Каталог каналов Мои подборки Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

Stretch | Растяжка | Шпагат
8.8K
9.4K
4.0K
132
1.2M
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!

Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab

По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv

Работаем с @swaymedia

Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Подписчики
Всего
158 422
Сегодня
-20
Просмотров на пост
Всего
3 899
ER
Общий
2.18%
Суточный
1.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 8 818 постов
Смотреть все посты
Пост от 28.05.2026 07:47
130
0
6
И то верно😇

Чудного вам дня, дорогие🥰
Пост от 27.05.2026 19:10
160
1
3
💯 Сидеть без ущерба для здоровья

Положения, в котором можно находится постоянно, сохранив при этом здоровую осанку, увы и ах, нет 🫢

Но есть несколько весьма конкретных рекомендаций, которые позволяют сидеть удобно и правильно, но не долго и в разных позах.

🖤Следуйте им и спина останется здоровой и ровной.

🖤Сидите на седалищных буграх

Чтобы найти их, сядьте на твёрдую поверхность, подложите руки под ягодицы и опуститесь на них весом тела. Вы почувствуете костные выступы — на них и нужно сидеть.

🖤Стопами касайтесь пола

🖤Меняйте своё положение хотя бы каждые 20-30 минут 😇

🖤Двигайтесь и разминайтесь каждый час.

🖤Поднимите монитор на уровень глаз, а стол — на уровень локтей.
👍 3
Пост от 27.05.2026 18:10
1
0
0
Когда внутри разрывает от боли, а поговорить не с кем

Ночью прокручиваешь одни и те же мысли, не спишь, злишься на себя за слабость – и всё равно проживаешь всё одна.

Подруги советуют «не накручивать».
Близким не расскажешь, осудят.

В такие моменты можно просто написать Luna.

Она делает персональный расклад, разговаривает как живой человек и помогает понять, почему так тяжело и что делать дальше.

Без общих фраз. Анонимно. Бесплатно. 👉 @LoonaTaroBot
Пост от 27.05.2026 15:10
165
0
2
⚡️ Работа над ошибками

Давненько мы, дорогие, не разбирали самые частые ошибки при выполнении различных упражнений.

В этот раз на очереди упражнения на пресс.

🖤Основное: когда лёжа работаете над прессом, не выгибайте поясницу, а держите её в нейтральном положении и следите за дыханием.

Главное, не спешить и сфокусироваться на мышцах пресса.
👍 1
🔥 1
🕊 1
Пост от 27.05.2026 11:10
1
0
0
⚡️ Резинки далеко не убираем!

Позавчера были руки, сегодня будем работать над ягодицами, внутренней поверхностью бедра и бочки пожжём.

Вы как, настроены поработать?😉
Пост от 27.05.2026 10:10
1 197
0
0
Здравствуйте, у вас есть капучино на выгодном? ☕️

Конечно, есть! Раз в день мы нальём вам вкуснейший бодрящий кофеёк с кешбэком 100%. Для этого нужно просто расплатиться с картой «Х5 Клуба».

Го пробовать!

😀 Мы в Макс
🔥 1
Пост от 27.05.2026 07:47
325
1
10
Красоты и любви вам в ленту, дорогие♠️

И чудесного дня 🥰
👍 7
🎉 2
🔥 1
Смотреть все посты