Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

⚡️ А вы знали, что?.. Вряд ли кто-то об этом специально задумывается, поэтому просто этот факт озвучу: ✅ Грудной отдел является наименее подвижным отделом позвоночника. В то же время грудной отдел наиболее защищён мышечным корсетом. Поэтому мы так часто сутулимся и по той же причине всё можно исправить 😊 Малоактивный образ жизни, сидячая работа в неправильной позе, травмы, удары, падения, аварии, экстремальные физические нагрузки… От всего этого развивается прогрессирующий грудной остеохондроз, грудной радикулит или межпозвоночная грыжа грудного отдела позвоночника! И так же нарушения работы сердца или внутренних органов, острые или хронические боли в области груди и грудного отдела позвоночника. Пожалуйста, не забывайте заботиться о себе, дорогие! Хотя бы зарядки/разминки делайте, а?! 😇 Совсем ведь болеть не хочется, правда же? 🙃 С любовью и заботой Ваша Катя ♠️

⚡️ Сутулость не страшна ... с этим прекрасным местом от наших тренеров😉 Сутулость – это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И вроде бы ничего, это только вопрос внешности, но неправильная осанка еще и вредит здоровью, деформируя внутренние органы, ухудшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Работаем над осанкой регулярно! 🫡

👾 И снова шпагатимся.... Пора нагонять! Вот вам маленький комплекс для поперечного шпагата 😏

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них. Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек. ‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10. Каждый нож уникален - как отпечаток пальца! Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности. ⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня. Пиши сейчас и успей забрать подарок! Напиши кузнецу 📱 https://t.me/kuznec Узнай цены 📱 https://t.me/kuznec Получи подарок от кузнеца 📱 https://t.me/kuznec

Ну какие же эти мужчины негодяи… Вот честное слово — вкусностей, когда мы на диете, в доме становится только больше 😅 Всем-всем вкусной и продуктивной недели без чрезмерных ограничений ❤️

⚡️ Немного о деликатном А именно, о цикле и тренировках. Я не раз видела, что девочки не могут тренироваться в эти дни от слова «совсем». Более того, в принципе чем-либо заниматься не могут. Незначительная боль и дискомфорт, и ничего более ощущать во время месячных в норме мы не должны! А сильные боли мы испытываем из-за напряжения мышц. Сильное внутрибрюшное давление/нарушенный акт дыхания (спазм диафрагмы) и пр. — причины этого напряжения. Зачастую, если восстановить нормальное кровообращение, убрать давление с органов малого таза, с тонкого и толстого кишечника, с мочевого пузыря, области матки и яичников, тазовое дно будет постепенно нормализует свой тонус. И боли уйдут. 🖤Как раз упражнения по типу стретчинга, йоги и пилатеса помогают достичь этих изменений. И те девочки, которые решаются попробовать, пищат от счастья, когда боль проходит. Бывает, облегчение приходит не после первой тренировки и не первого цикла. Однако в динамике — состояния сильно улучшается 💯

Хочешь заболеть раком? Почаще покупай молочку, хлеб и яйца из магазина. Никогда не смотри на этикетки. Бери только то, что кажется вкусным и красивым. Ну и подороже, ведь это знак качества! А если хочешь быть здоровым, дёшево покупать натуральные качественные продукты и знать какие бренды обходить стороной в супермаркетах — читай канал «Контрольная закупка» Автор за вас копается в этикетках, реальных лабораторных исследованиях продуктов и отчётах Роспотребнадзора, чтобы рассказать на канале, что можно покупать в магазинах, а что нет. И прикрепляет к своим словам железные факты. Подпишитесь, чтобы платить только за качественные продукты и сохранить здоровье — своё и своих близких: @zakupka