Телеграм канал «Павел Барсуков | Йога-терапевт»

Боль в плече набрала 32% в опросе. Надеюсь видео было вам полезно.

Друзья, а теперь важный момент, о котором я говорю в конце ролика:

💬👨🏼‍⚕️В 30% случаев боль в плече — это проблема шеи.

Когда мышцы шеи зажаты, может возникать отражённая боль в плече, ограничение подвижности и даже слабость в руке.

На мастер-классе 26 февраля в 19:00 мск мы разберём:

💙️ В каких случаях боль в плече идёт от шеи и как это исправить
💙️ Почему плохая осанка приводит к боли в плече и что с этим делать

Переходите в закрытый канал — ссылка на вход будет там:
https://t.me/+oc19pGn69IM4Mjcy

Будем здоровы! Остальное приложится!

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков 🧡

Плечо ноет. Руку поднять — мучение. Надеть куртку — с трудом 😔

Друзья, записал для вас новое видео, где показал три упражнения, которые вернут свободу движений.

Что будет в видео:

💙️ Как расслабить главную мышцу плеча (она зажимается от постоянного напряжения и вызывает боль)
💙️ Что делать, когда больно поднимать руку через сторону
💙️ Упражнение для тех, кому сложно завести руку за спину — застегнуть бюстгальтер, надеть куртку

Елена недавно прошла курс "Шея и Осанка" с похожими упражнениями. Вот её результат:

💬"Долгое время я страдала от постоянной боли в плече. После прохождения курса боль постепенно сошла на нет, движения рук стали свободными и лёгкими."

Смотрите на YouTube 👉ссылка

Будем здоровы! Остальное приложится!

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков 🧡

В 22 года я проснулся ночью и не чувствовал рук 😨

Лежу, смотрю на них — они там, на месте. Но ощущения нет. Как будто руки — не мои..

Встряхнул — вроде отпустило. Лёг снова — через час опять немеют.

Это было страшно. Особенно когда не знаешь, почему так происходит 😔

Я мог мыть посуду в кипятке — и не чувствовал температуры. Ключи, кружки падали из рук. Один раз ключи упали прямо в шахту лифта.

Стою, смотрю вниз, и думаю: "Ну вот, опять..." 🤦🏻‍♂️

Это продолжалось несколько месяцев. Врачи разводили руками: таблетки, уколы, мази — эффект нулевой.

Я тогда уже практиковал йогу, но всё равно чувствовал себя "не очень". На шею не обращал внимания. Да, была какая-то скованность... Я думал — ерунда.

А проблема была как раз там.

💬👨🏼‍⚕️Дело в том, что зажатая шея сдавливает нервные корешки. Мозг не может нормально управлять руками — отсюда онемение, покалывание, слабость 🤲

Многие пытаются лечить руки — массируют пальцы, делают упражнения для кистей. Это как менять лампочку, когда сломан выключатель. Работать нужно с шеей.

Я начал делать упражнения для шеи. Не сразу нашёл правильные — пробовал разные подходы, искал самые эффективные.

И постепенно проблема отступила. Сила в руки вернулась и они стали теплее. Перестал просыпаться по ночам 💪🏻

На это ушло три года. Сейчас, зная что работает, я бы решил это за две недели.

Подробно свою историю я рассказывал 👉здесь

Друзья, вы можете повторить мой путь. Или прийти на мастер-класс и разобраться за один вечер.

На мастер-классе 26 февраля в 19:00 мск мы:

✅ Разберем, почему руки немеют от проблем в шее
✅ Сделаем тест, который покажет ваши слабые места
✅ Покажу вам упражнения, которые освобождают зажатые нервы и возвращают чувствительность рукам

Переходите в закрытый канал — ссылка на вход будет там:
https://t.me/+oc19pGn69IM4Mjcy

Будем здоровы! Остальное приложится!

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков 🧡

🤕 К вечеру голова раскалывается. Каждый день — как по расписанию.

Выпили таблетку — через час полегчало.
Ещё через два — снова стягивает.
Ещё таблетка. 💊

Друзья, а вы знали, что в 8 из 10 случаев головная боль идёт не от головы, а от шеи?

💬👨🏼‍⚕️Один из механизмов: зажатые мышцы шеи пережимают сосуды — венозная кровь не может нормально оттекать от головы. Сосуды переполняются — и голова раскалывается.

Но вот что важно:

Есть 3 типа головной боли от шеи. У каждого — свои причины и свои упражнения.

Если делать упражнения вслепую — можете не попасть в свой тип. И мучиться дальше.

Вот живой пример — Татьяна убрала головную боль прямо на эфире:

💬 "Доброе утро! Да, упражнения помогают от головной боли! В течение эфира после трёхминутной ретракции делала ещё раз пять запрокидывание головы. После эфира ещё раз трёхминутная ретракция помогла убрать головную боль! Спасибо Павел!".

На мастер-классе 🗓 26 февраля в 19:00 мск разберём:

💙️ Как определить ваш тип головной боли от шеи
💙️ Какие упражнения работают на каждый тип
💙️ Почему таблетки — это тупик

И сделаем упражнения вместе — прямо на эфире. Чтобы вы сразу почувствовали результат.

Переходите в закрытый канал — ссылка на вход будет там:
https://t.me/+oc19pGn69IM4Mjcy

Будем здоровы! Остальное приложится!

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков 🧡

Как освободить шею от скованности и забыть про головную боль?

🗓 26 февраля (чт) в 19:00 мск, проведу открытый мастер-класс "Свободу вашей шее!".

Кому точно нужно идти ⤵️

💙️Утром просыпаетесь — шея не поворачивается, боль
💙️ К вечеру шея "каменная", голова гудит
💙️Трудно сосредоточиться, туман в голове
💙️Зрение ухудшилось: туман перед глазами, мушки
💙️Руки немеют по ночам, пальцы холодные
💙️Шум в ушах, отёки на лице, "холка" на шее не даёт покоя

Вот что будет в эфире:

✅ Почему шея болит и как это исправить (даже если врачи не помогли)
✅ 3 типа головной боли от шеи — как распознать и что делать
✅ Почему таблетки и массажи не помогают или дают только временный эффект
✅ Главная ошибка: работаем только с шеей, но игнорируем основную причину — проблема возвращается
✅ Что делать, чтобы шея была свободной и результат закрепился

+ Анонсирую курс "Шея и Осанка" с особыми условиями для участников мастер-класса

+ Запись постараюсь сделать, но лучше присутствовать онлайн — будет много практики!

Друзья, жду вас 26 февраля в 19:00 мск. Принесите с собой боль в шее — унесёте свободу и лёгкость!

Переходите в закрытый канал — ссылка на вход будет там:
https://t.me/+oc19pGn69IM4Mjcy

Будем здоровы!
Остальное приложится!

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков 🧡

Нет времени на упражнения? Найдёте — когда боль прижмёт и жизнь заставит!

Недавно моя клиентка подарила своему врачу-гинекологу персональную тренировку со мной. Ей стало жалко любимого доктора — уставшая, плечи зажаты, нужна помощь😔

Виктория — 46 лет, врач с большим опытом. Работает без выходных. Много стресса. Организм не восстанавливается.

5 лет назад — острая грыжа в пояснице. Не могла ходить, стреляло в ногу🤕 Операция. Потом 2-3 месяца постепенного возвращения к работе.

2 года назад — грыжа снова. В том же месте. Снова операция. Снова месяцы восстановления.

И вот она пришла ко мне. Тело зажато. Ногу уже начинает снова потихоньку тянуть — седалищный нерв опять даёт о себе знать.

Она пришла с мыслью: "Так дальше продолжаться не может!" И восприняла подарок как знак и возможность.

На тренировке я сказал ей:

"Виктория, если у нас нет сил и энергии — мы не сможем помогать другим. Вы уже дважды заплатили за своё 'мало времени - много работы'. Готовы платить третий раз?"

Она приняла решение: перестроить график и освободить 2 дня в неделю на заботу о себе.

Начнём с ней заниматься регулярно. Потому что лучше начать сейчас, чем ждать третьей операции.

💬👨🏼‍⚕️Друзья, мы в любом случае заплатим свою цену и у нас всего 2 варианта:

1) Сейчас — 10-15 минут в день на упражнения, заботу о теле, работу со стрессом, либо...

2) Потом — когда прижмёт. Обследования, врачи, операции, месяцы восстановления. Деньги, время, нервы.

Цена откладывания всё время растёт. Чем раньше начнёте — тем лучше жизнь.

А какой вариант вы выбираете? 💬👇

Будем здоровы! Остальное приложится!

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков 🧡