Мои дорогие, этим видео от нашего тренера Надежды, я отвечаю на многочисленные вопросы в личку: Как тренироваться, если болит спина? Что делать, если где-то между лопатками тяжело? и пр.
Пожалуйста, после трудового дня и перед началом тренировки выполняйте эти несложные упражнения. Это снимет зажимы в грудном отделе, расслабит нервы и настроит на выполнение полноценной тренировки по стретчингу.
Классная модификация приседа, которую вы еще не пробовали
Я это прям гарантирую😉
Суть в следующем — сначала мы выполняем 20 приседаний и на последнем входим в статический элемент упражнения.
Мы задерживаемся 40-60 сек в таком своеобразном стульчике. Да, будет немного сложно, но лишь первые пять раз)
Такой вариант упражнения помогает параллельно с ногами, укрепить мышцы спины.
Как вам такая приятная взаимосвязь?
Все, косметолог не нужен😁
Внешний вид кожи напрямую зависит от обменных процессов, происходящих в вашем организме.
При чем тут стретчинг?
А он непосредственно улучшает кровообращение, за счет чего и повышает метаболизм. При регулярных занятиях мы нарабатываем постоянный эффект — ускоренную микроциркуляцию крови.
❣Благодаря ей кожа подтягивается и становится более упругой.
И да, от целлюлита тоже может помочь. Не моментально, конечно, но может.
Вы, может, не поверите, но связь самая прямая, ведь в нашем теле взаимосвязано буквально всё! Положение головы значительно влияет на вектор движения в пространстве, под голову подстраивается все остальное тело.
Потому что тело выполняет важную задачу - держаться более-менее вертикально и не падать.
Хотите не иметь проблем с зубами? Работайте над осанкой! 🦷