Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

Четыре важных фактора, влияющих на растяжку

Знание их поможет сделать тренировки более эффективными и продуктивными.

🔤Регулярность
Если растягиваться не постоянно, а раз в месяц, например - не видать тебе растяжки.

🔤Хорошая разминка
Не нужно рассказывать мне про «холодную растяжку»! Без разминки на шпагат могут сесть только гимнастки и балерины, на этом всё.

🔤Водный баланс
Вода делает мышцы эластичнее, и это самое простое и доступное вещество, которое делает мышцы гибче.

🔤Желание
«Если сильно захотеть - можно в космос улететь» или на шпагат сесть.

Про все это мы говорили уже не раз, поэтому даю вам эту информацию в качестве напоминания.
Всё для вас, дорогие ❤️

Три причины, почему уверенные девушки выглядят так дорого:

🔸 Они не выбирают масс-маркет.
Они просто знают про THE.PUH — корейский бренд женской одежды с аккуратными силуэтами и качественными тканями.

🔸 Платья, костюмы и продуманный стиль — всё в одном месте, без всего лишнего.

Остальные 2 причины откроются, когда ты познакомишься с коллекцией THE.PUH:
https://t.me/+k2UK2NHo0YUyMzAy

👾 Волшебное слово Стретчинг

Оно про терпение, любовь и работу над собой. Поэтому — как и в любой сфере жизни — даётся проще всем, кто научился идти к цели и "бить в одну точку" до результата!

Не забывайте делиться своими историями и результатами 🫶

И конечно наш Закрытый клуб — это в первую очередь стретчинг-клуб, где профессиональные тренеры ведут вас к результату.

🖤🖤🖤 И волшебный сюрприз для вас, дорогие:

внутри вас ждёт интерактивное ПП-меню и архивы 3 (!!!) наших марафонов🔥🔥🔥

Не упускайте возможность привести себя в форму к сезону тепла, любви и красоты — занимайте места в нашем Закрытом клубе ❤️

Завела любовника

У кого такого не было не поймет и конечно осудит.. Короче телегу я люблю за авторское многообразие, читаю одного мужика, название у него «Любовник Голубев» (название топ)

В общем сидим с подружками в рестике и приходит уведомление от его канала, естественно все увидели и понеслось Что? Как? Когда?🤣 было стыдно), но он сделал наш вечер!

Поэтому сегодня я вам принесла редкий бриллиант: крутой мужик со своим взглядом, наизнанку выворачивает мужскую психику, «почему молчуны оказываются самыми горячими партнёрами и как по взгляду понять, что он извращенец»

Я читаю его канал уже год. И вам рекомендую. По секрету: он не женат.

Убедись сама, пока канал открыт: Любовник Голубев

🤩 Тест, тест, тест!

Хотите узнать, всё ли в порядке с вашими плечевыми суставами? Сохранена ли их подвижность? Достаточно ли эластичны связки и растянуты мышцы?

Тогда разомнитесь и вперёд! Если можете вращать, скажем, шваброй, как в первой части ролика, то всё прекрасно.

Результатами можно делиться в комментах, если есть желание 😉🖤

Упражнения на проработку плечевого пояса — это уже вторая часть ролика.

⚡️ Бодрячком сквозь рабочую неделю

После целого дня на рабочем месте совершенно необходимо размять, растянуть, расслабить, укрепить спину.

Пожалуйста, не поленитесь, и сделайте этот сет сегодня 😇

У всех же такое иногда бывает? ⬆️
🥺😅😀

Бодрого доброго утра и восхитительного дня, дорогие!♠️