Телеграм канал «Гульнара Устинова | Психолог вашей души»

Вы наконец сказали «нет». И что теперь?
Казалось бы, самое сложное позади. Но не тут-то было. 😁

Теперь начинается вторая часть Марлезонского балета.
А вдруг человек обиделся? А вдруг я слишком резко ответила? Может, стоило объяснить помягче? А может, вообще написать и предложить другой вариант? И вместо облегчения появляется чувство вины.

Знакомо?

На консультациях мы можем очень подробно разбирать подобные ситуации. Причём меня интересует не только сам отказ. Мне важно понять, что с вами происходит после него.

Почему чужое недовольство оказывается настолько неприятным, что хочется срочно всё исправить? Чего вы опасаетесь? И действительно ли последствия будут такими, какими вы их представляете?

Иногда приходится возвращаться к опыту, в котором любовь, внимание или хорошее отношение окружающих зависели от того, насколько вы были удобной. А иногда причина совершенно другая.

Вот поэтому я не люблю универсальные советы вроде «скажите нет и не переживайте». Если бы всё было настолько просто, думаю, проблемы с границами давно бы исчезли. 😁

📕 А вы умеете отказывать без последующих переживаний?

С вами ваш женский психолог, Гульнара Устинова.

#психолог_Устинова #личныеграницы #чувствовины

🔮 Расклад
📅 26 октября 2026 г. · 🦉 Мудрец
✨ Три карты

❓ Какой ресурс на этой неделе мне поможет?

Читать расклад →

🩷 «Гульнара, я хочу повысить самооценку».

Один из моих любимых запросов, кстати. И я всегда спрашиваю, «а как вы поймёте, что ваша самооценка стала выше»?

Представьте, что завтра вы проснулись уверенной в себе женщиной. Что изменится?

Может быть, наконец отправите резюме на должность, на которую уже полгода не решаетесь откликнуться. Или перестанете извиняться за каждую мелочь. А может, купите себе дорогое платье и не будете потом весь вечер мучиться вопросом, зачем потратили деньги.

И знаете, ответы бывают совершенно разные.

Поэтому на консультациях мы не занимаемся исключительно поиском ваших достоинств и повторением перед зеркалом, какая вы прекрасная. Мы разбираемся, откуда вообще взялось представление о себе, почему чужая критика иногда подрывает собственное мнение, почему достижения кажутся недостаточными.

А дальше учимся замечать и менять то, как вы относитесь к себе в конкретных ситуациях. Потому что мне важно, чтобы результат нашей работы проявлялся не только в кабинете, но и в вашей обычной жизни.

📕 И вот теперь мне интересно спросить вас: что бы вы сделали, если бы перестали сомневаться в себе?

С вами ваш женский психолог, Гульнара Устинова.

#психолог_Устинова #самооценка #женскийпсихолог

Знаний после обучения было много, а лежали они как грибы в корзине у неумелого грибника: вроде полная корзина, а разбирать некому. Больше всего не хватало самого простого: что писать клиенту в первом сообщении, как говорить по телефону, какой заключать контракт.
Я села это структурировать для себя. А получился интенсив.

«ИСКУССТВО ПЕРВИЧНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ»

8 видеоуроков и пошаговый алгоритм первой встречи: 
👩‍❤️‍👨 что говорить на каждом этапе — начиная с первого сообщения 
👩‍❤️‍👨 как понять, куда вести консультацию 
👩‍❤️‍👨 что делать, если клиент молчит, плачет, сопротивляется 
👩‍❤️‍👨 как завершить встречу так, чтобы человек захотел вернуться

И то, что не придётся собирать самой: пособие-шпаргалка, готовые анкеты, договор и информированное согласие, дополнительные техники.

Плюс закрытый чат, где я отвечаю на ваши вопросы.

💲 5700 ₽ или три платежа по 1900 ₽.
Доступ сразу после оплаты.
Дальше вы работаете по системе, а не по наитию.

Пишите: @psihologinya_G

Предложение моим любимым коллегам 🩷

Материал, который когда-то я систематизировала для себя, превратился в интенсив для коллег. Мне захотелось делиться своими знаниями с вами, чтобы ваша практика стала легче, дорогие коллеги ❤️

А что вообще может сделать психолог, если близкого человека уже не вернуть?

Мне кажется, это один из самых непростых вопросов.
Я уже рассказывала, что в октябре 2024 года не стало моей мамы, а в 2020 ушел дедушка, 2023 - забрал бабушку. Поэтому тема горя для меня далеко не только профессиональная.

И мне очень хорошо понятно желание человека, чтобы боль наконец перестала занимать столько места в его жизни.

Но здесь есть один важный момент. Психолог не может отменить произошедшее. Не может вернуть человека. Не может сделать так, чтобы вы забыли, насколько он был вам дорог. Да и нужно ли вообще забывать?

На консультациях мы можем говорить о том, что произошло, о чувствах, с которыми трудно справляться, о вине, злости, одиночестве, изменившейся жизни. А иногда человеку просто важно наконец рассказать о своём близком столько всего, сколько хочется. Без необходимости думать, что окружающим уже надоело слушать.

И конечно, мы смотрим на то, как человек сейчас справляется с повседневной жизнью и какая помощь ему необходима.

Не у всех горе протекает одинаково. И я не собираюсь оценивать, достаточно ли быстро кто-то «отпускает» свою потерю. Мне хочется, чтобы об этом помнили и сами люди, которые переживают утрату, и те, кто находится рядом с ними.

С вами ваш женский психолог, Гульнара Устинова.

#психолог_Устинова #горе #утрата #психологическаяпомощь

Ну что, мои дорогие, кажется, пришло время познакомиться поближе. 🩷

Всю неделю я рассказывала вам о психологических консультациях, о том, что мы делаем на встречах и почему психолог не раздаёт готовых советов.

А теперь хочу немного рассказать о своей работе.

Меня зовут Гульнара Устинова. Я женский психолог, специалист EMDR (ДПДГ), работаю в интегративном подходе.

Ко мне приходят женщины с разными историями.
💕Кто-то устал постоянно сомневаться в себе и зависеть от чужого мнения.
💕Кому-то сложно отказывать, защищать свои интересы и говорить о желаниях.
💕Кто-то живёт с тревогой, которая не отпускает даже тогда, когда объективных причин переживать нет.
💕А кто-то переживает потерю, депрессивное состояние или просто понимает, что больше не хочет жить так, как привыкла.

Очень часто женщине нужно время даже для того, чтобы решиться рассказать о том, что её беспокоит.

Поэтому на первой встрече мы знакомимся, обсуждаем вашу ситуацию, определяем запрос и возможные направления работы.

Я не стану обещать, что за час мы решим все проблемы. Но мы сможем начать разбираться, что происходит и какую помощь я могу вам предложить.

❓ Как проходят мои консультации:

📎 Онлайн или очно в Перми.
📎 Продолжительность - 50–60 минут.
📎 Первичная консультация - 3000 ₽.
📎 Последующие встречи - 3500 ₽.
📎 Пакет из четырёх консультаций - 13 000 ₽.

📱 Для записи можно написать мне в личные сообщения: @psihologinya_G. Расскажите немного о том, с чем хотели бы поработать, и мы обсудим дальнейшие шаги.

Буду рада знакомству 💕

С вами ваш женский психолог, Гульнара Устинова.

#психолог_Устинова #психологПермь #психологонлайн #самооценка #тревожность