Инструменты

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку

Телеграм канал «PrintOUT | планеры | учеба»

21.5K

868

282

Странички для ежедневника.

Реклама
@EseninSergei

РНК: https://knd.gov.ru/license?
id=676fc2871e4e233a7198b975®istryType=bloggersPermission

Еще рекламу можно купить тут: https://telega.in/c/printout1

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

31 910

Сегодня

-10

Просмотров на пост

Всего

873

Общий

2.48%

Суточный

2.3%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 21482 постов

Смотреть все посты

Пост от 17.11.2025 17:24

Взрослым от 18 лет до 50 лет рекомендуется выполнять в общей сложности не менее 60 минут умеренной физической активности в день. Регулярность интенсивных тренировок с учетом рабочей занятости должна быть не менее 2 раз в неделю по 50 – 60 минут (аэробика, силовые, координационные упражнения, растяжка).

Пост от 17.11.2025 12:24

Если еще 20 лет назад концентрации служащих хватало на 3-4 часа беспрерывного труда, то, по статистике, люди 21 века могут сосредоточенно работать всего лишь полтора-два часа. Бывает, и этого не выдерживают. Слишком много отвлечений. Количество телефонных разговоров, которые настигают в любом месте, увеличилось в разы. Кроме того, соцсети, мессенджеры, сериалы, книги и т.д. – все в ближайшем доступе, и человек не может фокусироваться на важном, перепрыгивает с одного дела на другое, возвращается к отложенному, забывает о деталях. Доказано, что такие переключения съедают до 40% эффектности.

Пост от 17.11.2025 09:24

Челлендж медитации Каждое из этих упражнений можно выполнять ежедневно. Это самодостаточные практики, но можно понимать их как подготовку к сидячей медитации. Собственно, каждая из них уже является медитацией. Не пытайтесь делать все эти задания каждый день. Выберите утром 2-3 пункта из списка, и сформируйте намерение вспомнить об этом в течение дня. Можно поставить себе напоминание на смартфон или записать их как ещё несколько задач в туду-лист на день.

Пост от 16.11.2025 21:24

Эмоциональное выгорание мешает не только эффективно работать, но и общаться с людьми, заниматься любимыми делами и просто чувствовать себя счастливым. Вместе с сервисом подбора психологов и психотерапевтов Alter мы составили памятку, которая поможет вовремя распознать критерии выгорания.

Пост от 16.11.2025 17:24

Важные вопросы 24 вопроса, которые помогут сориентироваться в вопросе работы. Отвечайте на них в спокойной обстановке в любом удобном вам порядке. Старайтесь быть честными и искренними сами с собой.