Mental & body challenge
30 заданий, которые помогут сбалансировать ментальное и физическое здоровье под конец этого непростого года. Выполняйте их в любом порядке, наслаждайтесь процессом и не старайтесь успеть всё.
Правильная забота о себе крайне важна для поддержания хорошего настроения и снижения тревожности. Она также важна для того, чтобы мы могли правильно выстраивать отношения с самими собой и другими.
Челлендж заботы о себе — выполняйте задания каждый день в зависимости от количества свободного времени.
Простые, но важные действия, которые помогут стать ближе к себе и выстроить здоровые отношения с телом.
Чтение — для многих любимая привычка, однако в современном ритме жизни легко забыть об этом. Мы подготовили чеклист, с которым вы поймёте чуть больше о своём чтении и сможете внедрить его в жизнь.
Спирт, содержащийся в алкогольных изделиях, провоцирует склеивание эритроцитов - красных кровяных телец: последние закупоривают микрокапилляры, приводя к смерти нейронов от кислородного голодания. Клетки, павшие в неравном бою с алкоголем, выводятся из организма с мочой.
Чем заняться дома с ребенком
Иногда нам лучше остаться дома, чтобы поберечь себя и близких, и делать это приятнее с пользой. Подготовили список занятий, которые не дадут соскучиться вам и вашему малышу.
Для поддержания привлекательного внешнего вида требуется регулярный уход за волосами.
В современном мегаполисе это особенно необходимо: неблагоприятная экология, стрессы, переутомление, хроническое недосыпание и усталость вызывают ухудшение их роста, выпадение и прочие неприятные реакции.
Общие правила по уходу за волосами
📎Регулярно мойте голову.
📎Расчесывайтесь правильно.
📎Правильно подбирайте расчески и резинки для волос.
📎Не мойте волосы очень холодной или очень горячей водой.