Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

🤬 Низкая самооценка, неуверенность в себе и собственных силах

Бяка страшная, которой нам нужно избегать. И поможет нам в этом стретчинг 😇
⠀
Как это работает↓
⠀
🖤Энергия
Тренировки улучшают здоровье и самочувствие, дарят огромное количество энергии, появляются силы, вдохновение и время на всё.
⠀
🖤Внешность
При регулярных занятиях улучшается качество кожи,  лишний вес уходит, а глаза начинают гореть.
⠀
🖤Баланс во всем
Физическая активность даёт ощущение баланса, энергичности и лёгкости, что вызывает гордость за проделанную работу и уверенность в себе.
⠀
🖤Стрессоустойчивость
На самом деле, любая форма упражнений способствует снятию стресса. Тренировки за короткий срок повышают уровень эндорфинов и отвлекают от повседневных раздражителей, снижают депрессию, тревогу и плохое настроение.

В результате мы уверены в себе, привлекательны в собственных глазах и для окружающих. Круто же? 😉

Где лучшие тусовки тренировки? У нас в Клубе! 💯

Если у вас остались старые монеты, поздравляем, вы богач

Эти монеты выпускали в ограниченном количестве, и теперь за пару железяк вы можете купить себе новенький айфон.

А если у вас есть купюры в 200₽ – вы ещё более удачливы, часть редких купюр можно продать по 2.000.000₽

И такие истории – не редкость!

Каждый день подобные возможности публикуют авторы канала Копейка рубль бережёт

Если включить мозг и следить за каналом, вы легко сможете:
— Зарабатывать на просмотре и модерации видео в ТикТоке 250.000₽ в месяц
— Давать оценку порнороликам за 35$ в час
— Получать от государства пособий на сотни тысяч в год просто за то, что вы существуете

Читайте канал, возможно, вы уже миллионер, просто не знаете об этом: t.me/rublya

👍 Летняя домашняя тренировка на пресс

Тренируйтесь в любом месте, не ждите, когда окажетесь у моря или бассейна — это прекрасный, но не обязательный атрибут 😘

Кстати, напишите под постом после выполнения сета, очень интересны ваши ощущения😉

👾 ТБС

Выполняй эти упражнения от наших замечательных тренеров и избавляйся от скованности, ощущения «деревянности» тела.

Выиграй для себя настоящую свободу движений и новые возможности в освоении йоги или стретчинга ❤️‍🔥

ТВОЙ ВЫБОР — ЭТО НЕ СЛУЧАЙНОСТЬ. ПРОВЕРЬ СВОЮ КАРТУ! ⚡️

Твое подсознание уже знает ответ. Одна из этих карт указывает на событие, которое ворвется в твою жизнь в ближайшие 48 часов.

Одна из этих карт — предупреждение, другая — благословение. Не пропусти сигнал, который судьба посылает тебе прямо сейчас.

Выбирай карту и забирай персональный расклад БЕСПЛАТНО: 👇

Желаю всем вам, дорогие, таких же чистого счастья и глубокой безмятежности. Хотя бы сегодня ❤️

⚡️ Питание и гибкость

Штош, дорогие, огней вы вчера нажгли. Спасибо огромное за ваш интерес и заботу о себе любимых 😇

И сегодня о том, какие "специальные" продукты нужно есть, чтоб растяжка не хуже, чем у Ван Дамма была.

В ходе исследований специалисты Центра альтернативной медицины на Манхэттене выяснили, что самыми "супер-фудами" для растяжки являются... па-бам! ничего удивительного и нового, собственно, тоже:

🖤Продукты, насыщенные омега-3 жирными кислотами, содержащимися в филе жирных сортов рыб.

⚫️Семечки различные, орехи всяческие и льняное масло.

🖤Продукты, богатые калием, магнием, фосфором и цинком — они улучшают подвижность суставов и укрепляют костную ткань:

⚫️ картофель, запечённый в кожуре
⚫️ авокадо
⚫️ бананы и прочие фрукты
⚫️ ягоды
⚫️ петрушка, кинза, укроп (зелень, одним словом)
⚫️ цельнозерновые (пшеница, киноа и тэ дэ)
⚫️ яйца
⚫️ морепродукты

🖤А вам, дорогие, что-то из этот списка близкО? Какие-то из перечисленных продуктов присутствуют в вашем рационе регулярно?

Делитесь, пожалуйста, в комментариях своими предпочтениями 😇