Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Тренируемся на улице

Вам не нужно брать с собой коврик, фитнес-резинки, гантели и прочие атрибуты — сама окружающая обстановка станет вашим тренажёрным залом.

🖤Только умоляю вас, дорогие, пейте воду, и если погода совсем жаркая, хотя бы снизьте интенсивность нагрузки 😇
Ведь мы хотим выжать максимум пользы из этого мероприятия, а не вред себе причинить.

👾 Нет ничего прекрасней...

Чем прекрасные сеты от наших прекрасных тренеров 💯

Есть ещё у бабули порох в пороховницах! А вы в её возрасте шпагат тянуть будете? 😈

Чудных летних выходных, дорогие 🫶

⚡️ Неожиданный эффект растяжки, о котором знают далеко не все

Стретчинг одновременно укрепляет и расслабляет мышцы спины, ног и таза. Улучшает тем самым не только осанку, но и походку, делая её более плавной и уверенной.

Результат 1 месяца регулярных полноценных (это ключевые слова здесь) тренировок можно увидеть на фото⬆️

🪶А эффект можно описать двумя состояниями:

До стретчинга: Я стесняюсь и чувствую себя неуверенно.

После стретчинга: Что было с этой женщиной месяц назад?

Дорогие, я прекрасно понимаю, что в повседневной рутине достаточно сложно выделить время для занятий в стретчинг- или фитнесс-студии. Поправить или поддержать здоровье и красоту спины можно у нас в Закрытом клубе — это прямо в вашем телефоне, ехать никуда не нужно🙂

Раз в неделю полноценная большая тренировка в нашем Клубе посвящена именно осанке.

Ждём вас внутри, дорогие!

С любовью и заботой
ваша Катя ♠️

👾 Округлые ягодицы

Глядя на эти упражнения от наших прекрасных тренеров, я подумала:

Почему ягодицы должны быть круглыми, а живот плоским, но не наоборот? 🤔

Как нам всем было бы проще жить, да, дорогие?😅

🤗 Массаж лица

Вообще, конечно, тело целиком массажа заслуживает, а не отдельные его части.

Но с чего-то же нужно начинать 🙃

Шикарного тёплого и яркого пятничного утра, дорогие 🌸🦋