Телеграм канал «PrintOUT | планеры | учеба»

Чек-лист — 30 вопросов для самоанализа Качественное управление собственной жизнью начинается с самоанализа определения сильных и слабых сторон личности и выявления приоритетных направлений развития. Это осознанный процесс, для которого нужно выделить время и эмоциональные ресурсы.

Почему важно ПП? Правильное питание — это, в первую очередь, полезное питание. Оно подходит и для тех, кто чувствует себя в тонусе, и для тех, кто хочет подправить работу своего организма, избавиться от лишнего веса и начать больше двигаться. Старайтесь есть 5-6 раз в день с интервалом 2-3 часа между приемами пищи. 👇👇👇В архиве набор чек-листов для правильного питания: 📎чек-лист для перехода на правильное питание, 📎меню на неделю, 📎дневник питания, 📎таблица для контроля веса.👇👇👇

Ну что ж, продолжаем развивать тему любви и уважения к себе. На этот раз мы подготовили для тебя чек-лист, который поможет в течении недели мобилизировать свое тело и дух. Ведь мы помним, что любовь к себе — это изначально уважение, которое заключается в наличии определенных обязанностей по отношению к себе, своему здоровью и всем сферам жизни. Поэтому предлагаем тебе начать с малого и в течении семи дней выполнять предложенный нами список (который ты можешь дополнить своими пунктами) из так называемых «привычек», которые позволят достичь баланса в основополагающей сфере жизни — здоровье (физическом и ментальном).

Метод «1-3-5» — это способ планирования, который заключается в том, чтобы выполнять за день только 9 задач. А именно: одну очень важную задачу (выполняют в первую очередь), три задачи средней степени важности (выполняют в течение дня) и пять мелких задач (желательно выполнить, но в случае необходимости можно и отложить). Дела в списке образуют что-то вроде пирамиды: мы начинаем с ее вершины (самого важного) и двигаемся к основанию (к второстепенному). Главное, чтобы общее число дел не превышало девять: это заставляет нас более тщательно выбирать задачи и не позволяет хвататься за все подряд. Используйте чек-лист, который мы подготовили для ежедневного планирования с помощью техники «1-3-5».