📊 Половина из вас (51%) отметили боль в пояснице в опросе.
Каждый третий — боль в коленях. Каждый четвёртый — косточка на ноге.
И знаете, что самое интересное?
Все эти проблемы могут быть связаны с плоскостопием. Причём вы можете и не знать, что оно у вас есть.
👇 Вот вам реальная история.
Сергей, 42 года. Пришёл ко мне с хронической болью в пояснице. Работает в офисе, целый день за компьютером.
"Павел, делаю упражнения для спины — становится лучше. Но на следующий день она снова болит", Сергей.
Я посмотрел на его стопы — выраженное плоскостопие. Своды практически отсутствуют.
И вот что мы сделали:
Начали работать со стопами. Укрепили своды, активировали мышцы стопы, поработали с ягодицами (они тоже были слабые из-за постоянного сидения).
Через месяц регулярной практики боль в пояснице ушла.
🤷🏻♀️ Но, как такое возможно?
💬👨🏼⚕️ Друзья, всё дело в биомеханике. Когда своды стоп ослаблены (плоскостопие), стопа "заваливается" внутрь. Вместе с ней голеностопы и колени. Ягодичные мышцы выключаются. Таз наклоняется вперёд. Суставы в пояснице перегружаются — и она начинает болеть.
И это не просто мой опыт — это подтверждают исследования.
Исследование 2021 года показало: у людей с плоскостопием значительно чаще встречается как острая, так и хроническая боль в пояснице.
В ближайшее время я разберу проблемы, связанные со стопами, более подробно — и покажу вам, как их решить.
Следите за каналом 👀
Будем здоровыми и разумными!
Остальное приложится 🧡
Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков