-А что ты делаешь в зале, чтобы не перекачаться? -Ну, между подходами листаю Instagram. 😁

Мне понравились мысли Яна Бравого (спортивного физиолога и тренера) о том, что в подготовке спортсменов не стоит ограничиваться каким-то одним тренировочным средством. Тяжёлая силовая работа, гипертрофия, плиометрика - всё это может находить своё место в тренировочном процессе. 🔋 Батарейка - это физический фундамент, который мы создаём не только ради предсезонной подготовки, но и стараемся сохранять и развивать на протяжении соревновательного сезона. На мой взгляд, эти мысли относятся не только к футболу, но и к другим игровым видам спорта. Не думаю, что после этого видео кто-то резко откажется от убеждений вроде «мне не нужна штанга» или «зачем мне гипертрофия?». 💭 Но если оно посеет хотя бы небольшое зерно сомнения и заставит задуматься, не ограничиваем ли мы сами свои возможности привычным подходом к тренировкам, - уже прекрасно.