Да, и ещё как! Они друг друга дополняют и буквально доводят результаты тренировок до совершенства.
🖤После силовой: небольшая растяжка (10-15 минут) и всё!
Вопреки мнению многих: после такой тренировки НЕ нужно оставаться ещё на час и тянуться! Организм итак испытал большой стресс, мышцы будут в шоке от того, что вы тут же даёте им такую же огромную нагрузку.
Вместо этого будет достаточно всего 10-15 минут лёгких упражнений на растягивание, лишь для того, чтобы немного снять нагрузку, минимизировать возникновение болей и ускорить восстановление мышечных волокон.
🖤Полноценная тренировка на разработку суставов и растяжку мышц только в отдельный день без других нагрузок.
Длительность тренировки 1 час.
🖤Оставляйте дни без тренировок для полноценного "отдыхательного" отдыха.
После стретчинга, так же как и после силовых, мышцы получают микротравмы и нуждаются в восстановлении!
Что ж, дорогие, доступ в наш Закрытый клуб со скидкой 50% за первый месяц подписки есть пока у всех желающих.
Я предлагаю прочитать буквально несколько отзывов о наших тренировках. Такие сообщения ⬆️появляются под каждым нашим видео, размещённым в Закрытом клубе.
Наслаждайтесь и принимайте правильное решение в пользу своего здоровья и красоты 😉😇❤️
И уже сегодня-завтра сможете сами оставить свой первый отзыв после нашей тренировки!🔥
С любовью и заботой
ваши Катя и команда Stretch ♠️