Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»
Stretch | Растяжка | Шпагат
9.2K
9.4K
4.0K
146
1.2M
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!
Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab
По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv
Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news
@swaymedia
Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab
По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv
Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news
@swaymedia
Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Подписчики
Всего
154 891
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
3 319
ER
Общий
2.14%
Суточный
1.68%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 9 220 постов
Смотреть все посты
Пост от 28.08.2026 19:11
80
0
9
⚡️ Расслабить и прохрустеть спину правильно
Воооот, вот так ⬆️ нужно делать это упражнение:
1⃣ Привести согнутую в колене ногу.
2⃣ Поднять торс с помощью рук и мышц пресса.
3⃣ И завести нижнюю руку под корпус, выполняя его поворот.
Ощущения просто офигенские! Идеально😊
Воооот, вот так ⬆️ нужно делать это упражнение:
1⃣ Привести согнутую в колене ногу.
2⃣ Поднять торс с помощью рук и мышц пресса.
3⃣ И завести нижнюю руку под корпус, выполняя его поворот.
Ощущения просто офигенские! Идеально😊
Пост от 28.08.2026 15:11
135
0
4
⚡️ Приём «10 минут»
Мозг нас обманывает, находя различные отговорки, чтоб не работать.
Говорите себе, что выделите на вашу задачу 10 минут, это поможет вам втянутся в рабочий процесс. То есть нам просто нужно перехитрить свой мозг 😝
PS Только умоляю, дорогие, не сидите как эта нарисованная девочка на картинке к посту — осанку испортите 😇
Мозг нас обманывает, находя различные отговорки, чтоб не работать.
Говорите себе, что выделите на вашу задачу 10 минут, это поможет вам втянутся в рабочий процесс. То есть нам просто нужно перехитрить свой мозг 😝
PS Только умоляю, дорогие, не сидите как эта нарисованная девочка на картинке к посту — осанку испортите 😇
Пост от 28.08.2026 11:11
68
0
1
Не равняйтесь на других, дорогие! Анализируйте свой опыт и делайте выводы для дальнейшего саморазвития — это более эффективно 💯
Всем чудесного дня ❤️
Всем чудесного дня ❤️
🔥
1
Пост от 27.08.2026 19:11
126
0
4
🔥 Наши ручки тоже требуют внимания
Да, таскать тяжёлые сумки мы не должны. Но вот иметь подтянутую кожу предплечий и красивые линии мышц…
Ну это прям очень круто и стоит того 😍
Наши тренеры как всегда расстарались и подготовили для вас небольшой небольшой эффективный сет.
Очень рекомендую вписать его в свои тренировки!🖤
Да, таскать тяжёлые сумки мы не должны. Но вот иметь подтянутую кожу предплечий и красивые линии мышц…
Ну это прям очень круто и стоит того 😍
Наши тренеры как всегда расстарались и подготовили для вас небольшой небольшой эффективный сет.
Очень рекомендую вписать его в свои тренировки!🖤
Пост от 27.08.2026 15:11
1
0
0
👍 Общеукрепляющее кардио
Хотите немножко (или множко) похудеть? В таком случае нужно активно жечь калории и укреплять мышцы, чтобы после сброса веса тело выглядело не сдувшимся воздушным шариком, а подтянутым и стройным.
Этот кардио-сет вам в помощь, дорогие❤️
Хотите немножко (или множко) похудеть? В таком случае нужно активно жечь калории и укреплять мышцы, чтобы после сброса веса тело выглядело не сдувшимся воздушным шариком, а подтянутым и стройным.
Этот кардио-сет вам в помощь, дорогие❤️
🔥
1
Пост от 27.08.2026 11:11
136
0
2
👍 Упражнения для глубокой проработки пресса
Это максимальная проработка мышц передней брюшной стенки!
Да, безууууумно сложно.
Но эффект - вау! 💯
Это максимальная проработка мышц передней брюшной стенки!
Да, безууууумно сложно.
Но эффект - вау! 💯
👍
1
Пост от 26.08.2026 19:11
67
0
1
Каждый из нас ошибается, и это совершенно нормально.
Помните об этом, дорогие! 😇
Прекрасного вам дня ♠️
Помните об этом, дорогие! 😇
Прекрасного вам дня ♠️
🔥
1