Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

⚡️ Не так страшна старость, как немощность

Думаю, вы со мной согласитесь, дорогие.

Боли в суставах, ограничение подвижности, отдышка, возрастные заболевания пугают нас куда больше, чем морщины и седые волосы.

Чтобы этого избежать, я для себя вижу только один путь, который включает в себя несколько составляющих:

🖤регулярная работа над собой — тренировки и прогулки, упор на здоровое питание, полноценный сон, питьевой режим и т.д.

🖤меньше стресса, а это значит любимая работа и осознанный выбор окружения

🖤надежда на лучшее, вера в себя и вдохновение теми, кто стареет красиво

Как считаете, я права?

🤣 Если в планах сегодня уборка

Даже такое рутинное занятие как уборка, можно сделать занимательным и полезным 😉😀

Это конечно же шутка. Ну а предложенный сет действительно хорош 🔥

Занимайтесь на здоровье, дорогие! ❤️❤️❤️

🤩 Восстановимся?

Целую неделю мы её, любимую, нагружали.

Пришло время её поблагодарить. И спина оценит, не сомневайтесь 💯

❗️Родился. Закончил в школу. Устроился на работу. Получаешь 50.000р

Потом пошёл в МФЦ. Показал паспорт. И получил 75.000р

Россия – страна-феномен. Здесь больше денег получает не тот, кто много работает, а тот кто умеет пользоваться лазейками в законах

Можно фиктивно поменять прописку и получить 20.000р на "обустройство" жилья. Или заявить об утере СНИЛС и бесплатно лечиться в частных клиниках.

Почитайте канал Деньги с умом – там каждый день подсвечивают дыры в законах, с которыми можно вообще не работать и жить на дотации от государства.

Подписывайтесь, денег в России – мама не горюй: https://t.me/+FJfsPT2dsIc1ZTBi

Это вот прям выходных сильно касается⬆️
Понимаю, что хочется только пассивно отдыхать. Но про активности, пожалуйста, не забывайте! 😇

Продуктивной субботы, дорогие 😊

⚡️ Как правильно втянуться в процесс после перерыва?

Частично писала об этом вот здесь: ТЫК!

Хочу немного расширить мысль 🖤

🖤Перерывом я считаю отсутствие тренировок как минимум пару недель.
⠀
Итак, первую-вторую тренировки после перерыва необходимо выполнять в пол силы. Даже если кажется, что вы смогли бы гораздо больше и лучше. Нужно суметь вовремя себя притормозить 😇

Дело в том, что после паузы мышцы полностью восстановлены и не забиты — тянуться будут, как правило, легко. Но если переборщить с нагрузкой, то восстановление после этой тренировки может затянуться ооооочень надолго и повторить предыдущий результат вряд ли в ближайшее время получится.

Пила. Курила. Прожила 90 лет

Ку хи Цайдзы – самый известный Японский нутрициолог. Доказала, что 1кг жира убивает органы быстрее, чем алкоголь и сигареты вместе взятые

Именно поэтому в Японии нет толстых людей. Там пользуются 30-секундными комплексами Йоги, которые беспощадно сжигают до 10кг жира за неделю, а найдёте их в канале "Йогаметр".

Там показывают простую растяжку для новичков, которая сделает ваше тело эталоном красоты, уберёт бока, втянет живот и избавит от пухлых ляжек

Подпишитесь, окружающие офигеют как вы изменились:
https://t.me/+bKBmHYFFjCYzZDg6