Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

⚡️ Для тех, кто решил к теплу ускориться

Такие упражнения из фит-стретчинга нам и нужны!

Они помогут прокачать мышцы и связки — неоценимая помощь для «обычного» стретчинга и формирования рельефа.

Упражнения из фит-стретчинга активно внедряем в свои тренировки! Договорились? 😉

👾 Сохранить/исправить осанку

Спиной можно и нужно заниматься. Это не занимает большого количества времени, зато каков результат!

Царская стать — слышали такое словосочетание? 😉
Наши тренеры в помощь 😇

А вы уже начали худеть к лету? 😍

Доброго утра и тёплого дня, дорогие ❤️

⚡️ Всем деревянным посвящается

Я не гнусь вообще.
Я деревянная.
Имеет смысл мне заниматься растяжкой?
⠀
Ооочень часто на подобные вопросы отвечаю, и мой ответ всегда один:

Можно и нужно!

Особенно при отсутствии минимальных навыков. Они появятся, предпринять действия в этом направлении.

Новое — это всегда с нуля, с чистого листа. А результат — дело времени, регулярности и упорства. ⠀
⠀
🖤Перед тренировкой сначала хорошенько разогрейтесь, затем поработайте над общей растяжкой — задействуйте все группы мышц и только потом переходите к шпагатам.

Стретчинг подходит абсолютно всем, не зависимо от возраста и первоначальной физической подготовки!
Главное начать 🥰

👍 И пресс, и ножки, и ягодицы, и спину

Всё это мы так или иначе задействуем при выполнении этих прекрасных упражнений.

✅ Утяжелители можно найти на маркетплейсах, и поверьте - покупка себя оправдает!

🖤Только умоляю, не геройствуйте и не начинайте сразу работать с большим весом 😇
Это может быть травмоопасно.

⚡️ Весенний лифтинг

Дорогие, предлагаю не только тело после зимы пробуждать, но и освежить лицо.

Сами знаете, что весной состояние кожи оставляет желать лучшего 🥰

Волшебного весеннего утра вам, дорогие! 🐱❤️