психолог, трансперсональный арт-терапевт, автор и ведущая терапевтических групп. #специалистПсиград@psygrad «Психотерапия — это не просто «лечение», это встреча с собой. Это возможность понять свои истинные желания, потребности и научиться совершать выборы, которые будут оптимальны именно для вас» Ирина создает безопасное пространство, где можно разделить свои переживания, быть принятым и услышанным, а также решиться на важные изменения. С какими запросами можно обратиться? ✔️ Внутриличностные проблемы: — Ощущение тупика и потери смысла; — Сложные эмоциональные состояния или, наоборот, отсутствие эмоций; — Непонимание собственных желаний; — Проблемы с самооценкой и неуверенность; — Вопросы самоопределения и личностного развития. ✔️ Проблемы в отношениях (с собой и другими). ✔️ Кризисные ситуации: возрастные кризисы, травматические события прошлого, которые «не отпускают» и влияют на настоящее. 🚧 В работе используются эффективные методы: — Арт-терапия — Трансперсональная психотерапия — Схема-терапия — ДПДГ (EMDR) 💌 Формат: очно / онлайн 💌 Стоимость консультации: 7 000 ₽. Если вы чувствуете, что готовы к переменам, или вам просто нужна поддержка на сложном этапе — Ирина поможет вам осмотреться и найти опору внутри себя. Записаться на консультацию: ▪️ Телефон: +7 (495) 150-10-67 ▪️ Сайт: psygrad.moscow/ 💬 МАХ |💬 ТГ |💙 ВК

Иногда мы слышим истории о пожилых людях, которые живут в квартирах, заваленных мусором, отказываются от помощи, подозрительны и не выходят на улицу. Со стороны это выглядит как «характер испортился». На самом деле за этим может стоять синдром Диогена. 📚 Что это? Состояние, при котором человек: — живёт в крайне неубранных условиях, собирает мусор и хлам; — отказывается от помощи близких и специалистов; — проявляет подозрительность, агрессию при попытке вмешаться; — пренебрегает базовой гигиеной и питанием, но при этом часто сохраняет интеллект и речь. Это не то же самое, что накопительство (хординг). При хординге человек эмоционально привязан к вещам. При синдроме Диогена вещи — это фон, а главное — тотальный отказ от контакта с миром и заботы о себе. 💡 Почему это происходит? Синдром Диогена — не самостоятельный диагноз, а симптомокомплекс. За ним могут стоять: — деменция; — шизофрения; — тяжёлая депрессия; — последствия травмы или утраты; — органические поражения мозга. Часто это реакция на потерю контроля над телом, памятью, жизнью. И тогда хаос вокруг становится способом хоть как-то удержать границы. Что делать близким? ❌ Не вламываться с уборкой и не выбрасывать вещи силой — это усилит недоверие. ❌ Не стыдить и не доказывать, что «так жить нельзя». ✔️ Обратиться к психиатру или клиническому психологу, часто нужна помощь в тандеме с терапевтом. ✔️ Искать «точку входа»: не «давай уберём», а «давай попьём чаю», «давай сходим к врачу вместе». ✔️ Заботиться и о себе: созависимость здесь — реальный риск. А если это про меня? Если вы узнаёте себя — это не приговор. С этим работают. Первый шаг — разговор со специалистом. В «Псиград» можно прийти с этим запросом для себя или для родственника. Мы поможем разобраться без осуждения. Записаться на консультацию: ▪️ Телефон: +7 (495) 150-10-67 ▪️ Сайт: psygrad.moscow/ 💬 МАХ |💬 ТГ |💙 ВК

Знакомо ли вам чувство, когда вы вот-вот заплачете, а в горле встает плотный, болезненный комок? Или когда от сильного стресса вдруг начинают трястись руки, хотя внешне вы держитесь спокойно? Мы привыкли думать, что психика это что-то абстрактное, «в голове». Но на самом деле наше тело и психика единая система. Тело это самый честный «рупор» нашего бессознательного. Почему так происходит? 🗒 Ком в горле Горло это место, где мы выражаем свои чувства (кричим, говорим, плачем). Когда мы запрещаем себе проявлять эмоции (сдерживаем слезы, глотаем обиду), мышцы гортани рефлекторно сжимаются. Это защитный механизм: мы буквально «перекрываем кислород» своим чувствам, чтобы они не вырвались наружу. 🗒 Тремор (трясет) Это физиологическая реакция на выброс адреналина и кортизола. Тело мобилизуется, чтобы «бежать или драться». Если мы подавляем эту реакцию (сидим смирно на совещании), энергия не находит выхода и начинает бить изнутри. Так появляется дрожь. 🗒 Другие сигналы Ком в груди, тяжесть в плечах, «бабочки» в животе или, наоборот, ледяные руки. 🟢Мини-диагностика: где живет ваше напряжение? Попробуйте прямо сейчас. Закройте глаза на минуту и мысленно пройдитесь по телу. Задержитесь там, где чувствуете дискомфорт. Спросите себя: ✴️Где именно я чувствую напряжение? (горло, грудь, живот, плечи, спина) ✴️На что оно похоже? (ком, тяжесть, сжатие, жар, холод, пустота) ✴️Если бы это напряжение могло говорить, что бы оно сказало? Часто уже на этом этапе становится легче. Мы перестаем игнорировать сигнал и начинаем с ним диалог. 💡Что можно сделать прямо сейчас? Если чувствуете ком в горле или спазм, попробуйте простое упражнение. Положите ладонь на горло или на грудь. Сделайте медленный вдох носом на 4 счета. Задержите дыхание на 2 счета. Выдохните ртом на 6 счетов, как будто согреваете ладони. Повторите 5 раз. Это не «лечит» причину, но помогает телу вспомнить, что расслабляться безопасно. А дальше уже можно работать с самой эмоцией. 🚧 Что это значит для нас? Психосоматика — это не выдумка. Это язык, на котором тело пытается достучаться до нас, когда словами мы сказать не можем или не умеем. В центре «Псиград» мы работаем с этим языком. Мы не просто «разговариваем» с проблемой, мы учим вас слышать свои телесные реакции, понимать их и экологично проживать эмоции, не загоняя их глубоко внутрь. Если ваше тело часто «кричит» усталостью, зажимами или тревогой, это повод не пить успокоительное, а разобраться в причинах. Записаться на консультацию: ▪️ Телефон: +7 (495) 150-10-67 ▪️ Сайт: psygrad.moscow/ 💬 МАХ |💬 ТГ |💙 ВК