Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

С последним рабочим днём года, дорогие ❄️ Держимся! 😉

⚡️ Как тренироваться в праздники? Заранее хочу подготовить вас, дорогие, к стремительно приближающимся застольям и длительным посиделкам/полежалкам 🍮🥂 Праздники – это не только тренировка желудка и печени. Но и грандиозные выходные, после которых всё же придётся постепенно входить в рабочий ритм. 🖤И тренировочный тоже! Я бы рекомендовала уже через 2-3 дня после Новогодней ночи начинать с лёгких комплексов упражнений на проработку и тонус всего тела. А завершать такие облегчённые тренировки приятной расслабляющей растяжкой. ⛄️

❗️Худший способ провести новый год – сидеть дома В праздничные дни даже унылые города превращаются в зимнюю сказку с кучей бесплатных концертов, красивых локаций и мероприятий для отдыха. Вы знали, что в каждом городе откроется резиденция Деда мороза? В курсе, что в кино будут бесплатно крутить "Один дома", "Иронию судьбы" и другие новогодние фильмы? Таких развлечений – сотни, а чтобы их не пропустить, сохраните канал своего города: — Москва: @mosru — Питер: @spbru — Абакан: @abakanru — Ангарск: @angarskru — Архангельск: @arhangelskru — Астрахань: @astrahanru — Барнаул: @barnru — Балашиха: @balru — Белгород: @belgoru — Бийск: @biyskru — Благовещенск: @blagovru — Братск: @bratskru — Брянск: @bryanskru — Великий Новгород: @velnovru — Владивосток: @vladru — Владимир: @vladimirru — Волгоград: @volgogru — Воронеж: @voronezhru — Вологда: @vologdaru — Волжский: @volzhru — Екатеринбург: @ekatru — Ижевск: @izhevskru — Иркутск: @irkutskru — Иваново: @ivanovoru — Йошкар-Ола: @ioshkarolaru — Казань: @kazanru — Калининград: @kalininru — Калуга: @kalugaru — Камчатка: @kamchatkaru — Кемерово: @kemerovoru — Киров: @kirovru — Краснодар: @krasnodaru — Красноярск: @kyarskru — Комсомольск-на-Амуре: @komsru — Королёв: @korolevru — Кострома: @kostromaru — Крым: @crimearu — Курск: @kurskru — Курган: @kurganru — Липецк: @lipetskru — Люберцы: @lyubru — Магнитогорск: @magnitru — Махачкала: @mahru — Мурманск: @murmru — Набережные Челны: @chelnyru — Нальчик: @nalchikru — Нижневартовск: @nizvartru — Нижнекамск: @kamskru — Нижний Новгород: @nnovru — Нижний Тагил: @ntagilru — Новокузнецк: @novokuzru — Новосибирск: @novosibru — Новороссийск: @novru — Омск: @omskru — Оренбург: @orenbru — Орёл: @orelru — Орск: @orskru — Пенза: @penzaru — Пермь: @permru — Петрозаводск: @petru — Подольск: @podolskru — Псков: @pskovru — Рязань: @ryazanru — Ростов-на-Дону: @rostovru — Самара: @samaru — Саратов: @saratovru — Саранск: @saranskru — Сахалин: @sahalinru — Сочи: @sochiru — Ставрополь: @stavru — Стерлитамак: @steru — Старый Оскол: @oskolru — Сургут и ХМАО: @surgutru — Смоленск: @smolru — Сыктывкар: @sktwkaru — Таганрог: @taganru — Тамбов: @tambovru — Тольятти: @tolru — Тула: @tularu — Томск: @tomskru — Тюмень: @tumru — Тверь: @tveru — Ульяновск: @ulru — Уссурийск: @usru — Уфа: @ufaru — Улан-Удэ: @ulanuderu — Хабаровск: @habru — Химки: @himkiru — Челябинск: @chelru — Чебоксары: @chebru — Череповец: @cherepru — Чита: @chitaru — Шахты: @shahtiru — Энгельс: @engru — Ярославль: @yaroslavlru — Якутск: @yakutskru Экономика: @ruseconomica Другой город: @rusru

👾 Как проходят тренировки в Закрытом клубе Поскольку сейчас есть возможность зайти в Клуб на 12 часов совершенно бесплатно, хочу подробнее рассказать об этом. Да-да, заходите и полюбуйтесь сами — нам действительно есть чем похвастаться 😇 Тренировки публикуются 4 раза в неделю (пн, ср, пт и сб) по 40-60 минут. То есть в месяц выходит 16 полноценных занятий. Какие направления? 🖤Растяжка на шпагаты (комплексная растяжка) 🖤Здоровая спина 🖤Прокачка 🖤Женская йога 🖤Тренер объясняет каждое упражнение, ставит правильную технику. На видео ⬆️кусочек нашей тренировки. 🖤 Заходите поскорей, чтобы поскорее убедиться в качестве наших занятий и остаться с нами 😉

🔥 Лягушка Ох, сейчас бы на тёплое морюшко, да со своим гимнастическим ковриком...

Курила 3 пачки в день, прожила 97 лет! Кай Цу Минури - корейский нутрициолог! Выводила из пациентов по 3кг жира в сутки, нормализуя фигуру, сердце и работу почек Разработала комплекс "Дайдзы" – простые упражнения Йоги, которые мгновенно растворяют жировые клетки, а собрал их канал "Йогатерапия" Там публикуют 2-3 минутные комплексы растяжки, которые сожгут до 13кг за неделю, втянут бока, ягодицы и подтянут обвисшую кожу Подпишитесь, офигеете, как изменится ваше тело: https://t.me/+dcAS-1Y5L-U0MjYy

Шутки шутками, а весы пока лучше убрать с глаз подальше. Достать через пару недель, когда все праздники останутся позади, а вы войдёте в привычный режим жизни со спортом и умеренным здоровым питанием 😇 Доброго утра и прекрасного настроения, дорогие! ❤️