Когда тело берет удар на себя: напоминание о практике В часовом видео «БЕЗ ПРИКРАС: ЦЕНА ВЗРОСЛЕНИЯ.КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЕВАТЬ И СНЯТЬ БРОНЮ?» мы говорили о том, как гиперконтроль физически сковывает человека: - челюсти сжимаются до спазма массетеров, - диафрагма цепенеет, - а голос теряет плотность и глубину. В такие моменты бесполезно уговаривать себя головой — телу нужен понятный физический сброс. 📌 Практика «Сброс брони: освобождение челюсти и горла» создавалась как прикладной экспресс-инструмент: 15 минут направленного звукового и телесного ведения, чтобы вернуть дыхание в живот и снять мышечный панцирь. До конца октября действует промокод ФЕНИКС на скидку 20%. 📍Приобрести практику можно на сайте "Мастерская Феникса" по ссылке: ССЫЛКА

Два дня интенсивного обучения по экзистенциальной терапии. Как давно я к этому шла: объединить арт-терапию, эмоционально-образную работу, телесно-голосовые практики с глубинным методом. И, вот, после этого интенсива все пазлы наконец сложились. Я ясно увидела, в какую сторону, как специалист, я расту и в чём мой потенциал. 👥 В психологии есть фраза: «Не мы выбираем клиентов, а клиенты нас» Уже больше 10 лет ко мне идут те, кто проживает экзистенциальные кризисы. Самое интересное — я практически нигде не транслирую это напрямую, не кричу на каждом углу: 🗣 «Эй, вы в кризисе — идите ко мне!» Но мои ценности, темы и терапевтический язык просачиваются сквозь тексты, видео и форматы сами. И люди выбирают меня, проходя свой путь Феникса. 🖤 Вы можете быть в стадии: - сгорания - пепла - падения - перерождения Когда старые смыслы утеряны, опоры разрушены, но изнутри идет главное — желание жить. Не по-старому. По-настоящему. Вот это «по-настоящему» мы и ищем, и создаем в работе. 🌀Этот интенсив — еще один виток по спирали в мою собственную глубину. И как мастера, и как личности. Работаем дальше. #душа_феникса_новости

БЕЗ ПРИКРАС: ЦЕНА ВЗРОСЛЕНИЯ. КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЕВАТЬ И СНЯТЬ БРОНЮ? В терапевтической и телесной практике есть очевидная закономерность: когда человек уходит в гиперконтроль и логику, первым блокируется тело. 🎭 В этом выпуске рубрики «Без прикрас» я разбираю личный кейс подготовки к масштабному оффлайн-мероприятию — выступлению перед залом на 250 участниц на фестивале «Сила женщины». Даже при 13 годах практики и устойчивом профессиональном бэкграунде резкий рост масштаба активировал автоматическую защиту — гиперконтроль. В теле это проявилось мгновенно: 📍Спазм в диафрагме: поверхностное дыхание, фиксация живота для удержания тревоги. 📍Горловой и челюстной зажим: спазм жевательных мышц, ведущий к потере плотности голоса и блокировке искренних эмоциональных реакций. 📍Перенапряжение спины и таза: перегруз мышечного корсета спины как физическое следствие избыточной ответственности. Как живой человек я не защищена от выученных реакций тела. Зато, как психолог, знаю, как с ними справиться. И в этот раз справиться с заклинившей спиной перед выступлением мне помогла не изнуряющая подготовка, а методологический сброс напряжения: выход из режима борьбы за идеальный результат, допускание возможности "облажаться" и целенаправленная работа по расслаблению спазмированных зон. 📌 Основные темы выпуска: • Разница между импульсивным желанием («хочу») и зрелой готовностью выдерживать последствия своего выбора; • Пример трансформации страха отвержения в автономность и внутреннюю опору; • Соматика стресса: почему контроль приводит к мышечному панцирю. ➖➖➖ В завершении видео представлен прикладной инструмент, который я применяю в собственной практике и работе с клиентами: 15-минутный аудиогид сопровождения по снятию челюстного и диафрагмального зажима. Он предназначен для оперативного восстановления дыхания и естественного звучания перед важными событиями, переговорами и публичными выступлениями В комплект входят: аудиопрактика, пошаговая PDF-инструкция для экспресс-применения и визуальные маркеры-напоминания. 🔥В течение октября действует промокод ФЕНИКС на скидку 20% Смотреть видео: 🟦ВК: ССЫЛКА 🟥Ютуб: ССЫЛКА #безприкрас