Телеграм канал «ПрАтеин»

#Фотошоп_на_прАтеине Ждем ваши работы 👇

Коротком о том, почему важно дублировать контент в всех соцсетях. То что не стрельнет в инсте, может улететь в реки в тик токе и наоборот. В итоге, суммарно 1 ролик набрал почти пол миллиона просмотров. П.С: На контенте наша ватермарка, потому что он переведен и озвучен - прАтеином.

У нас есть традиция Каждый год с 2017 мы публикуем этот мем ❤️ Для кого-то это смешно, для кого-то смысл пути самурая.

Там ещё какое-то место можно получить за эту форму 🫣 Цитата: Наконец-то удалось выйти на сцену: 5-е место в категории true novice и 8-е место в open, но это нормально — дальше будет только лучше до следующего шоу 💪🏼 Цель на следующее шоу — значительно превзойти эту форму 🤝🏼

К уходящему году (году Смаева), я бы выложил не самое популярное мнение, а именно: Накачаться как Андрей Смаев смогли бы все, если бы были как он, аргументирую ниже - Андрей растёт лишь от того, что берёт больше и кидает дальше, самая простая и самая рабочая система. - Никто и близко не показывал подобную форму от тренировок дома или на турниках. Ему не важны углы, тренажёры, он просто берёт свой вес или дополнительный вес. Место и условия он выбирает сам (не самые лучшие), в то время, когда остальные имея все лучше и больше, не сделают даже половину от его достижений, никогда в жизни. - У него нет космических дозировок, он не подопытный нового, экспериментального препарата, роль фармы есть, но даже она не идёт на первый план. (дозировки и наименование препаратов, одмен видел, они там далеко не огромные для его уровня) - Никакая чудо-программа не придумана. Многие упражнения делаются или с своим весом, или с дополнительным, или это обычные упражнения, есть и те что делаются в 1/3 от амплитуды, все работает, работает многое, что обычно не должно так работать. Огромные ноги сделались обычными разгибаниями, гусиным шагом и приседом БЕЗ ШТАНГИ - ОДУРЕТЬ. - Превращать его огромный объём работы в КПД, в мышцы, в силу - ЭТО БУКВАЛЬНО, просто уникальное явление в мире. Много объёма еды. Много объёма тренинга. = то что мы видим. Смог ли кто-то из вас накидывать веса больше с каждой тренировкой, если бы оно так шло ? Конечно. Смогли бы вы выполнять большие объёмы, если бы были на это силы ? Конечно. А съесть 10 к калорий или выпить банку сгущёнки ? Да не вопрос, если все это лезет и идёт куда надо. Самое забавное, что большинство людей, возможно, прикладывают куда больше усилий, чем Андрей в зале, ради базовой формы и силовых, а накидывать веса, когда прёт - тут дело не в усилиях так таковых, а в том, что тебе повезло восстанавливаться после такой работы и стать сильнее на следующий день. Это невозможно натренировать или просто что-то вколоть. Моя теория такова, пожать 120-150 кг порой намного труднее, чем пожать 300 кг. Те кто жмут 300 - пришли к этому ровно таким же путём (а может, даже и с меньшими усилиями), как и тот, кто пожал 100, просто, одному повезло больше.

К уходящему году (году Смаева), я бы выложил не самое популярное мнение, а именно: Накачаться как Андрей Смаев смогли бы все, если бы были как он, аргументирую ниже - Андрей растёт лишь от того, что берёт больше и кидает дальше, самая простая и самая рабочая система. - Никто и близко не показывал подобную форму от тренировок дома или на турниках. Ему не важны углы, тренажёры, он просто берёт свой вес или дополнительный вес. Место и условия он выбирает сам (не самые лучшие), в то время, когда остальные имея все лучше и больше, не сделают даже половину от его достижений, никогда в жизни. - У него нет космических дозировок, он не подопытный нового, экспериментального препарата, роль фармы есть, но даже она не идёт на первый план. (дозировки и наименование препаратов, одмен видел, они там далеко не огромные для его уровня) - Никакая чудо-программа не придумана. Многие упражнения делаются или с своим весом, или с дополнительным, или это обычные упражнения, есть и те что делаются в 1/3 от амплитуды, все работает, работает многое, что обычно не должно так работать. Огромные ноги сделались обычными разгибаниями, гусиным шагом и приседом БЕЗ ШТАНГИ - ОДУРЕТЬ. - Превращать его огромный объём работы в КПД, в мышцы, в силу - ЭТО БУКВАЛЬНО, просто уникальное явление в мире. Много объёма еды. Много объёма тренинга. = то что мы видим. Смог ли кто-то из вас накидывать веса больше с каждой тренировкой, если бы оно так шло ? Конечно. Смогли бы вы выполнять большие объёмы, если бы были на это силы ? Конечно. А съесть 10 к калорий или выпить банку сгущёнки ? Да не вопрос, если все это лезет и идёт куда надо. Самое забавное, что большинство людей, возможно, прикладывают куда больше усилий, чем Андрей в зале, ради базовой формы и силовых, а накидывать веса, когда прёт - тут дело не в усилиях так таковых, а в том, что тебе повезло восстанавливаться после такой работы и стать сильнее на следующий день. Это невозможно натренировать или просто что-то вколоть. Моя теория такова, пожать 120-150 кг порой намного труднее, чем пожать 300 кг. Те кто жмут 300 - пришли к этому ровно таким же путём (а может, даже и с меньшими усилиями), как и тот, кто пожал 100, просто, одному повезло больше.

Было замечено землетрясение по магнитуде 9 баллов ‼️ Всем держаться в безопасном месте, своих бобиков держать там же, не выпускайте их.