Инструменты

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку

Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

8.1K

9.4K

4.0K

132

1.2M

Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!

Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab

По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv

Работаем с @swaymedia

Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

167 615

Сегодня

-58

Просмотров на пост

Всего

7 902

Общий

4.18%

Суточный

3.4%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 8 116 постов

Смотреть все посты

Пост от 21.01.2026 20:15

2 619

⚡️ И чего ж мне так плохо, а? Голова болит, шея затекла, зрение расфокусировалось как-то... Из-за постоянного пользования телефоном, наклона головы и искривления осанки, многие страдают от подобных проблем. И дело тут, в первую очередь, в шее 🖤Опускаем голову — угол между шейным отделом позвоночника и плечами смещается, развивается мышечный дисбаланс. Поэтому заниматься растяжной мышц шеи нужно ежедневно. Улучшается циркуляция крови, уходят зажимы и головные боли. Приятный бонус, дорогие: волосы растут более здоровыми, нормализуется цвет и качество кожи шеи и лица 😇

👍 22

🔥 4

🕊 2

Пост от 21.01.2026 19:14

3 317

Панические атаки формируют опухоли Даже кратковременный приступ паники — создает в мозге канцерогенную среду, в которой запросто могут развиваться раковые клетки. Чтобы обучить свои нейроны нейтрализовать панику — почитайте тексты-стабилизаторы, формирующие особую защиту. Они собраны на канале «Сознание и Я». Всего 4 минуты чтения в день тренируют вашу нервную систему, делая её менее уязвимой для мнительных мыслей, паники и стресса. Попробуйте — и вы себе скажете спасибо.

Пост от 21.01.2026 15:10

4 656

111

👾 От болей в коленях Болеть они, ясное дело, по многим причинам могут: возраст, большие нагрузки, слишком мало воды, слишком много воды, застарелые травмы и пр. Это упражнение от наших замечательных тренеров, совмещённое с элементами самомассажа ⬆️ (при регулярном его выполнении) поможет болевые ощущения значительно снизить. 🖤Если же боль острая, колени сильно отекли, обратитесь, пожалуйста, к врачу! Не пускайте всё на самотёк, дорогие 😇

👍 35

🔥 7

🕊 1

Пост от 21.01.2026 11:11

5 243

⚡️ 4 упражнения, которые можно выполнить дома

🔥 35

👍 22

🕊 3

🍾 2

Пост от 21.01.2026 07:47

5 926

125

Невозможно добиваться целей без падений и неудач. Делают ли они нас слабее? Отбрасывают ли назад? Они - наш опыт, опираясь на который мы двигаемся дальше!💯 С новым днём вас, дорогие! ♠️

👍 87

🔥 45

💅 5

🕊 3

Пост от 20.01.2026 19:10

6 379

👾 Шпагат на холодную или «Когда уже наконец-то можно начать внезапно удивлять друзей?» Для того чтобы шпагат стал базовым навыком, его нужно отрабатывать на протяжении долгого времени… Это не просто про «гибкие» мышцы. Это определенная структура взаимодействия связок, мышц и суставов, которая строится множеством тренировок. Вы сами поймёте, дорогие, когда сможете сесть на «холодную». 🖤Ориентир для вас: уверенный шпагат с небольшим минусом после разминки. 🖤И ни сантиметром раньше! Иначе слОвите растяжение или какую-то другую не менее неприятную травму 💯

🔥 35

👍 21

🕊 5

Пост от 20.01.2026 15:10

6 238

115

👍 Сет у стены Комплекс поможет развернуть плечи и выравнять положение головы. Кроме того, сет улучшит баланс и координацию, укрепит мышцы корпуса и ног, а также мягко повысит частоту сердечных сокращений. Одним словом, он прекрасен для развития выносливости и силы. А подходит абсолютно всем 😇

👍 32

🔥 10

🍾 3

🕊 1

Смотреть все посты

Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

Настройки интерфейса