Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Супер полезняк
от тренеров Stretch

Эта тренировка рекомендуются при:
✅ сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля)
✅ усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине
✅ людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением

Дорогие, рекомендую сегодня и завтра этот комплекс разучить, чтобы на неделе по вечерам после работы его уверенно выполнять, улучшая своё самочувствие🐈‍⬛

👾 Нагрузим ножки?

Пусть ещё шикарнее выглядят, чтоб все встречные головы свернули 😅

Ваши Stretch
с любовью и восхищением 🥰

У некоторых и в 20 так выгладит, если что 😉

Признавайтесь, знакомо? 😅

Доброго утра, дорогие 🤍

❤️ Для красивой кожи

Летом то пыль, то пот, то средства от солнца, то репелленты... Достаётся коже, конечно 😔

Надо о ней, любимой, тоже позаботиться.
⠀
🖤Очищение
Принимай душ утром и вечером, чтобы кожа всегда была чистой. И лучше всего отказаться от жёсткой мочалки, которая травмирует кожу, а для отшелушивания ороговевших клеток использовать скраб не чаще 1-2 раза в неделю.
⠀
🖤Увлажнение и питание
Для мягкости, гладкости и эластичности кожу необходимо увлажнять и обогащать питательными компонентами.
Каждый раз после водных процедур используй молочко, лосьон, крем-масло или баттер.
⠀
🖤Массаж
Вывести лишнюю воду, шлаки из жировых клеток и подкожно-жировой клетчатки, и как следствие — уменьшить целлюлит — поможет массаж. Он активизирует кровообращение в проблемных зонах, движение жидкости в тканях, разгоняет лимфу. Регулярно делай массаж/самомассаж — хотя бы 2 раза в неделю.
⠀
🖤К слову о спорте:

нагрузка на мышцы тоже усиливает кровообращение, так что занятия растяжкой в сочетании с массажем дают ещё больший эффект.

А чтобы процесс обмена веществ в организме не замедлялся — пей больше чистой воды.

👍 Для тех, кто в море отпуске

Многофункциональный комплекс поможет оставаться в форме даже на отдыхе, даже если "всё включено".

🖤Выполняем 3 подхода по 25-30 повторений. В последний подход делаем максимальное количество раз, сколько можем — здесь ваше развитие, здесь ваше поддержание набранной непосильным трудом формы к лету.

Ну что, дорогие, погнали?😉

⚡️ Новички на месте?

Специально для тех, кто никогда или ооооочень давно🙂

Дорогие, вливайтесь в армию любящих себя, начинайте тренироваться 😇

«В 2026 СВО закончится». Украину перестанут финансировать. Зеленский сдастся. Потом экономика РФ придет в норму. Все будет как в старые добрые.

Но это ложь СМИ, не освещающих скандальные факты из-за цензуры. Кто хоть немного боится за свое будущее — давно читает такие проверенные источник, как канал Баррель черной икры

Автор точно предсказал даты мобилизации и СВО, безумный рост ставки, рекордную инфляцию и заранее говорил о мирных переговорах.

Сейчас он пишет, к чему нам готовиться летом, что будет с недвижкой и рублём (спойлер: ничего хорошего), какие банки лопнут из-за высокой ставки и что за потрясения ударят по кошелькам россиян уже в лето.

Подписывайтесь, чтобы перемены не застали вас врасплох: @banki_oil