Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

⚡️ Мини-сет для новичков

Шпагат — дело сугубо добровольное достаточно сложное: по времени затратное, требующее регулярности и дисциплины.

🖤И любые упражнения, сеты, комплексы на шпагат можно делать только тщательно размявшись.

Зато каков результат! Красотища 😍

🚨 Не пейте витамины, пока не узнаете эти 7 ошибок!

Магний. Железо. Витамин D. Коллаген. Омега. Мультивитамины…

💸 Можно потратить тысячи рублей на добавки и всё равно не получить ожидаемого эффекта, если не понимать, что, когда и с чем принимать.

🔥 Именно этому посвящён бесплатный вебинар Алёны Глинкиной 27 августа:
«ТОП-7 ошибок с БАДами и витаминами: восполняем дефициты грамотно»

Вы узнаете:

✅ Почему одни нутрицевтики могут мешать усвоению других
✅ Как сочетать добавки
✅ Как разобраться с дозировками
✅ Сколько должен длиться приём
✅ Как понять, работает ли выбранная тактика
✅ Когда имеет смысл использовать мультивитаминные комплексы

🎁 Зарегистрируйтесь — и сразу получите «Самодиагностику дефицитов».

🎁 Придите на эфир — получите «Разбор анализов и нутритивная поддержка».

⚡ Не покупайте следующую баночку наугад. Сначала узнайте 7 ошибок, из-за которых приём БАДов может не давать ожидаемого результата.

👉 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар прямо сейчас: https:диет-эксперт.рф

Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqvjfKas

❤️ Грыжи и протрузии - не помеха растяжке

Некоторые боятся заниматься стретчингом, думая, что с грыжами это запрещено. Это совсем не так и растяжка наоборот только помогает улучшить здоровье.

🖤При растягивании позвоночника увеличиваются межпозвоночные промежутки, уменьшается сдавливание нервов, давление на заднюю
продольную связку, восстанавливается циркуляция крови и лимфы в пораженной зоне позвоночника, оказывается воздействие на рецепторы мышц большого сегмента.

Это снижает рефлекторные боли.

🖤Растяжка может воздействовать на любую группу мышц и на каждый сустав, добиваясь усиления обменных процессов.

При этом повышается эластичность связок, снижается
опасность отложения в суставах солей и прочей дряни, что в свою очередь увеличивает
подвижность в суставах.

🖤Только очень прошу вас, дорогие, не заниматься в момент обострения заболеваний и соблюдать меру — геройство в подобной ситуации совсем ни к чему, и чрезмерные нагрузки ни к чему хорошему не приведут.

Как отличить реплику от оригинала? — НИКАК

Даже стилисты ЦУМа не поняли, какие вещи One Most Brand, а какие — Gucci, L&V и Prada.

Обычные люди тем более не видят разницы и наивно верят, что звёзды носят оригинал. Хотя они давно перешли на One Most Brand.

Этот магазин работает только с оригинальными заводами и проверяет каждую завитушку по брендовым эскизам.

Вы будете выглядеть на миллион, но потратите в 100 раз меньше ❤️

Самый разумный выбор, тем более на первый заказ скидка целых 10% — One Most Brand

👾 Поперечный шпагат

Выполняй этот сет только после качественной разминки! 😇
Мы же не хотим себя травмировать🙂

Абсолютно верно! 💯

Мы постоянно чего-то боимся — страх ведь субъективное ощущение.

Смело ставьте себе цели и не останавливайтесь из-за каких-то "норм" или "у меня не получится потому, что ...", даже не попробовав.

И я тоже постараюсь этой же рекомендации следовать 😉

👾 Плоский живот требует сброса калорий

Да, процесс не очень простой, но пресс хорошо реагирует на физическую нагрузку.

Например, если раньше у вас «кубиков» не было — они начнут проявляться через две-четыре недели интенсивных занятий.

Наши тренеры подготовили для вас крутой комплекс, в котором требуется некоторая натренированность. Но и новичкам очень рекомендую всё пробовать!

Эти упражнения знатно «прогреют» ваш пресс🔥