Знакомство стоит обновлять время от времени, поэтому давайте заново: // Я Лада - психолог, ACT-терапевт, практик mindfulness и медитации, член АКПН Подход ACT (Терапия принятия и ответственности), в котором я работаю, говорит про равностное отношение между клиентом и терапевтом, где внутри этого контакта формируется и укрепляется осознанность, принятие и развивается психологическая гибкость в жизненных ситуациях. Своим подходом я не ограничиваюсь, потому использую в работе техники из других направлений. В моем бэкграунде в том числе работа с травмой насилия, но со временем фокус сменился на изучение телесности и осознанности, что часто применяю в своей работе в качестве практик. Ко мне можно прийти с такими запросами: - Трудности проживания эмоций - Тревожные состояния - Потеря себя и жизненных ориентиров - Эмоциональное выгорание - Высокая самокритика и неуверенность - Прокрастинация Если вы не уверены, что ваш запрос подходит - мы всегда можем это обсудить через личные сообщения. Важно: Я не работаю с семьями и детьми, зависимостями, не провожу лечение психических расстройств, кризисное вмешательство и не назначаю медикаментозную терапию Стоимость консультации 60-70 минут составляет 2500 р. Со мной вы можете быть в любом состоянии и переживании, рассчитывать на поддержку и принятие. Я осознаю, как важно быть услышанным - мне знакомо желание, чтобы кто-то был рядом в тяжелый момент. Вы можете ожидать от меня внимательного отношения и искренности к вашей личности, ситуации и опыту. Это пространство для вас. Если у вас появилась потребность работы со мной - welcome. В ТГ-канале вы найдете профессиональные и жизненные темы, чтобы больше увидеть: #posts / #посты - которые я пишу #podcasts / #подкасты - которые я записываю #thoughts / #мысли - которыми я делюсь #books / #книги - которые я читаю #music / #музыка - которую я слушаю p.s. Задать любой вопрос вы можете через Анонимные сообщения

Благодарность прошлому за то, что оно прошлое, а не настоящее, где я еще могу измениться и почувствовать себя живым #thoughts

Если ты перестал бороться с негативными мыслями о себе, то ты не сдался - победа у тебя в руках Пожалуй, от негативных мыслей о себе не избавишься никогда, если они укоренились - мы так думали о себе годами, возможно с самого детства. Слишком большую ответственность мы ставим перед своей психикой, когда говорим себе "надо переделать мысли о себе и начать себя любить" - вероятно, это утопия. Я бы тоже так хотела, но не знаю как. Это не значит, что как вы о себе думаете - это чистая правда и совершенно неизменно. Смысл не в том, чтобы что-то убрать, изменить и переделать - он в насмотренности. "Я никогда не справляюсь" - действительно ли никогда? Вероятнее всего как-то вы с чем-то в этой жизни справляетесь - встать утром, приготовить себе поесть, выполнить работу по дому, выйти на улицу или зайти в магазин. Эта фраза о себе может преследовать нас всю жизнь, пока мы даем ей столько значения - действительно, когда есть только один вариант, в него мы и верим. Это затягивает в паутину сомнений. Но когда вы даете себе новый опыт, где у вас что-то получается, то появляется опция замечать - в чем-то я справляюсь. Это не отменяет мыслей о себе, не стирает, но вы можете выбирать. Борьба приводит к бесконечному циклу страданий, словно уроборос, где вы съедаете себя с хвоста. Боль неизбежна, с ней тяжело и неприятно соприкасаться - умея ее выдерживать, вы перестаете быть заложником мысли о себе, она становится просто мыслью и больше ничем. Это сложно, местами больно, но исполнимо. #posts