Телеграм канал 'Павел Барсуков | КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ'

Павел Барсуков | КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ


3'373 подписчиков
0 просмотров на пост

👨‍⚕️🧘🏻‍♂️ йога-терапевт, инструктор АФК
https://pavelbarsukov.yoga
🔸научный подход к йоге
🔸преподаю с 2009 года

📬 связь со мной: @PashaBarsukov
👨‍⚕️👨‍🎓🗞 диплом:
https://t.me/bpseducation
🧡 отзывы членов Клуба:
https://t.me/healthyogaclub

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 5'341'578 каналов
  • Доступ к 1'533'798'153 рекламных постов
  • Поиск по 4'591'145'120 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 347 постов

🎈🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸  живота. Как помочь себе?

Вижу тема здоровья ЖКТ для вас актуальна. И по традиции, тему, за которую вы голосуете 🙋🙋‍♀️ я освещаю глубже.

Итак, вздутие живота возникает из-за избыточного скопления газов в ЖКТ за счёт
🎈 их повышенного образования,
🎈 недостаточного их выведения.

Образование газов зависит от типа питания и состава микрофлоры. В процессе бактериальной ферментации углеводов в толстой кишке выделяется углекислый газ и метан. Это нормально. Дискомфорт вызывает только избыточность.

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ ВЗДУТИИ ЖИВОТА: 3 ШАГА

ШАГ 1⃣ Наладить питание. Исключить переедание и выявить продукты-триггеры.

📝 Список продуктов-триггеров, провоцируюших газообразование:

🫛🫘 все бобовые,
все виды капусты,
редис, репа, редька,
🥬 китайский салат,
🧅 лук,
артишоки, спаржа,
🍄 грибы,
🌾🌾🌾 цельнозерновые,
🍇 виноград,
🍐🍎груши, яблоки,
🍑 персики,
топинабур,
🧃🥤газировка и сладкие соки,
🐮🐄🧀 молоко и молочные продукты.

🙅🏼‍♀️ Отказываться от всего вышеперечисленного не обязательно. Нужно просто вычислить какой из этих продуктов и в каком количестве вызывает у вас повышенное газообразование.

👉📖✏️ Поможет пищевой дневник. Просто по очереди тестируете каждый продукт из списка, наблюдая за своим ежедневным питанием. Если реакция на продукт заметна, исключаете его и вводите малыми порциями.

Подробно всё это мы разбирали на эфире '(Не)застольная тема: рационально с ЖКТ' с гастроэнтерологом 👩‍⚕️ Яной Смысловой.

Запись есть в КЛУБЕ.
Рекомендую посмотреть! 🔥

ШАГ 2⃣ Найти подходящий для себя способ регулярно и активно двигаться. Когда мы физически активны, нормализуется моторика, избыток газов перемещается по ЖКТ, при помощи перестальтики выводится из организма.

Йога-терапевтическая практика здесь идеально подходит. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям в КЛУБЕ (вам всегда доступны как живые zoom-занятия со мной, так и их записи).

ШАГ 3⃣ Висцеральный массаж.

Подключайтесь к мастер- классу 'Самомассаж живота: улучшаем пищеварение, избавляемся от вздутия и запоров', который проведёт в КЛУБЕ 🧑🏻‍⚕️ Геннадий Фатехов - опытный массажист с медицинским образованием.

Встречаемся в zoom
📅 28.02 ⏰ 15:00 Мск

🔔 Приглашения на эфиры и занятия + доступ к записям вы получите после вступления
в КЛУБ 👈 жмите

✅ Так же попасть на этот эфир и ближайшие занятия КЛУБА можно в рамках пробной недели
ЗДЕСЬ
👈 жмите

Отнеситесь к себе внимательно! ⚠️ Вздутие живота - это не просто неприятный симптом, это ещё риск возникновения некоторых заболеваний из-за увеличения внутрибрюшного давления. Например, пролапс органов малого таза 👈 писал об этом недавно.

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Есть вопросы ко мне? Друзья, у вас будет возможность получить ответ на свой вопрос на вебинаре в КЛУБЕ в эту субботу.

Для этого даже не обязательно вступать в КЛУБ. Можно просто подключиться на пробную неделю! Сразу после покупки билета 🎟️, вы получаете доступ в КЛУБ на 7 ДНЕЙ.

🔔 Если успеете купить билет на дегустацию КЛУБА до утра субботы, вы попадаете сразу на два эфира и два занятия.

📆 Ближайшее расписание КЛУБА:

22.02 ⏰ 19.30 Мск
🧘‍♀️🌜вечерняя практика йога-терапии в zoom со мной 👋

24.02 ⏰ 9:30 Мск
🎤 zoom-встреча 'Q&A вопрос-ответ с Павлом Барсуковым' (со мной 👋)

27.02 ⏰ 8:00 Мск
🧘‍♀️🌞 утренняя практика йога-терапии в zoom со мной 👋

28.02 ⏰ 15:00 Мск
🎤 zoom-эфир 'Самомассаж живота: улучшаем пищеварение, избавляемся от вздутия и запоров' с массажистом Геннадием Фатеховым

29.02 ⏰ 19.30 Мск
🧘‍♀️🌜вечерняя практика йога-терапии в zoom со мной 👋

📬 доступ к чату КЛУБА на 7 дней, где вы будете получать приглашения на zoom-встречи, общаться с членами КЛУБА и можете оставить свои вопросы

ВСЁ ЭТО 👆 вы получаете за 750₽ 👉 🎟️ КУПИТЬ БИЛЕТ и узнать подробнее 👈 жмите

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Изображение

🔸 🔸 10 МИФОВ ПРО СКОЛИОЗ

СМОТРИТЕ 2⃣ ЧАСТЬ

Делитесь со всеми, кому желаете здоровья 🤗🌍

✅ В КЛУБЕ уже доступна запись эфира с моей коллегой йога-терапевтом, инструктором-методистом ЛФК, SEAS-терапевтом 👩🏼‍⚕️ Ириной Бердюгиной 'Сколиоз: как определить и лечить. Современные методы'.

▫️🗂 Доступ к записям всех эфиров вы получите сразу после вступления в КЛУБ 👈 жмите

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Видео/гифка, 622 сек,

🔸 🔸 Нашёл видео, где подробно разбираю 10 МИФОВ ПРО СКОЛИОЗ.

СМОТРИТЕ 1⃣ ЧАСТЬ

Делитесь со всеми, кому желаете здоровья 🤗🌍

🎤 И подключайтесь к обстоятельному разговору с моей коллегой йога-терапевтом, инструктором-методистом ЛФК, SEAS-терапевтом 👩🏼‍⚕️Ириной Бердюгиной на эфире в КЛУБЕ 'Сколиоз: как определить и лечить. Современные методы'.
🙋❔ Вы сможете задать все свои вопросы.

Встречаемся в zoom
📆 15.02 ⏰ 17:00 Мск

🔔 Приглашения на эфиры и занятия + доступ к записям вы получите после вступления
в КЛУБ
👈 жмите

✅ Так же попасть на этот эфир и ближайшие занятия КЛУБА можно в рамках пробной недели
ЗДЕСЬ
👈 жмите

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Видео/гифка, 703 сек,

💀🔸🔸🔸🔸 о сколиозе. Поговорим об опасных и вредоносных заблуждениях, которые гуляют в сети и в головах.

Тема сколиоза очень актуальна, и многие популярные блогеры не имея компетенции, пытаются на этой теме выехать. ⚠️ Друзья, я часто сталкиваюсь с таким бредом в соцсетях! 🤦‍♂️

❗️ Считаю своим долгом предупредить вас, потому что сколиоз -  это моя тема.

Я специалист в лечении сколиозов по итальянской методике SEAS. В своё время защитил диплом на эту тему, проводил научное исследование, выступал на конференции 'Наука йоги-2020' с докладом 'Эффективность йога-терапии при сколиозе'.

☝️ И главное, помогаю людям вылечить сколиоз, и мы получаем хорошие результаты (подтверждено рентгеном). Обращайтесь! 🙌

Итак, 🔸🔸🔸🔸

1⃣ Сколиоз есть у всех и любое искривление позвоночника - сколиоз 👈👨‍⚕️ это не так, это миф

2⃣ Есть универсальный комплекс для всех, который можно найти на ютубе, практиковать его и сколиоз пройдёт 👈👨‍⚕️ это не так, это миф

3⃣ Сколиоз можно вылечить с помощью массажа, мануальной терапии, остеопатии 👈👨‍⚕️ это не так, это миф

4⃣ Носить корсет нельзя, потому что мышцы спины атрофируются
👈👨‍⚕️ это не так, это миф

5⃣ Плавание, ЛФК и ЙКВ помогут справиться со сколиозом 👈👨‍⚕️ это не так, это миф

🔸 Запомните это, делитесь со всеми, кому желаете здоровья 🤗🌍

Всё реально исправить. Но ⚡️ если пойти по ложному пути, это усугубит ситуацию, вы упустите время, придётся прибегать к нежелательным радикальным мерам.

На этой неделе в КЛУБ пригласил свою коллегу, будет эфир 📏👩‍⚕️ 'Сколиоз: как определить и лечить. Современные методы'
с йога-терапевтом, инструктором-методистом ЛФК, SEAS-терапевтом Ириной Бердюгиной.

✅ У вас будет возможность узнать есть ли у вас сколиоз и как можно его скорректировать.

Встречаемся в zoom
📆 15.02 ⏰ 17:00 Мск
🙋🙋‍♀️ Вы сможете задать свои вопросы нашему эксперту!

🔔 Приглашения на эфиры и занятия + доступ к записям после вы получите после вступления в КЛУБ 👈 жмите

✅ Так же попасть на этот эфир и ближайшие занятия КЛУБА можно в рамках пробной недели
ЗДЕСЬ
👈 жмите

Про какой миф хотите узнать подробнее? Пишите в комментариях!

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

🎙🧘‍♀️ 'Сила, гибкость, координация! Осваиваем вьяямы - динамические практики йоги' - название эфира в КЛУБЕ на этой неделе говорит само за себя, а вот про нашего эксперта хочется рассказать подробнее.

👨‍⚕️ Сергей Бабкин - мой учитель и соратник! 🙏 С 2000 года в йоге и постоянном развитии, говорить с ним можно часами, практиковать очень глубоко и осознанно. Начинал свой путь в Индии в традиционных школах тантры (Шри Видья), сейчас уже сам учит йога-терапевтов вместе с Сергеем Агапкиным в ИТСО (Институт Традиционных Систем Оздоровления). В своей работе объединяет древние методики йоги, боевых искусств и современную науку.

Горячо рекомендую!❤️💯

🎤 Эфир будет практическим, но успеем поговорить об истории йогической практики и вьяямах - не таких популярных, но очень эффективных практиках.

Вьяямы универсальны - с их помощью можно как взбодриться и расправить себя, так и расслабиться.

🧘‍♀️✅ Освоим и тот, и другой подход к вьяямам, которыми можно будет
➡️ и дополненить свою личную практику,
➡️ и выполнять, как полноценную тренировку.

Встречаемся в zoom
📆 08.02 ⏰ 15:00 Мск

📎 Наши регулярные занятия в КЛУБЕ также дополним практикой вьяям.

Жду вас в zoom 🧘‍♂️
🔴05.02 ⏰ 8.00 Мск
🔴08.02 ⏰ 19.30 Мск

🔔 Приглашение на эфир и занятия😀доступ к записям после вы получите после вступления в
КЛУБ 👈 жмите

❤️ Так же попасть на этот эфир и ближайшие занятия КЛУБА можно в рамках пробной недели
ЗДЕСЬ 👈 жмите

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Изображение

🔴 Недержание при чихании/кашле... этот неприятный симптом связан с осанкой! Как?

Наша грудная клетка и брюшная полость - два сообщающихся сосуда. Когда мы сутулимся, грудная клетка сжимается и там увеличивается давление. Это давление передаётся в брюшную полость через диафрагму. И через некоторое время провоцирует опущение (пролапс) органов малого таза - ПОМТ.

На начальном этапе эта патология протекает бессимптомно. В итоге это приводит к неприятным симптомам:
➡️ недержание при чихании/кашле,
➡️ дискомфорт/боль внизу живота,
➡️ частые, внезапные порывы к мочеиспусканию
➡️ хронический запор.
Это лишь некоторые из них. Зависит от того, какой конкретно орган опустился.

Сутулость не единственная причина ПОМТ. Причиной может быть вздутие, беременность, лишний вес и прочее.

❌ Важно не допустить ПОМТ, и если это уже случилось - остановить как можно скорее. Нужно подходить комплексно:
✅ работать с осанкой и мышцами брюшной полости и ЖКТ;
✅ укреплять и контролировать работу тазового дна и поперечной мышцы живота;
✅ разгрузить связки, на которых держатся внутренние органы.

И для этого есть специальный йога-терапевтический комплекс. Начали его осваивать в КЛУБЕ на эфире 'Опущение органов малого таза: как предотвратить/остановить' с йога-терапевтом
👩‍⚕️ Анастасией Манаковой.

Рекомендую посмотреть! Запись будет доступна вам в личном кабинете сразу после вступления в 👉 КЛУБ.

Так же на эфире вы...

✅ протестируете правильно ли работают ваши мышцы тазового дна;

✅ узнаете о всех факторах риска опущения органов малого таза. 

И конечно, жду вас на регулярных занятиях в КЛУБЕ, где всё вышеперечисленное гармонично включено в практику 🧘‍♀️🙏

📆 Ближайшие занятия со мной в zoom:
01.02 ⏰ 19.30 Мск
06.02 ⏰ 8.00 Мск


Так же в КЛУБЕ всегда доступны записи всех занятий.

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Изображение

Найдено 347 постов