Телеграм канал «Психология»

ПОЧЕМУ МЫ ПОВТОРЯЕМ ОДНИ И ТЕ ЖЕ ОШИБКИ, ДАЖЕ ПОНИМАЯ ИХ

В психологии это называют когнитивной слепотой: знание о своих искажениях почти не меняет поведение.
Человек может отлично знать про прокрастинацию, тревожность, самосаботаж — и продолжать действовать по тем же схемам.

Причина проста: мы работаем не с мышлением, а с его содержанием.
Читаем книги, запоминаем идеи, узнаем эффекты, но сама структура мысли остаётся прежней.

Исследования в области метакогниции показывают: изменения происходят не тогда, когда человек получает больше информации, а когда начинает видеть как он думает - как формулирует проблемы, какие допущения считает очевидными, какие вопросы себе вообще не задает.

Этим занимается философская практика.

— как устроено ваше рассуждение
— где вы подменяете вопрос оценкой
— какие убеждения принимаете за факты
— какие рамки мышления даже не замечаете

Это работа с механизмом, который эти инсайты либо применяет, либо игнорирует.

9 февраля мы стартуем 15ый поток программы "Философское консультирование"
Вы можете пройти 2-недельный бесплатный тест-драйв программы - регистрация здесь.

📍 короткие практики мышления
📍 разбор вопросов и рассуждений
📍 наблюдение за тем, как вы сами строите мысль

За это время становится ясно, интересно ли вам работать не с "советами", а с самой архитектурой мышления.
Если да, то дальше можно идти в программу.
Если нет, у вас останется новый инструмент самонаблюдения.

Телеграм-канал автора программы, где она пишет про практическую философию и мета-навыки ➡️ https://t.me/viktoriachernenko

ОШИБКА ОТВРАЩЕНИЯ

Вы легко бы надели свитер Гитлера? Свитер просто кусок материала, не имеющий никакого отношения к Гитлеру. Однако мы все равно испытываем к нему отвращение.

Ученые попросили участников эксперимента принести фотографии близких им людей, прикрепили фотографии к мишеням и пригласили испытуемых метать дротики. Ведь маме не будет больно, если в ее фотографию воткнется дротик! У участников эксперимента возникали затруднения, и они попадали в цель хуже контрольной группы с пустыми мишенями.

Связь между человеком и вещью, даже если она осталась далеко в прошлом или нематериальна, как, например, фотография, едва ли можно игнорировать: это называется логической ошибкой отвращения, основанной на боязни перенесения инфекции путем прикосновения.

Из списка логических ошибок

ЗАРАЗИТЕЛЬНОЕ ПЛОХОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Когда мы замечаем, что другие пренебрегают нормами и следуют порывам, мы более склонны поддаваться любым своим импульсам. То есть всякий раз, как мы улавливаем плохое поведение, наш собственный самоконтроль снижается.

Пример: в нескольких экспериментах прохожим ученые подбрасывали «доказательства» того, что другие люди вели себя плохо: пристегивали велосипеды напротив таблички на заборе «Велосипеды не ставить», оставляли тележки для продуктов на парковке, где действовала система возврата тележек в магазин. Эти исследования подтвердили, что нарушение правил заразительно. Люди, которые наталкивались на «подставы», следовали дурным примерам и игнорировали предписания. Они тоже пристегивали велосипеды напротив знака и бросали тележки на стоянке.

Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»

ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ ВО ВРЕМЯ СНА

Наиболее типичные движения, которые мы производим во сне, это быстрые подергивания глаз. Когда нам снятся сны, наши глаза двигаются в соответствии с тем, что нам снится. Если, например, мы видим во сне теннисный матч, наши глаза движутся, провожая его в полете. Если вы видите, что глаза спящего совершают движения, это верный признак того, что ему снятся сны.

Том Стаффорд, из статьи «Почему мы дергаемся, когда засыпаем»

ЭФФЕКТ ЛОЖНОГО СОГЛАСИЯ
или почему мы полагаем, что другие думают так же, как мы

Какая музыка нравится вам больше: музыка 80-х или 90-х? Как, по вашему мнению, ответила бы на этот вопрос большая часть населения? Мы склонны все мерить по себе. Если нам нравится музыка 80-х, то скорее всего мы будем думать, что у наших современников аналогичные предпочтения. Мы склонны переоценивать степень соответствия другим людям. Мы уверены, что другие думают и чувствуют так же, как мы, а на людей, которые не согласны с нашим мнением, мы наклеиваем ярлык «ненормальные».

Пример 1: эксперимент, проведенный Ли Россом, показал: студенты, готовые носить на себе рекламный щит, охарактеризовали тех, кто отказался сделать это, как «зажатых» и «не имеющих чувства юмора». «Отказники», в свою очередь, назвали «щитоносцев» идиотами и «людьми, которые всегда стремятся оказаться в центре внимания».

Пример 2: в большинстве случаев деятели искусства рассчитывают на гораздо больший успех, чем тот, что приходит к ним.

Наш мозг был задуман не для того, чтобы познать истину, но для того, чтобы оставить после себя как можно больше детей и внуков. Тот, кто благодаря эффекту ложного согласия вел себя смело и уверенно, производил впечатление, что располагает большими ресурсами, что и повышало вероятность передать свои гены потомству.

Рольф Добелли, из книги «Территория заблуждений»

ЧУВСТВО КРАСОТЫ

В области пейзажей наши предпочтения предопределяются стремлением к безопасности, информации и наличию ресурсов.

Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»

КАРТИНА БУДУЩЕГО
или как перестать прокрастинировать

Не имея достаточной мотивации, мы всегда будем стараться делать то, что у нас легко получается, а не то, что на самом деле нужно. Из-за того, что самые важные дела часто сложнее выполнить мы прокрастинируем. Чтобы хорошо работать и добиваться поставленных целей необходимо пожертвовать краткосрочным комфортом.

Секрет полноценной жизни и использования своего потенциала заключается в умении ставить важные дела выше собственного комфорта. Поэтому основной шаг в начале эффективной работы — создание и сохранение убедительной картины своего будущего, которую нужно оценить выше краткосрочного комфорта. А потом можно привести краткосрочные цели и планы в соответствие с долгосрочным видением.

Брайан Моран, из книги «12 недель в году»