Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👍 Пресс дома Для тех, кто всё-таки решил начать новую жизнь сегодня, специальный сет на пресс 😉 Собственно, и для всех остальных тоже 😊

🌅 Утренняя практика, которая включает тело Бывает, ты просыпаешься и понимаешь: ночь прошла, а отдыха внутри нет. Тело тяжёлое, дыхание неглубокое, мир будто требует от тебя больше, чем ты можешь дать с утра. ❗️Это не про усталость. Это про то, что тело не успевает «включиться» в жизнь вместе с тобой. Именно поэтому Татьяна Чупрова создала утреннюю практику, которая за 5 минут снимает напряжение и возвращает лёгкость. Мягко, без усилий. Это тот короткий ритуал, после которого: - в теле появляется тепло, - мысли становятся прозрачнее, - голос спокойнее, - а день начинается с ощущения внутренней роскоши. Это 5 минут, которые возвращают женщине её естественное состояние - тишину, уверенность и чувствование себя. Забрать практику Реклама. ИП Чупрова Татьяна Евгеньевна, ИНН:111902049397, erid: 2VtzqxRujc5

А потому что с понедельника начинается новая неделя. А новая жизнь — с нашего Закрытого клуба 😉😅 Всем-всем-всем великолепного дня! ♠️

👾 Как часто? Повторяем базу 😊 Золотое правило стретчинга, да и любого другого вида активности — мышцам нужно давать отдых. Если хотите заниматься ежедневно, рекомендую только совсем лёгкую нагрузку на 5-20 минут после полноценного тренировочного дня. 🖤Такой режим идеален, если вы уже «втянулись» и поддерживаете результат. Наиболее рациональный подход для начала — 3-4 тренировки в неделю минут по 30-45 (иногда больше, иногда меньше). 🖤 А если времени свободного мало? Какой минимум? Две-три тренировки и не меньше. Лучше делать 3 короткие (не более 30 минут) тренировки в неделю, чем одну, но длинную и изнурительную. Поверьте, так гораздо эффективней 💯 В нашем Закрытом клубе мы тренируемся 4 (!!!) раза в неделю - как раз то, что доктор прописал 😇 🤫 А ещё прямо сейчас туда (вот прямо по этой ссылке: ❤️ ЦОК! ❤️) можно зайти на 12 часов совершенно бесплатно, чтобы лично убедиться в качестве наших авторских занятий и мастерстве наших замечательных тренеров 😇

Мы слили 200 заявок из Telegram — и даже не сразу это поняли Запустили акцию и нам прилетели заявки в директ и мессенджеры.Из-за большого наплыва клиентов и малого количества рабочих рук, многим не ответили вовремя, они отвалились и стали игнорировать. Админы терялись, клиенты забывали, что хотели. В итоге: 200+ заявок → 11 продаж. Больше потеряли, нежели заработали. Знакомо? 👉 Если вы хоть раз теряли заявки, до сих пор вручную ведете клиентов в WhatsApp или Telegram, боитесь, что автоматизация отпугнет клиентов — приходите на вебинар 9 декабря. Мы покажем, как перестать терять деньги в переписках. 🧠 Бесплатный вебинар: «Продажи в мессенджерах: как превращать чаты в деньги, не становясь навязчивым» 📆 9 декабря в 18:00 (МСК) Что будет на вебинаре: 🔹 Как строить чат-воронки, которые работают, а не бесят 🔹 Что отпугивает клиента в автоматизации и как этого избежать 🔹 Как превращать заявки в продажи даже без отдела продаж 🔹 Как настроить CRM, чтобы она не мешала, а помогала 🔹 Как выстроить систему, где чаты продают 24/7 без потерь и лишних касаний Известные эксперты: Евгений Павлов — Руководитель отдела продаж AppEvent, который 15 лет усиливает команды продаж в IT и телекоме. Специализируется на системных B2C-продажах. Объяснит, как сделать из мессенджеров работающий канал, даже если у вас нет менеджеров. Инна Бородина — Руководитель партнерского отдела Wazzup — 13 лет в продажах, 5 лет в IT. Спикер конференций «Территория продаж», «Терриконовая долина», INFOSTART. Расскажет, как тонко интегрировать мессенджеры в процессы без отторжения и саботажа. Екатерина Федько — CMO AppEvent. 15 лет в маркетинге, строит стратегии, которые дают рост в клиентах и выручке. Покажет, как управлять коммуникацией так, чтобы клиент не «сливался», а возвращался. 🎁 Бонус: участники получат в подарок мини-гайд «Тренды в продвижении вашего бизнеса в 2026 году» и 7 дней бесплатного доступа к AppEvent 📥 Регистрируйтесь бесплатно 👉 https://lp.appevent.ru/sales_in_messengers?utm_source=tg_posev&utm_medium=stretchlab После вебинара у вас будет структура, понимание и готовое решение без спама, без давления, без хаоса.

👾 Тазобедренные суставы Важнейшая часть тела, нуждающаяся в постоянной заботе и внимании 💯 Без развитой амплитуды ТБС невозможно не только, скажем, на шпагат сесть, но и многие физиологические процессы (роды, ходьба и пр.) могут быть затруднены. А этого не хочет ни один из нас. Небольшой сет ⬆️ от наших замечательных тренеров к вашим услугам, дорогие!

⚡️ Обязательная программа на сегодня Хотя бы это упражнение сегодня выполните, пожалуйста! Дайте спине грамм внимания, любви и заботы 😇 Как и что делать — подробно в ролике объясняется 🔥