Телеграм канал «PrintOUT | планеры | учеба»

Для выработки новых привычек в среднем необходимо от 21 до 60-66 дней. Используйте трекер для выработки новых привычек, а если разрезать лист на 4 части, то получится неплохой карманный вариант, который удобно носить с собой

Колесо жизненного баланса «Колесо жизненного баланса» — коучинговый инструмент, который помогает понять, что именно вы хотите изменить в своей жизни. Он позволяет увидеть, из чего состоит ваша жизнь сейчас и что для вас действительно важно. Внимательно изучите сегменты «колеса» и подумайте, как выглядела бы ваша жизнь, если бы каждый из них вы могли оценить на 10 баллов из 10. Теперь оцените текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов (1 — внутри круга, 10 — на внешнем круге) и закрасьте сегмент соответствующим образом. Сфера жизни, которая набрала меньше всего баллов, вероятнее всего, ваш главный источник неудовлетворенности. Заполненное «колесо» помогает увидеть, изменения в какой области могут положительно повлиять на всю вашу жизнь в целом. Подумайте, какая это сфера конкретно в вашем случае и какие шаги вы можете предпринять для её развития уже в ближайшие 72 часа.

23 растения для дома В любой квартире необходимы растения, очищающие воздух от пыли, бактерий и токсичных веществ, которые мы приносим с улицы, дыша выхлопами автомобилей и пыльным воздухом. Ещё стоит завести вазон, обогащающий воздух кислородом, насыщающий его ароматами и фитонцидами. Список комнатных растений, которые будут радовать вас долгой зимой и в облачную погоду. Обратите внимание на иконки о домашних животных.

Сегодня, когда человека окружают бесконечный стресс и мысли о проблемах, и всем приходится куда-то торопиться, многие вообще забывают о своем здоровье. Над этим необходимо работать каждому из нас. Челлендж-трекеры, которые помогут тебе привить полезные для твоего здоровья привычки. ❤️

10 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ САМОМУ СЕБЕ 1. Я делаю то, что реально хочу? 2. Как много обещаний я дал, и сколько реально исполнил? 3. Я нарушу правила ради того, кто мне дорог? 4. Есть ли у меня что-то, что я не могу отпустить, но понимаю что должен? 5. Я помню того, кого ненавидел 10 лет назад? 6. Если бы я сейчас умирал, жалел бы я о чем-нибудь? 7. Я боюсь делать ошибки, даже если за них никто ругать не будет? 8. Чем я отличаюсь от остальных? 9. Я работаю над собой и своим характером? 10. Если бы сеголня был конец света, что бы я сделал? Простые, но важные действия, которые помогут стать ближе к себе и выстроить здоровые отношения с телом.