Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»
Stretch | Растяжка | Шпагат
8.8K
8.5K
4.0K
132
1.2M
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!
Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab
По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv
Работаем с @swaymedia
Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab
По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv
Работаем с @swaymedia
Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Подписчики
Всего
158 624
Сегодня
-35
Просмотров на пост
Всего
3 906
ER
Общий
2.18%
Суточный
1.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 8 790 постов
Смотреть все посты
Пост от 22.05.2026 19:10
295
0
3
⚡️ Качество тела или как физическая активность влияет на тело
Да, очевидно, что она помогает нам привести себя в порядок «к лету».
О закономерностях этого процесса можно говорить очень много. Но сегодня скажу об одном конкретно факте — застой лимфы.
Наши "ямочки на ляжках" и подобные маленькие неприятные недочёты — это застой лимфы, которая в нашем организме выполняет, грубо (и совершенно ненаучно) говоря, функцию выведения токсинов.
Существует много способов для того, чтобы разогнать лимфу и далеко не все из них действенные. Самый просто и продуктивный — это физическая активность.
🖤Обычная ходьба в среднем темпе и с достаточной продолжительностью (30-50 минут) уже поспособствует разгону лимфы.
Чтобы добиться любого результата нужно настроиться на комплексную работу и не ждать быстрых результатов 😉
Да, очевидно, что она помогает нам привести себя в порядок «к лету».
О закономерностях этого процесса можно говорить очень много. Но сегодня скажу об одном конкретно факте — застой лимфы.
Наши "ямочки на ляжках" и подобные маленькие неприятные недочёты — это застой лимфы, которая в нашем организме выполняет, грубо (и совершенно ненаучно) говоря, функцию выведения токсинов.
Существует много способов для того, чтобы разогнать лимфу и далеко не все из них действенные. Самый просто и продуктивный — это физическая активность.
🖤Обычная ходьба в среднем темпе и с достаточной продолжительностью (30-50 минут) уже поспособствует разгону лимфы.
Чтобы добиться любого результата нужно настроиться на комплексную работу и не ждать быстрых результатов 😉
🕊
2
Пост от 22.05.2026 15:10
299
2
6
⚡️ Тест, тест, тест!
А ну-ка проверочка — дается вам это упражнение или пока еще нет?
Очень жду ваших реакций 😇
Сииильно интересно просто🙂
А ну-ка проверочка — дается вам это упражнение или пока еще нет?
Очень жду ваших реакций 😇
Сииильно интересно просто🙂
Пост от 22.05.2026 14:10
268
0
1
О, цены упали — загадывайте желание!
🧃 Сок «Сады Придонья» с яблоком и виноградом — 84,99 рублей (-21%).
Ищите ценники «Выгодно»! Все товары по акции здесь.
😀 Мы в Макс
#акции
🧃 Сок «Сады Придонья» с яблоком и виноградом — 84,99 рублей (-21%).
Ищите ценники «Выгодно»! Все товары по акции здесь.
😀 Мы в Макс
#акции
Пост от 22.05.2026 11:10
302
0
9
⚡️ Прокатайте стопы!
Не ждите грандиозного и мгновенного эффекта для спины, но вашей стопе такая процедура сделает очень приятно мгновенно 💯
Не ждите грандиозного и мгновенного эффекта для спины, но вашей стопе такая процедура сделает очень приятно мгновенно 💯
👍
3
Пост от 22.05.2026 10:10
285
0
0
ТВОЙ ВЫБОР — ЭТО НЕ СЛУЧАЙНОСТЬ. ПРОВЕРЬ СВОЮ КАРТУ! ⚡️
Твое подсознание уже знает ответ. Одна из этих карт указывает на событие, которое ворвется в твою жизнь в ближайшие 48 часов.
Одна из этих карт — предупреждение, другая — благословение. Не пропусти сигнал, который судьба посылает тебе прямо сейчас.
Выбирай карту и забирай персональный расклад БЕСПЛАТНО: 👇
Твое подсознание уже знает ответ. Одна из этих карт указывает на событие, которое ворвется в твою жизнь в ближайшие 48 часов.
Одна из этих карт — предупреждение, другая — благословение. Не пропусти сигнал, который судьба посылает тебе прямо сейчас.
Выбирай карту и забирай персональный расклад БЕСПЛАТНО: 👇
Пост от 22.05.2026 07:47
101
0
5
С пятницей вас, дорогие♠️
🔥
1
Пост от 21.05.2026 19:10
372
1
8
👾 Недосып рушит эффект тренировок
Как же много в нашем организме связано со сном…
❌Силовые показатели
Доказано, что трёхчасовой недосып на протяжении двух дней ухудшает силовые показатели более чем на 11%.
❌Снижение иммунитета
Недостаток сна ослабляет иммунитет и приводит к повышению риска заболеваний и травм.
❌Рост уровня стресса
Недостаток сна ведёт к ухудшению настроения, снижению мотивации и перенапряжению.
❌Гормон голода
Нарушение сна повышает синтез гормона голода.
❌Снижение когнитивных способностей
Нарушается концентрация, память, скорость мышления и реакции.
Такое себе, правда?
Есть среди вас те, кто испытывает проблемы со сном? Уже пытались как-то решить эту проблему?
Всех люблю и желаю крепкого спокойного сна каждому🥱
Ваша Катя с заботой и любовью 😘
Как же много в нашем организме связано со сном…
❌Силовые показатели
Доказано, что трёхчасовой недосып на протяжении двух дней ухудшает силовые показатели более чем на 11%.
❌Снижение иммунитета
Недостаток сна ослабляет иммунитет и приводит к повышению риска заболеваний и травм.
❌Рост уровня стресса
Недостаток сна ведёт к ухудшению настроения, снижению мотивации и перенапряжению.
❌Гормон голода
Нарушение сна повышает синтез гормона голода.
❌Снижение когнитивных способностей
Нарушается концентрация, память, скорость мышления и реакции.
Такое себе, правда?
Есть среди вас те, кто испытывает проблемы со сном? Уже пытались как-то решить эту проблему?
Всех люблю и желаю крепкого спокойного сна каждому🥱
Ваша Катя с заботой и любовью 😘
👍
1