#Диққат #Тарқатинг
‼️Соғлиқни сақлаш вазирлиги байрам кунларида овқатланишда қуйидагиларга амал қилишни тавсия қилди:
🔹қовурилган ва оғир ҳазм бўладиган таомлар ўрнига қайнатилган, димлаб ёки буғда тайёрланган овқатларни танлаш;
🔹маёнезли салатлар, қайта ишланган гўшт маҳсулотлари ҳамда тузли таомлар улушини чеклаш;
🔹сабзавот, кўкат ва табиий меваларга устуворлик бериш;
🔹ширинликларни меъёрда истеъмол қилиш, шакарли ичимликлар ўрнига тоза ичимлик суви ёки кўк чой ичиш;
🔹овқатни секин, белгиланган вақтда истеъмол қилиш, кечки пайт эса оғир таомлардан воз кечиш.
Шунингдек, байрам кунлари етарли миқдорда сув ичиш организмда моддалар алмашинувини қўллаб-қувватлаб, умумий аҳволни барқарор сақлашга хизмат қилади.
🚀Яқинларга юбориб огохлантириб қўямиз.
⚡️ Telegram | ⚡️ Instagram |