Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

Немного красоты наступившего лета вам в ленту, дорогие♠️

Надеюсь, сегодняшний ваш день будет таким же чудесным 😇

💯 Кому точно нужна растяжка

Топ-5 видов занятости/профессий, которым настоятельно рекомендован стретчинг:
⠀
⚫️Бьюти-мастера (парикмахеры, визажисты, колористы, массажисты, косметологи, мастера маникюра)
⠀
⚫️Продавцы-консультанты, фармацевты.
⠀
⚫️Офисные сотрудники (юристы, бухгалтеры и др.)
⠀
⚫️Врачи (стоматологи, хирурги и др.)
⠀
⚫️Официанты, повара.
⠀
Работа на ногах подразумевает большую нагрузку на позвоночник. А кропотливая работа руками провоцирует онемение суставов.
⠀
Сидячая работа ухудшает кровообращение, нагружает грудной, плечевой и поясничный отделы.

Именно поэтому с такой работой важно оказывать помощь телу в виде стретчинга.

Любить себя надо ♠️

👾 Повторяйте с нами!

Зарядка — это конечно хорошо. Но физическую активность нужно бы как-то по всему дню распределить.

🖤В идеале хотя бы раз в 2 часа делать какую-нибудь разминку. Кровь разгонит, мозг подпитает, мышцы разогреет и расслабит.

Например, этот небольшой сет от наших чудесных тренеров выполняется в спокойном темпе и c удобным количеством повторений (желательно от 5).

В последнем упражнении достаточно 2-3 повторений.

👍 В любом месте, в любое время

Некоторым удаётся обходить все возможные препятствия на пути. Они действительно чётко видят цель и уверенно идут к ней.

Искренне восхищаюсь такими людьми 😍

✨03.06 — МОЩНОЕ НОВОЛУНИЕ: ДЕНЬ ОБНУЛЕНИЯ СУДЬБЫ

Ваше прошлое не дает наступить будущему? Зинаида — ведунья с 30-летним опытом — поможет убрать тьму с вашего пути. 🕯

🔮 ДАРЮ АНАЛИЗ СУДЬБЫ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ

Всё, что вам нужно — отправить свою дату рождения в личные сообщения:

https://t.me/energy_zinaida

БЕЗ ОПЛАТЫ. Только для тех, кто ищет истину. 🖤

У кого-то "утры" начинаются иначе? 😅

Доброго утра, дорогие! И замечательного дня 😘

⚡️ Как начать

Многие хотят, но не многие делают. Даже здесь, на этом канале, некоторые просто читают 🙃

Что же нужно, чтобы начать заниматься растяжкой?

🖤 Для начала осознать, что физическая активность — жизненно важная необходимость, а не блажь. Дряхлеет тело без движения, заболевает, умирает раньше. Сложно, но это нужно признать как можно раньше.

А из «материального» практически ничего и не надо — удобная одежда. Не помешает коврик.

Многие вовсе занимаются в домашнем. Ну а что, удобно🙂

Если хотите подготовиться основательно, то пригодятся

🖤Коврик
🖤Стопочки книг или обувные коробки
🖤Подушки (можно декоративные)
🖤Ремень/верёвка/полотенце
🖤Фитнес-резинки разной жёсткости
🖤Гантели или бутылки с водой
🖤Стул или диван
🖤Стена

И в добрый путь, дорогие ♠️