Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

⚡️ Изящное пузико

Ну или выпирающий и круглый живот — тут уж как не назови, но это одна из самых бесячих проблем, с которой мы пытаемся бороться.

На самом деле причин у выпирающего живота может быть несколько (в том числе, висцеральный жир). Но самая распространённая — это неправильная осанка. А именно, излишний прогиб в пояснице.

Пробуйте мини-сет, выполняйте его регулярно, решайте надоедливую проблему!😘

👾 Мобильность позвоночника

Её поможет сохранить (или восстановить) сет от наших любимых тренеров ♠️

Сохраняем, выполняем, регулярно повторяем!

Даже пёс стретчится, а ты всё ещё нет 😁😅

Классного дня, дорогие! ❤️

⚡️ Считаешь, что никогда не сядешь на шпагат?

А мы считаем, что сдаваться нельзя никогда 🌝

Именно поэтому собрали список факторов, которые могут поспособствовать более эффективной тренировке по растяжке:

🖤Высокая температура воздуха. Тёплый воздух способствует эластичности мышц, оптимальной считается +25 °C;

🖤Время суток. Преимущества есть как у утреннего стретчинга, так и у вечернего, поэтому выбирай время, комфортное для твоего организма;

🖤Разминка перед тренировкой. После 20 минут разогрева значительно повышается эластичность мышц;

🖤Функциональное состояние организма. Утомление снижает активную гибкость, но повышает пассивную;

🖤Моральное состояние. Позитивный настрой также повышает эластичность мышц

Пробуй следовать советам, и у тебя всё получится! 💯

⚡️ Лечебно-профилактическое

Делюсь с вами, дорогие, одним из лучших комплексов на разработку тазобедренного сустава.

🖤Его часто используют для реабилитации после травм и операций.

Наслаждайтесь, но не переусердствуйте, пожалуйста! 😇

👾 Для глубоких мышц кора

Ох как после этого сета мышцы горят! Очень классные ощущения💯

Да после упражнений от наших тренеров других и не бывает 😉

Пока вы дремлете, осознанные участницы (и участники) нашего Закрытого клуба уже вовсю готовятся к Весне 🙃

Превосходных выходных, дорогие ❤️