Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Для продолжающих/продвинутых

Классный сет для тех, кто уже имеет определённый опыт в стретчинге.

А для начинающих — это отличный мотивационный ролик. Да, дорогие, и вы тоже так когда-то сможете. При регулярных тренировках возможно всё 💯

⚠️ Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать!

Вес не уходит, несмотря на правильное питание? Постоянно тянет на сладкое? Энергии всё меньше, а после каждой диеты килограммы возвращаются?

❌ Многие думают, что проблема в недостатке силы воли.

Но часто причина совсем в другом — гормональном дисбалансе, инсулинорезистентности и скрытых дефицитах, которые невозможно увидеть без правильной интерпретации анализов.

📅 4 августа врач-эндокринолог Екатерина Оксенюк проведёт бесплатный мастер-класс: «Как запустить гормоны-жиросжигатели и ликвидировать инсулинорезистентность»

На мастер-классе вы узнаете:

✔️ Какие гормоны помогают организму сжигать жир естественным образом
✔️ С чего начать снижение веса без строгих диет и постоянных ограничений
✔️ Какие дефициты чаще всего встречаются у людей с лишним весом
✔️ Как работать с инсулинорезистентностью и почему она мешает похудению
✔️ Почему при «хороших» анализах могут сохраняться усталость, отёки и сложности со снижением веса

🎁 Сразу после регистрации получите:

• Гайд «Что нужно есть, чтобы стройнеть»
• Гайд «Гормональное здоровье. Красота и молодость естественными способами»

🎁 Во время эфира вас ждут дополнительные материалы:

• «Список исследований для мужчин и женщин разных возрастов»
• Гайд «Самодиагностика дефицитов»
• Гайд «Карьера онлайн-нутрициолога»

💚 Если вы хотите перестать бороться с весом и понять, что действительно мешает организму худеть, начните с понимания своих анализов и работы гормональной системы.

👉 Регистрируйтесь прямо сейчас: https:диет-эксперт.рф/mc_hormones

Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqxcPzyp

Всем такого же волшебного завтрака или перекуса🌸

Доброго утра и замечательного дня, дорогие! 🤍

🤯 Холодно-горячо

Помните такую детскую игру? От вас что-то прятали, а вы должны были найти предмет по подсказкам "Холодно, теплее, ещё теплее, горячо!"

А что, если выбирать между горячим и холодным не нужно? Если можно и то и другое, чтобы получить желаемое? Заинтриговала?😉

Я про то, какой душ/ванну лучше принимать после тренировок 😎

И горячая и холодная вода помогают восстанавливать мышцы и связки, но делают это по-разному и преследуют разные цели.

🖤Благодаря горячей воде, вы расслабите напряжённые мышцы и сделаете свой сон более крепким, что способствует восстановлению.

🖤Перед тренировкой горячую ванну принимают в случае, если есть какая-то травма.

🖤А вот погружение в воду температурой ниже 15°C уменьшает запаздывающую мышечную боль (крепатуру).

🖤Температуры ниже 10°C рекомендованы при воспалении или растяжении связок — более низкие температуры замедляют приток крови к воспалённой области, уменьшая отёк и разрушение тканей.

С любовью и заботой,
Ваша Катя ❤️

Девочки, я нашла место, где цены как на рынке, а качество — как в бутике!

Признаюсь честно: я люблю красивые вещи, но ненавижу переплачивать.

Однажды увидела в Инстаграме рекламу магазина, где те же самые платья, пальто и костюмы, что в ЦУМе, но в 3-4 раза дешевле. Думала, развод. Заказала с опаской. А когда открыла коробку — обалдела!

Это то же самое: крой идеальный, ткань — итальянская шерсть, пуговицы с логотипом. Даже упаковка как в люксовом бутике. Но цена — без накруток за аренду и рекламу.

Теперь весь мой гардероб оттуда. Подруги сначала крутили носом, а теперь просят ссылку. Ведь никто не отличает, а денег в кошельке остается больше.

Если вы тоже хотите выглядеть на миллион, не тратя его — вот канал: https://telegram.me/+pd0PKpWsMVIxOWUy

P.S. У них есть примерка перед покупкой: привозят домой, вы вертитесь в зеркале, платите только если вещь понравилась

🔥 Шикарно раскроем ТБС

Под «раскрытием тазобедренных суставов» имеется в ввиду, конечно, растяжка и укрепление сложной группы мышц, окружающих таз.

К ним относятся сгибатели бедра, ягодичные мышцы, приводящие мышцы (внутренняя поверхность бедра) и мышцы-ротаторы.

И вот этот замечательный комплекс ⬆️из 15 упражнений поможет здоровью и многолетию ТБС.

💩 Не хотите видеть на теле складки, образующиеся при ношении белья?

200 повторений в день и больше никаких складок 💯