Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Когда устала спина

Мои дорогие, этим видео от наших великолепных тренеров я отвечаю на многочисленные вопросы в личку: Как тренироваться, если болит спина? Что делать, если где-то между лопатками тяжело? и пр.

Пожалуйста, после трудового дня и перед началом тренировки выполняйте эти несложные упражнения. Они снимут зажимы в грудном отделе, расслабят нервы и настроят на выполнение полноценной тренировки по стретчингу.

Ваша Катя с любовью ❤️

👍 Всё лучшее сразу

А вот вам упражнения для осанки, ягодиц и ног — всё или ничего, как говорится 😅

Как же это мне знакомо! 😅😅😅

Полежать бы, просто полежать одной и в полной тишине 😇

А вас, дорогие, такие желания тоже посещают?

Доброго всем утра и замечательного дня ♠️

⚡️ Как стретчинг влияет на уверенность в себе?

Из-за недостатка веры в себя мы частенько упускаем свои самые заветные мечты и боимся подумать о чём-то более глобальном в нашей жизни.

🖤Стретчинг даёт возможность слушать своё тело, контактировать с ним, чувствовать и понимать его потребности. Чем больше мы осознаём собственное тело, тем больше уверенность в себе.

И здесь ваши главные помощники — ровное глубокое дыхание и прямая осанка.

🖤Избавление от страхов — ещё одна палочка-выручалочка стретчинга.
Например, после того, как вы сели на шпагат, хотя и боялись это даже представить, у вас появляется ощущение «Я всё могу».

Доверие к себе — "уверенность стретчинга" поможет и в этом 😇

⚡️ Не пора ли устроить спине проверку?

Голова, плечи и попа — всё прижимаем к стене.

Если между спиной проходит ладонь и нет свободного места — отлично!

А если есть — следуем ролику и чаще тренируем осанку 😇

❤️ Для хороших людей

Небольшой комплекс для тех, кто ещё не освободился от собранного за зиму добра 😉

И то верно😇

Чудного вам дня, дорогие🥰