Хотите улучшить свою сексуальную жизнь? Делайте растяжку!
Вы уже знаете, что растяжка полезна для вашего тела. Помимо прочих преимуществ, она уменьшает напряжение мышц, увеличивает гибкость, и улучшает вашу фигуру.
Гибкое тело дарит иную степень свободы и, в частности, в сексе. Когда чувствуешь такую свободу, можешь дарить себе и любимому ощущения, о которых и не могла раньше мечтать. Словно кто-то открыл еще одно чувство, и вы полнее, глубже и многограннее стали воспринимать мир и свою жизнь. Вот что может дать гибкое и сильное тело.
Действуйте. И помните, что сила в постоянстве. Результат обязательно будет.
Может быть видели, как некоторые упражнения выполняются с помощью таких мягких кирпичиков?
Очень удобная и нужная штука скажу я вам.
Да, в домашних условиях всегда можно найти какую-то импровизированную замену — книги, стулья, помпы…
Что только не приходилось мне пробовать😁
Но вот такие мягкие кирпичики в тысячу раз удобнее!
Не передавливает руки и стопы, от чего создает тот необходимый стретчингу полный комфорт при выполнении упражнений.
Большой плюс лично для меня — эти кубики можно взять с собой в поездку или просто на уличную тренировку. Я в этом году прям кайфанула, когда могла заниматься любимым делом с видом на море🥰
Так что, если задумаетесь о покупке и сомневаетесь — берите и все. Стоят недорого, а комфорта дают много!
Сегодня я расскажу вам про один из тестов, которые вы можете сделать самостоятельно.
При правильной осанке:
– голова расположена прямо, плечи развернуты назад
– грудная клетка конической или цилиндрической формы
– показатели глубины шейного и поясничного изгибов близки по значению и колеблются в пределах 2—3 см
– корпус удерживается прямо
– голова поднята
– плечи находятся на одном уровне
– живот подтянут
– ноги прямые
– дыхательные движения ритмичны, достаточной глубины.
А теперь , попросите мужа/подругу/маму, чтобы вас сфотографировали сбоку. При этом вы должны находиться в своей естественной расслабленной позиции, не нужно каким-то образом специально отстраивать тело
Далее, оцениваете свою осанку по схеме, что указана на фото.
Проводите линию от наружной лодыжки вверх к мочке уха.
Если у вас сошлись точки, можете сделать вывод, что этот тест вы прошли 👌
Если точки не сходятся, то это знак, что осанкой необходимо заняться.
👉🏻 Отсутствие прогресса в тренировках и роста их сложности.
Если вы постоянно тренируетесь с одной и той же интенсивностью — на этой же точке прогресса и остановитесь.
Из-за того, что со временем тело привыкает к нагрузкам, регулярное повторение одних и тех же упражнений вскоре перестанет приносить результат. Вам все сложнее будет замечать изменения в своем теле и его возможностях.
Конечно, когда есть контакт с тренером — совершенствовать и усложнять упражнения гораздо легче.
Но и самому это делать можно.
Главное, поставить себе такую цель.