Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

Стретчинг заменяет медитацию - подтвердит каждый, кто с ним знаком

А это значит, что занимаясь растяжкой, мы снижаем вред негативных эмоций и их остроту 👍

Виктория Боня призналась, что вместо оригинала носит реплики брендов

– Если вы думаете, что покупая брендовые шмотки с витрины ЦУМа получаете качество, то сильно ошибаетесь

По словам блогерши, в Китае давно шьют на 70% дешевле, не уступая в качеству оригиналу, а для примера показала канал Lux Atelier

Они привозят реплики, которые шьются по тем же лекалам, что и оригинал – так зачем платить больше?

От Hermes до Chanel – если любите бренды, но не хотите за них переплачивать, сохраняйте контакт: https://t.me/+iPS8ORY9OyA5NmRi

👾 Правильная складка

Сегодня расскажу, дорогие, как правильно выполнять это упражнение.
⠀
Распространенная ошибка новичков - округлять спину и направлять лоб к коленям.

⚡️ Стретчинг в этом упражнении идёт за счет того, что сперва к ногам мы тянем живот, а затем уже грудную клетку. Спина ровная, макушкой вытягиваем себя вперёд.
⠀
Можно использовать ремень или фитнес-резинку, чтобы было проще тянуть себя руками. На видео от наших супер квалифицированных тренеров это очень подробно показано.
⠀
Не забывайте сохранять спокойное дыхание и постепенно увеличивать амплитуду.

С любовью
Ваша Катя ❤️

❤️ Высокое давление

Оно не только у пожилых и не только при определённых заболеваниях бывает.

На жаре практически у всех, после возлияний, во время беременности, из-за напряжённого разговора или стресса...

Можно и дальше продолжать, но стоить лишь знать, что давление подняться может у кого угодно.

Простой сет — отличное решение 😇

👍 Внутренняя поверхность бедра

Заодно и тазовое дно укрепляется. Ну классно же?🙂

А потому что в таком почтенном возрасте аккуратнее с дивана вставать нужно 😁😅😅

Всем-всем-всем приятного ненапряжного дня ❤️

⚡️ А идите вы все... гулять!

Вы, дорогие, вообще как часто на природу выбираетесь? Спорт сколько раз в неделю практикуете?

Мы в городах невероятно далеки от природы и зачастую от полноценной физической активности/работы. А вот чего у нас в достатке и с избытком, так это бесконечная суета, перманентный стресс, попытки всё успеть и сделать одновременно.

Внимание рассеивается, усталость накапливается, агрессия нарастает. И чем больше мы стараемся сделать, тем больше ошибок допускаем, что к ещё больше раздражает.

Это как смартфон, на котором запущенно слишком много приложений. Не удивительно, что в какой-то момент он начинает подвисать.

🖤Что мы в таких случаях со своим телефоном делаем?
Правильно, перезагружаем🙂

Нам тоже необходимо перезагружаться.
И не разово или от случая к случаю! Необходима регулярность в деле сброса негатива и наращивания энергии.

Без этого мы так и останемся подвисающим смартфоном, не способным на выполнение даже самых простых функций 🙃