Посмотреть видео на эту тему можно в vk, на моем канале в макс и в запретграмме🙌. https://max.ru/join/HMbKy1uqVJYdc8a-TaaIuw_wEdopV-HhyTWGz66sotE https://vk.ru/wall38803712_679

«Что со мной не так?» 💔 Пожалуй, это самый частый и мучительный вопрос, который возникает в голове после расставания или развода. Кажется, если бы мы были «лучше», все сложилось бы иначе. Почему возникает этот вопрос? Иллюзия контроля. Нашему мозгу легче обвинить себя (ведь себя мы можем изменить), чем признать пугающий факт: мы не можем контролировать чувства другого человека. Поиск «бага». Психика воспринимает разрыв как ошибку и пытается найти ее причину в вас. Эхо прошлого. Автоматически включаются детские триггеры, если когда-то вам приходилось «заслуживать» любовь. Как с этим справиться? Остановите критика. Замените токсичный вопрос на экологичный: «Что в этих отношениях не работало для нас обоих?» Разделите ответственность. Отношения — это всегда 50 на 50. Разрыв не делает вас «неправильным» человеком. Он лишь означает, что союз исчерпал свой ресурс. Правило лучшего друга. Проявите к себе ту же теплоту и сострадание, которую вы бы дали близкому человеку в такой ситуации. Внесите бывшего в «чёрный список». Никакого мониторинга его соцсетей. Каждая проверка профиля — это добровольный возврат в травму. Займитесь телом. Гормоны стресса (кортизол) выводятся через базовую заботу: сон, еду и физическую активность. Запомните главное: с вами ВСЁ ТАК. Расставание — это болезненный этап, но он никак не определяет вашу ценность как личности. И только уже после того, как вы стабилизировали отношения с собой, можно переходить к саморефлексии и анализу своего поведения в прошлых отношениях. Делать это желательно со специалистом, чтобы сохранять объективность и эмоциональную устойчивость. Всех обняла 🫂❤️ Видео на тему, смотрите в сторис👌💃