Очень многих из нас воспитывали так, что мы как будто бы постоянно что-то кому-то должны, что нам нельзя быть слабыми и нельзя жалеть себя. Ничего для себя, но всё для других.
То есть в нас отсутствует здоровый эгоизм. Нам сложно понять, условно говоря, почему "сначала наденьте маску на себя, а потом на ребёнка".
Как результат — повышенная тревожность и низкая самооценка.
🖤 Хочу напомнить вам, дорогие, что усталость, болезнь, отсутствие сил, тяга к вредным привычкам, сложный период в жизни —
всё это не делает человека хуже и не уменьшает его ценность! 😇
Есть взлёты, а есть периоды спада. И они нужны, чтобы сделать выводы и настроиться на новый взлёт.
🖤Вы не тонете, вы готовитесь к новому рывку.
И вы обязательно его совершите! 💯
Люблю такие штуки — спасают, когда не понимаешь, как правильно формировать рацион.
Когда одна шпаргалка надоедает, обращаюсь к следующей.
Или просто открываю волшебное интерактивное меню здорового питания в нашем Закрытом клубе (да-да, там не только тренировки😉)
Счастье — это внутренняя штука. Его нельзя в себя "загрузить", но можно себе помочь его почувствовать. А как его извлечь, если что-то болит? 🤔
Принимаем позу Счастливого ребёнка и избавляемся как минимум от части своих сложностей и проблем 😉
Практикуйте эту позицию ежедневно после работы, начинайте свою вечернюю рутину именно с неё. А уже потом — общение с семьёй, приготовление ужина и всё остальное.
Поверьте, пара минут, потраченных исключительно на себя, окупятся многократно 💯
Но мы знаем, что дьявол кроется в деталях. Даже небольшое отклонение от техники выполнения упражнения снижает эффективность тренировки и может быть травмоопасно.
Особенно приятно то, что ошибки разбирает мужчина. Стретчинг — это не только для и про девочек💯