🔥🔥🔥🔥 Или допсихологировалась Признаюсь: я сама выгорела. Да, психолог. Да, «я же всё знаю, со мной такого не будет» 🦇 Будет, ещё как. Выгорание это не лень и не слабый характер. Это реакция психики на длительный стресс, от которого нет нормального восстановления. Причём выгорают не только на работе: мамы в декрете, студенты, помогающие специалисты и просто люди, которые слишком долго «держатся». Психолог Кристина Маслач выделила три главных признака: 🎃эмоциональное истощение: сил нет, а сон и выходные их не возвращают 🎃цинизм и отстранённость: раздражает то, что раньше нравилось, «да мне всё равно» 🎃чувство обесценивания: делаю много, а ощущение, что всё зря Много делаю → мало радуюсь → злюсь на себя → давлю ещё сильнее → сил ещё меньше Самое коварное, что оно подкрадывается: сначала «тяжёлый месяц», потом «ещё чуть-чуть потерплю», а потом рабочий чат вызывает желание уехать в лес. Если узнали себя, выдыхайте: с вами не «что-то не так», вы просто слишком долго тащили слишком много 🫶 🤩Для записи на сеанс: @ada_kameli 🤩

Возможно, кому-то сегодня это будет нужно услышать!😌

#отзывы Больше месяца прошло с завершения работы с этой очаровательной клиенткой и на днях я получила обратную связь! Основным запросом на эту работу была тревога🐰 Полтора месяца активной работы, выполнения заданий как на сеансах и дома дали отличный результат и я смело отпускаю её жить жизнь этой осенью и дальше!!!🫶 Это также очень приятный показатель, что терапия не обязана превращаться в годы работы, если есть конкретный запрос на проработку, решив который, можно значительно улучшить качество жизни🤍 🔒Для записи на сеанс: @ada_kameli 🔒