Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Подбираемся к продольному шпагату

И в этом поможет сет от наших блистательных тренеров ⬆️

Вообще, дорогие, нормальный физиологический срок для здоровой растяжки составляет около 3-4 месяцев систематических занятий.

🖤Это тот период, когда можно реально «сесть в ноль» на продольный. Без травм и боли.

Я бы не рекомендовала как-то себя подгонять, изнурять тренировками, пытаться выполнять сложные (гораздо выше вашего уровня) упражнения.

Результат придёт, не переживайте! Главное, занимайтесь регулярно и наслаждайтесь самим процессом 😇

❤️ Забота о спине

Выполнять этот сет, дорогие, можно исключительно после качественной суставной разминки и хорошего разогрева!

🖤Воздержитесь от тренировки при воспалительном процессе из-за грыж и протрузий.

🚨 ОН УЙДЕТ К ДРУГОЙ, ЕСЛИ ТЫ НЕ НАУЧИШЬСЯ...

Думаешь, ему нравится терпеть твои «ой, стесняюсь» и «выключи свет»?
Нет.

Мужчины молчат. Потом уходят.

К той, у которой в глазах огонь.
У которой, может, и нет идеальной фигуры.
Но есть ОДИН навык. И он в голове, а не в теле.

Она умеет доходить до пика так, что он чувствует себя героем. А после ее умелых приемчиков языком он мечтает только об одном. Повторить.

Хочешь стать для него особенной — о которой потом вспоминают и мечтают годами?

Тогда бегом на канал "Секреты идеальной любовницы" от опытного сексолога.❤️‍🔥

И ты поймешь:
- Как раскрыть сексуальность, расслабиться и не стесняться;
- Как заякорить его на близость только с тобой;
- Как освоить пикантные техники, которые сделают близость незабываемой🔞
- Как достигать пика каждый раз без имитации.

👉 Подписывайся: https://t.me/+Zv7nvwVnJQxkNTVi
(И сразу открывай пост в закрепе, там получишь техники для крышесносного удовольствия)

Вход только для смелых.
Остальные пусть дальше читают книжки про «Как вернуть бывшего». 😈🍒
Реклама. ИП Бачинская Оксана Андреевна, ИНН:
772150383543, erid: 2VtzquyYYp8

А что, если сегодня начать всё отложенное на потом?
И даже повод есть – среда, 10 июня! 🤩

(Заметьте, не понедельник, не первое число и даже не Новый год, начинания в которые как правило одним-двумя днями и ограничиваются 😉)

Когда жить и любить себя, если не сейчас? 🫶

👍 ​...​И у меня на это пять причин...

Или пять поводов заняться растяжкой и сесть на шпагат мужчине

➡️ Повышение потенции и либидо
При работе с суставами и мышцами ног активизируется кровоснабжение тазовой области, сосуды наполняются кровью.
Механика позволяет сильно бодрить либидо и сохранять уверенную потенцию.

➡️ Мощные тренировки и высокая энергозатратность
Занятия растяжкой — серьёзный вызов и очень энергозатратная тренировка.
Пока вы будете пытаться втянуть ягодицу и удерживать ногу под углом 90 градусов, гарантированно сойдёт семь потов.

➡️ Более качественная проработка мышц
Чем лучше растянуты мышцы, тем они податливее, а это значит, что их можно качественнее прорабатывать весами с большей амплитудой.

➡️ Уверенность в себе на языке тела
Стать лидером будет непросто, если ваши движения скованные, а тело напряжено, в нем нет лёгкости и гибкости. Мысль, которая уже стала банальностью: гибкость тела равна гибкости ума!

➡️ Профилактика болезней суставов
Если у вас сидячая работа и привычка передвигаться на машине, то спустя годы готовьтесь лечить артриты, артрозы и остеохондрозы.

Нагрузка на суставы длится годами, отсутствие движения не позволяет активно вырабатываться синовиальной жидкости, и вот вы уже скрипите, слышится хруст в коленях, и вся эта картина очень далека от образа мужчины, полного сил и здоровья.

❤️ Тот самый случай

Да, дорогие, этот комплекс не только пробуждает классно, но и успокаивает и расслабляет не менее эффективно.

Проснулись? Можно выполнить до подъёма.

Пришли с работы? Выполняйте хоть сразу, хоть непосредственно перед сном.

Польза в любом случае будет немалая💯

👍 Бодренький сет для зарядки

Это для тех, кто мечтает поскорее проснуться и подзарядиться🙂

Вариант выполнения:
⚫️Захлест на месте 2*30
⚫️Подъем колена 2*30
⚫️Присед 2*20