Помните такую детскую игру? От вас что-то прятали, а вы должны были найти предмет по подсказкам "Холодно, теплее, ещё теплее, горячо!"
А что, если выбирать между горячим и холодным не нужно? Если можно и то и другое, чтобы получить желаемое? Заинтриговала?😉
Я про то, какой душ/ванну лучше принимать после тренировок 😎
И горячая и холодная вода помогают восстанавливать мышцы и связки, но делают это по-разному и преследуют разные цели.
🖤Благодаря горячей воде, вы расслабите напряжённые мышцы и сделаете свой сон более крепким, что способствует восстановлению.
🖤Перед тренировкой горячую ванну принимают в случае, если есть какая-то травма.
🖤А вот погружение в воду температурой ниже 15°C уменьшает запаздывающую мышечную боль (крепатуру).
🖤Температуры ниже 10°C рекомендованы при воспалении или растяжении связок — более низкие температуры замедляют приток крови к воспалённой области, уменьшая отёк и разрушение тканей.
Девочки, я нашла место, где цены как на рынке, а качество — как в бутике!
Признаюсь честно: я люблю красивые вещи, но ненавижу переплачивать.
Однажды увидела в Инстаграме рекламу магазина, где те же самые платья, пальто и костюмы, что в ЦУМе, но в 3-4 раза дешевле. Думала, развод. Заказала с опаской. А когда открыла коробку — обалдела!
Это то же самое: крой идеальный, ткань — итальянская шерсть, пуговицы с логотипом. Даже упаковка как в люксовом бутике. Но цена — без накруток за аренду и рекламу.
Теперь весь мой гардероб оттуда. Подруги сначала крутили носом, а теперь просят ссылку. Ведь никто не отличает, а денег в кошельке остается больше.
Если вы тоже хотите выглядеть на миллион, не тратя его — вот канал: https://telegram.me/+pd0PKpWsMVIxOWUy
P.S. У них есть примерка перед покупкой: привозят домой, вы вертитесь в зеркале, платите только если вещь понравилась
Очень многих из нас воспитывали так, что мы как будто бы постоянно что-то кому-то должны, что нам нельзя быть слабыми и нельзя жалеть себя. Ничего для себя, но всё для других.
То есть в нас отсутствует здоровый эгоизм. Нам сложно понять, условно говоря, почему "сначала наденьте маску на себя, а потом на ребёнка".
Как результат — повышенная тревожность и низкая самооценка.
🖤 Хочу напомнить вам, дорогие, что усталость, болезнь, отсутствие сил, тяга к вредным привычкам, сложный период в жизни —
всё это не делает человека хуже и не уменьшает его ценность! 😇
Есть взлёты, а есть периоды спада. И они нужны, чтобы сделать выводы и настроиться на новый взлёт.
🖤Вы не тонете, вы готовитесь к новому рывку.
И вы обязательно его совершите! 💯