Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

⚡️ Как правильно втянуться в процесс после перерыва?

Частично писала об этом вот здесь: ТЫК!

Хочу немного расширить мысль 🖤

🖤Перерывом я считаю отсутствие тренировок как минимум пару недель.
⠀
Итак, первую-вторую тренировки после перерыва необходимо выполнять в пол силы. Даже если кажется, что вы смогли бы гораздо больше и лучше. Нужно суметь вовремя себя притормозить 😇

Дело в том, что после паузы мышцы полностью восстановлены и не забиты — тянуться будут, как правило, легко. Но если переборщить с нагрузкой, то восстановление после этой тренировки может затянуться ооооочень надолго и повторить предыдущий результат вряд ли в ближайшее время получится.

Пила. Курила. Прожила 90 лет

Ку хи Цайдзы – самый известный Японский нутрициолог. Доказала, что 1кг жира убивает органы быстрее, чем алкоголь и сигареты вместе взятые

Именно поэтому в Японии нет толстых людей. Там пользуются 30-секундными комплексами Йоги, которые беспощадно сжигают до 10кг жира за неделю, а найдёте их в канале "Йогаметр".

Там показывают простую растяжку для новичков, которая сделает ваше тело эталоном красоты, уберёт бока, втянет живот и избавит от пухлых ляжек

Подпишитесь, окружающие офигеют как вы изменились:
https://t.me/+bKBmHYFFjCYzZDg6

👾 Фитнес-разинка нам друг

Комплекс упражнений для красивых рук — прям самое то, что нам перед подготовкой к сезону нужно.

Кстати, такие резинку (и их более длинные варианты) вполне себе заменяют часть тренажеров из зала.

Что вместо резинки можно использовать, знаете? 😉

👍 Нескучный пресс дома

Сохраняй и повторяй, мышцы будут гореть🔥

Те самые эмоции, когда после первой тренировки проверяешь результат 😂😁

С пятницей вас, дорогие! 🫶

👾 Женственность

Это целый спектр качеств как внешних, так и внутренних, которые даны девушке от природы.
⠀
🖤Женственность = эстетика образа:
легкость и непринужденность в движениях, утонченность, элегантность, грациозность.
⠀
Что же создает наш образ именно таким?
⠀
Лёгкая походка, красивая осанка, умение владеть своим телом и внутренняя уверенность.
⠀
Всё это вы сможете в себе открыть (да-да, и в вас это тоже есть) и получить в пользование, занимаясь вместе с нами 😇

Почувствуйте себя настоящей королевой 👑

Тем более что на носу у нас что? 😉
Правильно! 8 Марта 🌸
⠀

❤️ Неземной красоты кому?

Естественная худоба лица, красивый овал, отсутствие двойного подбородка — без операций и инъекций!

И начинается всё это счастье с комплекса упражнений для укрепления мышц лица.

Самое приятное, что этот сет также стимулируют выработку коллагена😍