И самое главное Диспенза часто говорит о создании новой версии себя, но я бы сказала иначе: Тебе не нужно уничтожать прежнюю себя. Тебе нужно научиться не передавать ей управление каждым новым днём. Твоя старая реакция могла когда-то помогать тебе справляться с трудностями. Возможно, она защищала тебя от боли, помогала избегать конфликтов или сохранять близость. Но стратегия, которая когда-то помогала выжить в определённых обстоятельствах, не обязательно подходит для жизни сейчас. Ты можешь признавать своё прошлое, не делая его врагом. Можешь чувствовать страх, не считая себя слабой. Можешь замечать старую мысль, не принимая её за истину. И каждый раз, когда в знакомой ситуации ты выбираешь чуть более осознанный ответ, ты создаёшь новый опыт. Не магическим образом. Не за одну медитацию. А через внимание, обучение, повторение и реальные действия. Будущее начинает отличаться от прошлого не тогда, когда ты перестаёшь чувствовать старые эмоции, а тогда, когда перестаёшь автоматически строить из них свои поступки.