Дорогие❤️ вот обещанное упражнение - медитация, которая направляет внимание внутрь, в тело и укореняет его в нижнем дантяне (в базовом хранилище энергии ци в животе). Как и когда делать? 1. можно при пробуждении — настройка на день 2. можно в конце дня — успокоить ум и тело перед сном или перед общением с семьёй, чтобы не приносить им смуту 3. когда страшно или опасно, когда вам предстоят неприятные действия или сложный разговор В результате этой практики: - появляется связь со своим телом, а следом и с душой, сердцем. Вы учитесь их слышать - успокаивается ум, отступает страх, паника, беспокойство - возникает интуиция, появляется возможность почувствовать, какое решение принять - ускоряется быстрота принятия решений, мозг начинает работать с другой скоростью - вокруг вас создаётся поле безопасности (потому что когда мы боимся, мы своим страхом создаем и усиливаем опасность). ❗ Бонус! ваше внимание работает с органами как внутренний доктор Мы выложили для вас ссылку на видео на Рутуб, а также аудиодорожку с моим голосом, можно скачать и слушать в любом месте. Посмотреть медитацию на 📺Rutube Если хотите коротенькую версию этого упражнения минут на 15, для быстрой практики, напишите нам в комментариях — выложим.

Анатомическая викторина 🧠 С нами вы можете проверить свои знания анатомии и/или подтянуть их. Ведь даже если вы не знаете ответ на вопрос, это повод погуглить, или выбрать интуитивно, а потом узнать правильный ответ. Анатомия — это интересно! Изучаем вместе⚘️