Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «PrintOUT | планеры | учеба»
7.9K
0
868
282
18
Странички для ежедневника.
Реклама
@EseninSergei
РНК: https://knd.gov.ru/license?
id=676fc2871e4e233a7198b975®istryType=bloggersPermission
Еще рекламу можно купить тут: https://telega.in/c/printout1
Реклама
@EseninSergei
РНК: https://knd.gov.ru/license?
id=676fc2871e4e233a7198b975®istryType=bloggersPermission
Еще рекламу можно купить тут: https://telega.in/c/printout1
Подписчики
Всего
30 925
Сегодня
-2
Просмотров на пост
Всего
1 167
ER
Общий
3.31%
Суточный
2.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 7 855 постов
Смотреть все посты
Пост от 15.02.2026 21:24
310
0
5
Вот несколько рекомендаций, как сохранить физическое и психическое здоровье, а также улучшить то, что есть сейчас.
📎Соблюдайте биоритмы
📎Хорошо высыпайтесь
📎Не сидите на диетах
📎Не увлекайтесь суперфудами
📎Попробуйте медитировать
📎Запишитесь в бассейн
📎Соблюдайте психогигиену
📎Занимайтесь профилактикой
📎Регулярно посещайте основных врачей
📎Наведите порядок дома
📎Соблюдайте биоритмы
📎Хорошо высыпайтесь
📎Не сидите на диетах
📎Не увлекайтесь суперфудами
📎Попробуйте медитировать
📎Запишитесь в бассейн
📎Соблюдайте психогигиену
📎Занимайтесь профилактикой
📎Регулярно посещайте основных врачей
📎Наведите порядок дома
Пост от 15.02.2026 17:24
470
0
6
100 дней медитации
С развитием технологий мы привыкли к быстрой смене картинки и стали терять навык глубокой концентрации. С помощью регулярной практики медитации его можно «накачать», как мышцу.
Старайтесь направлять внимание внутрь себя — на дыхание и ощущения в теле — и удерживать его. Обращение к настоящему моменту позволяет вернуть контроль над своими чувствами и мыслями.
Медитируйте хотя бы по 5 минут, но каждый день.
С развитием технологий мы привыкли к быстрой смене картинки и стали терять навык глубокой концентрации. С помощью регулярной практики медитации его можно «накачать», как мышцу.
Старайтесь направлять внимание внутрь себя — на дыхание и ощущения в теле — и удерживать его. Обращение к настоящему моменту позволяет вернуть контроль над своими чувствами и мыслями.
Медитируйте хотя бы по 5 минут, но каждый день.
Пост от 15.02.2026 12:21
598
0
2
Видео/гифка
Пост от 15.02.2026 12:20
583
0
2
Пост от 15.02.2026 09:58
597
0
14
Инвестиции помогают накопить на обучение, путешествия, новую машину, дом в Испании, пенсию и на что угодно ещё.
Чем раньше вы начнёте инвестировать, тем быстрее достигнете своей финансовой цели. Инвестировать можно не только для того, чтобы получить доход.
Чем раньше вы начнёте инвестировать, тем быстрее достигнете своей финансовой цели. Инвестировать можно не только для того, чтобы получить доход.
Пост от 14.02.2026 21:24
649
0
3
30 дней благодарности
Практика благодарности развивает творческое мышление — ведь когда придумываешь, почему самый безнадежный день имеет право на существование и чему он может научить, приходится приложить усилия. Подобный взгляд на вещи и жизненные обстоятельства помогает справляться со стрессом и получать больше удовольствия от жизни.
Практика благодарности развивает творческое мышление — ведь когда придумываешь, почему самый безнадежный день имеет право на существование и чему он может научить, приходится приложить усилия. Подобный взгляд на вещи и жизненные обстоятельства помогает справляться со стрессом и получать больше удовольствия от жизни.
Пост от 14.02.2026 17:24
655
0
10
Чтобы еда приносила пользу, необходимо отдавать предпочтение свежим разноплановым продуктам. Порции должны быть умеренными. Еще один важный момент – наслаждайтесь трапезой, не торопитесь и тщательно пережевывайте каждый кусочек.
Два закона правильного питания.
Диетологи вывели два главных закона о здоровом питании. Специалисты утверждают, что при их соблюдении самочувствие и состояние здоровья будут на надлежащем уровне.
I закон – сколько тратим энергии, столько едим.
Потребляемое количество пищи должно соответствовать энергозатратам конкретного человека. Если недоедать – организм будет истощаться. При чрезмерном потреблении – набирать лишние килограммы.
II закон – удовлетворяем потребность в разных элементах.
Организму нужно огромное количество различных витаминов и минералов. Если возникает дефицит какого-то из них, это отражается на внешности и самочувствии. Даже во время похудения питание должно быть полноценным. Вот почему так важно питаться разнообразно.
Два закона правильного питания.
Диетологи вывели два главных закона о здоровом питании. Специалисты утверждают, что при их соблюдении самочувствие и состояние здоровья будут на надлежащем уровне.
I закон – сколько тратим энергии, столько едим.
Потребляемое количество пищи должно соответствовать энергозатратам конкретного человека. Если недоедать – организм будет истощаться. При чрезмерном потреблении – набирать лишние килограммы.
II закон – удовлетворяем потребность в разных элементах.
Организму нужно огромное количество различных витаминов и минералов. Если возникает дефицит какого-то из них, это отражается на внешности и самочувствии. Даже во время похудения питание должно быть полноценным. Вот почему так важно питаться разнообразно.
