Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

⚡️ Складка

Элемент, который даётся не всем и не всегда.

Как научиться делать?
Да от так, как в ролике показано⬆️

В студиях растяжки чего только не бывает 😀

Доброго вам утра, дорогие! 😘

⚡️ Есть вопросы к себе любимым?

Низкая самооценка? Неуверенность в себе и собственных силах?

🖤Спорт поможет это исправить!
⠀
Как это работает🖤
⠀
🖤 Энергия

Занятия спортом улучшают здоровье и самочувствие, благодаря чему появляется огромное количество энергии, появляются силы и время на всё.
⠀
🖤 Внешний вид

При регулярных тренировках улучшается качество кожи,  лишний вес уходит, а глаза начинают гореть.

🖤 Баланс во всём

Физическая активность даёт ощущение баланса, энергичности и лёгкости. Что, в свою очередь, приводит к гордости за проделанную работу и уверенности в себе.
⠀
🖤 Стрессоустойчивость

Любая форма упражнений способствует снятию стресса. Тренировки за короткий срок повышают уровень эндорфинов и отвлекают разум от повседневных раздражителей, снижают депрессию, тревогу и плохое настроение.

👾 Тот самый поперечный

Чтобы сесть на поперечный шпагат, вам нужно не только хорошо растянуть мышцы и связки ног, но и значительно улучшить подвижность крестца и тазобедренных суставов.

Наши высокопрофессиональные тренеры точно знают, как это сделать ⬆️

⚡️ Слушаем внимательно

И применяем на практике, как и было разъяснено! 🫰

Когда неделя вообще не задалась...
Что ж...

Дорогие, держимся из последних сил с помощью стретчинга! 😉

Замечательно всем дня🖤

⚡️ Что нужно для занятий дома?

Вы, пол и стена, иногда стул (или ещё какие-то предметы мебели или интерьера, которые в каждом доме имеются) — именно так мы и отвечаем на этот вопрос.
⠀
🖤А как же тренажёры, утяжелители, гантели и прочее?

Ваш собственный вес — лучший тренажёр. Особенно когда вы только начинаете регулярные занятия.

И это чистая правда: можно таким образом построить тренировку, что мышцы отработают не хуже, чем в самом навороченном зале 💯
Плюс, когда работаете только с собственным весом, можно ещё отлично развить координацию, баланс, гибкость, выносливость.
⠀
И можно найти себе таких помощников:
🖤Вместо блоков для растяжки — книги или коробки для обуви.
🖤Вместо гантелей и гирь — бутылки с водой.
⠀
Всё элементарно, дорогие 😇
Не ищите отмазки, ищите возможности 😘