Привыкать к тренировкам трудно, я знаю. Первое время иногда приходится буквально заставлять себя. А результат так далеко...
🖤Но ищите, дорогие, плюсы в самом процессе.
Научитесь кайфовать от самой тренировки: например, прочувствуйте, как напрягаются мышцы, как выравнивается дыхание, как уходит эмоциональное напряжение и пр.
Только когда ваши тренировки станут из любви к себе, а не будут являться наказанием — придёт и результат без откатов и появится ещё бОльшая мотивация продолжать.
🖤 Начните с небольших ежедневных движений (зарядки, разминки). Подключайте еженедельные тренировки по 30-40 минут. Ну а уж потом раза 3-4 в неделю полноценных занятий.
И будут вам здоровая спина, подтянутые ягодицы, плоский живот и тело без отёков 😇
«Россия на грани самого большого кризиса с начала 90-х. Конфликт затягивается на долгие годы. Экономика падает. В стране тестируют полную блокировку интернета»
Умному человеку очевидно, что нужно готовиться к большим переменам. Большинство окажутся к ним не готовы и потеряют всё. Если вы не хотите оказаться среди них, читайте канал известного экономиста.
Он не только заранее предсказал начало СВО, но и спас десятки тысяч читателей от покупки доллара по 120 и других шокирующих событий.
А сейчас по фактам объясняет, к чему нам готовиться летом, что будет с недвижкой и рублём (спойлер: ничего хорошего), какие банки лопнут из-за высокой ставки и куда направить деньги прямо сейчас.
Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех инсайдов заранее: @banki_oil
Топ-5 видов занятости/профессий, которым настоятельно рекомендован стретчинг:
⠀
⚫️Бьюти-мастера (парикмахеры, визажисты, колористы, массажисты, косметологи, мастера маникюра)
⠀
⚫️Продавцы-консультанты, фармацевты.
⠀
⚫️Офисные сотрудники (юристы, бухгалтеры и др.)
⠀
⚫️Врачи (стоматологи, хирурги и др.)
⠀
⚫️Официанты, повара.
⠀
Работа на ногах подразумевает большую нагрузку на позвоночник. А кропотливая работа руками провоцирует онемение суставов.
⠀
Сидячая работа ухудшает кровообращение, нагружает грудной, плечевой и поясничный отделы.
Именно поэтому с такой работой важно оказывать помощь телу в виде стретчинга.