Телеграм канал «Павел Барсуков | Йога-терапевт»

⚡9.11 стартует курс ЛЁГКИЕ НОГИ

Сегодня (25.10) самый приятный вход - 15% скидка и 🎁 доступ на год к курсу 'ON-OFF YOGA' в подарок.

Присоединяйтесь 👉🏻https://healthyoga.club/nogi2

🗓 НЕДЕЛЯ 1 «СТОПЫ И ГОЛЕНИ»

Здесь вы…

💙️ Почувствуете и расслабите мышцы стоп и голеней
💙️ Восстановите подвижность голеностопных суставов и пальцев ног
💙️ Освоите базовые упражнения против плоскостопия

Результат 💙️ Стопы будто оживают — вы заметите непривычную легкость там, где годами была зажатость.

🗓 НЕДЕЛЯ 2 «КОЛЕНИ, БЕДРА И ТАЗ»

Здесь вы…

💙️ Освободите таз и бедра от накопившегося напряжения
💙️ Снимите лишнюю нагрузку с коленей и поясницы
💙️ Освоите более сложные упражнения для укрепления стоп и голеней

Результат 💙️ Спускаться по лестнице или садиться на корточки снова станет
обычным движением — без хруста и опаски.

🗓 НЕДЕЛЯ 3 «ТАЗОБЕДРЕННЫЕ»

Здесь вы…

💙️ Освоите специальные упражнения для мобилизации суставов
💙️ Укрепите и сделаете выносливыми мышцы стоп, голеней и таза
💙️ Улучшите лимфо- и кровообращение в области таза

Результат 💙️ Сможете сесть на пол со скрещенными ногами или в глубокий присед — там, где раньше тело говорило «нет».

🗓 НЕДЕЛЯ 4 «КОМПЛЕКСНАЯ РАБОТА»

Здесь вы…

💙️ Освоите упражнения для стабилизации таза, коленей и лодыжек
💙️ Увеличите выносливость ягодичных мышц и мышц бедер
💙️ Улучшите координацию движений ваших ног

Результат 💙️ Ноги начнут работать сами, на автомате — вы просто перестанете о них думать в течение дня.

💙️ вы сможете задать свои вопросы мне на online-эфирах и в чате 💬

Жду вас на курсе 🤗

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков

Займитесь здоровьем, остальное приложится 🙌🏻

Не знаешь что делать - качай попу!
 
👨🏻‍⚕️ Вообще да, крепкие ягодичные мышцы многое решают.
Только, ☝🏻 во-первых, надо знать как качать, ✌🏻 во-вторых, качать надо не только попу.
 
Этим мы и займёмся на курсе ЛЁГКИЕ НОГИ.

Стартуем 🏁🗓9 ноября. Уже можно покупать. Сегодня-завтра (24,25.10) самый приятный вход - 15% скидка и доступ на год к курсу 'ON-OFF YOGA' в подарок 🎁

Присоединяйтесь:
https://healthyoga.club/nogi2

Ноги - наш фундамент, опора и движение. Где бы мы ни оказались, мы чаще всего доходим туда ногами. Хорошо, когда идётся легко! ✨ Иногда мы понимаем это только, когда ноги начинают болеть.

Лучше позаботиться о своих ногах заранее.

Но даже если уже что-то беспокоит, не стоит отчаиваться, как мы выяснили, многие проблемы функциональные и их можно решить с помощью йога-терапии.

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков 🧡

🤨 К чему идёт человек такой походкой?

➡️ Прямиком к накопительной травме коленей и голеностопных суставов, плоскостопию (со всеми вытекающими), гиперлордозу и хроническому перенапряжению мышц поясницы (и боли соответственно), риску развития трохантерита (травме сухожилий).

'Утиная походка' выглядит забавно, но на деле не так всё весело. Почему возникает такая походка? Из-за слабости средней и малой ягодичных мышц.

В этом случае мышцы не могут держать таз и он заваливается на опорную ногу во время ходьбы - в таком положении технически невозможно сделать шаг, поэтому единственный выход наклониться в противоположную сторону, чтобы поднять ногу - появляется это характерное раскачивание.

👨🏻‍⚕️ 'Утиная походка' развивается после 40 (у женщин чаще, чем у мужчин) из-за малоподвижного и сидячего образа жизни, так называемая 'ягодичная амнезия' - мозг забывает как правильно активировать нужные мышцы.

Что делать, чтобы не оказаться среди уточек? 😉 Думаю, вы уже догадались. Нужен специальный комплекс, который заставит мозг вспомнить как включать эти мышцы, и упражнения на их укрепление. Мы всё это будем делать в основной программе курса ЛЕГКИЕ НОГИ - это нужно всем.

На открытом канале ЛЁГКИЕ НОГИ я уже выложил тест на оценку перспектив стать уточкой состояние ягодиц. Присоединяйтесь 👉🏻telemetr.me/legkienogi/26

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков

🤨 К чему идёт человек такой походкой?

➡️ Прямиком к накопительной травме коленей и голеностопных суставов, плоскостопию (со всеми вытекающими), гиперлордозу и хроническому перенапряжению мышц поясницы (и боли соответственно), риску развития трохантерита (травме сухожилий).

'Утиная походка' выглядит забавно, но на деле не так всё весело. Почему возникает такая походка? Из-за слабости средней и малой ягодичных мышц.

В этом случае мышцы не могут держать таз и он заваливается на опорную ногу во время ходьбы - в таком положении технически невозможно сделать шаг, поэтому единственный выход наклониться в противоположную сторону, чтобы поднять ногу - появляется это характерное раскачивание.

👨🏻‍⚕️ 'Утиная походка' развивается после 40 (у женщин чаще, чем у мужчин) из-за малоподвижного и сидячего образа жизни, так называемая 'ягодичная амнезия' - мозг забывает как правильно активировать нужные мышцы.

Что делать, чтобы не оказаться среди уточек? 😉 Думаю, вы уже догадались. Нужен специальный комплекс, который заставит мозг вспомнить как включать эти мышцы, и упражнения на их укрепление. Мы всё это будем делать в основной программе курса ЛЕГКИЕ НОГИ - это нужно всем.

На открытом канале ЛЁГКИЕ НОГИ я уже выложил тест на оценку перспектив стать уточкой состояние ягодиц. Присоединяйтесь 👉🏻telemetr.me/legkienogi/26

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков

🤨 К чему идёт человек такой походкой?

➡️ Прямиком к накопительной травме коленей и голеностопных суставов, плоскостопию (со всеми вытекающими), гиперлордозу и хроническому перенапряжению мышц поясницы (и боли соответственно), риску развития трохантерита (травме сухожилий).

'Утиная походка' выглядит забавно, но на деле не так всё весело. Почему возникает такая походка? Из-за слабости средней и малой ягодичных мышц.

В этом случае мышцы не могут держать таз и он заваливается на опорную ногу во время ходьбы - в таком положении технически невозможно сделать шаг, поэтому единственный выход наклониться в противоположную сторону, чтобы поднять ногу - появляется это характерное раскачивание.

👨🏻‍⚕️ 'Утиная походка' развивается после 40 (у женщин чаще, чем у мужчин) из-за малоподвижного и сидячего образа жизни, так называемая 'ягодичная амнезия' - мозг забывает как правильно активировать нужные мышцы.

Что делать, чтобы не оказаться среди уточек? 😉 Думаю, вы уже догадались. Нужен специальный комплекс, который заставит мозг вспомнить как включать эти мышцы, и упражнения на их укрепление. Мы всё это будем делать в основной программе курса ЛЕГКИЕ НОГИ - это нужно всем.

На открытом канале ЛЁГКИЕ НОГИ я уже выложил тест на оценку перспектив стать уточкой состояние ягодиц. Присоединяйтесь 👉🏻ссылка

➡️ Канал в МАХ | ВК

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков