😞 Я только убираю телефон, время 22:34🙈, никак не получилось раньше. А вы убрали? #день2

Спала 8 часов, а утром такое ощущение, будто всю ночь вагоны разгружала? 😄 Доброе утро дорогие!👋 Мы часто думаем: если легла пораньше, значит, утром обязательно должна быть бодрой. Но количество часов в кровати и качество сна — не одно и то же. А ещё бывает, что тело после пробуждения никак не хочет включаться в новый день. И тут лучше начинать не с кофе, а с простого движения и дыхания. Попробуйте этот небольшой комплекс вместе со мной.Можно прямо в кровати💯 Такие короткие практики могут помочь почувствовать себя бодрее, переключить внимание и мягко включиться в день. Но есть один важный момент! Если мы хотим больше энергии утром, заботиться о себе нужно ещё с вечера. Вчера я предложила вам небольшой эксперимент: 30 дней убирать телефон хотя бы за 30 минут до сна и наблюдать, как меняется самочувствие. Хотите присоединиться? Дорогие пишите слово СОН мне в личку в этот аккаунт⤵️ @Ekuzminatradee пришлю чек-лист с простыми шагами и трекером на 30 дней. А в следующем посте разбираем, почему даже после полноценной ночи иногда просыпаемся уставшими. Сохраняйте упражнение на завтрашнее утро. Здесь мы учимся заботиться о теле, лице и своём состоянии после 45 ❤️

🙌Все я убираю телефон! А вы? #день1