⚡️ С чем совместим стретчинг?
К одному виду тренировки/физической активности быстро привыкаешь, поэтому очень желательно разнообразить свою спортивную программу.
Разберёмся как это сделать, на примере стретчинга. С чем его можно совместить, чтобы было приятно и полезно?
🖤Попробуй в качестве идеальной фитнес-пары к растяжке — плавание. Во время тренировки в бассейне приходится преодолевать сопротивление воды, исходя из этого плавание теоретически можно отнести к силовым нагрузкам.
Но чтобы плыть энергично, быстро и технически правильно, необходимо иметь хорошую эластичность мышц и связок, а так же подвижность суставов.
🖤В занятиях стретчингом принципиально важна регулярность. Занимайся пусть и недолго (по 10-15 минут), но каждый день.
Либо (в идеале) приучи себя к полноценным тренировкам 3-4 раза в неделю. Занимайся, например, с нами тут:
❄️ Закрытый клуб ❄️