Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»
8.5K
9.4K
4.0K
132
1.2M
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!
Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab
По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv
Работаем с @swaymedia
Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab
По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv
Работаем с @swaymedia
Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Подписчики
Всего
162 540
Сегодня
-16
Просмотров на пост
Всего
5 218
ER
Общий
2.84%
Суточный
2.2%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 8 496 постов
Смотреть все посты
Пост от 27.03.2026 19:10
861
1
3
🔥 Шпагат для ярких оргазмов
Ну и женского здоровья, разумеется 🤗
Во время стретчинг-тренировок мы выполняем достаточно много упражнений на укрепление мышц тазового дна.
И на расслабление тоже, да. И это стимулирует приток крови к органам малого таза.
Чего же мы добиваемся? К чему эти упражнения нас приводят?
🖤улучшается работа органов малого таза
🖤улучшается перистальтика кишечника
🖤уменьшаются боли во время менструации
🖤усиливается чувствительность
Одним словом, тренировки на растяжку дарят вам не только (и не столько) эффектные шпагаты, но гибкость и здоровье всего тела ❤️
Ну и женского здоровья, разумеется 🤗
Во время стретчинг-тренировок мы выполняем достаточно много упражнений на укрепление мышц тазового дна.
И на расслабление тоже, да. И это стимулирует приток крови к органам малого таза.
Чего же мы добиваемся? К чему эти упражнения нас приводят?
🖤улучшается работа органов малого таза
🖤улучшается перистальтика кишечника
🖤уменьшаются боли во время менструации
🖤усиливается чувствительность
Одним словом, тренировки на растяжку дарят вам не только (и не столько) эффектные шпагаты, но гибкость и здоровье всего тела ❤️
👍
13
🔥
4
🕊
1
🏆
1
Пост от 27.03.2026 15:10
2 017
0
43
⚡️ После трудовой недели
Как же хочется в пятницу вечером после работы завалиться на диван и отдыхать!
Есть такое?😉
Перед валянием не забудьте, пожалуйста, размять свои натруженные спину, плечи и шею.
Берегите своё здоровье, дорогие 😇
Как же хочется в пятницу вечером после работы завалиться на диван и отдыхать!
Есть такое?😉
Перед валянием не забудьте, пожалуйста, размять свои натруженные спину, плечи и шею.
Берегите своё здоровье, дорогие 😇
🔥
17
👍
14
🎉
2
🕊
1
💅
1
Пост от 27.03.2026 11:10
2 586
0
40
⚡️ Для новичков
Если не уверены в своих силах и возможностях, то вот прямо то, что вы точно осилите ⬆️
Если не уверены в своих силах и возможностях, то вот прямо то, что вы точно осилите ⬆️
👍
26
🔥
6
🕊
3
🎉
2
Пост от 27.03.2026 07:47
3 091
0
50
Ок, ок! Возможно, эти деревья действительно заслуживают нашего внимания 🎄
Но я, дорогие, предлагаю в первую очередь обнять наших самых близких и любимых людей 😇
Прямо сейчас, да! И пожелать им самого прекрасного утра и расчудеснейшего дня ❤️
Но я, дорогие, предлагаю в первую очередь обнять наших самых близких и любимых людей 😇
Прямо сейчас, да! И пожелать им самого прекрасного утра и расчудеснейшего дня ❤️
👍
40
🔥
22
🕊
6
🎉
2
💅
1
Пост от 26.03.2026 19:10
3 650
0
11
⚡️ Как часто нужно есть?
Спасибо за ваши ответы на мой вчерашний опрос, дорогие! 😇
Я почему спрашиваю: сама я питаюсь 3 раза в день и делаю ещё пару перекусов. И всё-таки иногда чувствую, что страшно голодная 😅
Не ошибусь, если скажу, что у многих из вас похожие сложности постоянно периодически возникают.
И вот на сайте от профессиональных тренеров наткнулась на шикарную статью на эту тему.
🖤Ловите ссылочку не жалейте 5 минут на прочтение — многим эта статья поможет, я уверена! ❤️
Спасибо за ваши ответы на мой вчерашний опрос, дорогие! 😇
Я почему спрашиваю: сама я питаюсь 3 раза в день и делаю ещё пару перекусов. И всё-таки иногда чувствую, что страшно голодная 😅
Не ошибусь, если скажу, что у многих из вас похожие сложности постоянно периодически возникают.
И вот на сайте от профессиональных тренеров наткнулась на шикарную статью на эту тему.
🖤Ловите ссылочку не жалейте 5 минут на прочтение — многим эта статья поможет, я уверена! ❤️
👍
26
🔥
13
🕊
2
🎉
1
💅
1
Пост от 26.03.2026 15:10
3 674
0
52
👍 Многофункциональный комплекс
Дорогие, хочу напомнить, что количество повторов, подходов и амплитуды выполнения любых комплексов, сетов и упражнений нужно подбирать под своё текущее состояние и уровень подготовки.
Я же могу только "среднюю температуру по больнице" задать 😉
Например тут: выполняем 3 подхода по 25-30 повторений.
В последний подход делаем максимальное количество раз, сколько можем — здесь ваше развитие!
Дорогие, хочу напомнить, что количество повторов, подходов и амплитуды выполнения любых комплексов, сетов и упражнений нужно подбирать под своё текущее состояние и уровень подготовки.
Я же могу только "среднюю температуру по больнице" задать 😉
Например тут: выполняем 3 подхода по 25-30 повторений.
В последний подход делаем максимальное количество раз, сколько можем — здесь ваше развитие!
👍
23
🔥
16
🎉
4
💅
4
🕊
3
Пост от 26.03.2026 11:10
3 763
2
68
👍 Не стретчингом единым
Ягодицы будут гореть 🔥
Призываю всех постараться!
Ягодицы будут гореть 🔥
Призываю всех постараться!
🔥
34
👍
19
🕊
2
🎉
1
💅
1