Каталог каналов Мои подборки Мои каналы Поиск постов Тарифы
Инструменты
Каталог TGAds Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

Stretch | Растяжка | Шпагат
9.2K
9.4K
4.0K
146
1.2M
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!

Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab

По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv

Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news
@swaymedia

Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Подписчики
Всего
154 891
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
3 319
ER
Общий
2.14%
Суточный
1.68%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 9 220 постов
Смотреть все посты
Пост от 28.08.2026 19:11
80
0
9
⚡️ Расслабить и прохрустеть спину правильно

Воооот, вот так ⬆️ нужно делать это упражнение:

1⃣ Привести согнутую в колене ногу.
2⃣ Поднять торс с помощью рук и мышц пресса.
3⃣ И завести нижнюю руку под корпус, выполняя его поворот.

Ощущения просто офигенские! Идеально😊
Пост от 28.08.2026 15:11
135
0
4
⚡️ Приём «10 минут»

Мозг нас обманывает, находя различные отговорки, чтоб не работать.

Говорите себе, что выделите на вашу задачу 10 минут, это поможет вам втянутся в рабочий процесс. То есть нам просто нужно перехитрить свой мозг 😝

PS Только умоляю, дорогие, не сидите как эта нарисованная девочка на картинке к посту — осанку испортите 😇
Пост от 28.08.2026 11:11
68
0
1
Не равняйтесь на других, дорогие! Анализируйте свой опыт и делайте выводы для дальнейшего саморазвития — это более эффективно 💯

Всем чудесного дня ❤️
🔥 1
Пост от 27.08.2026 19:11
126
0
4
🔥 Наши ручки тоже требуют внимания

Да, таскать тяжёлые сумки мы не должны. Но вот иметь подтянутую кожу предплечий и красивые линии мышц…
Ну это прям очень круто и стоит того 😍

Наши тренеры как всегда расстарались и подготовили для вас небольшой небольшой эффективный сет.

Очень рекомендую вписать его в свои тренировки!🖤
Пост от 27.08.2026 15:11
1
0
0
👍 Общеукрепляющее кардио

Хотите немножко (или множко) похудеть? В таком случае нужно активно жечь калории и укреплять мышцы, чтобы после сброса веса тело выглядело не сдувшимся воздушным шариком, а подтянутым и стройным.

Этот кардио-сет вам в помощь, дорогие❤️
🔥 1
Пост от 27.08.2026 11:11
136
0
2
👍 Упражнения для глубокой проработки пресса

Это максимальная проработка мышц передней брюшной стенки!

Да, безууууумно сложно.
Но эффект - вау! 💯
👍 1
Пост от 26.08.2026 19:11
67
0
1
Каждый из нас ошибается, и это совершенно нормально.
Помните об этом, дорогие! 😇

Прекрасного вам дня ♠️
🔥 1
Смотреть все посты