Ну что, если хотите больше — вот вам следующее. Мы с вами разобрали шесть фигур. А теперь их можно собрать в пространстве. Не в голове, а руками. Это называется письменная расстановка. Если вы были у меня на работах и делали расстановку на фигурках — это то же самое. Только вместо фигурок — лист бумаги и ваши ощущения. Шаг первый. Разложите фигуры.Представьте, что в комнате стоят люди — это ваши фигуры. Фокус. Цель. Препятствие. Второе препятствие, если есть. Ресурс. Выгода. Будущая задача. Теперь не спеша найдите место, где стоит фокус. Как только почувствовали — поставьте там точку. И стрелочкой покажите, куда он смотрит. Острие стрелки — это направление взгляда. То же самое сделайте с остальными фигурами. Где стоит цель? Куда смотрит? Где препятствие? Куда смотрит? И так со всеми. Каждый листочек подпишите — чтобы не запутаться. Или положите какой-то мелкий предмет. Как удобно. Всё. У вас получилась карта вашей проблемы. Уже это само по себе может показать что-то важное. Потому что вы увидите, кто где стоит. Кто на кого смотрит. Кто кого загораживает. Шаг второй. Почувствуйте себя каждым. Встаньте на место каждой фигуры, представьте, что вы это она. Что вы чувствуете, стоя здесь? Какое настроение? Что в теле? Кого вы видите? С кем есть контакт, а с кем нет? Запишите коротко. По каждому. Прямо по пунктам: «Фокус — чувствую… Цель — чувствую…» Шаг третий. Попробуйте переставить. А теперь подумайте: как бы вы переставили фигуры, чтобы всем стало лучше? Сдвиньте точки. Нарисуйте заново. И снова пройдитесь по каждой: что изменилось? Какое теперь настроение? Что в теле? На кого теперь смотрите? С кем есть контакт? Если нашли такой образ, где каждой фигуре хорошо — отлично. Вернитесь к точке «фокус» в этом новом образе. Прикоснитесь. И почувствуйте: что вы чувствуете здесь? Какие импульсы? Что хочется сделать? Запишите это. Это — ваша новая позиция. Её можно вспоминать, когда проблема снова подступит. Если не получилось сразу — вот подсказки. Найти хорошую расстановку — не всегда быстро. Это нормально. Вот несколько принципов. Они помогают, если вы застряли. Первое. Если цель стоит дальше от фокуса, чем будущая задача — скорее всего, вы пытаетесь сделать второй шаг раньше первого. Или далёкая цель мешает решать то, что нужно сейчас. Попробуйте поменять их местами. Второе. Если препятствие загораживает цель и задачу — сделайте так, чтобы они видели друг друга. Хотя бы краем глаза. Третье. Цель и будущая задача тоже должны видеть фокус. Не стоять к нему спиной. Четвёртое. Если поставить препятствие рядом с фокусом или чуть позади него — оно часто превращается из врага в помощника. Из стены — в опору. Пятое. Ресурсы обычно раскрываются, когда стоят за фокусом или рядом с ним. Шестое. Скрытая выгода должна быть видна фокусу. Но не стоять слишком близко к ресурсу. Иначе она его перекрывает. Вот и всё. Даже просто соблюсти эти шесть принципов — и картинка часто становится лучше. А значит, и внутри что-то сдвигается. И вот что важно. Этот образ — разрешающий, как мы его называем — его можно использовать. Когда проблема снова подступит, вспомните: где стоит фокус в новом образе? Куда он смотрит? Что чувствует? И попробуйте вернуться в эту позицию. Не в старую, а в новую. Потому что расстановка — она не про то, чтобы «решить проблему раз и навсегда». Она про то, чтобы увидеть: а можно иначе. А можно вот так. И запомнить это «иначе» телом. Так что попробуйте. Прямо сейчас или вечером. Возьмите лист бумаги. И разложите свои фигуры. А потом напишите в комментариях: что оказалось самым неожиданным?

Ну что, вот и последняя фигура. И она, может, самая неочевидная. Потому что про неё обычно вообще никто не думает. Смотрите. Любая настоящая проблема — она же не заканчивается на решении. После неё всегда вылезает что-то ещё. Новая задача. Следующий шаг. И это не потому, что нам так не везёт. Это потому, что проблема — она всегда про движение. Решили одно — оказались в новой точке. А в новой точке — новые вопросы. Всё, это нормально. Поэтому цель — это не финиш. Это первый шаг. А будущая задача — второй. То, что станет важным, когда проблема уже решена. Давайте на примере. Женщина хочет выйти из токсичных отношений. Цель — «хочу чувствовать себя свободной и спокойной». Ушла. Всё, проблема решена? Нет. Теперь ей надо научиться быть одной. Не искать спасения в ком-то. Выдерживать пустоту. Строить жизнь заново. Вот это — будущая задача. То, чего не было видно, пока она ещё сидела в этих отношениях. Или мужчина хочет сменить работу. Цель — «хочу заниматься тем, что нравится». Сменил. А дальше? А дальше — научиться жить без стабильности. Потому что на новой работе может быть не та зарплата. Или придётся доказывать, что он не зря пришёл. Вот это второй шаг. Поэтому давайте спросим себя. Возьмите свою проблему. Свою цель. И подумайте. Что будет на повестке дня, когда проблема решится? Что тогда станет важным? Что выйдет на первый план? С чем мне пришлось бы справляться, если бы я уже добился успеха? Что бы тогда стало сложным? Что бы потребовало сил? В каких более широких целях для меня важен этот запрос? Зачем мне это вообще? Что это открывает дальше? Запишите. Коротко. Одной-двумя фразами. Это и есть ваша будущая задача. А теперь давайте соберём всё вместе. Потому что мы прошли большой путь Первая фигура — фокус. Чья это проблема? Кто её на самом деле несёт? Вторая — цель. Куда я хочу прийти? Третья — препятствие. Что мешает? И от чего оно меня защищает? Четвёртая — ресурс. Что у меня уже есть, но я этим не пользуюсь? Пятая — выгода. Что мне даёт проблема? За что я её держу? Шестая — будущая задача. Что станет важным, когда проблема решится? Вот это и есть «рамка проблемы». Шесть фигур. И знаете что? Иногда уже сам этот разбор — уже половина решения. Потому что вы увидели то, что раньше было размытым. Собрали свою ситуацию в понятную картину. И она перестала быть монолитом. А то, что не монолит — с тем уже можно что-то делать. Так что прямо сейчас. Возьмите свой запрос. И запишите: «Моя будущая задача — это...» И напишите в комментариях: что для вас оказалось самым неожиданным? Какая фигура далась сложнее всего? #фигура6 -будущая задача

Данное видео никак не относится к предыдущим сериям текста - где мы с вами делаем рамку проблемы. Видео не стала резать, монтировать, склеивать Вот мои мысли так как есть с первого дубля 🎬 Просто чуть ускорила для вас ❤️