Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Лето наступает!
Всего каких-то 5 недель осталось🌸

Всем привет, на связи Катя 😘

Расскажу немного о том, что же там за тренировки такие в Закрытом клубе🙂

Вообще это закрытый канал, прямо тут в Telegram. В нём целых 4 (!!!) раза в неделю выходят полноценные занятия с нашими тренерами STRETCH.

🖤 Растяжка, Подкачка+Растяжка, Здоровая спина и - новое направление, та самая четвёртая тренировка - Женская йога 🤩

Мы тянем шпагаты, прокачиваем ягодицы и другие части тела, укрепляем спину. А теперь ещё работаем над мышцами тазового дна и вообще делаем всё возможное и необходимое для женского здоровья.

🖤Каждая тренировка доступна более 72 часов, поэтому можешь заниматься в удобное тебе время и день.

Специальных навыков или спортивных снарядов для этого не требуется — лишь удобная одежда и немного терпения.

📌 Подписка на месяц (а это на минуточку 16 полноценных тренировок) стоит пока всего 990 ₽, что, согласись, гораздо дешевле занятий в студиях твоего города.

То есть стоимость одной тренировки, продолжительностью 45 минут — меньше 62 рублей! Шестидесяти двух, Карл!!! 🤩

Более того, для самых смелых и решительных — для вас, оставшихся в Телеграм — есть специальное предложение:

🖤 заходите на первые 12 часов абсолютно бесплатно!

Убедитесь, что мы действительно предлагаем классные тренировки от больших профессионалов.

🖤И оставайтесь с нами всего за 539 рублей в первый месяц подписки 👍

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП в Закрытый клуб:
Буду в форме к лету! (⬅️ жмякай сюда)

Твоя книга = твой статус 🔥

Смотри, как это работает: у кого есть книга — тому доверяют больше.
Это уже не просто эксперт. Это АВТОР.
Ты можешь продолжать думать… или закрепить свой личный бренд раз и навсегда.
Многие уже сделали этот шаг. Вопрос — когда ты?

👉 Переходи и смотри, как это реализовать: https://expert-book.pro/

Если что, это мода из 2066 года, но у вас есть возможность выиграть эту шикарную сумочку прямо сейчас.

Рассказываем, что нужно делать:

🥖 Подпишитесь на канал «Пятёрочки».

🥖 Нажмите на кнопку под постом.

🥖 Отправьте этот пост друзьям — пусть тоже попытают счастья.

30 апреля выберем 5 победителей, которым подарим сумочки, и ещё 5 подарим сертификаты на 2000 рублей. Даже завидуем вам немного.

Удачи! Полные правила.

😀 Мы в MAX

👾 Мобильность грудного отдела = здоровая спина

И над ней придётся потрудиться вместе с нашими великолепными тренерами 😎
Включите это упражнение в свою ежедневную тренировку.

Лёжа на боку на выдохе — рисуем рукой по полу полукруг (мышцы рук — наряжены),
на вдохе — возвращаемся в исходное положение.

Выполняем в размеренном темпе — на 3 счёта.

💯 А вы знали, что так ненавидимый в детстве дневной сон очень полезен взрослым?

Когда всем приходится стараться, а ты от природы супер гибкая 😅

Доброго утра и замечательно всем дня ❤️

💩 Самое страшное, что можно с собой сделать

Это — начать себя с кем-то сравнивать. Понимаю, от этого трудно избавиться, ведь ещё в детстве мы начинаем слышать о "сыне/дочери маминой подруги", или об однокласснице, которая "и олимпиаду по математике выиграла, и в литературном конкурсе победила, и активистка, и красавица, а не то что ты, Петрова!"

🖤Сравнение очень часто выступает мощнейшим демотиватором. Если сравнивать себя с кем-то, кто слабее, расслабляешься и перестаёшь расти. С тем, кто сильнее — может показаться, что до этого уровня никогда не добраться. И мы бросаем работать над собой...
⠀
Все люди по-своему прекрасны и в чем-то несовершенны. Здоровее или привлекательнее делает внутреннее состояние, ведь не зря говорят: «Красота исходит изнутри»😇
⠀
Работать над своей фигурой стоит только из любви к себе, а не с целью стать как кто-то. Самое главное иметь реалистичные ожидания насчёт результатов своих трудов 🥰
⠀