Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👍 Польза растяжки для мужчин В нашем Закрытом клубе занимаются не только девушки. Мужчины тоже умеют заботиться о себе 💯 Этот пост для тех джентльменов, кто до сих пор не уверен в в очевидной пользе стретчинга 🖤 Вот только 5 самых очевидных плюсов: 🖤Повышение потенции и либидо При работе с суставами и мышцами ног активизируется кровоснабжение тазовой области, сосуды наполняются кровью. Механика позволяет сильно бодрить либидо и сохранять уверенную потенцию. 🖤Достаточно высокая энергозатратность тренировок Стретчинг — серьёзный вызов для мужчин. Пока вы будете пытаться втянуть ягодицу и удерживать ногу под углом 90 градусов, гарантированно сойдет семь потов. 🖤Качественная и глубокая проработка мышц Чем лучше растянуты мышцы, тем они податливее, а это значит, что их можно качественнее прорабатывать весами с большей амплитудой. 🖤Уверенность в себе на языке тела Стать лидером непросто, если движения скованные, а тело напряжено и в нем нет легкости. Мысль, которая уже стала банальностью: гибкость тела равна гибкости ума! 🖤Профилактика болезней суставов Если у вас сидячая работа и привычка передвигаться на машине, то спустя годы готовьтесь лечить артриты, артрозы и остеохондрозы. Нагрузка на суставы длится годами, отсутствие движения не позволяет активно вырабатываться синовиальной жидкости, и вот вы уже скрипите, слышится хруст в коленях, и вся эта картина очень далека от образа мужчины, полного сил и здоровья. Ну и кто сказал, что стретчинг — чисто женское занятие?😈

❤️ Отличный день для отличной тренировки Этот сет прокачает спину и тазобедренные суставы. В основном🙂 А вообще он спину и расслабит бонусом, немного напряжёт руки, задействует ягодичные мышцы. Одним словом, подарит классные ощущения во всём теле. Ну когда, как не в субботу, дорогие?😉

👾 Складочки бывают разные Не скучайте при выполнении этого элемента — разнообразьте свои тренировки. Наши тренеры в помощь 🤝

▶️ Говорят, у современных детей клиповое мышление… … поэтому им тяжело смотреть длинные видео и читать длинные тексты ⏸️ Ладно. Тогда пусть смотрят короткие видео и читают короткие тексты. Так тоже можно получать школьные знания! 😉 В канале математика Андрея вы найдёте: • объяснение ключевых тем 5-11 классов • математические лайфхаки • яркие эксперименты и опыты • разбор заданий из ВПР/ОГЭ/ЕГЭ 🔥 И всё это — в коротких видео! 900 000 школьников и их родителей уже оценили такой формат. Присоединяйтесь и вы всей семьёй. Это бесплатно ❤️ ✅ Ссылка на канал: https://t.me/matematik_andrei_channel

Признавайтесь, у кого такой же уровень "натренированности" как в ролике? Я знаю точно, что здесь такие есть! 😅 Прекрасных выходных, дорогие! ☕

⚡️ Вопрос в личку: Как приучить себя заниматься стретчингом регулярно? У меня всё время какие-то отговорки находятся, чтобы перенести тренировку 😭 Ах, Виктория! В самом начале, пока занятия еще не вошли в привычку, с такой проблемой сталкиваются очень многие. Пожалуй, один из самых приятных способов привыкания к режиму тренировок, это Поощрение себя любимой/любимого 😍 Сразу после тренировки... съешь вкусняшку! 🤩 🖤Ни о каких гамбургерах-тортах речь не идёт! Порадуй себя чем-то полезным: горстью семечек, орехов или ягод, кусочком горького шоколада или чашкой какао без сахара, небольшой мисочкой овощного салата, любимую фруктину возьми, в конце концов. Такое поощрение со временем заставляет мозг воспринимать стретчинг не как обязаловку, а как что-то приятное, волшебное и захватывающее. Ведь вознаграждение не заставляет себя ждать. 🖤Постепенно ты перестанешь придумывать отговорки, а начнёшь с нетерпением ждать занятий по растяжке. Кстати, проверено на себе 😉

РАБота → дом → телефон → сон И так из года в год… 95% людей живут на автомате, а потом удивляемся, почему появляются апатия, усталость, прокрастинация. Александр Шокуров — человек, который ведёт десятки проектов, работает с тысячами людей и почему-то НЕ выгорает. Он делится тем, что помогает ему жить без постоянного стресса и всё успевать: — какие привычки работают — как принимать решения — как мыслить, чтобы реально двигаться вперёд Выйди из режима «автопилота». Подписывайся: @vseshoko