Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Зарядка-разминка

Записана нашими прекрасными тренерами и выполнять её в любое время дня при любом удобном случае

Наслаждайтесь, дорогие! 🥰

⛔️ ХВАТИТ ЖИТЬ ВСЛЕПУЮ!

Твоя дата рождения — это не просто цифры в паспорте. Это ключ к богатству, любви и здоровью. 🗝

Я открыла доступ к персональным предсказаниям БЕСПЛАТНО на сегодня. Узнай, что ждет именно тебя, пока окно возможностей не закрылось. ⏳

Выбирай свою кнопку и узнай правду! 👇

Золотые слова!💯

Как раз стретчинг и придаёт уверенность в себе, своей грации и неотразимости 😊

Прекрасной всем пятницы, дорогие 🖤

👍 Силовые и стретчинг

Они вообще совместимы? 🤔

Да, и ещё как! Они друг друга дополняют и буквально доводят результаты тренировок до совершенства.

🖤После силовой: небольшая растяжка (10-15 минут) и всё!

Вопреки мнению многих: после такой тренировки НЕ нужно оставаться ещё на час и тянуться! Организм итак испытал большой стресс, мышцы будут в шоке от того, что вы тут же даёте им такую же огромную нагрузку.

Вместо этого будет достаточно всего 10-15 минут лёгких упражнений на растягивание, лишь для того, чтобы немного снять нагрузку, минимизировать возникновение болей и ускорить восстановление мышечных волокон.

🖤Полноценная тренировка на разработку суставов и растяжку мышц только в отдельный день без других нагрузок.

Длительность тренировки 1 час.

🖤Оставляйте дни без тренировок для полноценного "отдыхательного" отдыха.

После стретчинга, так же как и после силовых, мышцы получают микротравмы и нуждаются в восстановлении!

👾 Прима Большого театра

Хотите почувствовать себя великой балериной? Тогда попробуйте этот сет на пресс ⬆️

Кстати, если внести в тренировки элемент игры, то тренироваться станет проще 💯

⚡️ Посмотри-ка в зеркало!

Не ты ли это, дорогая? Если вдруг и у тебя такая особенность есть, то вот⬆️

Цены упали — и упали жёстко!

🍬 Батончики «Рот Фронт» — 109 рублей (-50%).

«Пятёрочка» выручает! Все скидки на неделю ищите здесь.

😀 Мы в Макс

#акции