Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

🔥 Дорогие, вы просто космос!

Здорово, что вам, как и мне интересны подобные темы. Я имею ввиду вчерашний вечерний пост о трапеции. Очень рада разбираться с вами вместе в таких вопросах.

Вспоминаем прошлую картинку к воскресному посту ⬆️ и видим — трапеция начинается от затылка и продолжается до нижнего грудного позвонка, при этом, охватывая сверху надплечья, доходит до ключиц.

Она обеспечивает движения и статику плеча, лопатки и шеи. Заодно здорово влияя на спину в целом и позвоночник в частности, опосредованно.

Трапеция выполняет много различных функций и нередко перегружается.

Больше всего страдают от её перегруза те, у кого хронические проблемы с осанкой: компьютерная шея (выдвинутая вперёд и/или согнутая вниз как бы к мобильнику в руке), поднятые «к ушам» плечи и пр.

Чаще страдает верхняя, «шейная» часть трапеции из-за того, что нижняя не дорабатывает, то есть не тянет лопатку вниз!

Отсюда и связь с болями в голове и челюсти 😔

А вы у себя замечали перенапряжение трапеции?

⚡️ Осторожно, хруст!
Как можно и как нельзя хрустеть шеей

Наглядная демонстрация в ролике⬆️

Почему нельзя хрустеть, как в начале?
Потому что это страшно опасно. Мало того, что можно зажать нерв и затем испытывать боли.

🖤Можно зажать сосуд и получить инсульт!

Такие случаи медицине известны. Сосуд зажимается и кровоток в одну из областей мозга прекращается. И вот так молодые люди попадали в больницу с инсультом из-за желания похрустеть.

Будьте аккуратны, дорогие 😇

👾 Фитнес-резинка для ягодиц

Приготовьтесь к тому, дорогие, что после выполнения этого сета от наших волшебных тренеров ваша попа будет гореть🙂

Если нет, вам нужна резинка следующего уровня жёсткости 💯

🥰Бесплатный энергетический анализ!

Что вам мешает реализовываться в жизни?
На что вы способны на самом деле?
Интуитивно выберите дом и узнайте свой потенциал!🍀

Напиши ответ в сообщения @yana_energy_guide и получи бесплатную диагностику!👇🏻

Доброго утра от команды Stretch, дорогие! 🌞

И прекрасной трудовой (или отпускной, кому как повезло) недели ❤️

⚡️ Одна из самых больших и «хитрых» мышц
Воскресный научпоп🙂

Трапеция. Слышали про такую мышцу? Знаете что-то о ней?
Все наглядно на картинке ⬆️

Почему же трапеция хитрая?
Она часто является причиной, казалось бы, не связанных между собой болей 🙄

Например, болят нижние зубы. Что делать?
Логично пойти к стоматологу, да. Но, возможно, причина в трапеции, представляете? Ещё из-за неё может болеть, к примеру, голова.

🖤В чём же «фокус»?

Миофасциальный синдром трапециевидной мышцы — при нём в мышечной ткани образуются небольшие болезненные участки (триггерные точки). Они могут никак не проявляться, но стоит их перенапрячь, как тут же возникает боль.

Произойти это может из-за:
⚫️неудобной позы;
⚫️резкого движения;
⚫️перегрузки;
⚫️состояния голода;
⚫️переохлаждения;
⚫️стресса.

Интересно, как это работает с точки зрения анатомии, дорогие?

Нууу, если покажете это реакциями, разберу вопрос глубже.
По секрету: я обожаю всякие такие анатомические, научно-популярные штуки😇

❤️ Молодость тренируем!

Давненько никаких сетов для лица не было.

А ведь именно ему многие из нас больше всего внимания уделяют, и именно его состояние доставляем больше всего беспокойства.

А нам нужна радость! Вот её и будем добиваться, улучшая состояние лица😘