Чем больше вы ходите, тем решительнее и внимательнее становитесь 🚶‍♂️ Учёные 14 лет следили за 3 000+ людьми и замерили их шаги через Fitbit. А потом — проверили, как у них работает мозг. Спойлер: те, кто ходил больше, лучше концентрировались, меньше отвлекались и легче говорили «нет» мгновенному удовольствию ради чего-то лучшего потом. То есть буквально: больше шагов → более «взрослые» решения😮‍💨 Участников разделили на три группы по активности — ~5 000, ~9 000 и ~14 000 шагов в день. Две более активные группы заметно обошли «малоходячих» по вниманию и самоконтролю. Причём каждые +1 000 шагов (~9 минут спокойной ходьбы) давали измеримый прирост когнитивных функций. Даже небольшое движение считается. На всякий случай измеряли и давление, но оказалось, что оно почти ни при чём - объяснило всего 4,8 % пользы от ходьбы. Так что дело явно не только в сосудах. Ходьба работает на мозг и другими путями — через снижение воспаления, лучший метаболизм глюкозы и нейропластичность. Хотите думать яснее — идите гулять. Ходьба прокачает не только сердце и ноги, но и мозг🙂 Не обязательно сразу гнаться за огромными цифрами. Если сейчас вы проходите 4–5 тысяч шагов в день — просто добавьте тысячу-другую. Весь организм скажет спасибо. А сколько вы проходите в день? 👇 😭 Меньше 5 000 шагов 👍 5 000–9 000 🔥 9 000–14 000 😱 Больше 14 000 👀 Никогда не измерял(а) Ваша @doctorPavlova Моя парковка в MAX 😍 Нас уже больше 20 тысяч человек

В этой игре интересно даже готовить всё к началу 🌸 🟡 Вариант с кольцом Нужно кинуть кубик, выбрать цвет палочки и осторожно вытащить её, сохранив равновесие конструкции. Приходится следить за её наклоном, регулировать силу и скорость движения, вовремя останавливаться. 🏠 Вариант с домиком Сначала нужно продеть палочки в отверстия. Одна рука придерживает домик, другая направляет палочку: важно попасть в небольшое отверстие и провести её дальше. Затем добавляем шарики и вытаскиваем палочки по одной, наблюдая, как меняется опора под ними. Что ребёнок практикует в игре? 🥕Точность движений — захватывает тонкие палочки и управляет ими 🥕Координацию глаз и рук — смотрит на отверстие и направляет к нему палочку 🥕Внимание — следит за деталями и изменениями конструкции 🥕Контроль действий — пробует двигаться медленнее, если резкое движение всё расшатывает 🥕Планирование — выбирает, какую палочку достать следующей, и проверяет свою догадку

Ознакомиться и приобрести пособие можно, перейдя по ссылке https://t.me/sovushkin_taynik/89 Много задач - игра одна 🐕 «Логоспаниель» — набор деревянных фишек с картинками, карточек на разные звуки и игрового поля. Сегодня находим картинки по образцу, завтра отгадываем предметы по описанию, а потом придумываем смешную историю. Задания для разных этапов работы с речью: 🥕закрепляем поставленный звук в словах и предложениях 🥕определяем, где слышится звук: в начале, середине или конце слова 🥕считаем слоги и проговариваем сложные слова 🥕подбираем «мой», «моя», «моё» 🥕играем в «Что исчезло?» и «Объясни без названия» 🥕вытягиваем фишки наугад и сочиняем истории с неожиданными поворотами Для специалиста — готовые картинки под разные задачи, без поиска, печати и вырезания. Для родителей — материал для домашних игр и закрепления того, что ребёнок отрабатывает с логопедом 🌸