Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

🤗 Как обрести спокойствие? Если у вас есть такой вопрос — вы обратились по адресу. Конечно, я не психолог, а тренер. Но я могу предложить вам то, что не могут психологи. Я умею держать свой организм в тонусе, налаживать связь с телом, балансировать себя и своё состояние. Это умеют все тренеры Stretch 😇 🖤Стресс влияет не только на психологическое и физическое состояние, но и на вегетативную нервную систему. А это и обмен веществ, и работа внутренних органов. Нарушение этих процессов приводит к развитию заболеваний. Психика и физика напрямую взаимосвязаны. А стретчинг выступает естественным антидепрессантом ❤️ Занятия растяжкой помогают снизить отрицательные эмоции, привести внутреннее состояние в порядок 😊

Вот не зря снимают аж целые сериалы про провокативную психологию! Не знаете что это? А это когда никто с вами не размазывает розовые сопли по стеклу и не гладит ваше стадо розовых единорогов, а наоборот - "вскрывает" мозг с помощью специальных техник, достаёт оттуда все г&вно, страхи, тягу к холодным мужчинам, страдания, жертвизм, спасательство, хорошенько встряхивает это и...вы наконец-то сможете увидеть мир в ярких красках! Стадо пушистых единорогов вам оставить НЕ дадут)) Но по правде редко кто занимается у нас провокативной психологией, возможно как раз потому что она быстро действующая, без вот этой вот болтовни годами. Но есть у меня для вас алмаз в этой области - Ольга. Даже больше говорить ничего не буду, только одно - однажды узнав её, подписавшись на её канал, вы больше не захотите с ней расстаться! Это тот случай, когда даже сами посты, как дефибриллятор, ну это тот аппарат, который бьёт током по сердцу и возвращает к жизни! Больно, жёстко, действенно! Если готовы, подписывайтесь, чтобы не упустить канал.

❤️ Если с другом вышел в путь Вообще заниматься с кем-то — это очень крутая идея. Вы будете друг друга поддерживать, создавать мотивацию и настроение друг другу. При этом даже в зал ходить не обязательно. Можно хоть дома, хоть в парке вместе тренироваться 💯 Зима, разумеется, вносит свои коррективы в занятия на открытом воздухе. Но можно ведь вместе долго гулять, кататься на коньках, лыжах. А в качестве силовых друг друга на санках возить, например 😉

⚡️ Какое же неземное удовольствие! Вот так вот потянуться с самого утра, чтобы все свои мышцы, всё своё тело прочувствовать... Это и есть райское наслаждение, а не всякие там Аунти 😝😇

❄️ До сих пор себя так чувствуете? Я вот да 😅 А сегодня ещё и Старый Новый год... 🦌 Доброго утра, дорогие, и волшебного староновогоднего дня 😊

👍 Вечер после первого рабочего дня Ну как вы, дорогие? Какие-то силы остались? 😉 Почти всегда очень тяжело выходить из долгих праздников и редко удаётся сразу обрести привычные активность и продуктивность. Поэтому дам вам прекрасного успокоительного, которое поможет как следует отдохнуть и вернуть былую концентрацию ⬆️ 🖤Слушайте и расслабляйтесь 🐱 Да, и не забудьте выспаться как следует 😇 Понимаю, что у многих режим сбился. Срочно восстанавливаем! Потому что вот эти вот поздние укладывания нас не только разбитыми на следующий день делают, но и способствуют накапливанию лишнего веса. Если недосыпать, то голод повышается и одновременно падает активность. Засыпать нужно в одно и то же время. 🖤Вот это исследование ( ТЫК! ) ещё в 2010 году установило, что из-за недосыпа происходит потеря мышечной массы, а расход жировой ткани снижается более, чем на 50%!

👍 Потянемся с усилением Хороший вариант потягушек с элементом силовых. Подходит, конечно же, не только джентльменам, но и девушкам всех возрастов. 🖤Только умоляю вас, дорогие, не забывайте про разминки перед тренировками! 😇 🖤 Перед тем как что-то тянуть, это что-то необходимо качественно разогреть. Иначе травмы, боли и прочие никому не нужные сложности со здоровьем.