Телеграм канал «ПрАтеин»

Binous сгорел.
ХЗ почему все активировали траур в СНГ комьюнити.
Зал, скорее всего довольно скоро заработает, даже если не брать в учёт страховку (она там была), с помощью богатых посетителей, спонсоров - все это довольно быстро восстановят.

-1 месяц там стоил около $500.
-И где то $80-90 разовое посещение.
- Если ты популярный кочка, то есть возможность заниматься дешевле или бесплатно. Илья Голем рассказывал, что когда занимался там, мог в разговоре просто упомянуть, что ему не хватает какого-то тренажёра и уже через некоторое время - тренажёр там появлялся.
Одмен был там несколько раз, помещение огромное, куча залов, но мечта побывать в 3-х этажном O2, он как будто бы круче.

П. С : В РФ есть подобная культовая локация, о котором знают все и все хотят попасть туда? На ум приходит только Алмаз в СПБ.

Забыл добавить.
Там ещё и жиров - 0

Пизд# вам нерожденные птенцы, устроим куриный геноцид.

1 кг белка за 1000 рублей ✅

Пасхальный пост с белковой пасхалкой 🥚
По непонятным причинам, у нас игнорируется яичный протеин. Как потребителем, так и производителем.

Стоит он дешевле, чем сыворотка, производственная мощность есть почти в каждой стране, кто плохо переносит лактозу - подойдёт отлично.
С сыворотки многие ГАЗуют, с яичного этот процесс практически сведен к 0. Скорость усвоения - более медленная, что тоже + по многим параметрам.
По аминокислотному профилю между сывороткой и яичным есть разница, но она небольшая.
Чтобы получить 30 граммов яичного белка (1-1.5 скупа) вам надо съесть 8-9 яичных белков, всю эту жижу надо как-то приготовить, купить.

Минусы, которые я заметил, -сухой яичный белок невозможно пить без какого-либо вкуса, я мешаю его с порцией сыворотки. Еще он плохо перемешивается.

Не путайте меланж и сухой яичный белок. Меланж - это полностью сухое яйцо, с желтком.

Лично я беру самый дешёвый на озоне 1466744679 и 481999657, это разные бренды, состав у них по бумаге - яичный белок и ВСЁ. Возможно вы найдёте сами себе другой вариант.

Можно конечно найти эту продукцию с вкусом от праймкрафта, пюре протеина и масел диснг, но я им не доверяю, ранее по другим анализам - они прУебались. Мне кажется самый крутой способ, это добавить к яичному протеину - сыворотку с вкусом. Тем самым мы в 1 белок добавляем другой вид белка и делаем этот антифриз достаточно сносным к употреблению.

Пользуйтесь, если интересно 🤝🫶🥚

Ответ подъехал.
Достойно, ожидать другого и не стоило.

На два года младше, чем герою постом выше.
54 года.

Представляю, как же сильно устал удалять комментарии к этому ролику автор легендарных фраз «кто не жмет сотку - тот п#дорас», «дрыщи п#дорасы».

Сегодня ты в крутой форме, а завтра уже на противоположном берегу. Никогда не стоит никого оскорблять за отсутствие формы, силовых и т.п.

На западе некоторые атлеты начали использование электростимуляции мышц (EMS) при обычном тренинге.

Действующий чемпион dereklunsford использует её в тренировках рук — это его слабое место.