Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

🤯 Позвоночник

Вы знали, что мы созданы двигаться во всех плоскостях?
Смотрите сами🖤

Три плоскости, по два движения в каждой. Это даёт нам более двух десятков вариантов сочетания движения и бесконечное количество траекторий их выполнения.

А теперь представьте, что происходит, когда позвоночник теряет подвижность в этих движениях?
Даже если в одном.

Не катастрофа, но возможностей в разы меньше.
Да, ограничение в одной плоскости или в одном движении ведёт к компенсации в другой.

И ещё один важный интересный факт:

Наш позвоночный столб создан таким образом, что его структуры питаются только, когда есть движение. Если его нет, то не будет должного снабжения питательными веществами межпозвонковых дисков, связок, мышц и фасций.

Именно поэтому нам всем необходимы самые разнообразные упражнения.
Поддерживаем этим разнообразные возможности нашего позвоночника😉

🔥 Поперечный шпагат

Если вы новичок в стретчинге и мечтаете о шпагате, то этот мини сет для вас 😘

🖤Не забывайте про разминку, дорогие! Она необходима перед растяжкой.

⚡️Упражнения сидя на стуле

Вы может и не поверите, но он почти самый любимый друг для упражнений😉

"Он старается изо всех сил... а орг@зма — нет."
Знакомая история? 😥

Расслабься, ты ни в чём не виновата.
Просто твоё тело разучилось слышать тебя, чувствительность спит, а стресс блокирует всё наслаждение.

Но есть и хорошие новости: всё это можно исправить. Быстро и с удовольствием.

Я — практикующий сексолог с 15-летним опытом. Для вас, мои дорогие, я запускаю бесплатный тренинг по перезагрузке интимной жизни. 🔞

Всего за несколько дней ты получишь ключи к:
✅ Возбуждению «по щелчку» — вместо «мне сложно настроиться».
✅ Стабильному оргазму — вместо игры в лотерею.
✅ Яркому либидо — вместо «не хочу вообще».
✅ Секретным техникам, после которых он будет твоим самым преданным фанатом.

👉 [Жми сюда, чтобы получить доступ]

Твой бонус сразу после регистрации — мощное видео, техники из которого сработают уже сегодня вечером. 🤪
Реклама. ИП Бачинская Оксана Андреевна, ИНН:
772150383543

Понедельничные напоминания🖤

🖤ты мoжeшь cдeлaть ceбя cчacтливoй caмa
🖤совершай xoтя бы oднy пpиятнocть для ceбя кaждый дeнь
🖤тeбe нe нyжнo ничьё oдoбpeниe пo пoвoдy внeшнocти
🖤гoвopить «нeт» — этo нopмaльнo
🖤нe бecпoкoйcя o вeщax, кoтopыe ты нe мoжeшь кoнтpoлиpoвaть

Спокойной, но продуктивной недели! ❤️

⚡️ Гибкость — это врождённое?

Да, гибким можно родиться. Но вообще гибкость — физическое качество, которое можно развить в любом возрасте.

И это то, что необходимо абсолютно каждому!

Гибкость — это не только сумасшедшие шпагаты, мосты и даже не столько они.

🖤Это про здоровые суставы, амплитудные движения в удовольствие, минимизацию травм, красивую осанку и благодарное отношение к телу.

И доступно это в любом возрасте! 💯

Мы как тренеры, работающие с людьми совершенно разных возрастов и различных уровней подготовки, совершенно точно это знаем 😇

🤗 Какая прелесть!

Давно уже хотела это упражнение для вас найти, но никак не получалось. И вот случайно наткнулась на него в интернете.

Обязательно пробуйте, дорогие! После его выполнения (если всё правильно сделали), почувствуете в голове приятную лёгкость и умиротворение.

И домашних своих научите — особенно детишки от него в восторге 😏