🔺Лера грызла ногти. Не могла от этого избавиться. Мама однажды неделю заставляла её ходить в перчатках — не помогло. Да, дурная привычка. Но успокаивающая. Вот и сейчас, получив от подруги сообщение: — Лер, ты знаешь, иногда ты как будто давишь. Мы и так рады тебе, но ты постоянно предлагаешь помощь, звонишь, спрашиваешь, всё ли хорошо… Она читала и снова портила маникюр. ▪️«Давишь? Я?» И это после того, как она, отработав сутки и не выспавшись, весь день возилась с её переездом. Лера вообще часто брала чужую работу на себя: «Иначе человек не справится». Покупала подарки, писала первой, предлагала помощь, отменяла свои планы — лишь бы рядом с ней кто-то остался. В ответ она не ждала денег или услуг. Ей хотелось простого: ▪️«Спасибо. Ты мне очень нужна». Лера плакала. Её руки в тонких кружевных перчатках нервно шарили по сумочке в поисках салфетки. И сквозь слёзы она говорила мне то, что казалось ей очевидным: 🔹 Мной только пользуются. А нужна я только, когда полезна. С этой истории и начинается наша новая тема. Почему человек, который так много отдаёт, всё чаще чувствует себя использованным? Почему забота вдруг начинает восприниматься как давление? И почему Лера была уверена: над ней просто висит рок, а она сама ничего не может изменить? Что стало с Лерой дальше и какой выход она нашла — об этом в следующем посте. 🔺А у вас есть такие «полезные знакомые»? MAX | VK | dzen

«Добро пожаловать в человечество» Ирвин Ялом Ялом посветил себя не только художественной литературе но и организации групповой терапевтической работы. Для меня его слова про опыт, который человек получает, услышав от других, что они чувствуют тоже что и он сам. MAX | VK | dzen

🔺Кому подойдёт работа в моей группе? Когда-то я был очень впечатлён книгой Эрика Берна «Люди, которые играют в игры». Оказалось, что многие конфликты, непонимание и неудачные отношения возникают не случайно. Мы снова и снова воспроизводим знакомые сценарии, в основе которых лежат решения, принятые ещё в детстве. Например, человек может понимать, что ему не подходят эти отношения, но продолжать за них держаться. Бояться сказать о своих желаниях, чтобы не столкнуться с отказом. Молчать, когда им недовольны, а потом взрываться. Работать изо всех сил и всё равно ждать, что однажды его наконец оценят. ▪️Вроде бы ситуации разные, а внутренний сценарий часто оказывается одним и тем же. Я приглашаю в группу тех, кто устал раз за разом попадать в похожие ситуации и хочет не только понять, что с ним происходит, но и научиться действовать иначе, через практические упражнения. На встречах мы будем исследовать, как устроены привычные сценарии поведения, что запускает знакомые реакции и какую выгоду психика пытается получить даже там, где результат нам совсем не нравится. Будем работать вместе и в парах: разбирать конкретные ситуации, замечать, что происходит «под капотом» у каждого участника, и искать новые способы поведения. После группы вы не только будет понимать и видеть, какие сценарии вами управляют, но и сможете их изменить в процессе группы и увидеть уже новые результаты новых действий. Изменение сценария приводит к тому, что человек начинает: ▫️ чувствовать себя увереннее и меньше сомневаться в собственной ценности; ▫️ сохраняет внутреннюю опору, даже когда кто-то вами недоволен; ▫️ перестает выбирать отношения из страха одиночества; ▫️ начинает спокойно говорить о своих желаниях и отстаивать себя; ▫️ лучше понимать, почему другие люди ведут себя именно так; ▫️ реализовывать свои способности и получать признание; ▫️ чувствовать больше уважения к себе — и дома, и на работе. 🔺Если вам интересен такой формат, заполните анкету предварительной записи. В ней можно указать удобное время встреч, желаемую стоимость и, при желании, свой запрос. После заполнения я свяжусь с вами, чтобы обсудить ваши ожидания и понять, насколько эта группа вам подходит. Ссылка на анкету: https://forms.yandex.ru/u/6ae9c0a649af477ff1e9de25