Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «ПрАтеин»
Подписчики
Всего
21 060
Сегодня
+6
Просмотров на пост
Всего
13 357
ER
Общий
59.66%
Суточный
36.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 901 поста
Смотреть все посты
Пост от 31.01.2026 09:35
7 452
87
9
Вы знали, что одмен прекрасная, 34 летняя орхидея 🥀 ?
Пост с Смаевым набирает 500 лайков, будет ли одмен также популярен в своём же паблике ...
Пост с Смаевым набирает 500 лайков, будет ли одмен также популярен в своём же паблике ...
❤
870
😁
156
👍
56
🤔
45
😢
17
😱
2
Пост от 31.01.2026 09:32
1
0
0
Пост от 30.01.2026 21:33
8 550
52
69
Почти каждый соревнующийся атлет - тренер, который тренирует подопечных, но у этого атлета - тоже есть тренер.
Как долго мы будем игнорировать тот вопрос, кто же тогда тренирует тренера-тренера ?
Что тут блть за иерархия
Как долго мы будем игнорировать тот вопрос, кто же тогда тренирует тренера-тренера ?
Что тут блть за иерархия
😁
167
❤
143
😱
18
Пост от 29.01.2026 12:13
9 369
40
64
Клинт Байерли (Clint Beyerle)
был одним из самых эстетичных атлетов 1970-х годов. Он прославился невероятной венозностью (его называли самым «венозным» культуристом своего времени) и классическими пропорциями.
Основные антропометрические данные
Поскольку Клинт выступал в 70-х, точные цифры могут варьироваться в зависимости от соревновательной формы, но мы вроде нашли :
* Рост: около 178 см (5 футов 10 дюймов).
* Вес:
* Соревновательный: ~88–93 кг.
* В межсезонье: до 100 кг.
* Особенности: Феноменально тонкая талия и глубокое разделение мышц бедра.
Силовые показатели и тренировки
Клинт был сторонником классического тренинга с акцентом на базовые упражнения, но с очень высокой интенсивностью.
* Жим лежа: по разным источникам, его рабочие веса доходили до 180–200 кг в лучшие годы.
* Приседания: он уделял огромное внимание ногам, приседая с весами за 220 кг, что обеспечило ему одну из лучших проработок квадрицепсов в ту эпоху.
* Принцип: Он верил в «интуитивный тренинг», часто меняя количество повторений, чтобы шокировать мышцы.
Главные титулы и достижения
Байерли успешно выступал в федерациях AAU и IFBB:
* 1973: Mr. Michigan (AAU) — Победитель.
* 1974: Mr. America (AAU) — 5-е место.
* 1975: Mr. USA (AAU) — Победитель (его главная победа, после которой о нем заговорил весь мир бодибилдинга).
* 1976: IFBB Mr. Universe — 3-е место (категория среднего роста).
* 1978: IFBB Night of Champions — участник (топ-10).
> Интересный факт: Клинт Байерли часто появлялся на обложках культовых журналов того времени, таких как Muscle Training Illustrated и Muscular Development. Его форма считалась эталонной для категории Classic Physique, если бы она существовала в те годы.
Подписаться на прАтеин
был одним из самых эстетичных атлетов 1970-х годов. Он прославился невероятной венозностью (его называли самым «венозным» культуристом своего времени) и классическими пропорциями.
Основные антропометрические данные
Поскольку Клинт выступал в 70-х, точные цифры могут варьироваться в зависимости от соревновательной формы, но мы вроде нашли :
* Рост: около 178 см (5 футов 10 дюймов).
* Вес:
* Соревновательный: ~88–93 кг.
* В межсезонье: до 100 кг.
* Особенности: Феноменально тонкая талия и глубокое разделение мышц бедра.
Силовые показатели и тренировки
Клинт был сторонником классического тренинга с акцентом на базовые упражнения, но с очень высокой интенсивностью.
* Жим лежа: по разным источникам, его рабочие веса доходили до 180–200 кг в лучшие годы.
* Приседания: он уделял огромное внимание ногам, приседая с весами за 220 кг, что обеспечило ему одну из лучших проработок квадрицепсов в ту эпоху.
* Принцип: Он верил в «интуитивный тренинг», часто меняя количество повторений, чтобы шокировать мышцы.
Главные титулы и достижения
Байерли успешно выступал в федерациях AAU и IFBB:
* 1973: Mr. Michigan (AAU) — Победитель.
* 1974: Mr. America (AAU) — 5-е место.
* 1975: Mr. USA (AAU) — Победитель (его главная победа, после которой о нем заговорил весь мир бодибилдинга).
* 1976: IFBB Mr. Universe — 3-е место (категория среднего роста).
* 1978: IFBB Night of Champions — участник (топ-10).
> Интересный факт: Клинт Байерли часто появлялся на обложках культовых журналов того времени, таких как Muscle Training Illustrated и Muscular Development. Его форма считалась эталонной для категории Classic Physique, если бы она существовала в те годы.
Подписаться на прАтеин
❤
111
👍
62
😱
7
Пост от 26.01.2026 07:38
15 480
90
30
Люблю конечно читать подобные, заманчивые КП с утра понедельника. ✍️
Если бы мы рекламили ставки и всю поступающую рекламу, то одмен бы купил себе уже Cybertruck, хотите верьте, хотите нет, 95% всей рекламы мы тупо отсеиваем.
Если бы мы рекламили ставки и всю поступающую рекламу, то одмен бы купил себе уже Cybertruck, хотите верьте, хотите нет, 95% всей рекламы мы тупо отсеиваем.
👍
105
😁
86
❤
24
Пост от 25.01.2026 10:30
13 863
70
215
Ещё одна интересная трансформация. От одмена, 20 к шагов, при его весе, это пример от 1 000 до 1 300 ккал, это лишь затраты на шаговую активность.
Ниже текст автора ⬇️
Трансформация за 8 недель (фотоотчет)
Эта 8-недельная трансформация стала результатом агрессивной «сушки». Калорийность постепенно снижалась с 2000 до 1600 ккал в день, что в сочетании с активностью в 20 000 шагов ежедневно позволяло удерживать дефицит калорий.
* Неделя 1 — 119,8 кг
* Неделя 2 — 117,6 кг
* Неделя 3 — 114,1 кг
* Неделя 4 — 111,2 кг
* Неделя 5 — 107,8 кг
* Неделя 6 — 103,7 кг
* Неделя 7 — 98,4 кг
* Неделя 8 — 97,9 кг
Подписаться на прАтеин
Ниже текст автора ⬇️
Трансформация за 8 недель (фотоотчет)
Эта 8-недельная трансформация стала результатом агрессивной «сушки». Калорийность постепенно снижалась с 2000 до 1600 ккал в день, что в сочетании с активностью в 20 000 шагов ежедневно позволяло удерживать дефицит калорий.
* Неделя 1 — 119,8 кг
* Неделя 2 — 117,6 кг
* Неделя 3 — 114,1 кг
* Неделя 4 — 111,2 кг
* Неделя 5 — 107,8 кг
* Неделя 6 — 103,7 кг
* Неделя 7 — 98,4 кг
* Неделя 8 — 97,9 кг
Подписаться на прАтеин
❤
108
👍
78
😱
29
Пост от 25.01.2026 08:59
13 503
75
149
26 и 31 год.
Разница по весу ~ +40 кг.
Скорее всего, он знает об @Do4a_aac 🤔
Разница по весу ~ +40 кг.
Скорее всего, он знает об @Do4a_aac 🤔
😢
68
👍
33
😁
23
😱
15
❤
4
🤔
3