Телеграм канал «Анастасия Семенова твой психолог»

Завтра веду встречу в женском клубе «Трансформация»
Очно. Москва. ЦДМ.
Встреча открытая , для всех.
Есть небольшой взнос.
Приходите буду рада вас видеть.

telemetr.me/TransformationWomanClub/245

❓Почему мы снова выбираем то, от чего сами хотели уйти?

Знакомо такое чувство, когда в какой-то момент ловишь себя на мысли: «Ну вот, опять… Как я снова здесь оказался?»

Опять отношения, в которых приходится заслуживать любовь.
Опять работа, где ты терпишь, устаёшь и боишься сказать, что тебе что-то не подходит.
Опять ситуация, в которой ты ставишь чужие желания выше своих, а потом обижаешься, что о тебе никто не думает.

И часто заранее знаешь чем все закончится.

Почему так происходит?

🧩 Потому что привычное не всегда означает хорошее. Но часто означает знакомое.

Мы привыкаем к определённому способу строить отношения, реагировать на трудности, относиться к себе и другим.

Если в прошлом любовь нужно было заслуживать, мы можем снова и снова тянуться к людям, чьего внимания приходится добиваться.

Если мы научились избегать конфликтов любой ценой, то даже во взрослом возрасте можем молчать там, где хочется сказать «нет».

Когда-то эти способы могли помогать нам справляться с жизнью. Защищать от отвержения, критики, одиночества или чувства собственной ненужности.

Но то, что когда-то помогало выжить эмоционально, не всегда помогает жить счастливо сейчас.

И вот здесь есть один важный момент.

Мы часто думаем, что для перемен достаточно понять, как правильно. Не соглашаться на плохое отношение. Выбирать себя. Выстраивать границы. Перестать бояться чужого мнения.

Но знать, как правильно, и уметь поступать по-новому — не одно и то же.

Потому что в момент, когда нужно сделать иначе, включаются привычные страхи, убеждения и реакции. И мы незаметно возвращаемся к старому сценарию.

Повторяющийся сценарий — не приговор.

⚡️ Выход начинается не с обвинений в свой адрес, а с любопытства к себе.

Вместо «Что со мной не так?» попробуйте спросить себя:

— Что именно повторяется в моей жизни?
— Что я чувствую в такие моменты?
— Чего я боюсь, если поступлю по-другому?
— Что мне даёт привычный сценарий, даже если он причиняет боль?
— Какой маленький шаг я могу сделать иначе в следующий раз?

Необязательно сразу менять всю свою жизнь. Иногда перемены начинаются с одного непривычного действия: сказать о том, что тебе не подходит, не оправдываться за отказ, не бежать спасать другого человека, позволить себе отдохнуть без чувства вины.

И да, поначалу новое поведение может вызывать тревогу. Не потому, что поступаешь неправильно, а потому, что ещё не привык поступать именно так.

‼️Встреча женского психологического клуба «Трансформация»
Встречу веду я.
Буду рада видеть вас в клубе🤍

telemetr.me/TransformationWomanClub/241

telemetr.me/TransformationWomanClub/241

Когда мир крутится вокруг партнёра.

Он становится источником надежд и ожиданий, опорой для мечты, успокоительным и развлечением. Через отношения мы хотим получать радость, восхищение, ощущение собственной нужности и ценности, реализовывать амбиции и подтверждать, что с нами всё в порядке.

Посвящая себя отношениям, мы незаметно убираем себя из центра собственной жизни. Начинаем ждать, когда другой человек даст нам импульс, вдохновение, уверенность, разрешение хотеть и возможность проживать разные чувства.

И это одна из главных ошибок, об которую ломаются жизни людей.

Когда в центре нашего мира оказывается партнёр, нам всегда тяжело. Почему?

Потому что мы не только отдаём ответственность за своё благополучие другому человеку и становимся зависимы от наличия партнёра, его выборов и поведения.

Самое неочевидное и разрушительное, что происходит, — мы теряем ощущение собственной силы.

Предназначая себя только для отношений, посвящая себя им, мы постепенно убираем себя из центра собственной вселенной.

Вместо собственного солнца, своей настоящей звезды, мы пытаемся поставить в центр пролетающий мимо астероид.

И начинаем думать, что свет исходит от него.

Что именно другой человек заставляет нас гореть, чувствовать себя живыми, желанными, интересными. Что благодаря ему появляются страсть, энергия, желания, мечты. А если его нет или он отворачивается от нас — вместе с ним исчезает и всё это.

Но это ошибка.

Я сам себе солнце.

Я горю не потому, что кто-то меня зажёг. Я свечу не потому, что кто-то смотрит на меня. Моя сила не возникает в момент, когда меня выбирают, любят или хотят.

Она уже есть во мне.

И другой человек действительно может разжечь её сильнее, направить, отразить, дать ей новое пространство. В отношениях мы влияем друг на друга — иногда очень сильно.

Но источник не там.

Он внутри.

Нам кажется, что наша сила зависит от наличия партнёра. А она — больше. Она — наша. И она может течь в разные русла.

✔️Страсть — способность гореть и увлекаться.
✔️Сексуальность — способность чувствовать своё тело, желать, притягивать и создавать.
✔️Амбиции — способность хотеть, выбирать и достигать.
✔️Любовь — способность чувствовать привязанность, отдавать, заботиться и вдохновлять.

Всё это может быть направлено на партнёра. Но ему не принадлежит.

И, наверное, одна из самых важных вещей, которые можно вернуть себе после отношений или прямо внутри них, — это ощущение:

Я сам солнце в своей солнечной системе.
Я горю. Я свечу. Я чувствую свою силу.

Другой человек может быть рядом со мной. Может быть очень важен мне. Может быть любим мной.
Но не становится центром моей вселенной.

Потому что моя сила для моей полноценной жизни☀️