Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

⚡️ Гибкость — способ защитить себя в старости

В молодости мы редко задумываемся о том, что будет через 20, 30, 40 или даже 50 лет.

Я, конечно, тоже не умница-красавица — и уж точно не каждый день об этом думаю😀

Поэтому вместе с вами учусь заботиться о своем будущем.
Правильное питание, правильный режим сна…
Всё это не дается просто никому, но нужно стараться 💯

Ну а про физическую нагрузку говорить даже не буду.

🖤Стретчинг в этом смысле идеальный вариант — мы не просто «качаем мышцы», а совершенствуем все тело.
На фитнесе кто-то думает о суставах и связках?
Не особо…

Хорошо прокаченная гибкость через годы избавит суставы от боли!

Так что вот вам еще один повод заниматься с нами в нашем Закрытом клубе 😉

🔥 Худеющим в помощь

Периодически мы все пытаемся сбросить вес, чего уж скрывать. Особенно, когда лето уже на пороге 😊

Воздействие на определённые точки поможет повысить эффективность этого процесса 😊

👾 Ровная осанка и здоровая спина

Наши тренеры позаботились о том, чтобы тебе было удобно и комфортно позаботиться о себе 😊

Ягодицы будут гореть, а после благодарить красотой!

И это не скучные приседания, от которых иногда ноют колени. Тренировку нашла на канале YourFit – бренда крутого фитнес-инвентаря со стилем.

Больше упражнений найдете в бесплатном сборнике тренировок на 10 дней (в закрепе), которые помогут почувствовать тело, увидеть первые изменения и получить мотивацию продолжать дальше.

В нем: тренировки на разные группы мышц, растяжка для восстановления, МФР и советы по питанию.

На канале есть регулярные рубркики:
• Упражнения от тренеров
• Простые и полезные рецепты
• Розыгрыши товаров для фитнеса

Физкульт-привет!

Доброго утра и прекрасного ненапряжного дня, дорогие! 🥰

⚡️ Правила «здорового сидения»

Вроде бы вечер пятницы, но я же знаю, дорогие, что половина из вас проведёт выходные за компьютером 😉

Поэтому учимся прямо сейчас!

Положения, в котором можно находится постоянно, сохранив при этом здоровую осанку, нет.

Есть лишь несколько конкретных рекомендаций, которые позволяют сидеть удобно и правильно, но в разных позах:

🖤Сидите на седалищных буграх. Чтобы найти их, сядьте на твёрдую поверхность, подложите руки под ягодицы и опуститесь на них весом тела. На них и нужно сидеть.

🖤Стопами касайтесь пола.

🖤Меняйте свое положение.
Хотя бы каждые 30 минут.

🖤Двигайтесь и разминайтесь каждый час.

🖤Поднимите монитор на уровень глаз и стол на уровень локтей.

Несложно? Да!
Но ох как не просто 😉

😳 Подруги ах#евают – у меня каждый месяц новая сумочка

И всегда любимые бренды: Hermes, MIU MIU, Chanel, Birkin...

🤫 Пора раскрыть секрет: беру их в BaggyBags. Они достают такую реплику, что не отличишь от оригинала.

Те же качественные материалы, никаких кривых наклёпок – будто прямо из бутика во Франции.

Когда захотите сумочку, уже не вспомните. Поэтому сохраняем: @baggybags