Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Сегодня можно так

Вас никто не осудит, дорогие, если вы сегодня до сих пор нежитесь в кроватке 💯

А этот симпатичный мужчина покажет, как праздничное ленивое лежание правильно сочетать со стретчингом ⬆️

Самые милые, нежные, добрые, прекрасные, чудесные девочки! ♠️

Я могла бы ещё долго перечислять подходящие вам эпитеты, но мне не терпится поздравить вас с этим первым весенним праздником.

С 8 Марта вас, дорогие! 🥰🤗❤️

🌸🌸🌸 Предпраздничное 🌸🌸🌸

Восьмое Марта близко-близко,
И сердце бьётся как олень.
Не подведи моя подписка
В Международный женский день!

Дорогие, сегодня последний день, когда мы дарим вам праздничную 50% скидку на первый месяц подписки в нашем Закрытом клубе 🤍

Поторопитесь порадовать себя шикарным подарком —
🖤доступом к нашим тренировкам,
🖤архивам марафонов,
🖤интерактивному меню здорового питания.

Другими словами, доступом к здоровью, грациозности, классному настроению и гибкости 😇

🖤 Заходите на бесплатную 12-часовую экскурсию и оставайтесь тренироваться с нами 😠

Ссылка для входа прямо тут: ➡️ ВХОД! ⬅️

Торопитесь!🔥

👍 Шикарные руки

Девочки, очень хочу ваше внимание на этот сет для рук обратить!

Здесь применяется грамотное сочетание фитнеса и стретчинга. Работают мышцы, суставы, фасция...

Просто волшебная и эффективнейшая комбинация 🔥

Берите на вооружение! 😇

👾 Разминка перед тренировкой - наше всё!

И это не пустые слова - без разминки возрастает риск серьёзных травм. Да и силовые показатели разминка улучшает.

Этот разминочный комплекс от наших волшебных тренеров для вас, дорогие 😘

Дорогие, мы все с вами такие разные и у каждого из нас свои изюминки. Может быть стоит их принять и полюбить, а не стараться скрывать и исправлять?

Подумайте об этом, пожалуйста 😘

Доброго утра и замечательного предпраздничного дня 🖤

🤔 Не переборщить с водой

Про то, что надо много пить (литра 2 в день), все слышали и о пользе воды знают. Но её избыток вреден.
Лишняя вода приводит к образованию отёков лица, рук и ног, приводит к целлюлиту, увеличению массы тела.

Если тело здорово, вода и токсины выводятся естественным путём через пот или мочу. А вот при сбоях системы жидкость накапливаются в определенных частях тела (лицо, руки, лодыжки, икры, бедра).

Тело удерживает и вырабатывает воду благодаря механизму выживания: его главная задача предотвратить обезвоживание и регулировать температуру.

Почему вода задерживается?
° слишком жарко
° потеря воды из-за потоотделения во время физических упражнений
° низкое потребление жидкости (да, вот так парадоксально)
° длительная неподвижность
° слишком солeная диета
° плохое кровообращение