Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

👾 Широкая складка ⠀ Для новичков это упражнение часто превращается в мучение. Кроме сильнейшего напряжения из-за сгибания в поясничном отделе других ощущений в теле начинающего нет. ⠀ Что я вам, дорогие, рекомендую: 🖤не уходим на боль; 🖤чувствуем приятное распределённое натяжение по задней поверхности бедра; Ещё вы почувствуете натяжение в плечевых суставах и работу грудного отдела. Это очень поможет в работе с осанкой ♠️ Вам в помощь наши прекрасные тренеры ⬆️ ⠀

👍 Ощутимая польза Однако, дорогие, если есть проблемы с коленями или ТБС, то скакалка вам не друг, к сожалению🙃

Ну а кто из нас пятничными утрами на ленивца не похож? 😅😂😁 Чудесного лёгкого дня, дорогие🖤

⚡️ Стретчинг и гормоны Как вообще это взаимосвязано, если связь есть? 🤔 Для начала скажу, что занятия любым спортом влияют на гормональный фон. Замечали, что после тренировки, всегда чувствуешь приятную усталость? Когда тренируешься, в работу включаются не только мышцы, но и гормоны, улучшают эмоциональное состояние. Отсюда хорошее настроение, поднятие сил и готовность «горы свернуть». Физическая активность влияет на все системы организма, в том числе и эндокринную. После 25 лет многие гормоны замедляют свою активность, и спорт — отличный способ вернуть их уровень в норму. Заинтересованы в своём здоровье? Тогда вам сюда, к нам: ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ Ждём вас, дорогие🥰

👾 Экстренная реанимация Зажатые мыщцы спины вызывают напряжение и боль во всех её отделах, головные боли, скованность движений, отеки и морщины на лице, затруднённое дыхание, усталость, сутулость, деградацию тканей позвоночника. Тренируйтесь вместе с нами, дорогие, с сетами от наших замечательных тренеров. Заботьтесь о себе! 😇

🤩 И так тоже можно! Чтобы прогрессировать быстрее нужно время от времени заменять привычные упражнения на новые (как я уже не раз говорила 🙃). И вот вам, дорогие, прекрасный сет на пресс. Забирайте! ❤️‍🔥

Мечтаете похудеть или сохранить текущую форму? Тогда эта напоминалочка вам 😇 Чудесного вам дня, дорогие 🫶