Боль в шее - взгляд невролога ➡️ Ловите полезный кусочек мастер-класса эксперта КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ невролога
👨🏼‍⚕️ Виталия Головкова, где Виталий делится своим многолетним опытом.

Хотите весь мастер-класс и доступ к записям еще 10 экспертных мастер-классов? Вступайте в КЛУБ и они ваши 🙌

🎫 вход в КЛУБ 1000 ₽
📆 ежемесячный взнос 1950 ₽

🟢 Начни учиться и заниматься сразу после оплаты! Лучший момент - сейчас!

КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ - это
📍 доступ к записям всех экспертных мастер-классов;
📍 контакты эскпертов = возможность найти своего специалиста 👩‍⚕️👨🏼‍⚕️
📍 возможность задавать вопросы экспертам на эфирах (4 эфира в месяц);
📍🧘🏻‍♀️🧘 йога-терапия 2 раза в неделю + записи всех занятий.

🧘🏻‍♀️ЗАНИМАЙСЯ И 🎓РАЗВИВАЙСЯ! Остальное приложится!

⏰ Хотите крепко спать и хорошо высыпаться?!

Уже сегодня у вас есть шанс этому научиться с 👩‍⚕️ Татьяной Лапукой на эфире 🌛🛏 "Как засыпать легко, спать крепко и просыпаться бодро с помощью йога-терапии".

Мы узнаем:
💠Что же такое здоровый сон?
💠Как сделать сон продуктивным?
💠Как легко засыпать и утром просыпаться бодрым?
💠Как дневная жизнь влияет на ночную, а ночная на дневную?
💠Как перезапустить биологические часы?
💠Какие продукты помогут заснуть?

Эфир практичный, будут простые в исполнении лайфхаки для хорошего засыпания, для тех, кто ночью просыпается, и для тех, кто по утрам еле встаёт и без кофе не дееспособен ☕☕☕🥱🥴

Готовьте свои вопросы, приходите на эфир за здоровым сном 😴💤 и энергией⚡🕺💫💃

Сегодня в zoom ⏰🌞 в 13.00 Мск для всех членов онлайн-КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ (запись будет)

🗝 вход в КЛУБ + первый месяц участия = 2950 рублей
✅ ежемесячный взнос
1950 рублей

Займёмся здоровьем! А остальное приложится! 🧡

p.s. Привет вам от 🐈 Коти и 🐈 Кити. У них со сном всё прекрасно)

😀 Не выносите мозг другим! Лучше тренируйте свой 😀 Сделаем самое простое нейроупражнение для мозга здесь 🤞😀

🧠⚡️ Хотите включить свой мозг по-настоящему? Вступайте в online-КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ и делайте комплекс упражнений на мастер-классе нейропсихолога
👩‍⚕️Александры Корольковой.

В КЛУБЕ у вас всегда есть:
📍 доступ к записям всех экспертных мастер-классов;
📍 контакты всех эскпертов = возможность найти своего специалиста 👩‍⚕️👨🏼‍⚕️
📍 возможность задавать вопросы экспертам на эфирах;
📍🧘🏻‍♀️🧘 йога-терапия 2 раза в неделю+записи всех занятий.

🗝 вход в КЛУБ + первый месяц участия = 2950 рублей
✅ ежемесячный взнос
1950 рублей

❗️🧠 Не ждите от мозга каких-то результатов, пока не обеспечите ему базу. Нет не овощную базу и не цветочную, а базу потребностей.

Мозгу нужны ✏

😴 Сон (продуктивный, полноценный, поговорим об этом в КЛУБЕ на мастер-классе
26 января);

🥗 Полноценное питание (ну, на этом-то уже все собаку съели, осталось применять);

🌲🌳 Кислород (регулярно проветривать помещение, гулять на свежем воздухе);

💪🏻⚡Физическая активность (интервальные силовые 12минутные тренировки, например, в КЛУБЕ есть видео-урок);
​
Так, базу обеспечили. Что дальше? Мозг же упрямый, не включается, ищет, где бы отлынуть от работы.

Здесь мы сами виноваты, сами же не даём ему задач сложных и интересных, не ходим другими маршрутами, не учимся новому, тексты больше одного абзаца разучились читать (вы дочитали до этого места? наш человек!🙌), только ленту в соцсетях листать умеем (примитивная стимуляция)... вот он и решил не тратить лишний раз энергию, раз и так неплохо кормят, и потихонечку деградирует - шаг вперёд, два назад. Ещё чуть-чуть и покатится по наклонной к тому самому немцу, от которого бабушка без ума 👵🏻
​
Ловушка ещё и в том, что мозг сам свою деградацию осознать не может, пока или кто-то со стороны не заметит (ну, что​ ты тупишь?🤷‍♀️) или когда сам не сядешь в... как её там-ну-на обувь-такая-штука... точно!☝ в калошу не сядешь, или вдруг случайно тест не пройдёшь на приёме у нейропсихолога👨🏼‍⚕️, к которому пришёл за волшебной таблеткой 💊 от прокрастинации.
​
А волшебной таблетки-то, конечно, нет. Когда же мы уже это усвоим? Зато есть упражнения! Упражнения есть на все случаи жизни, мы в КЛУБЕ это знаем!😉

Но прежде, чем мы попробуем одно из них, сделаем ещё один важный шаг - разгрузим оперативку (это нужно делать регулярно). Помогут:

🚶‍♂️🚴‍♀️🏃‍♀️Прогулки;

🧘🏻‍♀️ Медитации;

📒 Блокнот со списком задач (не держите всё в голове, это жрёт ресурс мозга);

И закрывайте хвосты ☝

Не дочитали книгу? Вы забыли, а мозг всё помнит и ждёт на низком старте. И сколько у нас там таких скрючившихся хвостов на паузе отнимают ресурс? Доделывайте или отпускайте. Суета мелких задач - главная причина прокрастинации, для больших и новых планов у мозга просто не остаётся сил.
​
Это всё мы узнали из мастер-класса нейропсихолога
👩‍⚕️ Александры Корольковой «Как настроить мозг на работу». И это лишь мааааленькая его часть📍 Вступайте в КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ и получите запись всего мастер-класса.

Александра дала много упражнений для мозга, которые используют в своей практике современные нейропсихологи.

Хотите одно сделаем здесь? 👍

🐱 - Смотри! 1000 рублей на вход в КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ горит!
🐱 - Дааа, кто-то не успеет, потом промокод просить будут...)

промокод
ZAZDOROVIE14
сгорит сегодня 23.59 по Мск

Если бы мы жили по старому стилю, Старый Новый Год был бы Новым.

Представьте! Вчера была бы предновогодняя суета, где мы покупаем подарки, режем салаты и завершаем все дела... этой ночью мы бы загадывали желания под куранты и шампанское, что-то бы витало в воздухе...🎄💃🥂🕺☃️ 🎊 НО мы это уже сделали... две недели назад и... сейчас обычный день. Мы сами все вместе делаем дни обычными и необычными.

Человек так устроен - ему ценно то, что ценно в его сообществе, он даже не задумывается... а почему я вот сейчас во чтобы то ни стало должен срочно завершить все дела, за любые деньги купить подарки, 🍊поучаствовать в битве за мандарины в магазине, надеть что-то нарядное, накрыть на стол, есть и пить в ночи? 🍲😳🥂🍾

Мало кто прокрастинирует Новый Год! Да? Все очень послушно соблюдают его условия, верят в чудо, а на самом деле сами его создают. А что если ❄❄❄ вместо Нового Года мы поставим любое другое понятие, например, Здоровье?

Если вы попадаете в сообщество, где все так же неукоснительно и без вопросов занимаются своим здоровьем, так же послушно, как покупали подарки на Новый Год, делают упражнения.

🐰🎉 С таким же энтузиазмом, как изучали, что поставить на стол в Год Водяного Кролика (и всё равно, что наступает он 22 января) и что надеть в Новогоднюю ночь Скорпиону, Тельцу и прочему зоопарку, слушают лекции экспертов здоровья.

Если вы попадаете в сообщество, в котором верят в своё будущее, не потому что сожгли бумажку и выпили пепел с шампанским, а потому что сейчас и каждый день вкладываются в него - занимаются своим тело и разумом. Несут ответственность за своё состояние.

👴🏻 🎁 👵🏻 И тоже дарят подарки, но не раз в год, а каждый день... Подарки той самой бодрой бабуле или активному деду, которыми станут в будущем; и себе в настоящем - потому что успехов, дружбы, любви, семьи, денег (что там обычно пишут в открытках?) не будет, если нет на это всё сил и здоровья.

Как все вместе мы создаём раз в год новогоднее чудо, предлагаю весь оставшийся год создавать чудо здоровья 💫 И если вы согласны, то тогда мы идём к вам! Online-КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ будет с вами дома, на работе и даже в путешествиях.

Ваш Йоулупукки йога-терапевт,
Павел Барсуков

Решил поделиться с вами свежим расписанием экспертных эфиров в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ:

18.01 в 13:00 Мск - «Боль в шее - взгляд невролога».
👨🏼‍⚕️ Виталий Головков - врач невролог, йога-терапевт, мануальный терапевт.

26.01 в 13.00 Мск - «Как засыпать легко, спать крепко и просыпаться бодро с помощью йога-терапии».
👩‍⚕️ Татьяна Лапука - йога-терапевт, специалист по движению, преподаватель йоги, автор научной работы "Йогатерапия бессонницы".

2.02 в 13:00 Мск - «Восстановление после COVID».
👩‍⚕️ Марина Цоллер - йога-терапевт, методист АФК, преподаватель ФК, докладчик научной конференции Наука-Йоге 2021 на тему: "Йога-терапия частичной, полной потери, а также искажения обоняния".

9.02 в 13:00 Мск - «Взгляни на мир расслабленными глазами».
🧑‍⚕️ Вячеслав Красавин - йога-терапевт, психолог, докладчик научной конференции Наука-Йоге 2018 на тему: "Йога-терапия близорукости (миопии) от теории к практике".

Присоединяйтесь к нам! 🤓

🤔Для чего нужен Старый Новый Год? А чтобы успеть, что не успели в Новый Год 👍😬 В праздничной суете что-то упускается и нам даётся второй шанс. Например, вступить в КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ ⛔️ Знаю, кто-то закрутился, а кто-то не понял - куда промокод ввести [инструкцию см. в комментариях].

😉Что ж второй шанс, так второй шанс.

В этот раз аттракцион невиданной щедрости немного сбавил обороты - по промокоду ZAZDOROVIE14 - дарю 1000 рублей на вход в КЛУБ.
❗ Действует до 14 января 23.59.

Успевайте в последний вагон новогоднего экспресса! 🚂
🎄🎄🎄
На то как минимум три причины:

😉Начать год не с обычного обещания, а с правильного действия - хорошая примета!
😉Такой выгодной цены на вход в КЛУБ (1950 руб вместо ng>2950 руб) больше не будет.
😉 Полезный контент в КЛУБЕ прибавляется каждую неделю и скоро ежемесячный взнос поднимется НО🤩 у всех, кто уже в клубе, сумма взноса останется неизменной (1950 руб). Закрепите свою цену сейчас!

Но и самая главная причина - ваше здоровье! Это не тост 🍾 это самый лучший подарок! Здоровье - это силы и энергия для всех свершений, которые вы себе загадали под бой курантов.

КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ - это
🍊 занятия с йога-терапевтом
🍊 экспертные мастер-классы каждую неделю в online-формате.

🧘💻 Не нужно ломать голову, как о себе позаботиться, нужно только включить ноутбук и расстелить коврик... 🧘🏻‍♀️📲

Отзывы членов КЛУБА 👇
https://t.me/healthyogaclub

Это мы в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ смотрим эфир Александры Корольковой "Как настроить мозг на работу" 😁

⭐️ КАК НАЧАТЬ И НЕ СЛИТЬСЯ, мы узнали на мастер-классе в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ от психолога, йога-терапевта Марины Калугиной. Делимся небольшим кусочком!

🍰 Формулируйте конкретно. Любимое наше «я буду заниматься здоровьем в этом году/месяце/на этой неделе» не работает! Нужно максимально точно: «Я буду заниматься йогой online с Павлом Барсуковым в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ по вторникам в 8.00 и четвергам в 19.30».

☝И сразу избавьте себя от искушения «я живу в другом часовом поясе и не попадаю на эфир», говорите себе так: «Я в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ и мне доступны записи всех уроков.
Я занимаюсь по вторникам 8.00 и четвергам 19.30 по записи».

🍰 Соблюдайте неукоснительно время занятий и все условия. То есть не переносим занятия на другие дни и часы, не прыгаем с самбы на пилатес, от Пети к Марье Сергеевне! Йога-терапия с Павлом, так йога-терапия с Павлом по вторникам и четвергам. Это такое простое микрорешение, которое стоит выполнять в чистом виде и больше ничем не перегружать до тех пор, пока это не станет привычной рутиной.

🍰 Не больше двух микрорешений за один период. Например, к занятиям по вторникам и четвергам с Павлом можно подключить ещё одно микрорешение - добавить в своё расписание несколько тренировок по видео-урокам из мини-курсов КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ в среду и пятницу.

🍰 И только когда эти два микрорешения станут частью вашей жизни, можно добавить к ним что-нибудь ещё. Например, учить китайский по субботам 🐼 Нагрузить на себя всё и сразу - верный путь бросить всё через пару недель.

🍰 И... всегда начинайте с приятного. Что вам приятно? Включить музыку?🎶 Надеть уютную форму? 🪷 Зажечь аромалампу? Налить себе чаю?☕🫖 Как хорошо, что в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ все занятия и мастер-классы online, и дома это всё можно себе обеспечить, да?

Хотите весь торт🎂 мастер-класс Марины Калугиной «Приверженность к тренировкам»? Запись доступна всем членам КЛУБА. Присоединяйтесь!

🍊 КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ - это терапевтические занятия йогой и экспертные мастер-классы каждую неделю в online-формате.

https://t.me/pavelbarsukov

☕️ Как настроить мозг на работу? Рассказывает эксперт КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ - нейропсихолог Александра Королькова:

👨‍💻 "Мозг человека состоит из 86 миллиардов нейронов и триллионов связей между ними — это воистину чудо. Ни для кого не секрет, мозг нужен нам, чтобы обучаться, запоминать и приобретать новые навыки в течение жизни.

Дети с рождения готовы учиться. Они приходят в мир с неиссякаемым запасом любопытства относительно того, как и почему работает окружающий мир. И, как только фундамент будет заложен, бóльшая часть ежедневной работы мозга перейдет в режим автопилота. Разбираться в происходящем и реагировать мы будем уже бессознательно.

Дело в том, что «в подсознании» мозг обрабатывает информацию быстро и легко, оставляя достаточно мыслительных мощностей для решения задач, которые требуют больше внимания.

Большинство из нас плывет по течению, даже не задумываясь, куда оно нас занесет, — до тех пор, пока мы где-то не застрянем. Получается, взрослые люди проводят бóльшую часть времени на пассажирском сиденье собственного разума. Разве не приятно было бы для разнообразия взять управление в свои руки?

Хотя удивительной способности мозга изменяться посвящено множество исследований, никто толком не знает, как применить эти сведения в повседневной жизни.

Я расскажу 12 января в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ"
Приходите! 🏠

Будет полезно тем:
🤩Кто откладывает важные дела;
🤩 Кто никак не может начать, и включиться в работу;
🤩У кого есть дети, и нужно настроить их на выполнение домашнего задания;
🤩 Кто плохо переключается с одной темы на другую;
🤩 Кто хочет увеличить свой рабочий потенциал;
😊😊😊 Кто хочет, чтобы его мозг заработал с большей мощностью;
😀 Кто хочет отдалить возрастные ограничения мозга.