Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

🌳 Пока продолжаются праздничные каникулы, предлагаю вам, дорогие, задуматься над этим высказыванием ⬆️ На мой взгляд достаточно мудро 😇 Волшебного дня! ❤️

🤯 Нет, нет, пожалуйста — нет!!! Если вы пытаетесь тянуться «рывками»… Пожалуйста, не делайте больно ни мне, ни себе 😱 Такие «рывки» запросто могут что-нибудь у вас «разорвать» (и это сейчас я и в прямом, и в переносном смысле, если что). 🖤Это, как минимум, больно и неприятно. К как максимум — проблема не на один год и ограничение эластичности пострадавшего элемента. Динамическая растяжка, если вы хотите практиковать её, не про рывки, а про выверенные, чёткие, плавные, спокойные движения. Даже баллистический стретчинг — это определенная амплитуда движений, подобных рывку. 🖤Но и для таких упражнений вы должны быть предварительно хорошо разогреты! Поэтому «рывки» эти убираем и делаем всё плавно и красиво — и только после полноценной тщательной разминки.

Рак начинается с нервной системы Из-за постоянного стресса, нарушается процесс деления клеток: они становятся злокачественными, сращиваются в уплотнения и приводят к опухолям При этом, если хотя бы раз в год перезагружать нервную систему, можно свести к 0 риск развития этого заболевания, а поможет в этом канал "Сознание и Я" Там делятся особыми текстами, чтение которых заменит старые клетки на новые, успокоит нервы и навсегда избавит от тревоги, травм и срывов Попробуйте, загляните 1 раз, а польза – на всю жизнь: https://t.me/+RINBUoRuFkw2YWYy

⚡️ Протрузии и грыжи интересуют? Кто этих слов не знает — счастливчик 💯 А кто уже с этим бедствием столкнулся... Надо срочно здоровье позвоночника спасать! Вообще частой причиной возникновения протрузий и грыж, например, в пояснице является малоподвижность грудного отдела. Потому что из-за нехватки движения в грудном отделе, всю нагрузку на себя вынужденно берёт именно поясница. Сет от наших великолепных тренеров позволит грудной отдел как следует раскрыть😇

🔥 Любителям кардио Отличный сет, должна заметить. Я его в свою зарядку включила ♠️

Поел оливье. Сходил на ёлку. Посмотрел «Иронию судьбы». Примерно так 96% россиян проводят новогодние праздники. А потом неделю валяются дома, доедают салаты и жалуются, что в городе делать нечего. Хотя прямо под носом – сотни развлечений, за которые вообще не нужно платить. Кафешки, где можно бесплатно выпить глинтвейн. Кинотеатры с бесплатным просмотром новогодних фильмов. Ярмарки, фестивали, уличные концерты и фотозозоны. 🎄Если хотите классно провести зимние праздники, не потратив кучу денег, выбирайте свой город и будьте в курсе всех событий: — Москва: @mosru — Питер: @spbru — Абакан: @abakanru — Ангарск: @angarskru — Архангельск: @arhangelskru — Астрахань: @astrahanru — Барнаул: @barnru — Балашиха: @balru — Белгород: @belgoru — Бийск: @biyskru — Благовещенск: @blagovru — Братск: @bratskru — Брянск: @bryanskru — Великий Новгород: @velnovru — Владивосток: @vladru — Владимир: @vladimirru — Волгоград: @volgogru — Воронеж: @voronezhru — Вологда: @vologdaru — Волжский: @volzhru — Екатеринбург: @ekatru — Ижевск: @izhevskru — Иркутск: @irkutskru — Иваново: @ivanovoru — Йошкар-Ола: @ioshkarolaru — Казань: @kazanru — Калининград: @kalininru — Калуга: @kalugaru — Камчатка: @kamchatkaru — Кемерово: @kemerovoru — Киров: @kirovru — Краснодар: @krasnodaru — Красноярск: @kyarskru — Комсомольск-на-Амуре: @komsru — Королёв: @korolevru — Кострома: @kostromaru — Крым: @crimearu — Курск: @kurskru — Курган: @kurganru — Липецк: @lipetskru — Люберцы: @lyubru — Магнитогорск: @magnitru — Махачкала: @mahru — Мурманск: @murmru — Набережные Челны: @chelnyru — Нальчик: @nalchikru — Нижневартовск: @nizvartru — Нижнекамск: @kamskru — Нижний Новгород: @nnovru — Нижний Тагил: @ntagilru — Новокузнецк: @novokuzru — Новосибирск: @novosibru — Новороссийск: @novru — Омск: @omskru — Оренбург: @orenbru — Орёл: @orelru — Орск: @orskru — Пенза: @penzaru — Пермь: @permru — Петрозаводск: @petru — Подольск: @podolskru — Псков: @pskovru — Рязань: @ryazanru — Ростов-на-Дону: @rostovru — Самара: @samaru — Саратов: @saratovru — Саранск: @saranskru — Сахалин: @sahalinru — Сочи: @sochiru — Ставрополь: @stavru — Стерлитамак: @steru — Старый Оскол: @oskolru — Сургут и ХМАО: @surgutru — Смоленск: @smolru — Сыктывкар: @sktwkaru — Таганрог: @taganru — Тамбов: @tambovru — Тольятти: @tolru — Тула: @tularu — Томск: @tomskru — Тюмень: @tumru — Тверь: @tveru — Ульяновск: @ulru — Уссурийск: @usru — Уфа: @ufaru — Улан-Удэ: @ulanuderu — Хабаровск: @habru — Химки: @himkiru — Челябинск: @chelru — Чебоксары: @chebru — Череповец: @cherepru — Чита: @chitaru — Шахты: @shahtiru — Энгельс: @engru — Ярославль: @yaroslavlru — Якутск: @yakutskru Экономика: @ruseconomica Другой город: @rusru

А вы сегодня зарядку сделали?🏒 Чудесного рождественского всем дня ❄️