Каталог каналов Каналы в закладках Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds beta Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

Stretch | Растяжка | Шпагат
6.5K
8.5K
4.0K
132
1.2M
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!

Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab

По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv

Работаем с @swaymedia

Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Подписчики
Всего
163 349
Сегодня
-72
Просмотров на пост
Всего
6 625
ER
Общий
3.71%
Суточный
3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 6 474 постов
Смотреть все посты
Пост от 12.03.2026 19:10
1 771
0
5
⚡️ Время заняться собой

Ну и сколько же ещё мы с вами будем это дело откладывать…

Наше тело — зеркало наших мыслей, эмоций и переживаний. Не проявляя заботу о нём и не давая ему то, чего мы хотим — мы предаём самих себя.

Да, звучит как-то пафосно и по-философски. Но блин, а когда осуществлять свои желания — в следующей жизни?
Я вот совсем не философ (я вообще про практику), но понимаю, что откладывание жизни — непозволительная безответственность по отношению к самому себе.

Думаю, многие из вас замечали, что когда слишком долго себе в чём-то желанном отказываешь, случается срыв. Конечно, я за разумное исполнение своих сокровенных желаний, а не за бездумное потакание своим слабостям.

Хочется на стретчинг — надо идти.
Хочется пончик — надо съесть.
Хочется поехать на Байкал — надо ехать.

Жизнь нам дана для того, чтобы пробовать и получать эмоции. Обстоятельства, конечно, загоняют нас в положение выживающих потребителей. Но, блин, другой жизни не будет, как ни крути 💯

Ух, выдала такой эмоциональный спич)))
Извините, чёт не сдержалась. Просто захотела рассказать вам о том, как важно любить себя, несмотря на обстоятельства!

Ваша Катя с любовью ❤️
👍 17
🔥 12
🕊 2
Пост от 12.03.2026 15:10
3 092
0
60
🔥 Прямо на работе

Поможете своим плечам, шее и спине? Это вот ну совсем не трудно и времени много не отнимает.

Будьте лапочками, позаботьтесь о себе любимых! 😇
🔥 39
👍 4
🕊 3
🍾 1
Пост от 12.03.2026 11:10
3 896
0
34
👾 Фитнес-резинка в действии

Пример применения для тренировки ягодиц от наших замечательных тренеров.

Ух как согревает! 🔥
👍 18
🔥 15
🕊 5
🎉 2
Пост от 12.03.2026 07:47
4 502
1
11
Когда накануне слишком усердствовала на стретчинге, потом ещё и на длительную пробежку сходила. И крепатура не заставила себя ждать 😅

Доброго утра и чудесного весеннего дня всем-всем-всем 🦋
🔥 38
🎉 17
🕊 4
👍 3
🏆 3
Пост от 11.03.2026 21:10
5 016
1
6
👾 Без него — никуда

И это не преувеличение — без него стретчингом заниматься действительно не просто.

Это я о коврике 😉

🖤А каким должен быть коврик для стретчинга?

Вот вроде бы очень банальный вопрос — бери любой, да занимайся.

А вот нет! Один слишком тонкий и будет доставлять дискомфорт, другой — толстый и не даст ощутить опору, а третий вообще из неправильной текстуры.

Я, со своим большим опытом, люблю коврики толщиной 1 см (можно немного толще, но не тоньше). Такие обеспечивают необходимую стабильность для достаточной поддержки в сложных положениях, а их упругость защитит суставы и сухожилия во время тренировок.

Если у вас есть выбор между мягким или твердым, выберите более твердый коврик. Это даст больше устойчивости при выполнении упражнений на равновесие.

🖤И будьте внимательны к материалу — он не должен скользить!

Про антибактериальное покрытие меня ещё часто спрашивают. Честно говоря, не вижу в нем необходимости 😇
👍 34
🔥 14
🕊 6
Пост от 11.03.2026 20:10
4 820
0
3
Он первый, кто получил иммунитет к раку

Анатолий Михалков — философ, который излечился от онкологии, без таблеток и химии.

Он отключил в голове нейрон, вызывающий тревогу и стресс, которые и создавали благоприятную среду для онкологии.

Сделал он это с помощью текстов, переворачивающих восприятие. Их собрал канал «Ветер перемен»

Читайте перед сном, если хотите избавится от тревожности и исключит риск опасных заболеваний.

Подпишитесь — и поймете, что такое жить без тревоги.
👍 3
Пост от 11.03.2026 15:10
5 319
1
136
👾 От зажимов в грудном отделе

Мои дорогие, этим видео от наших великолепных тренеров я отвечаю на многочисленные вопросы в личку:

Как тренироваться, если болит спина?
Что делать, если где-то между лопатками тяжело?
и пр.

Пожалуйста, после трудового дня и перед началом тренировки выполняйте несложные упражнения ⬆️

Это снимет зажимы в грудном отделе, расслабит нервы и настроит на выполнение полноценной тренировки по стретчингу.

Ваша Катя
с любовью ❤️
👍 27
🔥 23
🕊 4
🎉 2
Смотреть все посты