Телеграм канал «Павел Барсуков | Йога-терапевт»

"Дыхательные практики йоги помогают худеть" - именно этот факт заинтересовал вас больше всего судя по ответам под этим постом. Поэтому рассказываю: 💙️ Кратко про исследование 💙️ Какие упражнения выполнялись 💙️ Какие результаты удалось получить 💙️ Почему упражнения сработали 💙️ Как повторить результат Показать вам упражнения из исследования или и так все понятно?

'Это когда на гвоздях спят?' Кто помнит времена, когда йогу воспринимали так? И мы смеялись 🤦🏻‍♀️😅 И вот тебе на! Гвоздестояние теперь - тренд! И на гвозди встали все 💫💫💫 Что? Вы ещё не стоите на гвоздях? 😎 Ну, тогда мы идём к вам)) Вернее вы идёте к нам в КЛУБ на эфир с Ярославой Хатанзейской — преподавателем йоги и автором курса "Инструктор гвоздетерапии". 🤨 Даа, у меня тоже было такое лицо, когда я услышал о всеобщем помешательстве на гвоздях. Но 💡 я изучил вопрос с научной точки зрения и оказалось, что древняя практика (как это часто бывает) действительно эффективна. Современные йога-терапевты рассматривают её как инструмент работы с нервной системой, вниманием и внутренними ресурсами. Помимо благотворного влияния на весь организм через активные точки стоп 🦶🦶 это ещё и тренировка навыка вывозить стресс быть в равновесии даже в сложных ситуациях. Главное ☝🏻 всё делать правильно. 🎤🗓 10 сентября в 15:00 Мск Эфир 'Гвозди как терапия: честный разговор с собой' На эфире узнаем: 💙️️️️️️️️️️️ Как древняя аскетичная практика превратилась в современный инструмент; 💙️️️️️️️️️️️ Кому можно стоять на гвоздях, а кому категорически нельзя; 💙️️️️️️️️️️️ Как выбрать свою доску Садху и не попасть на негодный инструмент; 💙️️️️️️️️️️️ Какие методы йоги помогают в гвоздетерапии и почему без них никуда. 🦋 Важно, у Ярославы подход бережный, никакого "терпи-страдай". 🧘🏻‍♂️ А на занятиях на этой неделе продолжаем работать с шеей и осанкой. Расправляем плечи, убираем зажимы и возвращаем голове правильное положение! РАСПИСАНИЕ КЛУБА: 🧘‍♀️🗓 вторник 9.09. 8:00 Мск утреннее zoom-занятие: базовое йога-терапевтическое занятие + акцент на работе с шеей и осанкой 🎤🗓 среда 10.09. 15:00 Мск zoom-эфир 'Гвозди как терапия: честный разговор с собой', Ярослава Хатанзейская 🧘‍♀️🗓 четверг 11.09. 19:30 Мск вечернее zoom-занятие: базовое йога-терапевтическое занятие + акцент на работе с шеей и осанкой Попасть на этот эфир и 2 занятия в качестве дегустации 7 ДНЕЙ В КЛУБЕ ⬅️ жмите, успевайте до начала эфира 10.09.25 ⏰ Или сразу ➡️ вступить в КЛУБ, чтобы получить не только приглашения на эфиры и занятия, но и их запись после➕доступ ко всем занятиям, эфирам и материалам. 🤩🤩 отзывы членов КЛУБА Будем здоровыми и стрессоустойчивыми! Остальное приложится) 🙌 Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Что лучше для мозга: головоломки или приседания? Наука дала неожиданный ответ 🤯 Слушал спикеров конференции «Наука-Йоге 2025» и не верил своим ушам. 24 доклада, горы исследований. Несколько фактов настолько удивили, что заставили пересмотреть подход ко многим вещам. Делюсь! Факт 1: Физические упражнения сохраняют когнитивные способности лучше любых «умных» тренировок для мозга! Факт 2: Комбинация физических и умственных упражнений — самая эффективная для мозга. Факт 3: Болит спина? Делайте наклоны — станет лучше. Или прогибы — тоже поможет! Факт 4: Хотите дотянуться до пола? Практикуйте что угодно — наклоны или прогибы, без разницы! Оба подхода работают🔥 Факт 5: Дыхательные практики йоги уменьшают объем талии и бедер. Я понимаю, какая это огромная работа — провести исследование. Сам выступал в 2020 году, знаю кухню изнутри 😊 Приятно видеть, как йога-терапия развивается благодаря ИТСО, где я учился. С каждым годом планка поднимается все выше! Эти открытия могут изменить ваш подход к здоровью. Какое из них удивило вас больше всего? Напишите цифру в комментариях — расскажу подробнее именно об этом факте 👇 Будем здоровыми! Остальное приложится! Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Что лучше для мозга: головоломки или приседания? Наука дала неожиданный ответ 🤯 Слушал спикеров конференции «Наука-Йоге 2025» и не верил своим ушам. 24 доклада, горы исследований. Несколько фактов настолько удивили, что заставили пересмотреть подход ко многим вещам. Делюсь! Факт 1: Физические упражнения сохраняют когнитивные способности лучше любых «умных» тренировок для мозга! Факт 2: Комбинация физических и умственных упражнений — самая эффективная для мозга. Факт 3: Болит спина? Делайте наклоны — станет лучше. Или прогибы — тоже поможет! Факт 4: Хотите дотянуться до пола? Практикуйте что угодно — наклоны или прогибы, без разницы! Оба подхода работают🔥 Факт 5: Дыхательные практики йоги уменьшают объем талии и бедер. Я понимаю, какая это огромная работа — провести исследование. Сам выступал в 2020 году, знаю кухню изнутри 😊 Приятно видеть, как йога-терапия развивается благодаря ИТСО, где я учился. С каждым годом планка поднимается все выше! Эти открытия могут изменить ваш подход к здоровью. Какое из них удивило вас больше всего? Напишите цифру в комментариях — расскажу подробнее именно об этом факте 👇 Будем здоровыми! Остальное приложится! Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Что лучше для памяти: головоломки или приседания? Наука дала неожиданный ответ 🤯 Слушал спикеров конференции «Наука-Йоге 2025» и не верил своим ушам. 24 доклада, горы исследований. Несколько фактов настолько удивили, что заставили пересмотреть подход ко многим вещам. Делюсь! Факт 1: Физические упражнения сохраняют когнитивные способности лучше любых «умных» тренировок для мозга! Факт 2: Комбинация физических и умственных упражнений — самая эффективная для мозга. Факт 3: Болит спина? Делайте наклоны — станет лучше. Или прогибы — тоже поможет! Факт 4: Хотите дотянуться до пола? Практикуйте что угодно — наклоны или прогибы, без разницы! Оба подхода работают🔥 Факт 5: Дыхательные практики йоги уменьшают объем талии и бедер. Я понимаю, какая это огромная работа — провести исследование. Сам выступал в 2020 году, знаю кухню изнутри 😊 Приятно видеть, как йога-терапия развивается благодаря ИТСО, где я учился. С каждым годом планка поднимается все выше! Эти открытия могут изменить ваш подход к здоровью. Какое из них удивило вас больше всего? Напишите цифру в комментариях — расскажу подробнее именно об этом факте 👇 Будем здоровыми! Остальное приложится! Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Первый вариант .....бегала как электро веник до 44 ничего не беспокоило ...а теперь ваши упражнения для шеи делаю каждый день Павел ❤️

🤯 Мои самые "здоровые" друзья — сейчас на таблетках. Что пошло не так? Вчера во время эфира про закаливание в КЛУБЕ мы с Сергеем Бабкиным сошлись на интересном наблюдении. Он говорит: "Паш, заметил — те, кто никогда не болел, к зрелости чаще всего становятся хроническими больными." 👇 И правда же! У меня есть знакомые, которые в молодости не болели вообще. Даже насморк — редкость. Спина не болела, голова тоже, анализы идеальные. Живут себе беззаботно. "Я здоров как бык!" — любят повторять. А потом БАМ! В 40 — первый звоночек. Спина заскрипела после дачных работ. В 45 — уже стонут: "Старость пришла!"😄. К 50 — утром первым делом горсть витаминов, днем — от давления, вечером — от бессонницы. 💬👨🏻‍⚕️ А что с теми, у кого здоровье изначально так себе? У них другая история. Хочешь не хочешь — а приходится "дружить" со своим телом. Разбираться, что болит и почему. Искать способы помочь себе. И вот парадокс — к тем же 40-45 годам они часто выглядят и чувствуют себя лучше "изначально здоровых"! 😊 Потому что у них сформировалась привычка заботы о себе и понимание, что здоровье — ресурс не бесконечный. Знаете таких людей? Которые вроде всю жизнь что-то лечили, а сейчас бодрячки — позавидуешь? Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ