Телеграм канал «Павел Барсуков | Йога-терапевт»

Цервикогенная головная боль — когда голова болит, а причина в шее. 💬 👨🏼‍⚕️Она часто начинается в затылке и распространяется на одну сторону головы — висок, глаз, область лба. Боль может быть умеренной (терпимой) или сильной (на работу не пойти). Её часто путают с мигренью, но есть отличие: 💙️ При ЦГБ боль обычно привязана к одной стороне — справа или слева, там, где проблема в шейных позвонках С1-С2-С3 💙️ При мигрени боль чаще меняет стороны, хотя бывает и фиксированной Почему так происходит? Нервные окончания от верхней части шеи и тройничный нерв связаны в мозге. Из-за этого боль от шейных структур — суставов, мышц, связок — может ощущаться как боль в виске, глазу или челюсти. 💙️⤴️ В этом видео разбираю: • Как отличить ЦГБ от мигрени и других типов головной боли • Откуда берётся эта боль (связь нервов шеи и тройничного нерва) • Два упражнения, которые помогают снять боль прямо в моменте — в большинстве случаев боль уходит за 2-3 минуты • Почему одно упражнение помогает 80% людей, а другое — оставшимся 20% • Что делать, если первое упражнение не сработало (или стало хуже) Дарья написала в чате эфира: 👩🏻 «Это упражнение спасает меня часто!» Смотрите — делайте вместе со мной. Покажу технику с ремешком, которая работает 💪🏻 Но важно понимать: Эти упражнения — первая помощь в моменте. Чтобы голова вообще не болела, нужно работать системно: укреплять мышцы шеи, которые держат голову, разгружать грудной отдел, выстраивать осанку. Узнали свою боль? Напишите, как она начинается — с затылка или сразу в виске? 💬 Будем здоровыми и свободными! Остальное приложится Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Доброе утро, друзья! 🐱🧡 P.S: Жду фото ваших котиков и других четвероногих друзей в комментариях)

😳 Редкие типы головной боли, о которых вы не знали: 🌭 От хот-догов и бургеров — нитриты в мясе резко расширяют сосуды, голова "взрывается" (код МКБ G44.8) 🍦 От мороженого — холод на нёбе ➡️ сосуды сжимаются ➡️ резкая боль, будто сосулькой ударили в мозг (код G44.8) 💨 От кашля и натуживания — давление в голове растёт, возникает острая боль изнутри (код G44.83) 🔥 От оргазма — внезапная пульсация в затылке или висках (код G44.82) Не верите? Да, звучит как шутка, но это официальные медицинские диагнозы. Можете проверить) 💬 👨🏼‍⚕️ Но вот что действительно важно: 80% всех головных болей связаны с шеей — и это те боли, с которыми вы сталкиваетесь каждый день: 💙️ Головная боль напряжения — зажатые мышцы шеи. К вечеру голову будто стягивает обручем. 💙️ Венозная головная боль — затруднён отток крови. Просыпаетесь с чугунной головой, кофе помогает. 💙️ Окципитальная мигрень — пережат затылочный нерв. Боль в затылке, отдаёт в висок или лоб. 💙️ Цервикогенная головная боль — от суставов шеи. Боль в голове, похожа на классическую мигрень, но источник в шее. О цервикогенной боли поговорим отдельно — она заслуживает целого разбора💜 Будем здоровыми и свободными! Остальное приложится Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

🤕 Головная боль выходного дня... Друзья, у вас бывает такое? Просыпаетесь в выходной позже обычного с тупой давящей болью в затылке. Голова чугунная, трудно сосредоточиться, еле встали. Заварили кофе — постепенно отпустило. Холодное к голове помогает. 💬 👨🏼‍⚕️Это венозная головная боль. Она возникает, когда вены головы переполнены, а венозный отток нарушен. Особенно в горизонтальном положении — когда долго спите или спите в неправильной позе. 💙️⤴️ В этом видео разбираю: • Какая мышца пережимает вену (показываю на себе) • Как правильно расслаблять её самомассажем — мягко, постепенно • Почему нельзя делать резко — мышца напряжётся ещё сильнее • Три шага, что делать с венозной головной болью Смотрите и выполняйте упражнение вместе со мной 💜 И ещё вам в помощь - техника вакуумного втягивания живота. Она быстро разгружает вены головы. Я уже подробно объяснял эту технику на канале 👉здесь Массаж расслабляет мышцу. Вакуум разгружает вены. Вместе работают ещё эффективнее. А если у вас головная боль напряжения, то я разбирал её 👉здесь Если тема головной боли актуальна — поставьте 🧡 Дальше разберу ещё одну частую причину — цервикогенную головную боль (когда боль идёт от шеи). Будем здоровыми и свободными! Остальное приложится Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Догнала уходящий трамвай !!! Всем терпения , силы и усердия 😁

Вот, что сегодня написала Дана после выполнения первого урока в чате курса🔥 И я уверен Дана научится жить без боли!🧡