В этом рецепте салата из яблок предложено три разных варианта заправки, чтобы вы могли выбрать свой любимый или каждый раз придавать блюду новый вкус. Независимо от вашего выбора, каждая из них содержит большое количество целебных питательных веществ.
Я готовила с корицей и мускатным орехом.
⠀
Ингредиенты для салата:
⠀
🥬 4 стакана разной листовой зелени
🍎 2 тонко нарезанных яблока
🍇 ¼ стакана изюма
🧅 ¼ стакана тонко нарезанного красного лука (по желанию)
«Некоторые нутрициологи путают, что на таком питании невозможно быть без дефицитов» 😎
Интересно, каким образом вы планируете получить дефициты на питании, в котором настолько высокое содержание:
витаминов, минералов, антиоксидантов и фитохимических веществ, что многих из них в традиционном питании либо нет вообще, либо они практически не усваиваются?
И встречный вопрос -
каким образом вы рассчитываете
ИЗБЕЖАТЬ дефицитов на питании, в котором многие важнейшие вещества либо отсутствуют, либо практически не усваиваются организмом?
Вы задумывались об этом?
〰️〰️〰️
В комментариях - подборка моих постов и подкастов про дефициты ⤵️