Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Подруга👁🗨Маша»
Подруга👁🗨Маша
1.3K
1.0K
16
3
6.2K
Психолог//танцевальный терапевт//расстановщик
Поддерживающий чат-бот для женщин💞 «И это тоже я || Голос принятия» 👉🏻 /@EtoTozheYa_bot
Поддерживающий чат-бот для женщин💞 «И это тоже я || Голос принятия» 👉🏻 /@EtoTozheYa_bot
Подписчики
Всего
831
Сегодня
-1
Просмотров на пост
Всего
139
ER
Общий
14.2%
Суточный
10.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 301 поста
Смотреть все посты
Пост от 10.05.2026 13:46
3
0
0
А я продолжаю танцевать 😶
Очень терапевтичный эффект имеет это занятие ❤️🩹
Я:
1. Танцую, как чувствует тело и посвящаю ему хотя бы пять минут в день
2. Смотрю на себя, пока монтирую, привыкаю, принимаю 🙏
3. Каждый раз готовлюсь почему-то к хейту, но получаю тонну поддержки 🫂
Очень терапевтичный эффект имеет это занятие ❤️🩹
Я:
1. Танцую, как чувствует тело и посвящаю ему хотя бы пять минут в день
2. Смотрю на себя, пока монтирую, привыкаю, принимаю 🙏
3. Каждый раз готовлюсь почему-то к хейту, но получаю тонну поддержки 🫂
❤
1
Пост от 10.05.2026 13:44
19
0
0
❤
1
Пост от 06.05.2026 08:56
17
1
0
Каждый раз, когда я ускоряюсь и суечусь, мне кажется, что Соня капризничает.
Но это не так!
Когда внимание утекает во внешние «быстрые» дела, восприятие времени искажается.
«Что? Уже проснулась? Она так мало поспала!». Но если бы я лежала все это время рядом с ней, этот час показался бы мне вечностью и я бы сказала: «Ура! Ты наконец проснулась! Я уже и соскучилась.»
Покрякивания и стоны ребенка воспринимаются как разговор, когда ты вниманием с ним. Ты как будто понимаешь, о чем они, подстраиваешься, звуки и даже плач не раздражает тебя. Это все часть диалога.
Когда внимание во вне, мозг будто отмахивается от детских звуков: «Сейчас, тише, еще одну минуту и я с тобой.» Накапливается раздражение и усталость. Кажется, что это из-за малыша. Но нет, это из-за того, чем ты занимаешься рядом с ним.
И кажется что ребенок неудобный, капризный, с ним сложно 😩
Но что я поняла ⤵️
1. Спать, лежать или медитировать пока малышка спит = бодрствование в хорошем настроении после сна 🌸
2. Нужно удалить все раздергивающие дофаминовые приложения или ограничить время в них. Четко отслеживать, когда мозг полетел в дофаминовые дали скроллинга.🤳
3. Важно помнить о приоритетах и не давать вещам из конца списка затянуть тебя на весь день. Например, ты задумала какое-то дело по дому, которое не горит и его можно делегировать. Но ты уперлась и решила сделать именно сегодня именно сейчас, забывая о том, что первично, тратя свободные минуты не на себя и свое состояние, а какую-то хрень.
Я себя в такие моменты одергиваю или замечает муж: «Маш, что ты делаешь? Я это домою, иди сама в душ пока Соня спит.»
Для меня первичен контакт с малышом, затем мое тело (гигиена, еда, спорт - именно в таком порядке). Потом уже идет контакт с остальной семьей, саморазвитие, творчество, подруги, внешний мир.
Мне это очень помогает проживать дни гармонии с ребенком, хотя они не все такие🙏
Но в этом материнстве я точно спокойнее, чем с первым ребенком, больше присутствую и, что самое важное, получаю удовольствие! 🌹
Но это не так!
Когда внимание утекает во внешние «быстрые» дела, восприятие времени искажается.
«Что? Уже проснулась? Она так мало поспала!». Но если бы я лежала все это время рядом с ней, этот час показался бы мне вечностью и я бы сказала: «Ура! Ты наконец проснулась! Я уже и соскучилась.»
Покрякивания и стоны ребенка воспринимаются как разговор, когда ты вниманием с ним. Ты как будто понимаешь, о чем они, подстраиваешься, звуки и даже плач не раздражает тебя. Это все часть диалога.
Когда внимание во вне, мозг будто отмахивается от детских звуков: «Сейчас, тише, еще одну минуту и я с тобой.» Накапливается раздражение и усталость. Кажется, что это из-за малыша. Но нет, это из-за того, чем ты занимаешься рядом с ним.
И кажется что ребенок неудобный, капризный, с ним сложно 😩
Но что я поняла ⤵️
1. Спать, лежать или медитировать пока малышка спит = бодрствование в хорошем настроении после сна 🌸
2. Нужно удалить все раздергивающие дофаминовые приложения или ограничить время в них. Четко отслеживать, когда мозг полетел в дофаминовые дали скроллинга.🤳
3. Важно помнить о приоритетах и не давать вещам из конца списка затянуть тебя на весь день. Например, ты задумала какое-то дело по дому, которое не горит и его можно делегировать. Но ты уперлась и решила сделать именно сегодня именно сейчас, забывая о том, что первично, тратя свободные минуты не на себя и свое состояние, а какую-то хрень.
Я себя в такие моменты одергиваю или замечает муж: «Маш, что ты делаешь? Я это домою, иди сама в душ пока Соня спит.»
Для меня первичен контакт с малышом, затем мое тело (гигиена, еда, спорт - именно в таком порядке). Потом уже идет контакт с остальной семьей, саморазвитие, творчество, подруги, внешний мир.
Мне это очень помогает проживать дни гармонии с ребенком, хотя они не все такие🙏
Но в этом материнстве я точно спокойнее, чем с первым ребенком, больше присутствую и, что самое важное, получаю удовольствие! 🌹
❤
1
Пост от 06.05.2026 08:56
25
0
0
❤
1
Пост от 04.05.2026 15:24
37
0
0
Что я делаю, чтобы вернуть осознанность в питании? 🤩
Пост от 04.05.2026 15:23
37
0
1
Видео/гифка
❤
2
🔥
2
❤🔥
1
🕊
1
Пост от 03.05.2026 15:51
41
2
0
Красиво жить не запретишь! 🤔Или…?
Я взяла в работу прекрасную девушку по теме питания. Но эта сфера может включать в себя очень много разных запросов. Дада, не только про «похудеть и прийти в форму». Вот у моей клиентки очень интересный случай: приемы пищи как будто все время на бегу. Раздражает невкусный кофе на работе и кружка, из которой приходится пить. А поменять никак не получается!
И это ведь не просто про кружку! Уже спустя пару дней мы обнаружили субличность, которая недополучает красоту, эстетику🐚, приятную рутину. А также внутри есть голос критика или строгого родителя, который на желание купить самую красивую вещь говорит: «Ишь чего захотела! Возьми что-то среднее, практичное, со скидкой!»🥺
Кто-то называет это программой выживания, кто-то - «эгрегор бедности». Каждый случай особенный и выход из программы у каждого свой, поэтому навешивать ярлыки бессмысленно, но я уверена, что многие из вас себя узнали!
Мы каждый день анализируем приемы пищи и состояние подопечной и так через тарелки и еду, работаем с восприятием себя в целом.🧠
Хочу ли я быть той женщиной, которая ест джанк фуд впопыхах? Хочу ли я так относиться к своему распорядку дня?
Могу ли я сервировать прием пищи по-другому и изменит ли это мое самочувствие?
С быта начинается наше восприятие себя. 🕯️Вспомните, как вы себя чувствуете после душа, с чистой головой, укладкой, сделав зарядку и вкусно красиво позавтракав.👤
За эти выходные клиенткой уже была произведена терапевтическая попытка расхламления (попытка, потому что будем делать еще раз - голос внутри не разрешил избавиться от многих вещей).
В первый же день работы она купила новую кружку в офис и начала перекладывать еду из контейнеров в тарелку.
Постепенно мы начали подбираться к прекрасной субличности, в которой очень много ресурса, уверенности и красоты!🤩🪬🤲
Казалось бы, просто еда…
Но вот как важно внимание и осознанность. 👁️
Когда фокус на каком-то запросе, он не может не дать плоды, особенно, если в него смотрят двое, обсуждают и анализируют все процессы🙏
P.S. рада, что вернулась к работе! 😊Веду клиентку по переписке текстом и в аудио - очень прикольный формат.
Я взяла в работу прекрасную девушку по теме питания. Но эта сфера может включать в себя очень много разных запросов. Дада, не только про «похудеть и прийти в форму». Вот у моей клиентки очень интересный случай: приемы пищи как будто все время на бегу. Раздражает невкусный кофе на работе и кружка, из которой приходится пить. А поменять никак не получается!
И это ведь не просто про кружку! Уже спустя пару дней мы обнаружили субличность, которая недополучает красоту, эстетику🐚, приятную рутину. А также внутри есть голос критика или строгого родителя, который на желание купить самую красивую вещь говорит: «Ишь чего захотела! Возьми что-то среднее, практичное, со скидкой!»🥺
Кто-то называет это программой выживания, кто-то - «эгрегор бедности». Каждый случай особенный и выход из программы у каждого свой, поэтому навешивать ярлыки бессмысленно, но я уверена, что многие из вас себя узнали!
Мы каждый день анализируем приемы пищи и состояние подопечной и так через тарелки и еду, работаем с восприятием себя в целом.🧠
Хочу ли я быть той женщиной, которая ест джанк фуд впопыхах? Хочу ли я так относиться к своему распорядку дня?
Могу ли я сервировать прием пищи по-другому и изменит ли это мое самочувствие?
С быта начинается наше восприятие себя. 🕯️Вспомните, как вы себя чувствуете после душа, с чистой головой, укладкой, сделав зарядку и вкусно красиво позавтракав.👤
За эти выходные клиенткой уже была произведена терапевтическая попытка расхламления (попытка, потому что будем делать еще раз - голос внутри не разрешил избавиться от многих вещей).
В первый же день работы она купила новую кружку в офис и начала перекладывать еду из контейнеров в тарелку.
Постепенно мы начали подбираться к прекрасной субличности, в которой очень много ресурса, уверенности и красоты!🤩🪬🤲
Казалось бы, просто еда…
Но вот как важно внимание и осознанность. 👁️
Когда фокус на каком-то запросе, он не может не дать плоды, особенно, если в него смотрят двое, обсуждают и анализируют все процессы🙏
P.S. рада, что вернулась к работе! 😊Веду клиентку по переписке текстом и в аудио - очень прикольный формат.
❤
7
🔥
1