Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Знаете, что я заметила из собственной практики?

Тренировка отдельных элементов, скажем, шпагата — нередко требует индивидуального подхода.

Почему?

Потому что кому-то одни упражнения подходят лучше, чем другие.

Я видела прямо таки взрывной прогресс, когда менялись комплексы занятий — результат оказывался ближе буквально за пару дней!

🖤 Если вы заметили, что эффективность тренировок упала или вас просто не удовлетворяет ваш прогресс — меняйте тренировки или дополняйте новыми упражнениями.

И тот же шпагат вам покорится 😇

⚡️ Как не нужно качать ягодицы

Как заниматься собой онлайн наиболее эффективно?

Чтобы желаемый результат как можно скорее получить, чтобы травм никаких не случилось, чтобы дискомфорта во время тренировок избежать?

🖤Нужно выполнять упражнения без ошибок.

Наши тренеры приходят на помощь: помогают, подсказывают, объясняют 😇

👾 Спинку расслабим?

А заодно и укрепим😉

Да, и такие упражнения в арсенале наших блестящих тренеров есть!

Всё для вас, дорогие. Вы только занимайтесь 😇

Волшебная таблетка для твоего здоровья найдена ❤️‍🔥

Подсказываю: это растяжка 🤫

Стретчинг поможет:

🖤Создать красивую осанку
🖤Наладить стабильный и безболезненный менструальный цикл
🖤Скорректировать фигуру
🖤Стимулировать мышцы малого таза, снять зажимы
🖤Улучшить эластичность кожи -> избежать растяжек при изменении веса

Прекрасного воскресенья! И не забудь про тренировку 😉😘

💯 С точки зрения науки

Я хочу показать, насколько доказанно эффективен стретчинг, чтобы унять все споры и сомнения вокруг «просто полезности» моего дела 😇

Стретчинг избавляет от болей в спине, суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяет расслабиться физически и эмоционально.

🖤научное исследование раз
🖤научное исследование два

Растяжка вытаскивает спортсменов после травм и возвращает в спорт. В Студиях Stretch в Новосибирске у нас было пару ребят — профессиональных спортсменов, пусть после не совсем критичных травм — но всё же.

Классно было с ними работать, и я очень счастлива, что они снова в спорте благодаря стретчингу. Ну и заботе наших чудесных тренеров конечно 🫡

🖤Очень скоро и вы сможете прикоснуться к прекрасному полезному.
Причём предложенный формат вам понравится очень и очень-очень 💯

...Осталось чуть-чуть подождать... 👻😉

👾 Небольшой кусочек большой тренировки

Это комплекс для растяжки спины и ног из Закрытого клуба от наших любимых тренеров.

У вас, дорогие, есть возможность подглядеть (попробовать и прочувствовать), чем мы занимаемся в нашем Клубе 🤫

Выполняйте вместе с нами 😇

🔥 Подкачка с растяжкой

Классные упражнения на руки, да ещё и на свежем воздухе если!..
Ох, скоро весна, совсем скоро — и здравствуйте, тренировки в парке и на пляже 🤩

Красота❤️