Делюсь итоговым отчётом Кристины, участницы курса «Эксперт своего здоровья»🔥
⠀
—
⠀
Неделя 13 — заключительная 😁
Можно я сделаю отчёт сразу за все недели? Мне хотелось бы подвести итог.
⠀
За время курса я:
— прослушала все лекции курса
— посмотрела все эфиры, которые были в клубе
⠀
✔️Я внедрила утреннее очищение: лимонную воду и сок сельдерея / сок огурца.
✔️Добавила увлажнение живой водой с имбирём, мятой, розмарином.
✔️Завтраки из фруктов, смузи от ТМ по утрам.
✔️Уменьшила количество животного белка в рационе (до 1–2 раз в неделю).
✔️Регулярно пью чай для поддержки печени.
✔️Прошла 3:6:9 в упрощённой форме.
✔️Добавила регулярные перекусы.
✔️Стала есть больше зелени — шпинат, руккола, одуванчик, крапива, петрушка, укроп теперь всегда в моём рационе.
✔️Стала есть больше фруктов.
✔️Ложусь спать до 22:30.
✔️Каждый день — медитации.
⠀
Моя маленькая победа ✨
⠀
Наверное, она всё-таки большая 😁
Я сделала это. Я прошла весь курс.
⠀
Я внедрила столько полезных привычек, что я просто в шоке.
Я сильно поменяла мой рацион, но сделала это с удовольствием.
⠀
Да, бывают нездоровые «хотелки», но я не сруливаю со своего пути и иду к цели.
И я точно знаю, что как было раньше — уже не будет.
⠀
Моё самочувствие
8/10.
⠀
Что изменилось в моём состоянии
⠀
За последние месяцы у меня:
— исчез атопический дерматит
— наладился стул
— после прохождения 3:6:9 стала ходить в туалет 2–3 раза в день
— исчез запах пота
— улучшилось состояние волос (раньше мыла голову почти каждый день, сейчас — раз в 3–4 дня)
— по утрам встаю бодрая, без будильника
— менструальный цикл стал проходить легче и безболезненно
— иммунитет стал сильнее (друзья, знакомые, муж уже переболели простудой— я ещё нет)
⠀
Инсайт ✨
⠀
Я пересмотрела эфир, где Аня разбирала мой протокол, и выписала для себя всё самое важное. Теперь у меня есть полное понимание и все инструменты для достижения моей цели.
⠀
С самого начала у меня очень отложилось в голове, что главное — делать то, что тебе комфортно, не спешить и прислушиваться к своему организму.
Если не можешь пить 500 мл лимонной воды, пей 300. Если не заходит сок сельдерея, пей сок огурца.
Всё очень индивидуально.
Нет строгих правил — есть рекомендации, которые можно подстроить под себя.
#истории
#отзывы
ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ ⤵️