Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Поперечный у стены

Шпагат с нашими прекрасными тренерами достигается быстрее и экологичнее 💯

Девочки, рекомендуем канал про отношения. Его ведёт мужчина в формате без лица — поэтому пишет жестко и честно.

Это как подслушать мужской разговор о женщинах за бутылкой виски. Услышите то, о чем не скажет ни один мужик глядя в глаза. Почитайте: москоутиндер

За что? Почему? Где справедливость?

😂😂😂

Доброго утра и восхитительного всем дня 🖤

⚡️ С чем совместим стретчинг?

К одному виду тренировки/физической активности быстро привыкаешь, поэтому очень желательно разнообразить свою спортивную программу.

Разберёмся как это сделать, на примере стретчинга. С чем его можно совместить, чтобы было приятно и полезно?

🖤Попробуй в качестве идеальной фитнес-пары к растяжке — плавание. Во время тренировки в бассейне приходится преодолевать сопротивление воды, исходя из этого плавание теоретически можно отнести к силовым нагрузкам.

Но чтобы плыть энергично, быстро и технически правильно, необходимо иметь хорошую эластичность мышц и связок, а так же подвижность суставов.

🖤В занятиях стретчингом принципиально важна регулярность. Занимайся пусть и недолго (по 10-15 минут), но каждый день.

Либо (в идеале) приучи себя к полноценным тренировкам 3-4 раза в неделю. Занимайся, например, с нами тут:

❄️ Закрытый клуб ❄️

❤️Сегодня дипломированный духовный наставник Мария готова сделать бесплатный кармический разбор для подписчиков канала

Внутри разбора затронет Все важные жизненные сферы: любовь, финансы, энергия, карьера, дети🌸

‼️Есть только 20 свободных мест на разбор‼️

👉Получить бесплатный разбор — @karma_soulguide👈

👾 Как и что делать?

Если поясница устала и приуныла — ляг на спину, положи лодыжку одной ноги над коленом другой. Ну а дальше следуй видеоряду из ролика от наших замечательных тренеров ⬆️

Ты почувствуешь мягкое скручивание в пояснице.

Уверяю, будешь в восторге🔥

👾 Осанка за неделю

Разумеется, если всю жизнь провести в позе креветки за компом, то неделей занятий не отделаться 😉

Но начинать регулярные занятия нужно. И чем раньше, тем лучше 💯