Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

Те самые эмоции, когда после первой тренировки проверяешь результат 😂😁

Как же мне, как тренеру, это знакомо! 😂

Признавайтесь, оставляли подобные голосовые вашему тренеру?😉

⚡️ Какое же неземное удовольствие!

Вот так вот потянуться с самого утра, чтобы все свои мышцы, всё своё тело прочувствовать...

Это и есть райское наслаждение, а не всякие там Шокаунти 😝😇

Этот тест совпадает в 9 из 10 случаев

Просто посмотри на картинку и позволь внутреннему голосу подсказать верный путь.

1️⃣Отключи логику.

2️⃣Сделай глубокий вдох.

3️⃣Выбери силуэт, который «откликнулся» первым.

Нажми на номер своей ауры под постом и получи расшифровку от Мари бесплатно!

👾 Три золотых правила гибкости

🖤Регулярные занятия

Это то, что я никогда не устану повторять! Только регулярность принесёт желаемый результат. Даже если у вас нет времени на полноценную тренировку, уделите себе 20 минут в день 😇

🖤Правильная техника

Только техничное/корректное выполнения упражнений принесёт скорейший, максимальный результат и пользу. Да, конечно, тренируясь даже с ошибками вы рано или поздно добьётесь желаемого, но времени уйдёт на это гораааааздо больше.

🖤Чувствовать своё тело

Очень важно понимать, что мы «тянем» и зачем мы это делаем. Нужна полная концентрация внимания на ощущениях и самих упражнениях.

Я верю в вас, дорогие, и уверена, что у вас всенепременно всё получится 🫶

Ваша Катя 😘

🤬 «Тренировать руки можно только в фитнес зале!»

Наглая ложь и клевета!

Вот вам стретчинг-сет с элементами пилатеса (ну или наоборот, кому как больше нравится😀).

Что важно, работают не только руки, но и остальное тело. А именно такое нам и нравится 😇

🤩 Для усталой спины

Несколько простых, но очень полезных упражнений для осанки, дорогие 🤝

Они помогут снять напряжение в спине после рабочего дня и придадут лёгкости и свободы. Заодно мышцы укрепят (при регулярном выполнении) и спина станет меньше уставать.