Телеграм канал «PrintOUT | планеры | учеба»

Учимся организовывать свое время. Для этого нужно усвоить несколько общих правил распределения дел во времени. Вот эти правила: Составление списка дел. Возьмите лист бумаги и запишите на нем все дела, которыми вам предстоит заниматься, например, в течение недели Упорядочение дел в списке. Просмотрев внимательно весь список, вы увидите, что в нем есть дела сложныеи простые. Сложные нужно разбить на части. В результате такого упорядочивания список дел станет более четким. Разделение списка на два: список регулярных дел и список прочих дел. Какие дела можно отнести к регулярным? Это те дела, процедура выполнения которых остается одной и той же, или те, которые нужно делать каждый день, каждую неделю, месяц. Гулять с собакой нужно каждый день, делать генеральную уборку в квартире раз в неделю, а платить за коммунальные услуги раз в месяц.

В любой квартире необходимы растения, очищающие воздух от пыли, бактерий и токсичных веществ, которые мы приносим с улицы, дыша выхлопами автомобилей и пыльным воздухом. ... Ещё стоит завести вазон, обогащающий воздух кислородом, насыщающий его ароматами и фитонцидами. Список комнатных растений, которые будут радовать вас долгой зимой и в облачную погоду. Обратите внимание на иконки о домашних животных.

Для формирования привычки нужны три элемента: триггер (или стартовый сигнал), шаблон действия и вознаграждение. Плохие привычки укладываются в эту схему идеально. Триггер — вышел из дома. Шаблон — достал сигарету и зажигалку. Вознаграждение — получил недолгое ощущение лёгкости и покоя, которое дарит курильщику поступивший в кровь никотин. С полезными привычками всё немного сложнее. На примере тренировок это выглядит так. Триггер — звонок будильника. Шаблон действия — надеть кроссовки и расстелить коврик. Вознаграждение — бодрость после тренировки, внешние изменения, понимание, что вы на шаг ближе к здоровому телу.

Менструальный цикл Менструальный цикл может сказать многое о здоровье женщины, поэтому его важно отслеживать. Регулярный календарь позволяет вовремя узнать болезнях, симптомом которых могут быть сбитый цикл, острая боль или остановка менструации, или о незапланированной беременности. Фиксируйте даты цикла и отслеживайте физическое, психическое и эмоциональное состояние с помощью нашего трекера.

Планы на зиму Удобный планировщик для того, чтобы успеть сделать намеченное за сезон. Слева запишите свои цели и планы, а справа вносите их в календарь на конкретную дату. Если планы и время перед глазами, получается быстрее выполнять намеченное и не откладывать цели на долгий срок.

Трекер чтения. Составляйте список книг заранее и читайте каждый день. Помните, что 20 страниц в день каждый день – это 7 300 страниц в год.