Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Модификация приседа от наших любимых тренеров

Суть в следующем:

1⃣Сначала мы выполняем 20 приседаний

2⃣и на последнем входим в статический элемент упражнения.

3⃣Мы задерживаемся 40-60 сек в таком своеобразном стульчике.

Да, будет немного сложно, но лишь первые пять раз)

Такой вариант упражнения помогает параллельно с ногами, укрепить мышцы спины.

🤯 Если сегодня не на работу

Кто там не любит из кроватки по утрам вылезать? Не вылезайте! Но оставайтесь в ней продуктивно🙃

Например, вот так ⬆️

❗️Вес стоит, несмотря на диеты и тренировки?
Причина может быть не в силе воли, а в гормональном дисбалансе.

Когда гормоны «плывут», вместе с ними уходит:
– энергия,
– мотивация,
– лёгкость в теле,
а появляются — отёки, лишний жир и постоянная усталость.

🔥 12 марта бесплатный практикум от врача-эндокринолога Екатерины Оксенюк «Как спасти свои гормоны»

💡 На практикуме вы узнаете:
✔️ Как вернуть гормональный баланс без жестких диет и БАДов "наобум"
✔️ Какие анализы помогут точно понять своё состояние
✔️ Как продлить молодость яичников и отсрочить менопаузу
✔️ Что делать при доминировании эстрогенов и гормональных отёках
✔️ Как восстановить либидо, цикл и улучшить самочувствие

🎁 Сразу после регистрации — чек-лист «Чек-ап для женщин с гормональным дисбалансом»

🎁 Во время эфира получите ещё 2 подарка:
– Гайд «Лицо без отёков» (1290₽ → 0₽)
– Гайд «Карьера онлайн-нутрициолога» (990₽ → 0₽)

📚 Практикум подойдёт вам, если хотите:
— Понять, что именно влияет на ваше состояние
— Помочь себе и близким на научной основе
— Избавиться от симптомов без выгорания и гормональных качелей

👉 Регистрируйтесь сейчас:
https://diet-expert.info/hormony?utm_source=posev&utm_medium=erid:2Vtzqwe32BP&utm_campaign=10

Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2Vtzqwe32BP

С началом рабочей недели вас, дорогие! ♠️

И да, не забывайте заботиться о своём психическом здоровье😘

🤗 Стретчинг делает кожу моложе

Как вам такая приятная взаимосвязь, дорогие?

Всё, косметолог не нужен 😅😇

Я шучу, но не совсем:

🖤Внешний вид кожи напрямую зависит от обменных процессов, происходящих в организме.

🖤При чем тут стретчинг?

А он непосредственно улучшает кровообращение, за счет чего и повышает метаболизм. При регулярных занятиях мы нарабатываем постоянный эффект — ускоренную микроциркуляцию крови.

🖤 Благодаря ей кожа подтягивается и становится более упругой.

И да, от целлюлита тоже помогает. Не моментально, конечно, а при регулярных полноценных занятиях.

Тина Канделаки рассказывала на встрече «Личный код» про свою систему. Говорит, что главная инвестиция сейчас — это сон, а не курсы и добавки. Что активность начинается с коврика дома, а еда — это просто бензин. Но самое ценное, что она сказала: даже самое крутое тело бесполезно, если мозг живёт чужими мыслями. Будущее за теми, кто умеет концентрироваться сам, а не перекладывает это на алгоритмы.

👾 Наши тренеры спешат на помощь!

Вчера мы все дружно поленились, возможно немного лишних калорий себе позволили, а лето уже не за горами.

Этот комплекс поможет сжечь наеденное и наверстать упущенное 😉😅