Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

🤯 Медитации и аффирмации НЕ решат ваши проблемы. Пока вы не узнаете про свою СУПЕРСИЛУ Суперсилу, которая поможет: — Легко вставать с кровати даже в 5:00; — Встречать любые проблемы с улыбкой на лице; — Знать наперед свое ближайшее будущее. И ВСЕГДА наслаждаться жизнью, потому что откроете себя заново. Как? СУПЕРСИЛА — это то, что уже у вас внутри: талант и способности, которые дают максимум результата при наименьшей точке приложения усилий. Это то, что приносит удовольствие, энергию, силу и деньги. 💁 И до сих пор вы жили без понимания, в чем ваша СУПЕРСИЛА. Потому что не слышали сигналы от подсознания. Однако СЕЙЧАС готовы к этому. Иначе бы не увидели это сообщение — это сигнал от подсознания, чтобы за 2 дня РАЗБУДИТЬ свои способности и открыть источник бесконечной энергии на онлайн-марафоне «СуперСила»: 1️⃣ День 1: Разберетесь в своей «начинке» Загляните внутрь себя, чтобы узнать, как влиять на свое завтра. Как избавиться от тревоги и отрубить все хвосты из прошлого, которые высасывают энергию из вас. 2️⃣ День 2: Откроете ту самую СУПЕРСИЛУ Получите паспорт своих прирожденных талантов, которые дадут толчок к изменению жизни. Всего по 10-15 мин в день. Поддержка внутри Telegram. Подарок за регистрацию. Найди СУПЕРСИЛУ прямо сейчас 👉 ЖМИ!

👍 Разминка Мы же помним, что разминка нужна перед каждой (!) тренировкой? 🙂 В ролике — один из вариантов⬆️

Утренний сет, который бодрит мозг даже одним просмотром 😅 Бодрого утра и доброго дня, дорогие ♠️

⚡️ Мифы о похудении Дорогие мои, многие из вас после праздников активно взялись за похудение или планируют им заняться. Посмотрите, пожалуйста, этот ролик ⬆️, а потом внимательно прочитайте мой пост. Надеюсь, что это поможет уберечь кого-то из вас от разочарований, срывов и проблем со здоровьем 😇 Кроме тех мифов, что развенчаны в ролике, есть ещё одна ооооочень распространённая ошибка: в погоне за результатом худеющие почти прекращают есть. То есть едят недостаточно. Да, такое случается и в спорте, например, в стретчинге — занимающиеся увеличивают физическую активность и урезают калорийность рациона. Это причина хронической усталости, раздражительности, отёчности, а в долгосрочной перспективе — проблем со здоровьем. Организму необходима энергия для жизни и тренировок! Ваша задача — найти безопасные её источники. Скажем, небольшое количество гречки перед тренировкой обеспечит энергией для работы, а после тренировки — создаст антикатаболическую среду и позволит не терять мышцы при дефиците калорий. Белок это, конечно, хорошо. Но не пренебрегайте медленными углеводами (цельнозерновые продукты, крупы), насыщенными и ненасыщенными жирами (растительные масла, морепродукты, орехи, семена). Правильно питается не тот, кто себя во всём ограничивает. А тот, кто ест всё, но в меру! Не перебирайте с калорийностью, соблюдайте баланс белков/жиров/углеводов и пейте достаточное количество воды — тогда и начнёте худеть. А чтобы качество похудевшего тела вас радовало, подарите ему достаточно активности (регулярный стретчинг, например) ♠️

Девочка: мечтает стать принцессой, актрисой и быть самой красивой Женщина: мечтает дожить до следующей зарплаты, урвать шмотки по скидке и не остаться одинокой знакомо? и так у 97% девушек Когда-то мечтали быть счастливой, а сейчас надеятся не умереть от депрессии. Чтоб это исправить, читайте таких людей, как Яков. Он помог 120 людям очистить мусор в голове, увеличить доход в 2-3 раза за месяц и быть тем самым, о ком мечтали с детства Короче, почитайте сами его мысли. Начните с закрепа👇 https://t.me/+pmjXmQ7JHftjZTEy

🔥 Шикарно! Это супер-упражнение для спины отлично развивает мобильность и гибкость. Я прям по-настоящему позитивно удивлена, насколько круто оно работает. Ещё и координацию прокачивает. Однозначно рекомендую пробовать, дорогие. Но только после качественной разминки!

⚡️ Сет на общую растяжку Эти 4 упражнения от наших прекрасных тренеров могут стать отличным дополнением вашей зарядки, дорогие♠️