Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

💯 С точки зрения науки Я хочу показать, насколько доказанно эффективен стретчинг, чтобы унять все споры и сомнения вокруг «просто полезности» моего дела 😇 Стретчинг избавляет от болей в спине, суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяет расслабиться физически и эмоционально. 🖤научное исследование раз 🖤научное исследование два Растяжка вытаскивает спортсменов после травм и возвращает в спорт. В Студиях Stretch в Новосибирске у нас было пару ребят — профессиональных спортсменов, пусть после не совсем критичных травм — но всё же. Классно было с ними работать, и я очень счастлива, что они снова в спорте благодаря стретчингу. Ну и заботе наших чудесных тренеров конечно 🫡 🖤Очень скоро и вы сможете прикоснуться к прекрасному полезному. Причём предложенный формат вам понравится очень и очень-очень 💯 ...Осталось дождаться Чёрной пятницы... 👻😉

⚡️ Тест, тест, тест! Насколько хорошо вы знаете своё тело? Насколько вы уверены в его способностях? Видели бабушек, которые как уточки ходят, как бы с боку на бок переваливаясь? Это (в большинстве случаев) из-за малой подвижности тазобедренных суставов. А как у вас и ваших близких с ТБС дела обстоят? Собирайте домашних и бегом проверять! 😘

👾 Прима Большого театра Хотите почувствовать себя великой балериной? Тогда попробуйте этот сет на пресс ⬆️ Кстати, если внести в тренировки элемент игры, то тренироваться станет проще 💯

Замечательного вам дня, дорогие, и побольше широких искренних улыбок! 😊😊😊 С любовью ваша Катя ❤️ PS Кстати, а кто-то из вас по воскресеньям тренируется или это прям вот выходной-выходной?🖤

💯 Чем грозит жёсткий таз? Сразу оговорюсь, что "Жёсткий таз" — это не научный/медицинский термин. А описание некоторых состояний (в том числе психологических), при которых наблюдаются некоторые проблемы с этой частью тела. Мы будем говорить о недостаточной развитости/эластичности мышц тазового дна и недостаточной подвижности тазобедренных суставов. Итак: 1️⃣В женском организме возникают гинекологические проблемы, такие как нарушения цикла или частые воспалительные заболевания. 2️⃣Жёсткость тазовых соединений становится причиной сложной беременности и родов. Например, угроза прерывания беременности из-за постоянного гипертонуса или неправильное (вернее, не физиологичное) положение плода во время беременности. 3️⃣Жёсткий таз чреват частными циститами. Цистит является больше женской проблемой, поскольку у женщин короткий мочеиспускательный канал, так что в женском организме инфекции проще подняться в мочевой пузырь 👾 А нам вообще это всё зачем? Ещё и недержание с возрастом добавиться может!.. 😱😢 Как с этим безобразием бороться? 🖤Да стретчингом же заниматься! 😇 А ещё по субботам в нашем Закрытом клубе тренировку Женская йога (как раз на женское здоровье направлена) не пропускать. И будет вам счастье 💯

👾 Закрытый клуб Есть у нас второй канал, где 4 (!) раза в неделю мы прекрасные авторские тренировки публикуем. Кстати, на видео ⬆️небольшой кусочек одного из онлайн-занятий с классными упражнениями. Попробуйте с нашим тренером позаниматься — пройти этот маленький кусочек тренировки из ролика. Примерьте на себя такой формат заботы о себе 😇 Классно же? 😊

🤩 Зарядочку утречком? Немножко пилатеса ещё никому не вредило, и нам на пользу пойдёт💯