😹Истории о которых невозможно молчать! Итак, для тех замечательных людей, кто дочитал предыдущий пост до конца, предлагаю игру! «Этичная сплетня vs “а тебя это колыхать не должно”» Предлагаю провести заседание этического комитета по сплетням. Вот вам три дела, а вы решайте, где заканчивается человеческая коммуникация и начинается этическая некрасивость. 😐Дело № 1. Подруга рассказала вам, что изменяет мужу. Вы пересказали это своему партнёру, потому что у вас «нет друг от друга секретов». Вы сплетница или хранительница семейной близости? И должны ли вы рассказать про измену мужу подруги? 😐Дело № 2. Коллега ужасно хамит другим коллегам. Вы обсуждаете его с другими сотрудниками, и обнаруживаете, что все его терпеть не могут, и испытываете огромное облегчение. Это взаимная поддержка или коллективный негласный буллинг? 😐Дело № 3. Вы год назад рассказали подруге, какой ваш бывший козел. С тех пор вы помирились, он исправился, вы счастливы. Но подруга продолжает считать его козлом. Рассказывать ли ей, что вы вернулись к “козлу”, или уж если нажаловались, то эта тайна умрёт с вами (а то вдруг снова с не-козлом разбежитесь). 🤩Жду решения суда в комментариях. Особенно интересно, по какому делу у вас самих есть судимость.

❤️Не нам судить, но мы обсудим Мои самые крепкие дружбы возникали на основе общих интересов. На основе общих интересов к чужим долбанутым (на наш взгляд) высказываниям и поступкам. А поскольку я много живу в деревне, где есть общий чат деревни, то это еще отдает прекрасной архаикой в сочетании с современными инновациями. Сосед пишет про то, какие новые правила нам нужны, чтобы убирать какашки за собаками. Кто-то отвечает ему, что собаки – свободные существа и какать их естественная потребность, и не надо мешать им быть животными. 🌟И всёёё: у нас есть тема  дня и разгон для стендапа для общих хихиков. Когда сплетен нет, даже скучновато как-то. Приходится обсуждать бытовуху, усталость миллениалов и кто из нас уже начал вставать со стула со звуком «Ооооох». Но так как я психолог, то, конечно, я не просто сплетничаю. Я пытаюсь разобраться в групповой динамике и характере личности каждого из участников происходящего. Поэтому когда подруга рассказывает, что наша общая знакомая развелась с мужем, я не спрашиваю сразу, кто кому изменил. Мне важно понять контекст. Кто инициировал разрыв? Что происходило до этого? Как распределялась ответственность и скрытая власть в паре? А главное: с кем теперь спит муж? (Не, ну в конце все равно кто-то объявляется нами человеком-редиской, но для подтверждения этой гипотезы и нужно сначала это большое исследование). И это не праздное любопытство, а необходимость составить целостную картину происходящего. И оказалось, что наука в некоторой степени на моей стороне (всегда приятно это узнать). Эшин Джолли и Люк Дж. Чанг и его коллеги в проведенных экспериментах показали, что передача информации о чужом эгоистичном поведении может помогать людям быстрее ориентироваться и выбирать, кому не доверять, а с кем поддерживать сотрудничество в его социальной группе. (То есть те, кто не убирает какашки, возможно, неблагонадёжные люди. Присмотритесь) ❔Другое дело, когда я узнаю, что бывшая далекая знакомая ушла к инструктору по йоге, и кроме этого я ничего не знаю о ней, то тут общественная польза несколько менее очевидна. Но исследовательский интерес, блин, сохраняется. И вот тут мне кажется интересной граница между обычным человеческим любопытством и свинством. Но всё это, конечно, не отменяет простого факта: иногда просто хочется узнать, кто с кем занимается сексом, ругается, ведет себя слишком разнузданно, и законно ли это с точки морали.

🧘‍♀️Итак. Вес vs жизнь. Часть 2 Короче. Правила постройнения всем понятны. Силовые, кардио, дефицит калорий. Любой фитнес-блогер под разными соусами вам скажет именно это. 💗Как и любой психотерапевт, собственно, вам скажет, что многие проблемы из детства. Сформированный надёжный тип привязанности – это джекпот, который вы выиграли по жизни. И «пусть ваши тревоги унесут единороги. И дыхание по квадрату». А ещё каждый психолог вам скажет, что мы часто едим не из-за голода, а из-за эмоциональных потребностей. Поэтому делайте силовые и не закрывайте ваши эмоциональные потребности едой. Конец поста. 🪄Ага, ага. Только вот штука в том, что среднестатистический человек работает в офисе с 10 до 18. Проводит всё время сидя, а не охотится на мамонта. Но стрессует на работе так, будто мамонт охотится на него. А ещё бытовые обязанности. Забрать ребёнка из школы и отвезти на кружок. Не забыть спросить у родного человека «как прошёл день» и внимательно послушать. Время 20:00. Ну что: хочется после всего этого сходить в зал?(Кому после всего этого хочется и можется, то вы мои герои. Честно) Радости в дне было не так уж много. И мозг шепчет: «Ну дай хотя бы шоколадку. Или бокальчик винишка. Ну невозможно же! Я работаю как лошадь без морковки!» Шоколадка на расстоянии руки, а планирование какой-то другой радости – это прям ещё одна работа. Вот и эмоциональное переедание. 🙏Мы просто устали. Жизнь сильно диктует правила ответственности. И я не знаю, куда при такой примерно общей нагрузке впихнуть нагрузку по подсчёту калорий, заготовки правильной еды на завтра и большей активности. Поэтому поможет только смена контекста. В отпуске я просыпалась бодро и ловила себя на мысли: «Такая красивая веранда у меня там за окном. Может, чисто по приколу постоять собакой мордой вниз?». И стояла. И птички пели и радовались моей физухе. А потом я плавала в море, и мне было так хорошо, что вечерняя пахлава на шведском столе меня почему-то не возбуждала. Я понимаю: мы не можем уехать в перманентный отпуск. Но, может, можно хоть чуть делегировать нагрузку, просто чтобы найти окошко для других удовольствий и удовольствия от движения? А ещё когда я стала пытаться делать спорт в удовольствие, то со мной случилась ловушка перфекциониста: если уж заниматься, то делать это нормально. Нормально – это по часу три раза в неделю. Потому что иначе не похудеешь. И я ушла в ужасную прокрастинацию. Моя попа просто не хотела сползать на коврик на целый час. А если уж и сползала, то всю тренировку я думала о том, как я растеряла форму и как немощны мои лапища. Вина, вина, вина. Заметила этот грустный процесс, признала свое поражение перед невозможностью заниматься по часу, и стала просто двадцать минут что-то делать. Результата не жду (хотя хотелось бы). Нашла протеиновые коктейли (вкусненькие). И думаю: «Какая я крутая, что хотя бы белок добираю». 🙂Да: немного. Но больше, чем ничего. И это то, что я могу в контексте моей нагруженной жизни. Вот пока так. Тем более что исследования показывают, что двадцать минут в день тоже дают результат. 👣Но вы всё равно накидайте, под кого вы занимаетесь на ютьюбе. А я поделюсь с вами моими любимками, которые ещё в процессе говорят: «Поблагодари себя, что сделала эту практику и позаботилась о себе!»