Телеграм канал «Pro.MedicalMedium | Анна Шаповалова»

Многие люди чувствуют, что не могут жить без молочных продуктов. Сливки в кофе, йогурт на завтрак, сыр, масло, кефир, каша с молоком, творог. Даже не пастеризованное сырое молоко часто воспринимается как «более здоровая альтернатива». Но по информации Медикал Медиум, молочные продукты – одни из тех, которые в современных условиях могут серьёзно мешать здоровью и восстановлению организма. ЧТО ПРОИСХОДИТ В ОРГАНИЗМЕ Молочные продукты: – перегружают печень, делая её вялой и застойной, – мешают печени эффективно выводить токсины, – перегружают поджелудочную железу, заставляя её вырабатывать избыток инсулина и ферментов, – усиливают инсулинорезистентность из-за сочетания жира и сахара, – питают вирусы и патогенные бактерии, даже если нет явной реакции. Важно: 🥛 сырое молоко – не исключение, оно также питает патогены. 🥛 безлактозные продукты и ферменты лактазы не решают проблему – лактоза не является единственной причиной. ДАЖЕ ЕСЛИ НЕТ ЯВНЫХ СИМПТОМОВ Даже если после молочного нет: – вздутия, – газов, – диареи или запоров, оно всё равно может: – подпитывать вирусы и бактерии, – способствовать хронической усталости, – кожным проявлениям, – гормональным нарушениям, – проблемам с репродуктивным здоровьем (СПКЯ, эндометриоз, миомы и др.). МОЛОЧНОЕ И АЛЛЕРГИИ Молочные продукты: – усиливают воспаление в кишечнике, – создают благоприятную среду для вирусов, патогенных бактерий и грибков, – перегружают иммунную систему. В результате организм становится более чувствительным к: – пыли, – пыльце, – плесени, – химическим веществам. Аллергические реакции усиливаются не потому, что «аллергия стала сильнее», а потому что иммунная система уже работает на пределе. Патогены и грибки, подпитываемые молочными продуктами, выделяют токсичные побочные продукты своей жизнедеятельности. Эти токсины дополнительно нагружают иммунную систему и создают состояние токсического кризиса – и тогда даже обычные факторы окружающей среды могут вызывать выраженную реакцию. Когда организм ослаблен, временное сокращение или исключение молочных продуктов может заметно облегчить состояние и дать печени и иммунной системе возможность быстрее восстановиться. 〰️〰️ Если вы только начинаете знакомство с методикой Mедикал Медиум или пробовали что-то самостоятельно, но не получили устойчивых результатов, в конце месяца будет возможность присоединиться к моему базовому курсу «Детокс с нуля» – с большой скидкой. На курсе я пошагово объясняю, как выстроить комфортную и при этом эффективную программу очищения печени на каждый день, без необходимости кардинально перестраивать своё питание и образ жизни. Если вы рассматриваете участие в курсе или хотите понять, подойдёт ли он именно вам, вы можете написать мне в личные сообщения (➡️ @Anishapo) или задать вопрос в комментариях – я отвечу и помогу сориентироваться. 〰️〰️ ➡️Примеры безмолочных рецептов добавлю в следующих публикациях – поставьте любую реакцию или напишите в комментариях, какие альтернативы вам нужны больше всего.

КАРАМЕЛЬНЫЙ ФИНИКОВЫЙ ШЕЙК С ЧАГОЙ ⠀ Рецепт на 1–2 порции ⠀ Этот шейк вкусный, визуально аппетитный и простой в приготовлении. Подходит для детей, семьи и как полезный десерт для себя. ⠀ Шейк можно приготовить без явных жиров, используя воду или кокосовую воду, или выбрать миндальное, овсяное или кокосовое молоко для более кремовой версии. ⠀ ✔️Ингредиенты: • 2 крупных замороженных банана • 1½ чашки несладкого миндального молока, кокосового молока, безглютенового овсяного молока, кокосовой воды или воды (очищенной или родниковой) (для версии без явных жиров выбирайте воду или кокосовую воду) • 1 ч.л. порошка чаги • 2 финика сорта Меджул без косточек • 1 ст.л. сушёной шелковицы — для подачи (по желанию) ⠀ ✔️Финиковый соус: • ½ чашки фиников сорта Меджул без косточек • 1 чашка тёплой воды (очищенной или родниковой) • ¼ ч.л. порошка натуральной ванили или ванильного экстракта без алкоголя ⠀ 🤩 Приготовление финикового соуса ⠀ Соедините финики, воду и ваниль в высокоскоростном блендере. Взбивайте до гладкой консистенции, при необходимости соскребая массу со стенок блендера. Отставьте в сторону. ⠀ 🔥 Приготовление шейка ⠀ Соедините бананы, выбранную жидкость, порошок чаги и финики в блендере. Взбивайте до однородности. ⠀ Несколько столовых ложек финикового соуса распределите по стенкам стакана, затем налейте шейк сверху. Украсьте сушёной шелковицей (по желанию) и подавайте сразу. ⠀ 📍Примечания к рецепту ⠀ При использовании покупного растительного молока внимательно читайте состав и избегайте продуктов с лимонной кислотой, каррагинаном, ароматизаторами, маслами, сахаром и консервантами. ⠀ Этот карамельный финиковый шейк с чагой – пример того, как можно мягко и с удовольствием поддерживать организм с помощью целебных продуктов. ⠀ Чага – мощный общеукрепляющий и иммуноподдерживающий продукт. Бананы и финики в этом рецепте не только отвечают за вкус и текстуру, но и помогают обеспечить организм доступной энергией и поддержкой нервной системы. ⠀ ——- Подробнее о пользе ЧАГИ - здесь БАНАНОВ - здесь ФИНИКОВ - здесь ⤵️ Все ссылки кликабельны.

ГРИБ ЧАГА. УНИКАЛЬНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ. В предыдущем посте я написала о продуктах, которые в современных условиях могут усложнять жизнь: перегружать печень, подпитывать вирусы и мешать восстановлению. Но методика Медикал Медиум – не только про то, что стоит убрать (пусть даже временно). Это ещё и про то, за счёт чего мы можем поддерживать свой организм, когда он живёт в условиях постоянного стресса и перегруза. Чага – один из таких продуктов. Подробнее о ней – в комментариях к посту ⤵️

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УСЛОЖНЯЮТ ЖИЗНЬ Питание – это не только про «полезно» или «вредно». Сегодня мы живём в реальности, где выросла вирусная и токсическая нагрузка, а хронические симптомы перестали быть редкостью. В таких условиях еда либо поддерживает организм, либо мешает ему справляться с этой нагрузкой. ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ПРОДУКТЫ МЕШАЮТ ИСЦЕЛЕНИЮ Когда состояние не улучшается, часто дело не в «нехватке полезного», а в том, что в рационе остаются продукты, которые: – питают вирусы и патогенные бактерии, – усиливают воспаление, – затрудняют процессы очищения, – мешают восстановлению. В методике Медикал Медиум их называют продуктами, которые усложняют жизнь или проблематичными продуктами (т.к. в современных условиях они работают против процесса исцеления). О КАКИХ ПРОДУКТАХ РЕЧЬ Речь не только о фастфуде. Чаще всего это привычные продукты, которые многие считают нормальными или даже «здоровыми»: – молочные продукты – яйца – глютен – соя и кукуруза – тунец и фермерская рыба – свинина – ароматизаторы и усилители вкуса – кофеин – уксус – ферментированные продукты и др. ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО Такие продукты могут усиливать симптомы, повышать вирусную и бактериальную нагрузку, снижать жизненную силу и замедлять восстановление. Речь не идёт о пожизненных запретах. Когда организм ослаблен, временное сокращение или исключение этих продуктов часто даёт заметное облегчение. По мере восстановления ваш подход к питанию может меняться. В следующих постах я буду разбирать отдельные группы продуктов подробнее, опираясь на новое издание книги «Life-Changing Foods / «Еда, меняющая жизнь». Напишите в комментариях, какие продукты из перечисленных вам было бы важнее всего обсудить в первую очередь, и какие вопросы у вас есть. 🟣🟣 Если вы хотите разобраться глубже: – на канале уже есть публикации о продуктах, которые могут мешать восстановлению, и о целебных продуктах; – есть подборки исцеляющих рецептов; – и материалы с разбором первопричин симптомов и состояний (см. закреплённый рубрикатор). Для тех, кому важно системное понимание, у меня есть обучающие форматы. Первый шаг – марафон «Почему мы болеем?» и базовый курс «Детокс с нуля» (на этот курс в конце месяца можно будет попасть со скидкой). Для более глубокой работы – трёхмесячный курс «Эксперт своего здоровья». По вопросам обучения можно писать в личные сообщения @Anishapo или в комментариях.

Один из исцеляющих инструментов Медикал Медиум – это лимонная вода. ⠀ 🍋 КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ? ⠀ ✅ Выжать сок из половины среднего лимона в пол-литровую емкость с водой комнатной температуры (не горячей!!!) ⠀ Бросать в воду лимон с кожурой нет необходимости – нужен только свежий лимонный сок (эфирное масло лимона тоже не подходит!) ⠀ ✅ По желанию можно добавить 1 чайную ложку непастеризованного мёда или натурального кленового сиропа. Глюкоза, содержащаяся в меде, способствует лучшему проникновению уникальных фитохимчиеских компонентов лимона в печень и клетки. ⠀ Лимон можно выжимать руками или использовать специальную соковыжималку для цитрусовых. ⠀ Для приготовления литра воды – увеличьте количество всех ингредиентов вдвое. Если делаете меньше воды – можно уменьшить. ⠀ Действие лимонной воды будет гораздо эффективней, если пить её сразу после пробуждения. Оптимальная порция – один литр, но если вас пугает такой объем жидкости, пейте меньше – это тоже работает. ⠀ Примерно через 30 минут после лимонной воды можно завтракать. ⠀ Если вы уже пьете лимонную воду, напишите в комментариях, как давно вы это делаете, в каком объеме пьете и нравится ли вам?

Новый год – это время подведения итогов и новых желаний, планов и ориентиров. И я знаю, что для многих этот момент может быть непростым – особенно если прошедший год был больше про выживание, адаптацию и внимание к своему состоянию, чем про итоги, которые обычно подводят публично. При хронических симптомах – и вообще в периоды, когда в жизни есть непростые обстоятельства, внутренние переживания или эмоциональные потрясения – обычные дни могут требовать гораздо больше сил, чем кажется со стороны. Часто энергия уходит не на достижения, а на то, чтобы просто поддерживать себя и свой организм – и это уже большая работа. И если в этом году у вас получалось просто справляться – это уже немало. В начале года легко поставить себе слишком высокие цели. Но реальные изменения складываются из маленьких шагов, которые мы делаем каждый день – так же, как из множества капель со временем складывается река. Хочу напомнить: каждый ваш шаг имеет значение. Особенно когда эти шаги делаются с вниманием и состраданием к себе – без попытки охватить всё сразу. На этом пути нет необходимости сравнивать себя с другими или стремиться к идеальности – гораздо важнее ориентироваться на свою реальную точку и те обстоятельства, в которых вы сейчас находитесь. Вы лучше других знаете, через что вам приходится проходить каждый день, чтобы поддерживать себя и своё состояние – физическое и внутреннее. Сострадание к себе – один из самых сильных элементов исцеления. Без него даже правильные шаги могут легко превращаться в давление и ограничения. Иногда поддержкой становится совсем простое: порция лимонной воды, сок сельдерея, одно блюдо из целебных продуктов. Каждый такой приём пищи уже имеет значение. Он поддерживает организм и помогает ему постепенно смягчать накопленную нагрузку – даже если в прошлом или сейчас не всё получается идеально. Такие небольшие, посильные шаги, сделанные регулярно, имеют большую силу. Я хочу поддержать вас в том, что вы уже делаете. Продолжайте в своём темпе – так, как сейчас возможно для вас. И если в какой-то момент появится пространство для нового шага – пусть он будет сделан из заботы о себе, а не из попытки изменить всё сразу. Именно постоянство, а не идеальность, со временем даёт результат. Пусть 2026 будет бережнее к вам – и вы к себе тоже ❤️ С пожеланиями счастливого и здорового нового года, Аня.

ТО, ЧЕГО ВЫ НАВЕРНЯКА НЕ ЗНАЛИ ОБ АЛКОГОЛЕ Прочитайте этот текст до новогодних праздников. Не для запретов, а чтобы понять, что на самом деле происходит внутри, когда мы пьём алкоголь – почему опьянение связано не только с интоксикацией, откуда берётся потеря контроля и тяжёлое восстановление. В основе этого текста – информация Медикал Медиум, которая выходит далеко за рамки темы алкоголя и помогает лучше понимать, как устроен наш организм. Это понимание часто становится точкой, с которой люди начинают по-другому относиться к себе и своему выбору – не только в вопросах алкоголя, но и в заботе о здоровье в целом. Мы живём в условиях, которые постоянно забирают силы и ресурс. Вирусы и другие патогены, токсины, тяжёлые металлы, стресс, высокая скорость жизни – всё это влияет на нас каждый день. При этом у большинства людей становится всё меньше возможностей качественно поддерживать себя (в том числе в вопросах питания и восстановления). В таких условиях особенно важно понимать, что именно происходит внутри, чтобы оставаться со своим организмом в одной команде и делать выбор в пользу поддержки, а не борьбы с собой. Это тот редкий разбор, который действительно меняет взгляд и помогает более осознанно подойти к праздничным застольям. Текст большой – я оставила его в комментариях и буду благодарна, если вы сохраните или перешлёте его тем, кому он сейчас может быть особенно важен. ⤵️⤵️⤵️ (полная статья об алкоголе в комментариях)