Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

Вам нельзя делать растяжку
⠀
🤬После травм
Растяжка может лечить и способствовать быстрому восстановлению. Но в случае растяжения и/или разрыва связок и других подобных травм, она может только усугубить ситуацию!
⠀
🤬После операций
Если подождёте рекомендованное время, вы сбережёте здоровье и не усугубите состояние после операции. Терпение!
Шпагат от вас никуда не убежит, а здоровье — может.
⠀
🤬Если вы замерзли
Простая физика — в холоде всё сокращается и сжимается. Мышцы не исключение. Во время растяжки нам нужны тёплые и расслабленные мышцы. Поэтому не забывайте разогреваться
⠀
Вы точно сможете сесть на шпагат, но будьте бережны к себе!

👾 Дорогие, этот симпатичный мужчина рассказывает, как с помощью простых упражнений статического стретчинга от разных видов болей избавляться.

Мотаем на ус!
Только не его ус, а на свой — при необходимости используем предложенное😇

Это та самая тренировка дома на выходных после тяжелой рабочей недели😁

Я гарантирую тебе это, если ты хотя бы мысленно обнимешь себя и скажешь, как сильно себя любишь ❤️

Я тоже люблю тебя и горжусь тобой 🥰🤗

Не веришь, что в домашних условиях можно добиться крутого результата?
Мы тебе докажем обратное!
⠀
Начать заниматься спортом, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, можно дома.
⠀
На видео пример тренировки, которую можно выполнить где угодно. Нужен только коврик, телефон и твоё желание. Все упражнения выполнять по кругу по 15-25 раз, всего 3-4 круга.

Взял 500 тыс кредита. Отдал 50 тысяч. Больше ничего не должен.

Многие россияне годами живут в режиме «выживания», отдавая последние деньги банкам и опасаясь каждого звонка с незнакомого номера.

При этом мало кто знает, что в законах четко прописаны механизмы, позволяющие полностью обнулить свои долги!

Задача банков – заработать на вас, а Натальи Катряевой – защитить вас от этого. Она – кредитный юрист с 10-летним стажем, на канале объясняет:

– Как законно освободиться от долгов и сохранить имущество
– Что делать если дело дошло до приставов
– Как списать кредиты, микрозаймы и долги по ЖКХ

Первый шаг к жизни без долгов – это информация, которой банки боятся делиться. Подписывайесь: telemetr.me/+mr6di5y8F2FjMTli?erid=2W5zFH6SXRb

Реклама

А знаете, как легко оценить состояние вашей нервной системы?

Смотря на вашу осанку!🤓

Видели людей с «синдромом широкой спины», когда руки расставлены в стороны и не лежат на рёбрах?

А люди, у которых ноги идут в разные стороны — «походка Чарли Чаплина»?
Да, возможно человек из балетных, но вряд ли у нас такое количество балерин😁

Осанка - это не то, что тренируется стоянием у стены или лежанием на валике!

Осанка — сфера ответственности нервной системы.

Поэтому так важно не игнорировать растяжку и упражнения на мышцы спины.
Это крайне важно!