Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

🔥 Прямо после пробуждения

Да, прямо сидя в кровати берём подушку и вперёд😉

Каждое упражнение выполняем 10-15 раз.

❗️Вес стоит, несмотря на диеты и тренировки?
Причина может быть не в силе воли, а в гормональном дисбалансе.

Когда гормоны «плывут», вместе с ними уходит:
– энергия,
– мотивация,
– лёгкость в теле,
а появляются — отёки, лишний жир и постоянная усталость.

🔥 17 марта бесплатный практикум от врача-эндокринолога Екатерины Оксенюк «Как спасти свои гормоны»

💡 На практикуме вы узнаете:
✔️ Как вернуть гормональный баланс без жестких диет и БАДов "наобум"
✔️ Какие анализы помогут точно понять своё состояние
✔️ Как продлить молодость яичников и отсрочить менопаузу
✔️ Что делать при доминировании эстрогенов и гормональных отёках
✔️ Как восстановить либидо, цикл и улучшить самочувствие

🎁 Сразу после регистрации — чек-лист «Чек-ап для женщин с гормональным дисбалансом»

🎁 Во время эфира получите ещё 2 подарка:
– Гайд «Лицо без отёков» (1290₽ → 0₽)
– Гайд «Карьера онлайн-нутрициолога» (990₽ → 0₽)

📚 Практикум подойдёт вам, если хотите:
— Понять, что именно влияет на ваше состояние
— Помочь себе и близким на научной основе
— Избавиться от симптомов без выгорания и гормональных качелей

👉 Регистрируйтесь сейчас:
https://diet-expert.info/hormony?utm_source=posev&utm_medium=erid:2Vtzqwe32BP&utm_campaign=1

Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2Vtzqwe32BP

Мы или не мы? Признавайтесь, дорогие! 😏

Всем восхитительного воскресенья❤️

⚡️ Как стретчинг влияет на уверенность в себе?

Из-за недостатка веры в себя мы частенько упускаем свои самые заветные мечты и боимся подумать о чём-то более глобальном в нашей жизни.

🖤Стретчинг даёт возможность слушать своё тело, контактировать с ним, чувствовать и понимать его потребности.

Чем больше мы осознаём собственное тело, тем больше уверенность в себе.

И здесь ваши главные помощники — ровное глубокое дыхание и прямая осанка.

🖤Избавление от страхов — ещё одна палочка-выручалочка стретчинга.

Например, после того, как вы сели на шпагат, хотя и боялись это даже представить, у вас появляется ощущение «Я всё могу».

Доверие к себе — "уверенность стретчинга" поможет и в этом 😇

🔥 Наш друг диван

Сегодня день такой, когда можно оды всей своей мебели петь😂

На самом деле когда, как не в выходной, есть возможность хорошо изучить дополнительные возможности домашней утвари.

С помощью дивана (или кресла) вот, например, можно избавиться от боли и усталости в поясничном отделе.

Пробуем?🙂

⚡️ Плюсом к зарядке

Добавьте упражнение на разгон лимфы к своей ежедневной зарядке, дорогие!

И полезно, и приятно ❤️‍🔥

Та самая тренировка дома на выходных после тяжёлой рабочей недели😁

С субботушкой вас! 😉😘