О том, что делает нашу работу по-настоящему значимой На днях я ходила в наркодиспансер за справкой в ГИБДД — и во-первых, я была удивлена, насколько все были вежливы и приветливы, от учреждений с большим потоком людей этого особо не ждёшь и вообще на всякий случай готовишься ко всему Но особенно мне понравилась работавшая там охранница — невероятно приятная, внимательная и заботливая женщина Я зашла, она спросила, по какому я вопросу, всё спокойно и доброжелательно объяснила. Потом пришла девушка, которая не говорила по-русски. Оказалось, охранница знает английский (тут я вообще была в шоке), и она помогала ей объясняться с сотрудницами регистратуры, проводила куда нужно, даже сделала ей кофе... Не знаю, сколько бы они пытались понять друга друг без неё Потом мне нужно было пойти заполнить заявление за отдельным столиком. Там уже сидели два человека, и я ещё даже не успела подумать, где взять ручку, как охранница сама подошла ко мне и принесла её. Потому что заметила, что мне может не хватить🥹 И вот вроде бы это такие мелочи, но именно из них складывалось ощущение, что здесь о тебе позаботятся, помогут и не будут смотреть на тебя как на очередного человека в бесконечной очереди Я вышла оттуда и продолжила думать об этой женщине Чуть больше года назад у меня был кризис, связанный с профессиональной идентичностью, мне было очень важно, чтобы моя работа была полезной людям и имела смысл. Чтобы я понимала, зачем я её делаю, какой вклад вношу, что хорошего благодаря мне происходит Благодаря этой женщине людям становится спокойнее, проще и комфортнее. Девушке, которая не знала языка, она помогла разобраться в незнакомой системе. Другим людям — сориентироваться Я не знаю, считает ли она сама свою работу значимой. Но вчера она точно сделала этот день для нескольких людей немного лучше Мне захотелось об этом написать, потому что иногда мы так сосредоточены на поиске своего предназначения, большой цели, дела, которое будет приносить пользу миру, что можем не замечать: возможность реализовывать свои ценности есть и в гораздо более обычных обстоятельствах И сейчас я смотрю на работу именно так. Не только через вопрос «каких карьерных высот я достигала», но и через вопрос «что хорошего появляется в мире благодаря тому, как я делаю своё дело?»

Четверг — день, которого я жду всю неделю, потому что это день выхода финансового аудита 💅🏻 У меня после регулярного просмотра все стало гораздо лучше с импульсивными тратами + я перестала пользоваться кредиткой, хотя раньше грешила таким Интересно, что можно быть экономистом/бухгалтером/финансистом и тд (такие герои были) и все еще иметь проблемы с личными финансами Потому что одно дело знать, как правильно, а другое — действовать соответствующим образом И с точки зрения поведенческой терапии, финансовое поведение — такое же поведение, у которого есть свои причины и последствия Например, импульсивная покупка может быстро принести удовольствие, помочь отвлечься от неприятных эмоций или снять напряжение И мозг запоминает этот способ получить облегчение — даже если позже приходится жалеть о покупке Поэтому иногда дело не в недостатке знаний, а в привычных способах реагировать на свое состояние и в том, какие последствия подкрепляют наше поведение

Еда действительно иногда помогает справляться с тяжёлыми эмоциями Но иногда способ, который приносит облегчение прямо сейчас, со временем делает нашу жизнь сложнее Мне самой было очень неприятно это осознать, потому что когда тебе плохо, ты тревожишься, злишься, чувствуешь одиночество или тебе больно, желание хоть как-то облегчить своё состояние абсолютно понятно И еда действительно может нам помочь Ты начинаешь есть что-то вкусное, переключаешься на процесс, возможно, получаешь удовольствие от вкусной пищи. И постепенно эмоции могут становиться менее интенсивными Но вот что тут важно: они могли бы стать менее интенсивными и без еды. Эмоции не остаются на пике бесконечно А проблема, из-за которой нам было плохо, при этом никуда не исчезает. Мы всё ещё переживаем из-за ссоры с близким человеком, тревожимся о чем-то или ощущаем одиночество И если каждый раз единственный способ справиться с этими переживаниями — это поесть, то постепенно мы можем привыкнуть обращаться к еде вместо того, чтобы учиться выдерживать сложные чувства или искать другие способы помочь себе При этом, если мы продолжаем есть уже после того, как физически насытились, удовольствие может смениться тяжестью, дискомфортом и чувством вины И получается, что к первоначальной проблеме добавляется ещё одна Но это не значит, что теперь нужно запретить себе есть, когда нам грустно, тревожно или одиноко — еда может оставаться источником удовольствия и утешения в некоторых ситуациях Проблемой это становится тогда, когда еда — это единственный способ справиться с неприятными чувствами ❤️‍🩹