Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

⚡️ Всем деревянным посвящается

Я не гнусь вообще.
Я деревянная.
Имеет смысл мне заниматься растяжкой?
⠀
Ооочень часто на подобные вопросы отвечаю, и мой ответ всегда один:

Можно и нужно!

Особенно при отсутствии минимальных навыков. Они появятся, предпринять действия в этом направлении.

Новое — это всегда с нуля, с чистого листа. А результат — дело времени, регулярности и упорства. ⠀
⠀
🖤Перед тренировкой сначала хорошенько разогрейтесь, затем поработайте над общей растяжкой — задействуйте все группы мышц и только потом переходите к шпагатам.

Стретчинг подходит абсолютно всем, не зависимо от возраста и первоначальной физической подготовки!
Главное начать 🥰

👍 И пресс, и ножки, и ягодицы, и спину

Всё это мы так или иначе задействуем при выполнении этих прекрасных упражнений.

✅ Утяжелители можно найти на маркетплейсах, и поверьте - покупка себя оправдает!

🖤Только умоляю, не геройствуйте и не начинайте сразу работать с большим весом 😇
Это может быть травмоопасно.

⚡️ Весенний лифтинг

Дорогие, предлагаю не только тело после зимы пробуждать, но и освежить лицо.

Сами знаете, что весной состояние кожи оставляет желать лучшего 🥰

Волшебного весеннего утра вам, дорогие! 🐱❤️

🔥 Вместо привычного текста

Я решила, дорогие, в этот вечер дать вам больше практической пользы, а именно эти 6 упражнений для красивой осанки ⬆️
⠀
Если постоянно в смартфоне или много работаете сидя, не забывайте время от времени разминаться, минимизировать ущерб здоровью.

Всегда можно 15 минут времени найти, чтобы заняться собой.
⠀
Сохраняйте эти простые упражнения для здоровой осанки, а ещё лучше возьмите и сделайте их прямо сейчас 😇
⠀

🥰Бесплатный энергетический анализ!

Что вам мешает реализовываться в жизни?
На что вы способны на самом деле?
Интуитивно выберите дом и узнайте свой потенциал!🍀

Выбирай свой дом и забирай персональную диагностику БЕСПЛАТНО: 👇

👍 Готовый комплекс для укрепления мышц спины

Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз

🖤Для правильной осанки
🖤Для подготовки спины к упражнениям на гибкость
🖤Для профилактики травм и заболеваний позвоночника

🖤Противопоказание: нельзя в период воспаления при грыжах и протрузиях