Телеграм канал 'Психология'

Психология


140'369 подписчиков
14'097 просмотров на пост

Канал о психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях с нами.

По вопросам, включая психотерапевтические консультации: @Vbobo

Обо мне: oleksiikarachynskyi.com

Другие каналы
@dianalysis
@ThinkCritical
@EduPhilosophy
@obrazpublic

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 169'640 каналов
  • Доступ к 57'871'226 рекламных постов
  • Поиск по 218'070'389 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 567 постов

АДАПТАЦИЯ К ПЛОХОМУ И ХОРОШЕМУ

Болезнь снижает уровень счастья, но источником долгосрочного огорчения она становится лишь тогда, когда причиняет мучительную и постоянную боль.

Пример: узнав о хроническом заболевании — например, диабете — люди некоторое время переживают, но, если болезнь не усугубляется, адаптируются к своему новому состоянию и набирают столько же «баллов счастья», сколько и здоровые.

Проведем мысленный эксперимент. Люси и Люк — близнецы, из семьи среднего класса, согласились принять участие в исследовании субъективного благосостояния. По пути из психологической лаборатории Люси попала в аварию, переломы долго срастались, нога повреждена на всю жизнь. Как раз в тот момент, когда «скорая» везла Люси в больницу, Люк пытался дозвониться ей с радостной новостью: он сорвал джекпот в $10 миллионов.

Два года спустя сестра все еще хромает, а брат намного богаче прежнего, но, когда психолог явится с очередным опросом, обнаружится, что их ответы мало чем отличаются от тех, которые близнецы дали в тот роковой день.

Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества»
ТЕОРИЯ ЭМПАТИИ

Мы склонны автоматически имитировать экспрессию других: увидев идущего нам навстречу улыбающегося человека, мы тоже начинаем улыбаться.

Часто годовалые дети имитируют страдание человека, находящегося поблизости для того, чтобы лучше понять, что именно тот чувствует. Например, если какая-нибудь девочка ушибет пальцы, другая девочка в возрасте одного года может повторить ее действия, чтобы проверить, а не будет ли и ей тоже больно.

Так называемая моторная мимикрия передает изначальный специальный смысл слова «эмпатия». Согласно теории Эдварда Титченера, эмпатия произошла от некоей физической имитации страдания другого, которая затем пробуждает в имитаторе те же самые чувства. Он искал новый термин, не «сочувствие»: его-то можно испытывать к общему положению другого человека, не разделяя чувств другого человека.

Евгений Ильин, из книги «Эмоции и чувства»
Многим интересно узнать, как проходит процесс психологических консультаций и психотерапии.

Из-за незнания, создаются стереотипы, в которых психологи «ковыряются в мозгах», дают советы, работают только с «ненормальными людьми.

В своем канале «Дневник психотерапевта», который я веду с 2017 года, я наглядно показываю процесс консультирования в методе дианализ. Объясняю тонкости работы, рассказываю из-за чего формируются проблемы и что помогает их решать.

Недавно на Ютубе психолог Дима Печкин показал, как работает гештальт-терапия. Если вам удобнее смотреть, а не читать, рекомендую глянуть видео: youtu.be/RVVsZptxgyQ
Изображение
КАК БОРОТЬСЯ С ПРЕДЭКЗАМЕНАЦИОННОЙ ПАНИКОЙ

Я всегда рекомендую студентам не бояться взглянуть страху в лицо. Чаще всего вы опасаетесь, что можете не получить баллов, нужных для будущей карьеры. Как справиться с таким страхом? Очень просто.

Имейте запасной план, ориентированный на получение другой профессии. Если у вас есть план на случай самого плохого исхода, то страх, к вашему удивлению, начнет улетучиваться.

Барбара Оакли, из книги «Думай, как математик»
Obraz
: 9696 | на пост: 1439 | ER: 14.8%
Публикации Упоминания Аналитика
Новое горячее видео!

Почему некоторые люди впадают в ступор в критической ситуации (а другие могут начать спор в комментариях после просмотра):

youtu.be/5ovf6IfCpmU
Web-страница:
Искажение нормальности [Когнитивное искажение]
Что если просьба не паниковать опаснее призыва к панике? Видео №006 https://patreon.com/obrazpublic — дополнительные материалы, закрытые вырезанные моменты и...
Когда мы соприкасаемся с угрозой, помимо «дерись или беги» есть еще инстинкт «замри».

Почему «замри» может быть намного опаснее первых двух, особенно во время пандемий или катаклизмов, смотрите в новом ролике про когнитивные искажения:
ДЕРИСЬ ИЛИ БЕГИ
или что происходит с нами в момент опасности

От предков мы унаследовали инстинкт, который помогает отвечать на любую угрозу. Этот инстинкт называется: «дерись или беги». Наше сердце бьется, зубы стиснуты, все чувства обострены до предела. Эти изменения в теле не случайны. Они координируются мозгом и нервной системой, чтобы мы действовали быстро и применяли всю силу.

На физиологическом уровне происходит следующее: информация от глаз передается в зону мозга, которая называется миндалевидным телом и действует как система оповещения о тревоге. Она находится в глубине мозга и распознает возможные опасности. В момент угрозы ее расположение помогает быстро связываться с другими участками мозга и тела. Когда система оповещения получает информацию от сетчатки, на которой отражена опасность, она посылает серию сигналов в мозг и тело, запуская ответ «дерись или беги».

Надпочечники выделяют гормоны стресса. Из печени в кровоток подается энергия — в виде жиров и сахаров. Дыхательная система наращивает работу легких, и в тело поступает больше кислорода. Кровеносная система работает на полную мощность, чтобы энергия из кровотока поступала в мышцы, которые и отвечают за бегство или борьбу.

Пока тело готовится защищать нашу жизнь, в мозге система оповещения о тревоге старается, чтобы мы телу не помешали. Она приковывает наше внимание к опасности и к внешней среде, чтобы у нас не возникало посторонних мыслей, которые отвлекли бы от угрозы. Система оповещения также запускает сложные реакции в мозге, которые подавляют префронтальную кору — ту часть мозга, которая отвечает за контроль над импульсами. Организм старается сделать нас более импульсивным. Рассудительная, мудрая, созерцательная префронтальная кора засыпает — чтобы мы не струсили или не передумали бежать.

Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
Как связаны гонорея, Шнобелевская премия и секс-игрушки? Почему мужчины реже, чем женщины, носят маски во время пандемии? Какие существуют брачные и сексуальные обычаи? Обо всем этом читайте в канале Татьяны Никоновой @nikonovaonline2.

Таня — журналистка и секс-просветительница, которая рассказывает об отношениях, коммуникации, сексе и феминизме, опирается на научные факты, статистику и доказательную медицину и при этом пишет легко и остроумно. Вы наверняка видели ее тексты в Афише, The Village и Wonzerzine.

Таня была одной из первых, кто в своем блоге начал отвечать на вопросы пользователей, и каждый день публикует подробный ответ, например, о том, есть ли генетическая обусловленность моногамии, в чем особенность романтических отношений с европейцем, как поддержать внутреннее равновесие, а еще она написала целую серию постов, почему из отношений уходит секс.

Рекомендуем ее канал, он без эзотерики, мракобесия и буллшита.

#партнерский
ИДЕЯ БОГА
или как бог помогает справляться с эгоизмом

Чтобы продуктивно существовать в обществе, нужно подавлять в себе эгоистичные инстинкты. В этом нам помогает осознание того, что на нас смотрят. Но, помимо присмотра со стороны соплеменников, наши предки нуждались в дополнительном контроле.

Идея всезнающего и всевидящего бога, который постоянно наблюдает за нами, как раз и служит дополнительной мотивацией. Без этой идеи люди сами, своими силами, не смогли бы обеспечить такой тотальный контроль за каждым, чтобы не допускать эгоистического, антиобщественного поведения.

Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНИХ НЕЙРОНОВ
или почему в детстве мы могли запомнить все виды динозавров

В младенчестве образуется избыточное количество нейронов, повышенная плотность которых сохраняется в позднем детстве и в юности. После этого наступает период нейронального прунинга, обычно заканчивающийся к середине подросткового периода.

Это означает, что мы начинаем свою жизнь с огромным количеством нейронов и способностью устанавливать бесчисленное множество межнейронных связей, которая сохраняется и в детстве.

Однако, чем старше становится ребенок, тем лучше его мозг понимает, какие связи необходимо сохранять, а какие из них – избыточны. С этого момента и вплоть до середины подросткового периода в мозге происходит что-то вроде весенней генеральной уборки. Конечно, когда вам было пять, вы могли перечислить все виды динозавров, но действительно ли вам была необходима вся эта информация? Скорее всего, нет, решил ваш мозг и стер все связи и нейроны, отвечавшие за хранение этих знаний.

Джулия Шоу, из книги «Ложная память»
Востребованная профессия психолога теперь доступна полностью дистанционно! Учитесь в онлайн-формате!

Освоить одну из самых востребованных профессий в онлайн-формате и получите системные знания можно на Факультете психологии «Среды обучения».

Обучение на профессиональных образовательных программах Среда дает возможность:

• проходить обучение в комфортном режиме полностью онлайн;
• получать интерактивную обратную связь от преподавателей-практиков;
• освоить теорию и практику в области детской и семейной психологии или психологического консультирования;
• по итогам обучения получить диплом государственного образца;
• начать консультировать и открыть свою практику!

Всем поступившим до 27 мая в подарок авторский курс по семейной психологии!

Задайте свои вопросы и получите консультацию специалистов Приемной комиссии: is.gd/ZRSiHd

Превращайте мечту в призвание, используя возможности онлайн-образования!
Web-страница:
Факультет психологии «Среды обучения»
Дистанционное образование для тех, кто хочет работать психологом: от консультирования и психотерапии до управления персоналом. Диплом государственного образца прилагается
ВАЖНОСТЬ СНА
или как здоровый сон влияет на нашу продуктивность

Многие считают сон роскошью и пустой тратой потенциально продуктивных часов. Но такой подход — контрпродуктивный, поскольку сон повышает способность мыслить. Один час сна дает на несколько часов больше высокой производительности на следующий день.

Исследования показали, что ехать 24 часа без сна или иметь еженедельно в среднем всего четыре-пять часов сна в сутки ведет к когнитивным нарушениям, равносильным наличию 0,1 процента содержания алкоголя в крови – достаточно, чтобы лишиться права управлять автомобилем.

Грег Мак-Каун, из книги «Эссенциализм: Путь к простоте»
ПООЩРЕНИЕ В ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ

Скиннер наблюдал с исключительным вниманием за животными, которых тренировал. За любыми действиями, которые приближали его к цели, немедленно следовало награждение подобающего размера: не настолько маленькое, чтобы быть несущественным, и не настолько большое, чтобы обесценить будущие награды.

Такой подход можно применять к детям – он работает очень хорошо. Допустим, вы хотите, чтобы ваш маленький ребенок помог накрыть на стол. Это полезный навык и это было бы хорошо для его самооценки.

Итак, вы разделяете поведение, которое является желательным, на составные части. Один элемент заключается в том, чтобы отнести тарелку из шкафа на стол. Даже это может быть слишком сложно. Возможно, ваш ребенок еще только несколько месяцев как научился ходить, он все еще шаткий и ненадежный. Значит, вы начинаете тренировать его с того, что даете ему тарелку и учите протягивать ее вам обратно. За это можно потрепать по голове. Можете превратить все в игру. Передавайте пас левой, потом правой. Обведите тарелку вокруг спины. Потом можете протянуть ему тарелку и отступить: пусть преодолеет несколько шагов, чтобы вернуть ее. Тренируйте его, чтобы он стал виртуозом по обращению с тарелками. Не оставляйте его в ловушке собственной неуклюжести.

С таким подходом вы можете научить практически кого угодно чему угодно. Сначала выясните, чего вы хотите. Потом окиньте людей вокруг ястребиным взором. Наконец, как только увидите что-то похожее на то, чего вы хотите несите награду!

Ваша дочь очень замкнута, с тех пор как стала подростком. Вы хотели бы, чтобы она говорила больше. Вот она, цель – более общительная дочь. Как-то утром, за завтраком, она делится анекдотом про школу. Отличный момент, чтобы проявить внимание. Это награда. Перестаньте писать сообщение и послушайте. Если только не хотите, чтобы она вам больше ничего не рассказывала.

Родительские вмешательства, которые делают детей счастливыми, определенно могут и должны быть использованы, чтобы формировать поведение. То же самое верно для мужей, жен, коллег и родителей. Но Скиннер был реалистом. Он заметил, что использовать награду очень сложно: наблюдателю приходилось терпеливо ждать, пока объект спонтанно проявит желаемое поведение, и тогда поддержать его.

Джордан Питерсон, из книги «12 правил жизни. Противоядие от хаоса»
​​Где говорят о хардкорной метафизике сознания и личности, о свободе воли и искусственном интеллекте? Почему философия несложна, но почему сложен мир вокруг?

В подкасте "Неискусственный интеллект" беседу ведут профессор, доктор и кандидат философских наук: Вадим Васильев, Дмитрий Волков и Антон Кузнецов. Философия, познание, истина, моральная ответственность - ведущие пытаются дойти до сути в вопросах, которыми рано или поздно задается каждый из нас (и которые никто больше не обсуждает в соцсетях).

В новом выпуске "Карантинная теория моральной ответственности" ведущие разбирают самые острые вопросы нашего карантина с точки зрения морали. Насколько понятие карантина адекватно для морального подтекста? Соответствует ли актуальная ситуация в мире карантинной теории? Если бы мы предсказывали совершение преступлений, не посадили бы все человечество на карантин?

Слушаем и размышляем вместе!

taplink.cc/volkov.sdv
ПОЧЕМУ ТРУДНО ЗАПОМНИТЬ НОВОЕ ИМЯ

Внимание и память не могут работать отдельно друг от друга. Этот базовый принцип работает даже в отношении тех объектов, на которые мы непосредственно смотрим или которые каким-то образом воспринимаем, при этом не обращая на них внимания. Вспомните, как в школе вы смотрели на учителя, думая о чем-то своем, и были не в состоянии осмыслить, а уж тем более позднее вспомнить, о чем шла речь на уроке.

Когда нам представляют кого-то незнакомого, нам часто приходится одновременно воспринимать столько новой информации, что мы не можем уделить достаточно внимания произнесенному имени. Мы заняты другим: «Симпатичный галстук. Интересно, у него есть девушка? Что это за одеколон?» Мы думаем, о чем угодно, только не о его имени.

Джулия Шоу, из книги «Ложная память»
ЦЕНА ОШИБКИ

Цена ошибки зависит от контекста. К примеру, ошибка врача, который назначает некорректное лечение — это чья-то жизнь. А вот ошибка бизнесмена — это уже скорее опыт, причем опыт, без которого невозможно представить движение вперед.

Если не брать во внимание контекст ситуации, то зазубренное нами еще со школы убеждение «Ошибки — это плохо» на поверку оказывается ложным. Потому что ошибки — это не плохо и не хорошо. Это неотъемлемая часть жизни. И тот, кто не ошибается, тот ничего не делает. А не делает, потому что боится попробовать. А боится попробовать, потому что есть стойкое убеждение «Ошибки — это плохо». Замкнутый круг... из которого существует выход.

Сегодня в рекомендациях проект, который помогает участникам исполнить свои желания. Проект так и называется — «Марафон желаний». И вот, на что стоит обратить внимание:

Больше 100 000 людей по всему миру оставили благодарные отзывы на этот марафон в Инстаграмме [найти можно по хэштегу #марафон_желания_блиновская]. Вопрос: они могут ошибаться?

Допустим, что могут.

Но разве такой масштаб не заслуживает внимания? Определенно, заслуживает.

Попробуйте — первая неделя марафона бесплатная. В конце концов мы все можем ошибаться. А цена ошибки здесь — это, возможно, жизнь вашей мечты.

Ссылка на марафон: dream.blinovskaya.com/landing/?l16
ВЛИЯНИЕ ОПТИМИЗМА НА ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ

Пациенты-оптимисты выздоравливают лучше, чем пессимисты. Это должно удивлять нас не больше, чем тот факт, что у детей, которые смотрят много фильмов ужасов и боевиков, чаще встречаются нарушения сна, чем у детей, смотрящих одни комедии.

Роберт Уилсон, из книги «Квантовая психология»
ИЗМЕНЫ И РАЗВОДЫ

Одна моя знакомая в фейсбуке написала пост о том, что женатые мужчины, которые показывают в своих соцсетях счастливую жизнь, пишут неженатым девушками и предлагают встречи. И спросила, нормально ли это?

Я ответил, что по статистике 50-60 % разводов происходят в первые три года брачной жизни. Также важно понимать, сколько % из тех, кто в браке, не «выносят мозг» друг другу и действительно счастливы. Если прикинуть, то таких брачных пар около 5 %. Где-то 84 % мужчин раз в жизни изменяли своим женщинам, и около 66 % женщин изменяли своим мужчинам [не считая, тех, кто бы и хотел изменить, но из-за внешней непривлекательности или других причин это не получается].

Ответом на вопрос «нормально ли это» будет — это нормально [норму имею ввиду, как большинство] изменять и разводиться. Но нормально не означает нравственно.

В выводах, которое мы делаем, важно не допускать когнитивное искажение «Эвристика доступности», а именно эффект «то, что я вижу, то и есть на самом деле». Так как есть выборка тех, кто не демонстрирует «счастливую жизнь», но живет действительно счастливо.
Хочу поделиться с вами каналом — Арины Егоровой. Она в прошлом была консультантом по поиску топ-менеджеров, сейчас развивает собственные проекты и ведет телеграм канал @bezaspera. Так вот, если вы не знаете, что делать с вашей карьерой в ближайшем будущем, где искать работу и в каких отраслях это делать, то читайте ее канал. Это карьерная находка на просторах телеграма.

Автор делится карьерными кейсами и лайфхаками из своей практики работы с руководителями высшего звена. Как надо искать работу и не надо? Какие профессии востребованы как никогда, а каким скоро придется тяжко? Какие российские компании платят в долларах и повышают зарплаты в кризис?

Об этом и о многом другом читайте на @bezaspera
ПОЗИТИВНОЕ И НЕГАТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Для баланса позитивному мышлению требуется негативное мышление. Если не впадать в крайности, то оба подхода по-своему полезны: «негативное мышление» придает отношению к происходящему реалистичности, а «позитивное» мотивирует и удерживает на плаву, когда особых оснований в реальности для этого вроде и нет.

Искусственное урезание одной из стратегий отношения к жизни обедняет наши возможности.

Людмила Крупельницкая, комментарий на статью «Принудительное счастье: как позитивное мышление портит нам жизнь»

Найдено 567 постов