Телеграм канал «Павел Барсуков | Йога-терапевт»

💬 👩 "Понизилось давление на 10 единиц 🔥" Написала Анна под постом с упражнением для грудного отдела. И это не первый раз, когда я такое слышу. Обратите внимание: упражнение было не для шеи, а для грудного отдела. Но давление упало. 🤷‍♀️ Но почему так происходит?    💬 👨🏼‍⚕️Потому что грудной отдел, плечи, лопатки и шея — это единая система. Вы целый день сидите за компьютером. Плечи скатываются вперёд, грудная клетка проваливается, голова тянется к экрану. Шея держит всю эту конструкцию — мышцы перенапрягаются, артерии и вены пережимаются. И организм делает единственное, что может: повышает давление, чтобы кровь всё-таки дошла до мозга. Расслабили грудной отдел ➡️ плечи расправились ➡️ шея освободилась ➡️ давление упало. И знаете что? Наука это подтверждает. 💬 👨🏼‍⚕️ Исследование университета Чикаго (2007): работа с шейным отделом снизила давление на 17 пунктов — как два препарата одновременно. Учёные из Лидса нашли прямую связь между мышцами шеи и центром регуляции давления в мозге. Моя практика это подтверждает снова и снова. Одна из моих учениц рассказывает: 👩🏻‍🦰 "Павел, массирую шею — давление снижается на 30 пунктов. А таблетки дают всего –10. Я перестала их пить и теперь работаю только с шеей"    Анна, попробуйте делать это упражнение каждый день — и следите за давлением. Напишите через неделю, что изменилось. А если хотите системную работу — на курсе «Шея и Осанка» мы работаем именно с этой связкой: грудной отдел + плечи + лопатки + шея. Потому что шея сама по себе не болит. Нужно снять с неё нагрузку через грудной отдел и плечи. Нас уже 17 человек. Старт — послезавтра. Подробнее про курс здесь: https://healthyoga.club/osanka Будем здоровыми! Остальное приложится 🧡 Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Друзья, подробно ответил на комментарий Кати 💬⤴️ Думаю будет будет полезно послушать многим из вас 🧡

Как говорится, лучше один раз увидеть (( Попросила меня сфотографировать. Прям отрезвляет. Хочется все время ТАКУЮ осанку и вопрос торчащего живота уже не стоит. Еще бы понять, как быть с ребрами... Хочу на эфир!

💙️⤴️ Продолжаю показывать, как работает курс "Шея и Осанка" на практике Вчера показывал самомассаж шеи и ретракцию. Сегодня — одно из упражнений для раскрытия грудного отдела. Вот простое разгибание со стулом. Делается 2 минуты — а эффект чувствуется сразу: грудная клетка раскрывается, дышать становится легче, плечи расправляются. И это только один из способов. На курсе их несколько — каждый даёт свой эффект, и вместе они работают мощно 💪🏻 Почему это важно? Многие работают только с шейным отделом. Но боль не уходит, потому что грудной отдел зажат — и вся нагрузка идёт наверх 🔗 На курсе 35 уроков — каждый по 10-15 минут. Легко встроить в утро или вечер. Не нужно выделять час — достаточно 15 минут в день. Чтобы за 1,5 месяца шея стала свободной, а спина — прямой. Нас уже 16 человек. Старт — 4 декабря (через 3 дня). Если чувствуете, что пора менять ситуацию — присоединяйтесь: 👉 https://healthyoga.club/osanka Попробуйте упражнение прямо сейчас. Сделайте 5-10 повторений — и напишите в комментариях, почувствовали разницу? Если помогло — поставьте 🧡, так я пойму, что стоит показывать больше техник с курса. Будем здоровыми и стройными! Остальное приложится🙌🏻 Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Если чувствуете, что пора разобраться системно — присоединяйтесь:

👀 Посмотрите на свой живот. А теперь расправьте плечи и выпрямите спину. Заметили? Живот стал меньше 🤔 💬 👨🏼‍⚕️Дело не в жире. Дело в механике: когда вы сутулитесь — грудная клетка «проваливается» вниз и давит на диафрагму. Диафрагма давит на живот — и он выпирает вперёд. Расправили спину — грудная клетка поднялась, давление ушло, живот «ушёл» обратно. Простая механика, которая меняет силуэт. Именно поэтому на курсе «Шея и Осанка» мы работаем комплексно: шея, грудной отдел, осанка. Когда спина выпрямляется, меняется всё: и шея свободнее, и живот меньше, и дыхание легче 💪🏻 🗓 Старт курса — 4 декабря Подробности: https://healthyoga.club/osanka Кстати, в среду в Клубе разберём другую причину выпирающего живота — как жир откладывается с возрастом. 🎤🗓 3 декабря в 15:00 мск Эфир 'Лишний вес после 45: виноваты гормоны или метаболизм? Взгляд эндокринолога'. С нами — врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Екатерина Ким. На эфире разберем: 💙️ Почему после 45 жир откладывается именно на животе  💙️ Это правда гормоны или метаболизм тормозит  💙️ Что делать, если вес не уходит даже при диете  Эфир пройдёт в Клубе Здоровых Людей. Можно зайти через 7 ДНЕЙ В КЛУБЕ чтобы на него попасть. P.S. Попробуйте тест с животом прямо сейчас — и напишите в комментариях, заметили разницу?) Будем здоровыми и стройными! Остальное приложится 🧡 Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ