Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

🤯 Интересный факт

Но чур я вам ничего не говорила 🤫

Вино помогает упростить выполнение упражнений на растяжку👻

Спорт и алкоголь — «вещи несовместные, как гений и злодейство», думают (и по большому счёту правильно делают) тренеры старой формации.

Поймите меня верно: я голосую против походов в зал на следующий день после вечеринки или дегустации всех новых коктейлей в любимом баре.

Но! Умеренная доза, около бокала вина, способна отключить ваши любящие всё контролировать лобные доли и дать телу понять, что всё безопасно.

🖤Настоятельная рекомендация:

никаких домашних экспериментов с «шардоне, шираз, шпагат»!

Выполнять «трюк» можно только под присмотром профессионалов, изучая свои ощущения в мышцах при наличии максимум 0,21–0,3 промилле.

⚡️ Только ли зарядка?

Да, этот сет идеален для утра, для пробуждения, для приведения тела в тонус.

Но ещё его можно выполнять в качестве разминки (при хорошей физической форме) в течение всего дня.

Или же завершать этим сетом свой день, если делать его в неторопливом темпе. А в качестве окончания выполнить парочку дыхательных практик.

Решать только вам, дорогие ❤️

🤗 5-7 минут каждое утро

Выполняй этот сет от наших блестящих тренеров и ты будешь порхать целый день!
Не благодари 😏

ЧТО ДЕЛАТЬ МАССАЖИСТАМ И ТРЕНЕРАМ с подопечными, у которых травмы, хронические заболевания или послеоперационный период?

❌Одни действуют интуитивно и мучаются вопросом «я помогаю или рискую навредить?»

❌Вторые не берутся оказывать услугу, теряя деньги и перспективу дальнейшей работы с клиентом.

✅Получите знания, основанные на научной базе, и станьте СПЕЦИАЛИСТОМ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ. Вы научитесь:

• Проводить комплексную оценку подопечного, точно понимая все аспекты
• Разрабатывать индивидуальные программы реабилитации
• Отличать доказательные методики от псевдонауки и применять принципы ICF в своей практике

Это гарантированно сделает вас ещё более востребованным специалистом в своей нише и защитит от снижения дохода на фоне общего кризиса❗️

Пройдите первый модуль программы от BODY COACH бесплатно: @testdrive_lfk_bot

Будни владельцев оффлайн студий, залов, качалок и пр. 😄

Доброго бодрого утра и изумительного дня, дорогие! 🖤

⚡️ Худеют ли с помощью растяжки?

Да и ещё раз да!

Регулярные занятия стретчингом активизируют работу обмена веществ. Это чрезвычайно важно, поскольку чем лучше метаболизм, тем быстрее идёт процесс похудения.

Но как понять, что растяжка вам подходит больше, чем другие занятия спортом?

🖤Стретчинг идеален для вас, если вы

✅ не кайфуете от перетаскивания железа в спортзале
✅ слишком быстро устаёте от интенсивных тренировок
✅ хотите скинуть вес налегке, не издеваясь над своим телом
✅ устали начинать и бросать спорт и наконец хотите заниматься в удовольствие
✅ не хотите зависеть от расписания работы спортзалов, фитнес-студий и пр.
✅ не готовы тратиться на дополнительную амуницию/тренажёры/приборы

⚡️ Стретчинг бодрит лучше, чем кофе

Испытываете упадок сил в середине дня? Растяжка поможет быстрее, чем бариста, который взбивает для вас любимый латте.

🖤 5-7 минут стретчинга улучшают кровообращение и приток кислорода ко всем органам и тканям, включая мозг.

Стретчинг – шикарная и полезная альтернатива кофеину 💯