☀️ Где спрятан ваш ресурс? История одной прогулки. Сегодня я дала себе четкую установку на выздоровление. Тем более погода просто шепчет: конец октября, а на улице такое замечательное, нетипичное для этого времени солнце! Захотелось впитать в себя эту природную красоту, и я отправилась на прогулку. И знаете, какое случилось удивительное открытие? Буквально в 5 минутах от дома я нашла потрясающий уголок природной красоты. При том, что мы переехали в этот район из центра города уже год назад! Целый год я ходила по чистым, вымощенным дорожкам и даже не делала шаг в сторону. Вдруг там тропинка не очень благоустроена? Вдруг испачкаю обувь? Знакомо вам это чувство? 😊 А сегодня я рискнула. Прошла по новой, нехоженой дорожке. И что я увидела? Лес и... воду. Водоём — это моя личная «батарейка», источник ресурса в любой ситуации. И он всё это время был совсем рядом, а я его не замечала, просто следуя своим стереотипам и шаблонам! Удивительно, как быстро меняется состояние: настроение сразу улучшилось, самочувствие изменилось, появились силы. Вот она — реакция нашей психики и тела на новизну! Стоит лишь чуть-чуть оглядеться по сторонам, как открываются совершенно другие возможности и перспективы. Друзья, этот эффект — настоящий прорыв, который работает во всех сферах жизни. Выходим из зоны комфорта, идём по нехоженым тропам и открываем новые горизонты. Иногда, чтобы изменить если не целую жизнь, то хотя бы состояние, нужно просто свернуть с привычной асфальтированной дорожки. ✨

Приветствую вас, друзья! 👋 Смотрю на календарь и ловлю себя на мысли, что мой внутренний редактор самовольно ушел в отпуск ровно на две недели. Ни одного поста! И ведь не потому, что в жизни ничего не происходило. Ох, как раз наоборот... За эти 14 дней я успела: хорошенько поработать, предательски устать, рвануть к друзьям в Москву за ресурсом, сходить в театр, на концерт, отгулять подружкин пышный юбилей... Казалось бы, живи и радуйся. Но мой организм решил иначе. Как говорится, психосоматика рулит 🎢. Стоит только разогнаться до скоростей, которые моему телу уже тяжеловато «вывозить», как оно включает режим «тормози». «Хоп! — и прихлопнет тебя температурой, чтобы ты наконец остановилась». Не зря основатель гештальт-терапии Фриц Перлз призывал: «Потеряй свой ум и вернись к своим чувствам». Мое тело, видимо, устало от моего «ума» и решило вернуть меня в «чувства» самым радикальным способом — через градусник. Знакомо, кстати? Тело — оно такое, заботливое. Не спросит, не предложит отдохнуть, а просто уложит в постель. Спасибо тебе, тело, за эту принудительную паузу 🙏. Зато эта температура подарила мне возможность просто выспаться, поваляться в постели без чувства вины, подвести итоги и наметить планы (ими я скоро поделюсь, интрига! 😉). Лежа под одеялом, я много думала о нашей с вами работе. О том, как мы с клиентами проходим этот путь — от «я не понимаю, что со мной» до «я чувствую себя и меняю жизнь». И заметила одну очень интересную закономерность в успехах тех, кто действительно меняется. Знаете, в чем секрет? Прорывы в терапии случаются не тогда, когда мы героически и насилием «перекапываем» психику. Успех приходит тогда, когда мы начинаем слышать тело и договариваться с ним. Именно поэтому, когда клиент учится замечать первые сигналы усталости (а не ждать, пока тело уронит его с болезнью), всё меняется. Не ждите, пока тело включит аварийный режим. Рассказывайте, как у вас с этим? Часто ли тело говорит с вами шепотом (напряжением в плечах, тяжестью в груди), или вам, как и мне на прошлой неделе, приходится ждать «крика» в виде температуры? 👇 Обнимаю (пока еще виртуально, но очень тепло), Ваша Оксана Одинцова 🤍 P.S. Выздоравливайте, если приболели, и помните: отдых — это тоже часть работы над собой!

"Не всё, что уходит из вашей жизни, — потеря. Не каждый закрытый путь — ошибка». Именно эти слова крутились у меня в голове сегодня, пока я шла по осеннему лесу. Вокруг — невероятная красота увядания. Золото, багрянец, медь. Воздух пахнет прелыми листьями и сыростью. Тишина, в которой слышно, как падает каждый лист. Природа отпускает — и в этом столько достоинства и покоя. Но знаете, эта прогулка случилась не просто так. Всю прошедшую неделю, которая была ооочень напряжённой, в голове сидела одна мысль: «Хочу в лес. Хочу увидеть осень. Скоро дожди, слякоть — и я пропущу всю эту красоту». Мысль стучалась и стучалась, а осуществить задуманное всё не получалось и не получалось. И от этой незавершёночки внутри росло напряжение. Не то чтобы сильное — но мешающее. Как мелкая заноза, которую вроде не чувствуешь постоянно, но стоит задеть — и кольнёт. Друзья, именно так реагирует наша психика на незавершённые дела, планы, идеи, конфликты. На всё недосказанное и недоделанное. Психика выдаёт фоновое напряжение, которое, если его игнорировать, рано или поздно начнёт симафорить нам каким-нибудь телесным симптомом или болезнью. Это не метафора. Это прямая связь: мысль → эмоция → телесное напряжение → симптом. Наша психика буквально «помнит» каждую незакрытую задачу и тратит ресурс на то, чтобы удерживать её в поле внимания. Что помогает? Осознать этот свой порыв. И завершить начатое. Причём — и это очень важно — осознанный отказ от чего-то это тоже завершение. Сказать себе: «Я это не буду делать, и это мой осознанный выбор» — и психика ставит галочку: «Закрыто». И тогда происходит маленькое волшебство: разгрузившаяся психика даёт сигнал телу — расслабься. У меня, например, сегодня после этой прогулки отпустило зажим седалищного нерва, который держался несколько дней. Просто так. Тело получило разрешение выдохнуть. И вот я стою в осеннем лесу и думаю: листья опадают — и это не потеря. Сезон завершается — и это не ошибка. Просто цикл. Просто природа умеет отпускать и завершать. Красиво, достойно, без борьбы. А мы? Мы часто держимся за незавершённое, носим в себе занозы недосказанного и удивляемся, почему болит спина, голова, желудок...🍁 Может, сейчас самое время — как этот осенний лес — отпустить то, что уже отслужило? Завершить то, что тянет? Или хотя бы честно сказать себе: «Я выбираю это не делать» — и почувствовать, как тело благодарно расслабляется? Что у вас сейчас «незавершёночкой» сидит внутри? Делитесь, если хочется 🤍