Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👍 Для тех, кто в море отпуске

Многофункциональный комплекс поможет оставаться в форме даже на отдыхе, даже если "всё включено".

🖤Выполняем 3 подхода по 25-30 повторений. В последний подход делаем максимальное количество раз, сколько можем — здесь ваше развитие, здесь ваше поддержание набранной непосильным трудом формы к лету.

Ну что, дорогие, погнали?😉

⚡️ Новички на месте?

Специально для тех, кто никогда или ооооочень давно🙂

Дорогие, вливайтесь в армию любящих себя, начинайте тренироваться 😇

«В 2026 СВО закончится». Украину перестанут финансировать. Зеленский сдастся. Потом экономика РФ придет в норму. Все будет как в старые добрые.

Но это ложь СМИ, не освещающих скандальные факты из-за цензуры. Кто хоть немного боится за свое будущее — давно читает такие проверенные источник, как канал Баррель черной икры

Автор точно предсказал даты мобилизации и СВО, безумный рост ставки, рекордную инфляцию и заранее говорил о мирных переговорах.

Сейчас он пишет, к чему нам готовиться летом, что будет с недвижкой и рублём (спойлер: ничего хорошего), какие банки лопнут из-за высокой ставки и что за потрясения ударят по кошелькам россиян уже в лето.

Подписывайтесь, чтобы перемены не застали вас врасплох: @banki_oil

Ничего, ничего, дорогие! Сегодня уже пятничка, а там и выходные😉
Держитесь! 🤝

🤬 Низкая самооценка, неуверенность в себе и собственных силах

Бяка страшная, которой нам нужно избегать. И поможет нам в этом стретчинг 😇
⠀
Как это работает↓
⠀
🖤Энергия
Тренировки улучшают здоровье и самочувствие, дарят огромное количество энергии, появляются силы, вдохновение и время на всё.
⠀
🖤Внешность
При регулярных занятиях улучшается качество кожи,  лишний вес уходит, а глаза начинают гореть.
⠀
🖤Баланс во всем
Физическая активность даёт ощущение баланса, энергичности и лёгкости, что вызывает гордость за проделанную работу и уверенность в себе.
⠀
🖤Стрессоустойчивость
На самом деле, любая форма упражнений способствует снятию стресса. Тренировки за короткий срок повышают уровень эндорфинов и отвлекают от повседневных раздражителей, снижают депрессию, тревогу и плохое настроение.

В результате мы уверены в себе, привлекательны в собственных глазах и для окружающих. Круто же? 😉

Где лучшие тусовки тренировки? У нас в Клубе! 💯

Если у вас остались старые монеты, поздравляем, вы богач

Эти монеты выпускали в ограниченном количестве, и теперь за пару железяк вы можете купить себе новенький айфон.

А если у вас есть купюры в 200₽ – вы ещё более удачливы, часть редких купюр можно продать по 2.000.000₽

И такие истории – не редкость!

Каждый день подобные возможности публикуют авторы канала Копейка рубль бережёт

Если включить мозг и следить за каналом, вы легко сможете:
— Зарабатывать на просмотре и модерации видео в ТикТоке 250.000₽ в месяц
— Давать оценку порнороликам за 35$ в час
— Получать от государства пособий на сотни тысяч в год просто за то, что вы существуете

Читайте канал, возможно, вы уже миллионер, просто не знаете об этом: t.me/rublya

👍 Летняя домашняя тренировка на пресс

Тренируйтесь в любом месте, не ждите, когда окажетесь у моря или бассейна — это прекрасный, но не обязательный атрибут 😘

Кстати, напишите под постом после выполнения сета, очень интересны ваши ощущения😉