🤔 Поспать бы...
Беспокоит бессонница из-за стрессов, тревоги и напряжённости? У многих такое есть, точно знаю.
Ребятааа, вам нужен стретчинг!
Я бы даже сказала, врачом прописан 💯
Несмотря на то, что пока нет исследований, однозначно подтверждающих эффективность этого средства, многие физиологи и специалисты в области нейрологии рекомендуют растягиваться перед сном.
Конечно, можно применять разные виды умеренной физической нагрузки.
🖤Но медитативный статический стретчинг — идеальный вариант (на наш тренерский взгляд)!
Улучшению качества сна способствует не только растяжка, а спорт как таковой и вообще любая физическая активность в течение дня (особенно, если у вас сидячая и стрессовая работа).
Жирнючий такой намёк вам дала😉
Действуйте!