Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

🔥 Плюсы регулярной растяжки Давайте-ка, дорогие, ещё раз пробежимся — для всех, кто забыл или не знал. Всё по пунктам, как обычно: 🖤вы улучшите свои показатели в физической активности; 🖤снизите риск получения травм; 🖤поможете суставам выполнять полный диапазон движений; 🖤увеличите мышечный (и мозговой, разумеется) кровоток; 🖤позволите мышцам работать максимально эффективно; 🖤улучшите способность выполнять повседневные действия; 🖤начнёте выглядеть моложе и привлекательней. Такого списка «положительных эффектов» более, чем достаточно, чтобы убедить вас заниматься стретчингом, не так ли? 😀 Надеюсь, что да. И наш Закрытый клуб вам все эти плюсы с любовью и радостью даёт!

❤️ Тренируемся с гиперлордозом Небольшой мини-сет для тех, у кого излишний прогиб в пояснице. 🖤При выполнении, дорогие, обязательно контролируйте положение таза. От этого зависит не только эффект от выполняемых упражнений, но и ваша безопасность. Если просто, то так вы травм избежите.

🤯 Фокус-покус Хотите молодое подтянутое лицо? Займитесь своей осанкой! Более того, так от головных болей, болей в спине и отёков избавитесть. Да и много ещё чего в форму придёт 💯

Наша читательница Юлиана поделилась вот таким предновогодним фото своего родного города ⬆️ А как выглядят ваши предпраздничные города, дорогие? Делитесь фотографиями в комментах 🖤 Прекрасных всем выходных! 🏠

🔥 "Стретчинговая" уверенность в себе Задумывались ли вы о том, дорогие, что из-за именно недостатка веры в себя мы не воплощаем самые заветные мечты и боимся подумать о чём-то более глобальном в нашей жизни? А ведь это так! 🖤Стретчинг же даёт возможность контактировать со своим телом, чувствовать и понимать его потребности. Чем больше мы осознаём тело, тем больше уверенность в себе. И здесь ваши главные помощники — ровное глубокое дыхание и прямая осанка. 🖤 Избавление от страхов — ещё одна палочка-выручалочка стретчинга. Например, после того, как вы сели на шпагат, хотя и боялись это даже представить, у вас появляется ощущение «Я всё могу». Доверие к себе — "уверенность стретчинга" поможет и в этом 😇 А где есть доверие, там будут и сбывшиеся мечты и новые, далеко идущие цели 💯 Добиться большего можно с нашим Закрытым клубом. Мы рады всем и всем поможем обрести уверенность❤️

🔥 Ловите промт под глубинную работу с собой через нейросеть: Я хочу снять маски, которые сейчас ношу, роль, которую я играю, и иллюзии, в которые верю. Пожалуйста, проведи меня через этот процесс, задавая мне по очереди 10 вопросов для размышления, чтобы помочь мне распознать истории, которые я рассказываю себе. После того как я отвечу на десятый вопрос, пожалуйста, займи роль моего высшего Я и проанализируй мои ответы. Определи главные негативные паттерны, присутствующие в моей жизни, и главные позитивные паттерны, которые я могу принять и развить. Будь прямолинейным и правдивым. Предоставь мне ежедневные аффирмации для поддержки моего роста, конкретные шаги для изменения моего поведения и воплощения моего подлинного «Я». Добавь послания и ободрения от моего высшего «Я», чтобы отпраздновать, как далеко я продвинулся в своём пути. Такой промт уже превращает ИИ в личного наставника по саморазвитию, который помогает докопаться до ваших истинных паттернов и сценариев и собрать под себя аффирмации, шаги и поддержку. И это только один запрос. Если такую глубину соединить с системой, ИИ-ассистент может работать на ваши цели и доход 24/7: от идей постов и прогревов до материалов для клиентов и консультаций. И вот тут включается не просто «интерес к ИИ», а доход. Поэтому я запускаю бесплатный 4-дневный практикум «Деньги на нейросетях». Там вы узнаете 10 проверенных способов, как ИИ помогает моим ученикам зарабатывать удалённо от 150 000 ₽ в месяц без технических знаний и сложных промптов — и как вы можете это повторить. Все подробности тут 👉 https://clck.ru/3QndSu

⚡️ Если решились начать Все мы, дорогие, разные. И к относительно здоровому образу жизни по-разному приходим. Но раз уж начали работать над собой, то важно делать это правильно, чтобы не потерять здоровье и мотивацию/дисциплину. Этот кардио-комплекс можно выполнять в качестве зарядки или разманки перед полноценной тренировкой😇