Каталог каналов Каналы в закладках Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds beta Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

Stretch | Растяжка | Шпагат
6.5K
9.4K
4.0K
132
1.2M
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!

Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab

По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv

Работаем с @swaymedia

Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Подписчики
Всего
163 399
Сегодня
-22
Просмотров на пост
Всего
6 644
ER
Общий
3.67%
Суточный
3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 6 471 поста
Смотреть все посты
Пост от 12.03.2026 07:47
1 785
1
5
Когда накануне слишком усердствовала на стретчинге, потом ещё и на длительную пробежку сходила. И крепатура не заставила себя ждать 😅

Доброго утра и чудесного весеннего дня всем-всем-всем 🦋
🔥 18
🎉 15
🏆 2
👍 1
🕊 1
Пост от 11.03.2026 21:10
3 681
0
4
👾 Без него — никуда

И это не преувеличение — без него стретчингом заниматься действительно не просто.

Это я о коврике 😉

🖤А каким должен быть коврик для стретчинга?

Вот вроде бы очень банальный вопрос — бери любой, да занимайся.

А вот нет! Один слишком тонкий и будет доставлять дискомфорт, другой — толстый и не даст ощутить опору, а третий вообще из неправильной текстуры.

Я, со своим большим опытом, люблю коврики толщиной 1 см (можно немного толще, но не тоньше). Такие обеспечивают необходимую стабильность для достаточной поддержки в сложных положениях, а их упругость защитит суставы и сухожилия во время тренировок.

Если у вас есть выбор между мягким или твердым, выберите более твердый коврик. Это даст больше устойчивости при выполнении упражнений на равновесие.

🖤И будьте внимательны к материалу — он не должен скользить!

Про антибактериальное покрытие меня ещё часто спрашивают. Честно говоря, не вижу в нем необходимости 😇
👍 28
🔥 7
🕊 4
Пост от 11.03.2026 20:10
3 772
0
3
Он первый, кто получил иммунитет к раку

Анатолий Михалков — философ, который излечился от онкологии, без таблеток и химии.

Он отключил в голове нейрон, вызывающий тревогу и стресс, которые и создавали благоприятную среду для онкологии.

Сделал он это с помощью текстов, переворачивающих восприятие. Их собрал канал «Ветер перемен»

Читайте перед сном, если хотите избавится от тревожности и исключит риск опасных заболеваний.

Подпишитесь — и поймете, что такое жить без тревоги.
👍 2
Пост от 11.03.2026 15:10
4 601
1
122
👾 От зажимов в грудном отделе

Мои дорогие, этим видео от наших великолепных тренеров я отвечаю на многочисленные вопросы в личку:

Как тренироваться, если болит спина?
Что делать, если где-то между лопатками тяжело?
и пр.

Пожалуйста, после трудового дня и перед началом тренировки выполняйте несложные упражнения ⬆️

Это снимет зажимы в грудном отделе, расслабит нервы и настроит на выполнение полноценной тренировки по стретчингу.

Ваша Катя
с любовью ❤️
👍 24
🔥 21
🕊 4
🎉 2
Пост от 11.03.2026 11:10
4 974
1
134
👍 Каждой женщине по мужчине!

По мужчине, который поможет привести женщине себя в форму к сезону открытых рук и плеч.

Повторяем регулярно, девочки! 😍
🔥 45
👍 28
🎉 2
🕊 2
🍾 1
Пост от 11.03.2026 07:47
5 301
0
25
Скоро, очень скоро мы сможем наслаждаться летом! 😘

Ну а пока "вот это вот всё", да😇

Доброго утра и прекрасного дня, дорогие! 🌸
👍 44
🔥 23
🕊 10
🎉 5
🏆 1
Пост от 10.03.2026 19:10
5 667
0
13
🤬 Ошибка, которую допускают не только новички


И это отсутствие прогресса в тренировках и роста их сложности.

Если вы постоянно тренируетесь с одной и той же интенсивностью — на этой же точке прогресса и остановитесь.

Со временем тело привыкает к нагрузкам, и регулярное повторение одних и тех же упражнений вскоре перестанет приносить результат. Вам всё сложнее замечать изменения в теле и его возможностях.

Конечно, когда есть контакт с тренером — совершенствовать и усложнять упражнения гораздо легче.

Но и самому это делать можно.
Главное, поставить себе такую цель 😉
👍 39
🔥 24
🕊 4
💅 1
Смотреть все посты