Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

⚡️ Сет на общую растяжку Эти 4 упражнения от наших прекрасных тренеров могут стать отличным дополнением вашей зарядки, дорогие♠️

❗️В России отмечен острый дефицит квалифицированных нутрициологов Почему спрос так вырос? 💗Потому что люди устали от усталости. 💗От бесконечных диет, срывов, непонятных анализов и противоречивых советов блогеров. 💗Им нужен специалист, который посмотрит на здоровье комплексно и объяснит простыми словами, что делать именно им. Если вы хотите научиться восстанавливать и поддерживать здоровье — своё, своих близких и будущих клиентов Тогда у нас для вас прекрасная новость Специально для вас мы открыли бесплатный доступ к курсу, созданному практикующими нутрициологами. Внутри: — 5 практических уроков, — погружение в реальную работу нутрициолога, — разборы, кейсы и методы, которые вы сможете сразу применять — 8 ценных материалов: от оценки углеводного обмена до наглядной «Здоровой тарелки» и схемы сбалансированного рациона Стоимость: 0 рублей. ➡️ Регистрируйтесь, пока ссылка активна И сделайте первый шаг в востребованную профессию

Когда начались предновогодние закупки и хлопоты, но и с тренировками завязывать не планируешь 😅😉 Прекрасного дня вам, дорогие! ❄️

🤬 Стретчинговый эйджизм Если в детстве не было растяжки, то во взрослом возрасте начинать бесполезно! 💯 Знакомый «тезис-предупреждение»? Звучит он может и резонно, но всё не совсем так (и даже совсем не так). Да, в общем (берём среднюю температуру по больнице) с возрастом растяжка даётся труднее — закономерность, с которой сложно спорить. Мышцы ж с возрастом тоже не молодеют и эластичность теряется. Да и регенерация микротравм происходит медленнее. 🖤Но это не значит, что результата добиться не получится. Достичь поставленную цель помогут регулярность тренировок, терпение и время. Есть масса примеров, когда люди в весьма почтенном возрасте начинали и достигали при этом внушительных результатов. Так что, давайте без пессимизма, дорогие взрослые — всё получится 😘 🖤 Заходите в наш Закрытый клуб на бесплатную 12-часовую экскурсию! Смотрите, пробуйте, решайте и... оставайтесь — будем прокачивать гибкость, здоровье, качество тела вместе♠️

Смотри, что мы нашли! Делимся свежими находками! Загляните в каждый канал — здесь польза💓 💛Онлайн студия йоги и пилатеса Анны Микишановой — сейчас проходит ЭнергоАдвент «З1 шаг, к себе энергичной». Заряжаем внутреннюю батарейку и настраиваемся на предстоящие праздники. 💛 Елена Павлович|психология — канал про телесно-ориентированную психотерапию. Полезные упражнения каждую пятницу, статьи про связь психики и тела, психологич. разбор книг и фильмов. Только авторские тексты. 💛 Тренер Ваших Целей — коучинг с заботой и вниманием. Все ответы у тебя внутри. Бережно меняем установки в твоей голове, через техники, практики. 💛 Здоровье и красота с умом — о здоровье и питании, подборки биохакера, спорт. 💛 Я у себя есть — канал об отношениях, саморазвитии и познании себя. Поможет заменить старые сценарии в семье и жизни на осознанные решения. Здесь есть поддержка и понимание от профессионального психолога. 💛 Английский курсом|А1-А2 ✈️ — для новичков в английском! Только самое основное, чтобы выразить мысль. Другие уровни в закрепе. Сохраняйте, это пригодится!

⚡️ Неплохая подсказочка Выполняем аккуратно, предварительно хорошенько размяв мышцы ног и спины.

❗️Я не тревожусь! Просто сокращаю себе жизнь... Тревожные мысли – страшнее паразитов. Они медленно убивают нервные клетки и гормоны счастья, делая некогда позитивного человека – уставшей нервной собакой Если вас часто посещают тревожные мысли, не тратьте время на психологов, просто сохраните канал Тревожный чемоданчик Открываете в моменты стресса – читаете простые тексты и моментально приводите нервы в порядок Подпишитесь, это замена любой психотерапии: https://t.me/nostresscase