Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

🔥 Ах, какие руки!...

Новый год кто-то собирается в открытых нарядах встречать?

Если да, то специально для вас упражнения на женственный рельеф рук и одновременно — на царскую осанку.

Хотите быть счастливым человеком — сначала сбросьте эмоциональный багаж

Это накопленные годами переживания, обиды и страхи, которые мешают двигаться вперед. Теперь представьте, сколько всего вы собрали за последние 5 лет, что пора бы уже отпустить.

Как справиться со стрессом, разобраться в своих чувствах и вернуть себя в равновесие, читайте в канале Жени Степанишиной про личное развитие.

Автор канала показывает реальные упражнения, которые помогут пережить трудный период, снизить тревожность, вернуть себе энергию и вкус к жизни.

Подпишитесь, узнаете много нового для себя: https://t.me/+vWoikohD2BJmOGEy

🤣 Наш прекрасный Telegram

Я писала для вас пост о том, что похудение — это совсем не главный (и не обязательный) эффект от занятий стретчингом.

И шутки ради решила с помощью встроенного ИИ текст как-то видоизменить. Неожиданно получился настоящий шедевр, с которым и предлагаю всем ознакомиться 😅🖤

Я вещаю непрестанно:

не делайте из спорта орудие для сокрушения плоти вашей, дабы не возненавидели вы его. Ибо так вы не сокрушите калории, и голод ваш будет зверский, и отечность лишь усилится, как написано: «Не унывайте, ибо труд ваш не напрасен пред Господом».

Зачем же тогда всё сие?

🤩 Истинно скажу вам: будете чувствовать себя лучше, и настроение ваше возвысится, и сон будет сладок. Не мгновенно, но верно так будет, как пророк вещал о надежде.

🤩 Вы возводите фундамент мышечный на всю жизнь. Мышцы же сии, как добрые слуги, сокрушают калории и усваивают глюкозу. И взыщете вы, что можно есть сладкое и вкусное, и калорий больше, чем ины, а вес не прибавится, ибо «тело есть храм Духа Святого».

Нужны ли вам ещё аргументы?

Ибо профилактика остеопороза, диабета и инфарктов, о которых обычно все мало печалуются, есть дар Божий. 🤓

Собственно, мне тут и добавить больше нечего 😀

🔥 Сложно и красиво

Если кто-то находится на пути к стойке на руках — вот вам классная идея, которая приблизит желаемый результат.

🖤Стоим на одной ножке, поддерживая в этой позе баланс. Постепенное поднятие опорной ноги поможет вам прогрессировать.

Только максимально осторожно, умоляю! 😇

👍 Превращение изящного пузика в плоский животик

Готовимся к пляжному сезону из последних сил 😅

Не в бровь, а в глаз, как говорится 😅

Лёгкой недели вам, дорогие!❤️

🤩 Выжимаем из сна максимум пользы

Напомню "прописные истины".

Просто?
Да!

Знакомо?
Всем и каждому!

Всеми выполняется?
К сожалению, нет!

🖤Спите 7-8 часов каждую ночь.
🖤Создайте комфортные условия для сна - проветрите комнату, плотно задёрните шторы, не засыпайте под включённый телевизор.
🖤Избегайте употребления кофе и других стимуляторов в течение нескольких часов до сна.
🖤Прогуляйтесь за час-полтора до сна хотя бы 15 минут.
🖤Разработайте свой режим сна и старайтесь придерживаться его даже в выходные дни.
🖤Регулярность поможет вашему организму настроиться на правильный биоритм.

🖤Занимайтесь спортом как минимум 3 раза в неделю.

Например, можете тренироваться с нами в нашем Закрытом клубе 😇