🚀 Готов изменить свою жизнь и начать путь к мечте?

Оцени свою точку А и представь свою точку Б - как хочешь жить через год, два, пять лет.

Хочешь учиться за границей и получать за это $$$? Присоединяйся к @SelfStartGlobal - компании, которая помогает студентам осуществить мечту об обучении в топовых университетах за рубежом.

В своем телеграм Радмила, CEO компании, поделится опытом поступления в топовый юридический университет в Нью-Йорке с 90% финансированием, а эксперты расскажут обо всех тонкостях твоего направления —

Ты узнаешь:

- Как начать готовиться к поступлению
- Как выбрать страну для обучения
- Какие документы нужно подавать
- Как получить стипендию и финансирование
- И многое другое!

Присоединяйся к @SelfStartGlobal и делай первый шаг к своей мечте! 💫

⚡️ После трудовой недели

Как же хочется в пятницу вечером после работы завалиться на диван и отдыхать!
Есть такое?😉

Перед валянием не забудьте, пожалуйста, размять свои натруженные спину, плечи и шею.

Берегите своё здоровье, дорогие 😇

❤️ Я обожаю упражнения у стенки!

Из-за этой дополнительно точки опоры они кажутся легче, а по эффективности ничем не уступают всем прочим 😉

Уже давно во всем мире пластическая хирургия стала нормальным явлением.

Сейчас пластика– это далеко не только про эстетику, но и во многом про здоровье.

Антон Анатольевич Орлов – пластический и реконструктивный хирург, врач в третьем поколении, который открыто и честно ведет канал в формате дневника:

• Вся правда о наркозе
• Бывают ли плохие результаты операций?
• Правда ли, что пластические операции молочной железы снижают риск смерти от рака груди?
• Глаза и импланты. Что у них общего?

«Анатомия силуэта» канал для подготовленных 😉 18+

🤩 Прошло уже больше двух недель с начала планка-челленджа

Есть ещё здесь те, кто не сдался? 😉

👾 Правила растяжки
(особенно актуально для начинающих)

✔️Прежде, чем заняться растяжкой, обязательно разомнитесь.
✔️Для большего эффекта тренируйтесь в тёплом помещении.
✔️Когда вы только приступаете к занятиям растяжкой, надевайте на тренировки футболку, лосины/тренировочные брюки и носки. Мышцы ещё не привыкли к нагрузкам и должны быть постоянно в разогретом состоянии.
✔️Обязательно попейте перед тренировкой - как минимум стакан воды.

Эти очень простые действия помогут вам избежать никому не нужных и болезненных травм, которые не только ваш прогресс тормозят, но и к достаточно серьёзным проблемам со здоровьем могут привести.

С любовью и заботой
Ваша Катя 😘

Жили без интернета и соображали лучше нашего

Если современного человека переместить на 200 лет назад в мир без интернета, когда на первом месте стояло знание законов природы - долго он точно не продержится

Старинные Приметы, благодаря которым наши предки могли неделями жить в полях и ничего не бояться

Методы лечения благодаря, которым лечили любые болезни за несколько дней и не нужно было тратить кучу денег на лекарства и врачей

Подписывайся на канал Сила рода, если хоть на секунду задумался, про то насколько великими были наши предки и клади в свой багаж новые знания

Вы начинаете? Тогда это вам ❤️

Для совсем-совсем негибких и новичков в стретчинге у нас есть вот такой вот небольшой сет.

Эти складки стоя позволят вам "органично и экологично" (как сейчас принято говорить) влиться в занятия растяжкой.

Начинаем без фанатизма, объективно оценивая свои возможности 😇

🤩 ​Смотрим на чужие ошибки и не допускаем своих!

🤬Путин подписал закон о цифровом рубле: в 2024 году жизнь россиян радикально изменится:
90% неподготовленного населения обеднеют, пока 10% людей адаптируются и приумножат состояние.

Не разбираться в криптовалютах сейчас - это как ходить с кнопочным телефоном. Глупо не замечать их рост и оставаться в стороне.

👍 И если вы думаете, что криптовалюты это сложно и не для вас – ДАНИИЛ и СЭМ дарят за подписку на канал ЛИЧНЫЙ УРОК "Старт инвестиций в крипту". В уроке нет сказок, а только факты:

✓ Список монет, которые вырастут в 30-50 раз в ближайшее время
✓ 5 уроков, как инвестировать на бирже, чтобы уйти с основной работы
✓ Какая стратегия заработка подойдёт именно тебе
✓ Пошаговый план, как инвестировать 10т.р. в месяц и уже через пол года выйти на 1 миллион ₽

Пока не закрыли доступ, подписывайтесь на 👉Данила и Сэма👈 и забирайте УРОК в закрепе канала

Все материалы в закрепе канала📌
👉 t.me/+WsgmPFMP-HdiOThi

Но это только сегодня, дорогие! 😅

Главное в стретчинге - ре-гу-ляр-ность.
И с каждым днём прогресс будет всё заметнее 💯

🤣 Вечером об утреннем пробуждении

С кем случалось, что после пробуждения хочется поваляться в кровати ещё пару минут? Сложно собраться с мыслями, некая «заторможенность» и усталость присутствуют, сил как будто бы совсем нет?

Подозреваю, что такое если не у всех, то у большинства бывает🙂

Это потому, что во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. И во время пробуждения ощущается слабость и отсутствие сил.

Чтобы полностью проснуться необходимо разработать суставы и мышцы! Запустить, так сказать, организм.

По ссылкам ниже, дорогие, найдёте варианты разминок и зарядок на любой вкус:

Можно просыпаться так!
Или вот так)
Так тоже круто!
А вот ещё вариант
Тоже класс!
И это надо попробовать!

Существует такая фраза — «на обиженных воду возят». Она напоминает, что нести в себе обиду — не самое выгодное занятие. Обида отравляет вашу жизнь и отношения с самыми близкими 💔

А теперь представьте, сколько таких обид вы накопили, например, за 5 лет? Там и бригады психологов не хватит, чтобы всё разгрести.

Так вот если на психологов тратиться желания нет, а двигаться вперёд без груза обид хочется, посмотрите большой мастер-класс «Обида: как справиться и начать жить свободно уже сейчас?»

Там опытный телесный психолог объяснит, как обида проживается в теле, и покажет мощнейшие техники для работы с обидой. Этих техник нет в открытом доступе, их авторы — основатели телесной психологии из Европы.

Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс по ссылке:
https://clck.ru/3A8VaV

🎁 Подарок за регистрацию: техника для мощной самоценности

👾 Комплекс на растяжку подколенных мышц

Ещё больше классных упражнений в полноценных тренировках от наших тренеров в Закрытом клубе 🔥

Ждём только вас!😉

🤩 Для смартфонозависимых

Когда нет сил отложить телефон, но очень нужно привести себя в форму...

Дорогие, я лично за здоровый баланс между миром цифровым и миром реальным. Но все мы разные😉

Если хотите зарабатывать в интернете в 2024 — заведите магазин на Wildberries

Без шуток: даже с небольшими капиталом можно всего за пару месяцев сделать 100 тысяч. Потом вложить их обратно: повторили 10 раз — купили новую квартиру.

Чтобы быстро стартануть в нише и выйти на первую прибыль уже в этом месяце — читайте канал Alfa Селлеры

Это канал действующего селлера, который зарабатывает на маркетплейсах больше года — и сейчас его магазины приносят 20 миллионов (!) в месяц.

Внутри по шагам объясняют, как выбрать недорогой и прибыльный товар для старта, где найти поставщиков и эффективно рекламировать свой магазин.

Мало где найдешь такие четкие инструкции бесплатно — подписывайтесь: @alfa_sellerwb

Агитационный плакат советских времён 👍

Доброго утра, дорогие! 😘

👾 Что будет, если начать заниматься прямо сегодня?

♾ начнём с того, что вы заметите сразу — из-за выделения гормонов, снизится уровень стресса и тревоги.

♾ изменения в теле вы увидите не сразу, зато самооценка подрастёт заметно и очень быстро.

♾ заниматься каждый день сложно. Но жить с постоянной болью — ещё сложнее. После занятий пройдёт боль в пояснице, шее и — самое главное — в голове.

Начните приятно и эффективно тренироваться с нами! ❤️

Не сдавай анализы, пока не знаешь, как их расшифровать!

Как наш организм кричит нам о дефицитах?
🚫 Стресс, обезвоживание или отеки, застои в лифатической системе, воспаление и пр.

📕 18 апреля руководитель и ведущий преподаватель Академии нутрициологии и диетотерапии РУДН расскажет:
✔ Какие секреты скрываются за показателями анализов
✔ Какие симптомы и признаки «кричат» о развитии дефицитов
✔ Как отличить «норму» в анализах от оптимальных значений
✔ Какую тактику использовать при инсулинорезистентности и ожирении

❗Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс и узнайте, как разобраться во всех показателях
https://диет-эксперт.рф/?utm_source=posev&utm_medium=erid:2VtzqxjubSP&utm_campaign=8


🎁 Сразу после регистрации получите подарок - чек-лист «Ежегодный check-up для мужчин, женщин и детей. Список анализов и исследований»

Переходите прямо сейчас 👇🏻
https://диет-эксперт.рф/?utm_source=posev&utm_medium=erid:2VtzqxjubSP&utm_campaign=8


Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqxjubSP

⚡️ Упражнение для людей с ограниченным трудолюбием

Всё лень, но о себе заботиться надо? Ложитесь на пол и вперёд!

Одно только это упражнение
* растянет грудные мышцы
* улучшит подвижность грудного отдела
* избавит от отёков
* нормализует дыхание
* уменьшит напряжение в шее

Важно:
* взгляд на ладони
* таз статичен
* следим за дыханием