Телеграм канал 'Павел Барсуков | КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ'

Павел Барсуков | КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ


2'733 подписчиков
просмотров на пост

🔸️йога-терапевт, инструктор АФК
🔸️спасаю ваши спины с 2009 года
🔸️научный подход к йоге
КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ👇
https://healthyoga.club/yogaland

Связь со мной👉 @PashaBarsukov

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 2'626'173 каналов
  • Доступ к 709'328'871 рекламных постов
  • Поиск по 1'965'431'917 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 12 постов

Боль в шее - взгляд невролога ➡️ Ловите полезный кусочек мастер-класса эксперта КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ невролога
👨🏼‍⚕️ Виталия Головкова, где Виталий делится своим многолетним опытом.

Хотите весь мастер-класс и доступ к записям еще 10 экспертных мастер-классов? Вступайте в КЛУБ и они ваши 🙌

🎫 вход в КЛУБ 1000 ₽
📆 ежемесячный взнос 1950 ₽

🟢 Начни учиться и заниматься сразу после оплаты! Лучший момент - сейчас!

КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ - это
📍 доступ к записям всех экспертных мастер-классов;
📍 контакты эскпертов = возможность найти своего специалиста 👩‍⚕️👨🏼‍⚕️
📍 возможность задавать вопросы экспертам на эфирах (4 эфира в месяц);
📍🧘🏻‍♀️🧘 йога-терапия 2 раза в неделю + записи всех занятий.

🧘🏻‍♀️ЗАНИМАЙСЯ И 🎓РАЗВИВАЙСЯ! Остальное приложится!
👍 6
❤ 2
🤩 2
Видео/гифка
⏰ Хотите крепко спать и хорошо высыпаться?!

Уже сегодня у вас есть шанс этому научиться с 👩‍⚕️ Татьяной Лапукой на эфире 🌛🛏 "Как засыпать легко, спать крепко и просыпаться бодро с помощью йога-терапии".

Мы узнаем:
💠Что же такое здоровый сон?
💠Как сделать сон продуктивным?
💠Как легко засыпать и утром просыпаться бодрым?
💠Как дневная жизнь влияет на ночную, а ночная на дневную?
💠Как перезапустить биологические часы?
💠Какие продукты помогут заснуть?

Эфир практичный, будут простые в исполнении лайфхаки для хорошего засыпания, для тех, кто ночью просыпается, и для тех, кто по утрам еле встаёт и без кофе не дееспособен ☕☕☕🥱🥴

Готовьте свои вопросы, приходите на эфир за здоровым сном 😴💤 и энергией⚡🕺💫💃

Сегодня в zoom 🌞 в 13.00 Мск для всех членов онлайн-КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ (запись будет)

🗝 вход в КЛУБ + первый месяц участия = 2950 рублей
✅ ежемесячный взнос
1950 рублей

Займёмся здоровьем! А остальное приложится! 🧡

p.s. Привет вам от 🐈 Коти и 🐈 Кити. У них со сном всё прекрасно)
🔥 11
👍 7
🤩 1
Изображение
😀 Не выносите мозг другим! Лучше тренируйте свой 😀 Сделаем самое простое нейроупражнение для мозга здесь 🤞😀

🧠⚡️ Хотите включить свой мозг по-настоящему? Вступайте в online-КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ и делайте комплекс упражнений на мастер-классе нейропсихолога
👩‍⚕️Александры Корольковой.

В КЛУБЕ у вас всегда есть:
📍 доступ к записям всех экспертных мастер-классов;
📍 контакты всех эскпертов = возможность найти своего специалиста 👩‍⚕️👨🏼‍⚕️
📍 возможность задавать вопросы экспертам на эфирах;
📍🧘🏻‍♀️🧘 йога-терапия 2 раза в неделю+записи всех занятий.

🗝 вход в КЛУБ + первый месяц участия = 2950 рублей
✅ ежемесячный взнос
1950 рублей
🔥 15
❤ 9
🥰 7
👍 5
🤩 3
👏 2
Видео/гифка
❗️🧠 Не ждите от мозга каких-то результатов, пока не обеспечите ему базу. Нет не овощную базу и не цветочную, а базу потребностей.

Мозгу нужны

😴 Сон (продуктивный, полноценный, поговорим об этом в КЛУБЕ на мастер-классе
26 января);

🥗 Полноценное питание (ну, на этом-то уже все собаку съели, осталось применять);

🌲🌳 Кислород (регулярно проветривать помещение, гулять на свежем воздухе);

💪🏻⚡Физическая активность (интервальные силовые 12минутные тренировки, например, в КЛУБЕ есть видео-урок);

Так, базу обеспечили. Что дальше? Мозг же упрямый, не включается, ищет, где бы отлынуть от работы.

Здесь мы сами виноваты, сами же не даём ему задач сложных и интересных, не ходим другими маршрутами, не учимся новому, тексты больше одного абзаца разучились читать (вы дочитали до этого места? наш человек!🙌), только ленту в соцсетях листать умеем (примитивная стимуляция)... вот он и решил не тратить лишний раз энергию, раз и так неплохо кормят, и потихонечку деградирует - шаг вперёд, два назад. Ещё чуть-чуть и покатится по наклонной к тому самому немцу, от которого бабушка без ума 👵🏻

Ловушка ещё и в том, что мозг сам свою деградацию осознать не может, пока или кто-то со стороны не заметит (ну, что​ ты тупишь?🤷‍♀️) или когда сам не сядешь в... как её там-ну-на обувь-такая-штука... точно!☝ в калошу не сядешь, или вдруг случайно тест не пройдёшь на приёме у нейропсихолога👨🏼‍⚕️, к которому пришёл за волшебной таблеткой 💊 от прокрастинации.

А волшебной таблетки-то, конечно, нет. Когда же мы уже это усвоим? Зато есть упражнения! Упражнения есть на все случаи жизни, мы в КЛУБЕ это знаем!😉

Но прежде, чем мы попробуем одно из них, сделаем ещё один важный шаг - разгрузим оперативку (это нужно делать регулярно). Помогут:

🚶‍♂️🚴‍♀️🏃‍♀️Прогулки;

🧘🏻‍♀️ Медитации;

📒 Блокнот со списком задач (не держите всё в голове, это жрёт ресурс мозга);

И закрывайте хвосты

Не дочитали книгу? Вы забыли, а мозг всё помнит и ждёт на низком старте. И сколько у нас там таких скрючившихся хвостов на паузе отнимают ресурс? Доделывайте или отпускайте. Суета мелких задач - главная причина прокрастинации, для больших и новых планов у мозга просто не остаётся сил.

Это всё мы узнали из мастер-класса нейропсихолога
👩‍⚕️ Александры Корольковой «Как настроить мозг на работу».
И это лишь мааааленькая его часть📍 Вступайте в КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ и получите запись всего мастер-класса.

Александра дала много упражнений для мозга, которые используют в своей практике современные нейропсихологи.

Хотите одно сделаем здесь? 👍
👍 59
❤ 10
🤩 2
🐱 - Смотри! 1000 рублей на вход в КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ горит!
🐱 - Дааа, кто-то не успеет, потом промокод просить будут...)

промокод
ZAZDOROVIE14
сгорит сегодня 23.59 по Мск
❤ 16
👍 8
🤩 6
Видео/гифка
Если бы мы жили по старому стилю, Старый Новый Год был бы Новым.

Представьте! Вчера была бы предновогодняя суета, где мы покупаем подарки, режем салаты и завершаем все дела... этой ночью мы бы загадывали желания под куранты и шампанское, что-то бы витало в воздухе...🎄💃🥂🕺☃️ 🎊 НО мы это уже сделали... две недели назад и... сейчас обычный день. Мы сами все вместе делаем дни обычными и необычными.

Человек так устроен - ему ценно то, что ценно в его сообществе, он даже не задумывается... а почему я вот сейчас во чтобы то ни стало должен срочно завершить все дела, за любые деньги купить подарки, 🍊поучаствовать в битве за мандарины в магазине, надеть что-то нарядное, накрыть на стол, есть и пить в ночи? 🍲😳🥂🍾

Мало кто прокрастинирует Новый Год! Да? Все очень послушно соблюдают его условия, верят в чудо, а на самом деле сами его создают. А что если ❄❄❄ вместо Нового Года мы поставим любое другое понятие, например, Здоровье?

Если вы попадаете в сообщество, где все так же неукоснительно и без вопросов занимаются своим здоровьем, так же послушно, как покупали подарки на Новый Год, делают упражнения.

🐰🎉 С таким же энтузиазмом, как изучали, что поставить на стол в Год Водяного Кролика (и всё равно, что наступает он 22 января) и что надеть в Новогоднюю ночь Скорпиону, Тельцу и прочему зоопарку, слушают лекции экспертов здоровья.

Если вы попадаете в сообщество, в котором верят в своё будущее, не потому что сожгли бумажку и выпили пепел с шампанским, а потому что сейчас и каждый день вкладываются в него - занимаются своим тело и разумом. Несут ответственность за своё состояние.

👴🏻 🎁 👵🏻 И тоже дарят подарки, но не раз в год, а каждый день... Подарки той самой бодрой бабуле или активному деду, которыми станут в будущем; и себе в настоящем - потому что успехов, дружбы, любви, семьи, денег (что там обычно пишут в открытках?) не будет, если нет на это всё сил и здоровья.

Как все вместе мы создаём раз в год новогоднее чудо, предлагаю весь оставшийся год создавать чудо здоровья 💫 И если вы согласны, то тогда мы идём к вам! Online-КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ будет с вами дома, на работе и даже в путешествиях.

Ваш Йоулупукки йога-терапевт,
Павел Барсуков
❤ 16
👍 7
🤩 5
Решил поделиться с вами свежим расписанием экспертных эфиров в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ:

18.01 в 13:00 Мск - «Боль в шее - взгляд невролога».
👨🏼‍⚕️ Виталий Головков - врач невролог, йога-терапевт, мануальный терапевт.

26.01 в 13.00 Мск - «Как засыпать легко, спать крепко и просыпаться бодро с помощью йога-терапии».
👩‍⚕️ Татьяна Лапука - йога-терапевт, специалист по движению, преподаватель йоги, автор научной работы "Йогатерапия бессонницы".

2.02 в 13:00 Мск - «Восстановление после COVID».
👩‍⚕️ Марина Цоллер - йога-терапевт, методист АФК, преподаватель ФК, докладчик научной конференции Наука-Йоге 2021 на тему: "Йога-терапия частичной, полной потери, а также искажения обоняния".

9.02 в 13:00 Мск - «Взгляни на мир расслабленными глазами».
🧑‍⚕️ Вячеслав Красавин - йога-терапевт, психолог, докладчик научной конференции Наука-Йоге 2018 на тему: "Йога-терапия близорукости (миопии) от теории к практике".

Присоединяйтесь к нам! 🤓
👍 22
❤ 6
🤩 1
Изображение
🤔Для чего нужен Старый Новый Год? А чтобы успеть, что не успели в Новый Год 👍😬 В праздничной суете что-то упускается и нам даётся второй шанс. Например, вступить в КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ ⛔️ Знаю, кто-то закрутился, а кто-то не понял - куда промокод ввести [инструкцию см. в комментариях].

😉Что ж второй шанс, так второй шанс.

В этот раз аттракцион невиданной щедрости немного сбавил обороты - по промокоду ZAZDOROVIE14 - дарю 1000 рублей на вход в КЛУБ.
❗ Действует до 14 января 23.59.

Успевайте в последний вагон новогоднего экспресса! 🚂
🎄🎄🎄
На то как минимум три причины:

😉Начать год не с обычного обещания, а с правильного действия - хорошая примета!
😉Такой выгодной цены на вход в КЛУБ (1950 руб вместо ng>2950 руб) больше не будет.
😉 Полезный контент в КЛУБЕ прибавляется каждую неделю и скоро ежемесячный взнос поднимется НО🤩 у всех, кто уже в клубе, сумма взноса останется неизменной (1950 руб). Закрепите свою цену сейчас!

Но и самая главная причина - ваше здоровье! Это не тост 🍾 это самый лучший подарок! Здоровье - это силы и энергия для всех свершений, которые вы себе загадали под бой курантов.

КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ - это
🍊 занятия с йога-терапевтом
🍊 экспертные мастер-классы каждую неделю в online-формате.

🧘💻 Не нужно ломать голову, как о себе позаботиться, нужно только включить ноутбук и расстелить коврик... 🧘🏻‍♀️📲

Отзывы членов КЛУБА 👇
https://t.me/healthyogaclub
👏 9
❤ 7
🤩 2
👍 1
Изображение
Это мы в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ смотрим эфир Александры Корольковой "Как настроить мозг на работу" 😁
❤ 29
🤩 14
👍 8
🥰 7
Видео/гифка
⭐️ КАК НАЧАТЬ И НЕ СЛИТЬСЯ, мы узнали на мастер-классе в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ от психолога, йога-терапевта Марины Калугиной. Делимся небольшим кусочком!

🍰 Формулируйте конкретно. Любимое наше «я буду заниматься здоровьем в этом году/месяце/на этой неделе» не работает! Нужно максимально точно: «Я буду заниматься йогой online с Павлом Барсуковым в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ по вторникам в 8.00 и четвергам в 19.30».

☝И сразу избавьте себя от искушения «я живу в другом часовом поясе и не попадаю на эфир», говорите себе так: «Я в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ и мне доступны записи всех уроков.
Я занимаюсь по вторникам 8.00 и четвергам 19.30 по записи».

🍰 Соблюдайте неукоснительно время занятий и все условия. То есть не переносим занятия на другие дни и часы, не прыгаем с самбы на пилатес, от Пети к Марье Сергеевне! Йога-терапия с Павлом, так йога-терапия с Павлом по вторникам и четвергам. Это такое простое микрорешение, которое стоит выполнять в чистом виде и больше ничем не перегружать до тех пор, пока это не станет привычной рутиной.

🍰 Не больше двух микрорешений за один период. Например, к занятиям по вторникам и четвергам с Павлом можно подключить ещё одно микрорешение - добавить в своё расписание несколько тренировок по видео-урокам из мини-курсов КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ в среду и пятницу.

🍰 И только когда эти два микрорешения станут частью вашей жизни, можно добавить к ним что-нибудь ещё. Например, учить китайский по субботам 🐼 Нагрузить на себя всё и сразу - верный путь бросить всё через пару недель.

🍰 И... всегда начинайте с приятного. Что вам приятно? Включить музыку?🎶 Надеть уютную форму? 🪷 Зажечь аромалампу? Налить себе чаю?☕🫖 Как хорошо, что в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ все занятия и мастер-классы online, и дома это всё можно себе обеспечить, да?

Хотите весь торт🎂 мастер-класс Марины Калугиной «Приверженность к тренировкам»? Запись доступна всем членам КЛУБА. Присоединяйтесь!

🍊 КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ - это терапевтические занятия йогой и экспертные мастер-классы каждую неделю в online-формате.

https://t.me/pavelbarsukov
👍 18
❤ 5
🤩 3
🔥 2
Изображение
☕️ Как настроить мозг на работу? Рассказывает эксперт КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ - нейропсихолог Александра Королькова:

👨‍💻 "Мозг человека состоит из 86 миллиардов нейронов и триллионов связей между ними — это воистину чудо. Ни для кого не секрет, мозг нужен нам, чтобы обучаться, запоминать и приобретать новые навыки в течение жизни.

Дети с рождения готовы учиться. Они приходят в мир с неиссякаемым запасом любопытства относительно того, как и почему работает окружающий мир. И, как только фундамент будет заложен, бóльшая часть ежедневной работы мозга перейдет в режим автопилота. Разбираться в происходящем и реагировать мы будем уже бессознательно.

Дело в том, что «в подсознании» мозг обрабатывает информацию быстро и легко, оставляя достаточно мыслительных мощностей для решения задач, которые требуют больше внимания.

Большинство из нас плывет по течению, даже не задумываясь, куда оно нас занесет, — до тех пор, пока мы где-то не застрянем. Получается, взрослые люди проводят бóльшую часть времени на пассажирском сиденье собственного разума. Разве не приятно было бы для разнообразия взять управление в свои руки?

Хотя удивительной способности мозга изменяться посвящено множество исследований, никто толком не знает, как применить эти сведения в повседневной жизни.

Я расскажу 12 января в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ"
Приходите! 🏠

Будет полезно тем:
🤩Кто откладывает важные дела;
🤩 Кто никак не может начать, и включиться в работу;
🤩У кого есть дети, и нужно настроить их на выполнение домашнего задания;
🤩 Кто плохо переключается с одной темы на другую;
🤩 Кто хочет увеличить свой рабочий потенциал;
😊😊😊 Кто хочет, чтобы его мозг заработал с большей мощностью;
😀 Кто хочет отдалить возрастные ограничения мозга.
❤ 17
🔥 5
🤩 1
Изображение

Найдено 12 постов