Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Праздник для стоп
⠀
Великолепный сет от наших тренеров, который принесёт вам очень классные ощущения. И пользу, конечно же, огромную.

Про стопы мы часто забываем, а ведь именно на них в буквальном смысле вся нагрузка ложится.

Садимся и кайфуем! 😍
⠀

🔥 Пробуждаем пресс и укрепляем тазовое дно

ПРАВДА О ПОХУДЕНИИ (ЭТО ЛУЧШЕ УЗНАТЬ ВОВРЕМЯ)⏳

Есть огромная разница между диетой и системой.

🚫Диета – временный надрыв, жесткие запреты и неизбежный откат. Вы боретесь с телом, а оно отвечает вам стрессом и новым жиром. 

🍃Система – когда вы не набираете вес больше в принципе. Без насилия и без чувства вины.

Я – Наталья Бутолина, врач с 28-летним стажем, приглашаю вас на бесплатный практикум для женщин «Код стройности».

Мы не будем «терпеть голод».

Вместо этого научимся слышать свой организм: 

✅ Проведем самодиагностику: вы поймете, почему ваше тело «замерло» и не отдает лишнее. 
✅ Включим метаболизм: я дам пошаговый план, как запустить обновление за 72 часа. ✅ Настроим осознанное питание.

Это не очередная попытка «успеть к лету». А ваш путь к стройности с результатом надолго.

Ваше новое и здоровое тело начинается здесь:

👉 [ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПРАКТИКУМ И ПОЛУЧИТЬ ПОДАРКИ]

Реклама
О рекламодателе

Как вам такой вариант растяжки? 😉

Доброго утра, дорогие, и прекрасной недели 🥰

⚡️ До шпагата не хватает нескольких сантиметров?

Ну вот те самые, которые не получается дотянуть уже который месяц.
Знаем, проходили — я тоже не сразу смогла)

Но что делать-то?

🖤Тянитесь в минус.
Подкладывайте под стопы кубики или какую-то домашнюю замену. Так вы задаёте себе чуть более амбиционную цель — даёте возможность телу потянуться сильнее, чтобы сделать «нормой» немного меньшую растяжку.
⁣
🖤Попробуйте тянуться без рук.
Без кубиков и прочего (даже без пола). Руки вверх, вы вниз.
⁣
🖤И не забывайте про полноценный отдых, достаточное питье и правильное дыхание.
Многие почему-то ошибочно считают, что все это не важно.

⁣А вообще мы вопрос последних сантиметров на своих занятиях решаем быстро😉

⚡️ Самое начало

Этот небольшой сет рекомендуется всем, кто
⚫️только хочет начать заботиться о себе,
⚫️несколько лет пропустил
⚫️долго болел

🤬 Разбор ошибок при растяжке

Учимся на чужих, стараемся не допускать своих 🖤