Я недавно говорила об эффективности стретчинга после беременности
А что во время неё?
Здоровая активность должна быть в любой период жизни человека, период беременности — не исключение.
Если ваш акушер-гинеколог не запретил нагрузку, значит тренировки возможны и принесут пользу.
Почему они важны?
Опорно-двигательный аппарат во время беременности видоизменяется, адаптируется к новым обстоятельствам. В первую очередь, эти процессы развиваются в позвоночнике и его изгибах, тазе, стопах и их положениях, дыхании и его биомеханике.
То есть, тренировками мы нивелируем негативные последствия изменений в теле. Более того, это подготовка себя к максимально безопасным и лёгким родам.
И, как я уже рассказывала, это быстрое восстановление ❤️
Вполне, почему нет — растяжку можно выполнять почти с любым предметом.
Просто мы с ним работаем не часто, так как отдаём предпочтение работы с собственным телом. Но есть упражнения, при которых можно дополнительно «размяться» как раз благодаря фитболу.
Стоит ли задумываться о его покупке?
Если есть возможность — купить можно всё🤷♀️
А если нет, то без фитбола можно прекрасно заниматься стретчингом.
Вы качаете ягодицы до умопомрачения, а они все равно вялые?
Проблема в неэффективной работе тазобедренных суставов. Как только тазобедренные заработают можно будет ягодичные вообще не качать, они будут что надо!🍑
Хотите улучшить свою сексуальную жизнь? Делайте растяжку!
Вы уже знаете, что растяжка полезна для вашего тела. Помимо прочих преимуществ, она уменьшает напряжение мышц, увеличивает гибкость, и улучшает вашу фигуру.
Гибкое тело дарит иную степень свободы и, в частности, в сексе. Когда чувствуешь такую свободу, можешь дарить себе и любимому ощущения, о которых и не могла раньше мечтать. Словно кто-то открыл еще одно чувство, и вы полнее, глубже и многограннее стали воспринимать мир и свою жизнь. Вот что может дать гибкое и сильное тело.
Действуйте. И помните, что сила в постоянстве. Результат обязательно будет.
Может быть видели, как некоторые упражнения выполняются с помощью таких мягких кирпичиков?
Очень удобная и нужная штука скажу я вам.
Да, в домашних условиях всегда можно найти какую-то импровизированную замену — книги, стулья, помпы…
Что только не приходилось мне пробовать😁
Но вот такие мягкие кирпичики в тысячу раз удобнее!
Не передавливает руки и стопы, от чего создает тот необходимый стретчингу полный комфорт при выполнении упражнений.
Большой плюс лично для меня — эти кубики можно взять с собой в поездку или просто на уличную тренировку. Я в этом году прям кайфанула, когда могла заниматься любимым делом с видом на море🥰
Так что, если задумаетесь о покупке и сомневаетесь — берите и все. Стоят недорого, а комфорта дают много!