Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Бесплатная экскурсия в наш клуб! Срочно! Всем-всем-всем, у нас шикарные новости! Хотите заглянуть в наш Клуб бесплатно?😉 А то знаю я вас — Кто-то думает "А вдруг клуба вовсе нет? 🤔" "А вдруг тренировки плохие? 🫢" Да мало ли у кого какие сомнения ещё остались 😊 📌 Доверяйте и проверяйте: у нас появилась такая опция! Вы можете зайти в наш Закрытый клуб совершенно бесплатно на 12 часов, всё посмотреть и всё попробовать. Скорее тестируйте тут ✔️ТЫК! ✔️ 🤫 Ещё успеете с нами к Новому году похудеть и оздоровиться 😇

❤️ Истинная любовь Дорогие, внимательно этот ролик посмотрите и начните применять его ⬆️ И для барышень, и для джентльменов он одинаково полезен 💯 В упражнениях задействованы мышцы тазового дна, соответственно вы получаете: 🖤удовольствие и расслабление во время любви 🖤лёгкость походки 🖤снижение болевого синдрома во время тех самых дней у барышень Делайте как минимум 3 повтора по 10-20 повторений (в зависимости от уровня подготовки и текущего состояния) ❤️

🤗 Королевская осанка Хотите нести себя прямо, гордо, красиво? Да ладно, чего уж там! Спину здоровую без болей, прострелов, тяжести хотите? Этот комплекс — вам ❤️

Дорогие, ну у кого из нас не было? 😅 А впереди, между прочим, Новый год и выглядеть нужно достойно... 😢 Чудесных и продуктивных вам всем выходных♠️

⚡️ Немного научпопа в этот пятничный вечер Решала вам несколько интересных фактов о мышцах — невероятных электростанциях — в нашем организме рассказать. Ведь в основном ими стретчинг занимается 😉 1️⃣В человеческом теле более 600 мышц, что составляет около 40% от общего веса. Тут, конечно, всё достаточно условно, так как у мужчин и женщин разная мышечная масса. Опять же играет роль, занимается ли конкретный человек спортом и пр, и пр. 2️⃣Самая маленькая мышца — это стременная мышца, расположенная в среднем ухе. Она размером всего несколько миллиметров! 3️⃣На другом конце спектра ягодичная мышца — самая большая в нашем организме. 4️⃣Жевательная мышца массетер считается самой сильной. Сила сжатия может превышать 70 кг (в экстремальных ситуациях жевательные мышцы могут генерировать усилие до 400 кг). 5️⃣Мышцы всегда работают в паре: одна мышца сжимается, а другая расслабляется. Эта командная работа обеспечивает плавные и слаженные движения. 6️⃣Именно мышцы — система нашего внутреннего обогрева. Они вырабатывают около 85% от всего тепла, способствуя регулированию температуры. 7️⃣Мышцы глаз настоящие супергерои! Они самые быстрые и активные, движущиеся более 100.000 раз каждый день.

👾 Женская йога Наши профессиональные тренеры знают, как заставить женский организм работать 😉 Занятия с нами помогут разбудить скрытые резервы и превратить каждую девушку в изящную, грациозную красавицу. И если вы, дорогие, ещё не в нашем Закрытом клубе — то хотя бы такой вот коротенький сет выполняйте регулярно. Заботьтесь о себе, любите себя! 😇

⚡️ Сет Пятничный вечер Да-да, именно так я бы этот комплекс назвала. Конечно, выполнять его можно и нужно в любое время. Но вот после трудовой недели — это прямо восторг! Пробуйте и забудете об усталости и боли в спине🖤