Телеграм канал «ПрАтеин»

Жизнь которую мы все хотим, но боимся себе в этом признаться. Подписаться на прАтеин

Самый отвратный тренажёр в зале (с) Научные и обоснованные доводы (с) - Подкручивается таз у большинства - ну не у большинства, в том же приседе он подкручивается точно у большинства. Мы видим в эту огромную проблему ? Нет. Хотя там точно такое же «сдвиговое» давление на те же суставы позвонков. - Бодибилдеры качают там ноги, патамушта они колятся и имеют КОНСКУЮ генетику! - супер аргумент, научно и обосновано, у них же анатомия сразу другая становится, ага. Дальше. - «Импичмент» тазобедренного сустава в жиме ногами (с) Лол, что ? Даже на картинке видно, что шейка бедренной кости не приближается к краю вертлужной впадины. Надо в таком случае или: заводить ноги за уши. Или уже иметь проблемы с таз.суставами. Комфортное движение для нормального человека - 90%, на видео и в проектировке тренажёров умные люди это учли и сделали даже меньше 90% в движении. Из за того, что ты жмешь вес больше, чем приседаешь, от этого болят колени. Жим ногами, ни по весу снаряда, ни по движению не повторяет присед в точности, зачем их сравнивать. 150 кг в приседе, даст нагрузку на колени больше, чем 250 в жиме ногами. Колени там заболят, если техника не ваша или колени слабое место. Но оно НЕ УБИВАЕТ колени. Момент где автор пытается снова связать это с движением «присед» уже через тот аргумент, что это анатомически не правильно птмшта это не присед - караул бл. В зале придуманы тренажеры, которые исключают как раз таки потребность в мышцах стабилизаторах и забирающих нагрузку. Миллионы людей используют этот тренажёр, как отличную альтернативу приседу и выпадам, другие люди из фитнес индустрии совершенствуют этот тренажёр, его не надо ни с чем сравнивать, это мать его, просто - ЖИМ НОГАМИ. Подписаться на прАтеин

Небольшая, но интересная инфа о немецком атлете Jusup Wilkosz (8 ноября 1948 г. — 19 ноября 2019 г.): ⸻ 🏆 Карьера и достижения • Начал с тяжёлой атлетики, выигрывал юниорские и юношеские титулы в категории штангистов . • Переквалифицировался в бодибилдеры и уже с 1979 г. начал собирать титулы: • 1979: чемпион Германии, чемпион мира среди любителей (IFBB), Mr. Universe . • 1980: IFBB Pro Mr. Universe . • Регулярно участвовал в Mr. Olympia: • 1981 – 6-е место • 1982 – 10-е • 1983 – 6-е • 1984 – 3-е место (лучший результат) • 1986 – 12-е место . • Всего на его счету — 12 значимых трофеев (). ⸻ 💪 Физические данные, стиль тренировок и питания • Рост: около 183-185 см; соревновательный вес: до 115 кг . • Тренировался 3–6 раз в неделю, сочетал базовые упражнения (присед, жим, становая) с изоляцией, использовал дроп‑и супер‑сеты . • Придерживался принципа «приоритета слабых мышц» и экстремальной концентрации при выполнении (). • Кардио (особенно бег) входило в программу как важная часть для поддержки выносливости и здоровья (). • Диета: во время off-season — высококалорийный рацион для массы, в период подготовки — высокое содержание белка и строгий контроль диеты. ⸻ 🎭 Личная жизнь и драматические испытания • Женился в 1980-х; жена умерла от онкологии в 1989 г. Это привело его к депрессии, финансовому краху и исчезновению из публичной жизни (). • Пытался вернуться к соревнованиям в 1994 г. (Masters Olympia), но новые травмы сорвали планы . • Несмотря на всё, вернулся в форму, постепенно стабилизировался и даже участвовал в семинарах; в 2007 г. вышла автобиографическая книга “The Journey of Jusup W.” . • Известен фразой: «I want to be buried with my muscles» — «Хочу быть похороненным вместе с моими мышцами» . 🕊️ • Умер 19 ноября 2019 г. в возрасте 71 года, о чём подтвердили его сестра и близкие . Подписаться на прАтеин

Подтянулся почти 12 тысяч раз. Мировой рекорд. Южнокорейский военный О Йохан из Инчхона установил мировой рекорд по количеству подтягиваний за 24 часа - 11 707 раз. Этого достижения он добивался 22 года. Ранее Йохан подтянулся 8707 раз, но вскоре рекорд побил другой спортсмен. Это его не остановило - он решил попытаться снова, чтобы показать силу корейской армии. "Я бы жалел всю жизнь, если бы сдался", - сказал он после вручения сертификата Книги рекордов Гиннесса. Подписаться на прАтеин

По этой карте звёздного неба можно гороскоп составлять. Круто, наверное, быть накаченным леопардом или мухомором — кому как нравится. Подписаться на прАтеин

15 тысяч - это ещё не так много. Я видел разовый абик в Москве за 5000, причём, это был 2021 год. Уверен, что есть и дороже. Единственное разумное, за что (я считаю) может быть переплата - это за порог посетителей. Платишь больше - занимаешься в зале, где много свободных тренажёров/стоек и регулируется количество посетителей. Подписаться на прАтеин

Качок-бегун (Ashton Hall) засудил Nike на $20 миллионов за то что проиграл другому блогеру в беге 🤷‍♂️ Да, это тот самый чел, что умывается минералкой по утрам. Если коротко по сути конфликта. • IShowSpeed (другой популярный американский стример и ютубер) вызвал того самого качка Ashton Hall на забег после того, как Hall, по словам Speed, «уклонялся» от прямого состязания . • В итоге Speed одержал победу над качком - четыре раза подряд. Ролик 1. После серии побед качок-бегун заявлял, что Speed мог получать преимущества, например, на фальстарт или используя другую тактику. Это есть вся суть конфликта, теперь разбираем другое 👇 В сети, особенно русскоязычном, вся эта история дополняется инфой, про иск в 20 миллионов от качка, который он отправил то на Nike из-за своего провала, то на блогера(видео 2), но у этой истории нет ни одного подтверждения, это слухи которые пошли с одного тик-ток ролика. Да и сам Nike никогда и не сотрудничал с блогером качком. Подписаться на прАтеин