👾 Зачем стретчинг, почему Закрытый клуб
В организме всё взаимосвязано — не мои слова, по себе знаете, да и наукой это давно доказано.
Ниже я привожу выжимку из экспертной статьи о том, как и почему важна подвижность тазобедренных суставов. А мы ТБС в Закрытом клубе немало внимания уделяем.
В статье есть ответ на вопрос, почему иногда так трудно держать спину прямо.
Если бедру не хватает подвижности, поясничный отдел позвоночника (LWS) вынужден брать на себя эту задачу и двигаться. Так он пытается компенсировать недостаток в бедрах, что идет вразрез с функцией позвоночника - обеспечивать стабильность.
Это приводит к неправильной работе и перегрузке поясничного отдела и всех тканевых структур, способствующих стабильности.
Потеря стабильности в бедрах является причиной многих проблем со спиной и часто вызывает боль в коленях. Чтобы сохранить функциональность, чрезвычайно важно, чтобы движения выполнялись бедрами, а не позвоночником.
🖤То есть если мы даже работу одних только ТБС улучшим, состояние нашего тела уже положительно изменится: осанка подравняется, суставные боли уйдут, лицо за счёт осанки подтянется, и пр, и пр 😍
А в наших тренировках мы уделим внимание очень многим частям/тканям/органам. Это ж насколько мы себе жизнь упростим, представляете?🙂
Чтобы прочитать всю статью, нажмите сюда: клац!
🖤Ну а чтобы стать полноценным участником нашего Закрытого клуба дождитесь ссылки на вступление.
Ваша Катя с любовью и заботой♠️