Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👍 Домашняя тренировка

Немного упражнений "на прокачку" ещё никому не навредили — тело остаётся в тонусе, мышцы требуют питания, а значит потребляют съеденные нами калории.

Кстати, чем больше мышц, тем больше энергии требуется на их поддержание. Поэтому небольшой рельеф создать в наших интересах😉

Особых приспособлений для выполнения этого сета не требуется. Прям бери, да делай! 🔥

👍 Красивая осанка, здоровая спина
⠀
Сидишь в смартфоне или много работаешь сидя? Не забывай про свою осанку! Всегда можно выкроить пару минут на заботу о себе любимой/любимом 😇
⠀
Сохраняй простые упражнения для ровной спины, а ещё лучше прямо сейчас их и сделай 😏
⠀
Держи спину прямо, а подбородок выше — представляй, что ты на королевском приёме. Мы всё видим 😎😉

А вы уже были в отпуске, дорогие?😅

Доброго утра вам и продуктивного дня 🌝

⚡️ Вот об этом многие забывают

Или забивают, я уж не знаю.

Постоянно раздумываю, как бы максимально выработать этот принцип у всех? 🤔
Без него — толку не будет 💯

Начала заниматься стретчингом, кайфанула в начале от ощущений в своём теле, но не превратила это в привычку — считай, что стретчингом и не занималась.

Знаю, к сожалению, много случаев, когда вот так тренировки и прекращались насовсем.
В чём тогда смысл?

Регулярность вообще должна быть во всем потому, что только так можно добиться стабильных/высоких/качественных результатов.

Согласны, дорогие?

👾 Здоровый рельеф

В личке вы часто просите дать упражнения на рельеф. Ну кто я такая, чтобы вам отказывать? 😉

Наш тренер Надежда, с опытом тренерской деятельности 15 лет, записала для вас специальный комплекс, который подарит вам естественный здоровый рельеф.

Ваши мышцы не будут выглядеть перекаченными и излишне маскулинными.

Занимайтесь на здоровье, дорогие!❤️❤️❤️

👾 Функциональный сет
от наших любимых тренеров, разумеется 😄

Вместо кубиков можно использовать книги, обувные коробки. Подушки подойдут любые — хоть мебельные, хоть декоративные, а можно и вовсе плед в несколько раз сложить 😇

Ловите находку 🔥
Магний «для нервов и сна» знают все. А почему у одних работает, а у других нет?
В аптечных банках обычно оксид магния. Дешёвый и бесполезный, усваивается на 3-4%, остальное мимо.
Нужная форма - бисглицинат. Хелат с глицином: усваивается до 80%, не раздражает желудок, можно пить натощак.
Второй момент - B6. В дешёвых вариантах кладут пиридоксин, его печень должна сначала «включить». Премиум кладёт сразу активную P-5-P - без посредников.
На WB нашлась банка, где всё правильно: 400 мг магния в бисглицинате + B6 в P-5-P. Суточная норма + форма, которая в импорте стоит х3.
Эффект к концу второй недели:
🌙 Сон глубже, ночные подъёмы прекращаются

💪 Не сводит ноги, не дёргается веко

🧠 Реакция на стресс мягче

❤️ Сердце ровнее, без «пропусков»
120 капсул - курс на 1,5-2 месяца.
Забирайте 👇
https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW503013&erid=2VtzquZvSCR
БАД. Не является лекарственным средством.

Реклама. О рекламодателе