Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

🤯 Гибкость и грация — о чём мы вообще?

Какие, блин, грации, если «зажало» спину и не разогнуться? 🥹

Тут уж не до красоты, тут уж лишь бы отпустило!

Вот вам отличная разминка на такой случай. Пользуйтесь😇

🖤Но если боль не уходит, обратитесь к специалисту.

А главное, перестаньте перетруждаться и сходите наконец на массаж ♠️

ТВОЙ ВЫБОР — ЭТО НЕ СЛУЧАЙНОСТЬ. ПРОВЕРЬ СВОЮ КАРТУ! ⚡️

Твое подсознание уже знает ответ. Одна из этих карт указывает на событие, которое ворвется в твою жизнь в ближайшие 48 часов.

Одна из этих карт — предупреждение, другая — благословение. Не пропусти сигнал, который судьба посылает тебе прямо сейчас.

Выбирай карту и забирай персональный расклад БЕСПЛАТНО: 👇

⚡️ Небольшая утренняя разминка для спины

Вечером после сидячей работы тоже очень рекомендую 🔥

У вас тоже так?😅

С пятницей вас, дорогие! ⚡️

⚡️ Сатья Дас теперь в MAX!

В Max появился канал нашего любимого психолога!
В связи с блокировкой Telegram читайте работы этого выдающегося психолога здесь.

Подписывайтесь: @SatyaDas

👾 Правила растяжки
(особенно актуально для начинающих)

🖤Прежде, чем заняться растяжкой, обязательно разомнитесь.

🖤Для большего эффекта тренируйтесь в тёплом помещении.

🖤Когда вы только приступаете к занятиям растяжкой, надевайте на тренировки футболку, лосины/тренировочные брюки и носки. Мышцы ещё не привыкли к нагрузкам и должны быть постоянно в разогретом состоянии.

🖤Обязательно попейте перед тренировкой — как минимум стакан воды.

Эти очень простые действия помогут вам избежать никому не нужных и болезненных травм, которые не только ваш прогресс тормозят, но и к достаточно серьёзным проблемам со здоровьем могут привести.

С любовью и заботой
Ваша Катя 😘

⚡️ Для тех, кто решил к теплу ускориться

Такие упражнения из фит-стретчинга нам и нужны!

Они помогут прокачать мышцы и связки — неоценимая помощь для «обычного» стретчинга и формирования рельефа.

Упражнения из фит-стретчинга активно внедряем в свои тренировки! Договорились? 😉