Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

🤗 Шикарно перед сном Да, я сама практикую с удовольствием этот мини-комплекс. Попробовала когда-то два эти упражнения и тело кайфануло. Я как будто была после массажа🤩 Сет дарит очень приятные ощущения перед сном и помогает уснуть — теперь он один из моих любимых для вечера. Ну а где найти упражнения на любую задачу и любое настроение, вы знаете ⬇️ ................................. Да-да, именно в нашем Закрытом клубе🙂

👾 Классное упражнение для пресса Наши тренеры постарались, ведь так вы не только пресс подкачаете, но ещё и балансировать научитесь🙂 Координацию движений опять же улучшите 😇

❄️ Ну чем не мысль дня, особенно в самом начале года? ⬆️ Доброго, замечательного утра, дорогие 🐦

⚡️ Походка зависит от мышц спины Если они хорошо проработаны, осанка прямая — то и походка будет лёгкой, летящей, а главное, безболезненной. У людей, долго сохраняющих одну и ту же позу, «мышцы» не только «застывают». Из-за нарушения кровообращения в них могут возникать сильные спазмы, прочие неприятные процессы и даже всяческие заболевания. 🖤Упражнения на растяжку способствуют в том числе укреплению мышечного корсета спины, стимулируют кровообращение в нем. Уже после нескольких занятий стретчингом ⚫️боли в спине, которые возникают из-за спазма мышц, проходят; ⚫️плечи расправляются; ⚫️таз "раскрывается"; ⚫️походка становится легче и свободнее. И вы начинаете порхать, как прекрасные снежинки ❄️ В нашем Закрытом клубе раз в неделю мы посвящаем одну из больших, полноценных тренировок именно спине 😇 🔔 Заходите на 12 часов совершенно бесплатно — смотрите, изучайте, примеряйте! Уверена, вы с нами останетесь 💯 Мы здесь: 🎁 тык! 🎁

👾 Укрепляем руки Вот это вот точно очень нужно и полезно! Ну никогда нам тренированные руки не помешают. То малыша подержать-укачать, то бабулю немощную поддержать, то ведро воды на даче принести. Как будто бы можно это всё мужчине перепоручить, но есть нюанс: без тренировки мышцы рук обвисают и с возрастом очень сложно этот недостаток скрыть. Поэтому работаем вместе с нашими прекрасными тренерами!😇

Новая звезда Петербурга: девушка-экскурсовод влюбила в себя весь город Благодаря ей люди поняли, что в Питере есть места получше Невского проспекта и Эрмитажа. А её рассказы и маршруты заставляют по-новому влюбиться в город даже тех, кто всё уже видел и везде побывал. Поэтому туристы уговорили Софию создать свой канал про Северную столицу. Там она каждый день публикует подборку мест, где можно вкусно покушать, пофоткаться или основательно расслабиться буквально за копейки. Неважно, живете вы в Петербурге или нет – после подписки вам точно захочется видеть город через её объектив. Подписывайтесь: https://t.me/+oniZ71bIIDBjNDEy

👍 Отряхнём гантельки от пыли! Классно, бодро, полезно 💯 Ещё и весело, если вместе с кем-то заниматься. А вам, дорогие, этот сет нравится?😇 ЗЫ Напоминаю, что вместо гантелей можно использовать, например, бутылки с водой 🐦