Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Саша Швед. ЗОЖ В КАЙФ 🩷»
Саша Швед. ЗОЖ В КАЙФ 🩷
1.7K
2.2K
21
4
7.4K
Нутрициолог для женщин:
- выяви свои дефициты и напитай себя витаминами
- организуй питание быстро и вкусно без диет и готовки 24/7
- повысь энергию, ЧТОБЫ ЖИТЬ, а не только работать!
Определи свой тип тела и пойми, что нужно именно ТЕБЕ!
@nutriSasha
- выяви свои дефициты и напитай себя витаминами
- организуй питание быстро и вкусно без диет и готовки 24/7
- повысь энергию, ЧТОБЫ ЖИТЬ, а не только работать!
Определи свой тип тела и пойми, что нужно именно ТЕБЕ!
@nutriSasha
Подписчики
Всего
1 766
Сегодня
+1
Просмотров на пост
Всего
128
ER
Общий
6.31%
Суточный
4.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 719 постов
Смотреть все посты
Пост от 01.06.2026 17:44
19
0
3
ЛЕТО РАЗБЛОКИРОВАНО
+ 92 дня зачислено на ваш счёт
и вы можете использовать их
1. Для полной перезагрузки питания под моим девизом «научись 1 раз - применяй всю жизнь». Мой флагман для фундаментального похудения, перепрошивки пищевого поведения, ввода новых пищевых привычек. Переход на новый уровень нормы, когда ЗОЖ - это часть рутины и всё это в кайф. Продолжительность 8 недель.
✏️ЗАПИСАТЬСЯ
2. Для изучения своего тела и метаболизма изнутри с помощью беспрерывного мониторинга глюкозы, который даст понимание, почему вес не уходит, почему мало энергии и тянет на сладости, откуда головные боли, гипертония и проблемы с пищеварением. Продолжительность 3 недели.
✏️ЗАПИСАТЬСЯ
3. Для прохождения чек-апа своего здоровья и получения индивидуальной консультации.
✏️ЗАПИСАТЬСЯ
………………………………………………
Обо мне | 10 принципов работы
Канал в МАХ
+ 92 дня зачислено на ваш счёт
и вы можете использовать их
1. Для полной перезагрузки питания под моим девизом «научись 1 раз - применяй всю жизнь». Мой флагман для фундаментального похудения, перепрошивки пищевого поведения, ввода новых пищевых привычек. Переход на новый уровень нормы, когда ЗОЖ - это часть рутины и всё это в кайф. Продолжительность 8 недель.
✏️ЗАПИСАТЬСЯ
2. Для изучения своего тела и метаболизма изнутри с помощью беспрерывного мониторинга глюкозы, который даст понимание, почему вес не уходит, почему мало энергии и тянет на сладости, откуда головные боли, гипертония и проблемы с пищеварением. Продолжительность 3 недели.
✏️ЗАПИСАТЬСЯ
3. Для прохождения чек-апа своего здоровья и получения индивидуальной консультации.
✏️ЗАПИСАТЬСЯ
………………………………………………
Обо мне | 10 принципов работы
Канал в МАХ
❤
1
🔥
1
👌
1
Пост от 01.06.2026 14:01
37
7
4
1 ИЮНЯ - немного о материнстве и подборка полезных материалов о детях
Посмотрите, как быстро растут наши дети…
Кстати, я изучала материнство с точки зрения Аюрведы и для женщин типа Вата материнство - это огромное испытание. Обычно у таких женщин 1 ребёнок. Реже несколько. И такие женщины в большей степени, чем кто либо нуждаются в поддержке извне. Тип Вата быстро разрушается и истощается в дефиците сна, еды на ходу, от нервного перенапряжения…
Несколько детей чаще у женщин типов Питта и Капха, а также там, где закрыты тылы - есть бабушки и дедушки, которые могут разделить эту ношу. Такое материнство становится ресурсным и питает весь род.
Идея праздника «День Защиты Детей» зародилась после Второй мировой войны, когда миллионы детей по всему миру остались без родителей, дома, доступа к образованию и медицинской помощи…
Поэтому я мягко напоминаю всем родителям про:
- ежегодный лабораторный чек ап здоровья. Можно сдать его по вкусной цене. ГАЙД, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ СО СКИДКОЙ.
- гигиену ротовой полости, которую можно сделать по ОМС бесплатно 2 р/год
- развитие правильных пищевых привычек и поведения. ЗДЕСЬ ПОДБОРКА ПОЛЕЗНЫХ МУЛЬТИКОВ.
+ у меня есть ДАЙДЖЕСТ ДЕТИ с информацией о питании при запорах, аллергиях, кишечных инфекциях, кариесе и многое другое!
Дорогие, как ваше материнство, справляетесь?
Посмотрите, как быстро растут наши дети…
Кстати, я изучала материнство с точки зрения Аюрведы и для женщин типа Вата материнство - это огромное испытание. Обычно у таких женщин 1 ребёнок. Реже несколько. И такие женщины в большей степени, чем кто либо нуждаются в поддержке извне. Тип Вата быстро разрушается и истощается в дефиците сна, еды на ходу, от нервного перенапряжения…
Несколько детей чаще у женщин типов Питта и Капха, а также там, где закрыты тылы - есть бабушки и дедушки, которые могут разделить эту ношу. Такое материнство становится ресурсным и питает весь род.
Идея праздника «День Защиты Детей» зародилась после Второй мировой войны, когда миллионы детей по всему миру остались без родителей, дома, доступа к образованию и медицинской помощи…
Поэтому я мягко напоминаю всем родителям про:
- ежегодный лабораторный чек ап здоровья. Можно сдать его по вкусной цене. ГАЙД, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ СО СКИДКОЙ.
- гигиену ротовой полости, которую можно сделать по ОМС бесплатно 2 р/год
- развитие правильных пищевых привычек и поведения. ЗДЕСЬ ПОДБОРКА ПОЛЕЗНЫХ МУЛЬТИКОВ.
+ у меня есть ДАЙДЖЕСТ ДЕТИ с информацией о питании при запорах, аллергиях, кишечных инфекциях, кариесе и многое другое!
Дорогие, как ваше материнство, справляетесь?
❤
3
🔥
2
👍
1
Пост от 30.05.2026 21:10
17
0
2
ПОКОЛЕНИЕ ВНЕ ВОЗРАСТА
Тезисы с конференции, май 2026
Интересно, что биохакинг выходит из серой нерегулируемой зоны и становится признанным докмедом.
Многие тезисы звучат крайне остро и это так для привлечения внимания масс и вызова резонанса «толпы». Вместо мягких демократических речей мы слышим радикальные доклады и исследования. Боди позитив СТРОГО признается болезнью!
БАДы занимают своё неотъемлемое и легальное место в модуляции здоровья и продлении жизни.
Кортизол, хронический стресс, истощение надпочечников - звучат во всех докладах начиная от красоты кожи, заканчивая здоровьем сердца и половой системы.
БЕСПРЕРЫВНЫЙ МОНИТОРИНГ ГЛЮКОЗЫ рекомендуется как эффективный инструмент управления энергией, возрастом и получением понимания, что происходит с телом.
Средняя продолжительность жизни в РФ к 2036 году прогнозируется в 80 лет. Но зачем жить дольше, если деменция и Альцгеймер молодеют? В этом контексте много докладов о здоровье мозга и сохранении когнитивного здоровья.
Статистика показывает, что 60% населения имеет хронические заболевания ЖКТ и/или печени/желчевыводящих путей. Поголовные повышения холестерина с детского возраста. Низкая образованность о последствиях, которые за этим следуют. У нутрициологов куча работы.
Классный доклад был про ЛОЖНЫЙ ЗОЖ, когда человек использует трекеры, гаджеты здоровья, БАДы и при этом полностью отсутствует элементарная ЗОЖ БАЗА, поэтому создали ПИРАМИДУ ПРИОРИТЕТОВ. Смотрите в слайдах. Но, ледяные ванны в этой пирамиде очень спорный вопрос… остальное - супер!
Тезисы с конференции, май 2026
Интересно, что биохакинг выходит из серой нерегулируемой зоны и становится признанным докмедом.
Многие тезисы звучат крайне остро и это так для привлечения внимания масс и вызова резонанса «толпы». Вместо мягких демократических речей мы слышим радикальные доклады и исследования. Боди позитив СТРОГО признается болезнью!
БАДы занимают своё неотъемлемое и легальное место в модуляции здоровья и продлении жизни.
Кортизол, хронический стресс, истощение надпочечников - звучат во всех докладах начиная от красоты кожи, заканчивая здоровьем сердца и половой системы.
БЕСПРЕРЫВНЫЙ МОНИТОРИНГ ГЛЮКОЗЫ рекомендуется как эффективный инструмент управления энергией, возрастом и получением понимания, что происходит с телом.
Средняя продолжительность жизни в РФ к 2036 году прогнозируется в 80 лет. Но зачем жить дольше, если деменция и Альцгеймер молодеют? В этом контексте много докладов о здоровье мозга и сохранении когнитивного здоровья.
Статистика показывает, что 60% населения имеет хронические заболевания ЖКТ и/или печени/желчевыводящих путей. Поголовные повышения холестерина с детского возраста. Низкая образованность о последствиях, которые за этим следуют. У нутрициологов куча работы.
Классный доклад был про ЛОЖНЫЙ ЗОЖ, когда человек использует трекеры, гаджеты здоровья, БАДы и при этом полностью отсутствует элементарная ЗОЖ БАЗА, поэтому создали ПИРАМИДУ ПРИОРИТЕТОВ. Смотрите в слайдах. Но, ледяные ванны в этой пирамиде очень спорный вопрос… остальное - супер!
🔥
4
❤🔥
1
💯
1
Пост от 27.05.2026 09:56
7
0
1
ДАЧНЫЙ СЕЗОН
А у вас есть дача? Или вы считаете, что это только для пенсионеров?
Я всегда хотела иметь дачу, большой стол, совместные просмотры кино, шашлыки, уют, деревянный дом.
Именно дачу, как дачу. Чтобы приехал из квартиры, а там своя атмосфера. И у нас именно так! Совсем другие запахи, цвета, энергии. Сам дом как большое пушистое покрывало - греет и обволакивает. Здесь спокойно и очень душевно. Хочется сюда возвращаться.
Для меня ценность семьи, хорошие отношения с детьми (потом с их детьми) всегда были на главном месте. Надеюсь, что наш дом всегда будет полон семьей, смехом, какими-то теплыми разговорами…
А у вас есть дача? Или вы считаете, что это только для пенсионеров?
Я всегда хотела иметь дачу, большой стол, совместные просмотры кино, шашлыки, уют, деревянный дом.
Именно дачу, как дачу. Чтобы приехал из квартиры, а там своя атмосфера. И у нас именно так! Совсем другие запахи, цвета, энергии. Сам дом как большое пушистое покрывало - греет и обволакивает. Здесь спокойно и очень душевно. Хочется сюда возвращаться.
Для меня ценность семьи, хорошие отношения с детьми (потом с их детьми) всегда были на главном месте. Надеюсь, что наш дом всегда будет полон семьей, смехом, какими-то теплыми разговорами…
🔥
2
Пост от 26.05.2026 14:16
43
0
1
ПЕПТИДЫ: что это такое и для чего?
Пептиды - это маленькие белковые молекулы, которые помогают клеткам «понимать», что им делать.
Можно сказать, что пептиды — это язык общения внутри организма.
ОНИ ПЕРЕДАЮТ СИГНАЛЫ
— восстанавливаться;
— делиться;
— уменьшать воспаление;
— лучше работать;
— синтезировать белок;
— регулировать иммунитет.
То есть это мягкая настройка процессов метаболизма (особенно того, который пошёл неправильным путём вследствие болезни, набора веса, стресса, старения).
Сейчас существует 2 типа пептидов:
1️⃣ хорошо изученные с доказательной базой (пептиды Хавинсона, некоторые регуляторные и спортивные).
О них я буду писать далее и их применяю, как нутрициолог.
2️⃣ исследовательские без достаточной научной базы (это те, которые сейчас применяют биохакеры, рекламируют блогеры и супер интегративные врачи и клиники).
😱 Кстати, несколько моих клиентов в этом году были НЕПРИЯТНО удивлены, когда узнали, что врач или другой нутрициолог назначил им исследовательские пептиды не предупредив об этом, не рассказав о рисках и подводных камнях.
Да, сейчас эти пептиды мега интересны, много хайпа вокруг них и буквально Дикий Запад.
Но лично я не готова их применять, а тем более рекомендовать вам, своим клиентам. А если вы хотите супер продвинутую биохакерскую схему со всеми рисками и последствиями - это не ко мне.
У меня тут равновесный, разумный подход без крайностей. Поэтому я
всегда разделяю:
— превентивную поддержку
организма;
— и агрессивный биохакинг.
НЕ ВСЁ, ЧТО МОДНО - БЕЗОПАСНО! И далеко не всё изучено на длинной дистанции.
Смотреть результаты опроса по пептидам
Проверить свое здоровье, составить схему БАД, парафармацевтиков и пептидов для поддержки организма можно на моей консультации. Пишите мне - @nutriSasha
#пептидыСашаШвед
Пептиды - это маленькие белковые молекулы, которые помогают клеткам «понимать», что им делать.
Можно сказать, что пептиды — это язык общения внутри организма.
ОНИ ПЕРЕДАЮТ СИГНАЛЫ
— восстанавливаться;
— делиться;
— уменьшать воспаление;
— лучше работать;
— синтезировать белок;
— регулировать иммунитет.
То есть это мягкая настройка процессов метаболизма (особенно того, который пошёл неправильным путём вследствие болезни, набора веса, стресса, старения).
Сейчас существует 2 типа пептидов:
1️⃣ хорошо изученные с доказательной базой (пептиды Хавинсона, некоторые регуляторные и спортивные).
О них я буду писать далее и их применяю, как нутрициолог.
2️⃣ исследовательские без достаточной научной базы (это те, которые сейчас применяют биохакеры, рекламируют блогеры и супер интегративные врачи и клиники).
😱 Кстати, несколько моих клиентов в этом году были НЕПРИЯТНО удивлены, когда узнали, что врач или другой нутрициолог назначил им исследовательские пептиды не предупредив об этом, не рассказав о рисках и подводных камнях.
Да, сейчас эти пептиды мега интересны, много хайпа вокруг них и буквально Дикий Запад.
Но лично я не готова их применять, а тем более рекомендовать вам, своим клиентам. А если вы хотите супер продвинутую биохакерскую схему со всеми рисками и последствиями - это не ко мне.
У меня тут равновесный, разумный подход без крайностей. Поэтому я
всегда разделяю:
— превентивную поддержку
организма;
— и агрессивный биохакинг.
НЕ ВСЁ, ЧТО МОДНО - БЕЗОПАСНО! И далеко не всё изучено на длинной дистанции.
Смотреть результаты опроса по пептидам
Проверить свое здоровье, составить схему БАД, парафармацевтиков и пептидов для поддержки организма можно на моей консультации. Пишите мне - @nutriSasha
#пептидыСашаШвед
Видео/гифка
❤
3
🔥
2
⚡
1
Пост от 22.05.2026 19:30
20
6
1
НОВЫЕ ЛЮДИ В РФ
Сегодня была встреча Комитета Здоровья Мо и Москвы
(кто из ЗОЖ тусы и узнаёт эти лица?)
На повестке дня крайне острые и насущные вопросы. Работаем.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Если вы активный родитель или руководитель школы, сада, то в рамках проекта В ШКОЛЕ ВКУСНО от партии Новые Люди мы прийдём в ваше учреждение и проведём совершенно бесплатно полезные встречи с родителями и детьми подростками о питании и здоровье.
Это федеральный быстро растущий проект, нам важно растить здоровое и осознанное поколение!
Вот темы встреч, которые уже разработаны:
1. Сладости без вреда
2. Иммунитет
3. Ротавирус и пищевые отравления
4. Концентрация и успеваемость
5. Как питание влияет на кожу, волосы и тело (для подростков)
+ для каждого учреждения/класса/группы/параллели материал актуализируется и делается максимально полезным и применимым.
Просто проявите активную жизненную позицию, спросите у родительских комитетов своих школ, у своих преподавателей, руководителей и давайте МЕНЯТЬ МИР К ЛУЧШЕМУ!
За подробностями пишите мне в личку @nutrisasha
———————————————————
P.S. Как-то странно у меня получилось: в слайдах про взрослых и похудение , здесь написала про школьный проект… Просто так о многом хочется сказать, я ведь в целом про здоровье)
Сегодня была встреча Комитета Здоровья Мо и Москвы
(кто из ЗОЖ тусы и узнаёт эти лица?)
На повестке дня крайне острые и насущные вопросы. Работаем.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Если вы активный родитель или руководитель школы, сада, то в рамках проекта В ШКОЛЕ ВКУСНО от партии Новые Люди мы прийдём в ваше учреждение и проведём совершенно бесплатно полезные встречи с родителями и детьми подростками о питании и здоровье.
Это федеральный быстро растущий проект, нам важно растить здоровое и осознанное поколение!
Вот темы встреч, которые уже разработаны:
1. Сладости без вреда
2. Иммунитет
3. Ротавирус и пищевые отравления
4. Концентрация и успеваемость
5. Как питание влияет на кожу, волосы и тело (для подростков)
+ для каждого учреждения/класса/группы/параллели материал актуализируется и делается максимально полезным и применимым.
Просто проявите активную жизненную позицию, спросите у родительских комитетов своих школ, у своих преподавателей, руководителей и давайте МЕНЯТЬ МИР К ЛУЧШЕМУ!
За подробностями пишите мне в личку @nutrisasha
———————————————————
P.S. Как-то странно у меня получилось: в слайдах про взрослых и похудение , здесь написала про школьный проект… Просто так о многом хочется сказать, я ведь в целом про здоровье)
👍
2
❤🔥
1
🔥
1
Пост от 18.05.2026 08:50
168
1
2
ЭТА ОШИБКА ПРИВОДИЛА К ГОЛОВНЫМ БОЛЯМ И РОСТУ ВЕСА
Очень непростая история со счастливым концом, это кейс с проекта Копилка Здоровья, читаем 👇
ВАЛЕРИЯ, 37 ЛЕТ
😞 ТОЧКА А:
- мама 3х погодок
- частые головные боли
- ночные пробуждения
- заедание стресса сладким
- хронический стресс
- увеличение веса
- сил нет
ЧТО СДЕЛАНО:
- улучшили питание за счёт исследования реакций своего тела
- безжалостно выбросили варёную сгущенку.
Цитирую: «Зачем себя так мучать, если я нашла подходящие себе вкусняшки».
Речь про высокий подъём глюкозы до 10 ммоль/л на котором сильно разболелась голова.
- выявлена взаимосвязь головных болей и качелей глюкозы
- внедрили инструменты управления глюкозой и это дало свои результаты, без диет, гипер контроля, выгорания
- привели графики из состояния кардиограммы в мягкие волны, то есть выровняли углеводный обмен, убрали качели настроения и энергии
- нашли ошибку в интерпретации сигналов тела, которая приводила в замкнутый круг и рост веса
😀 ТОЧКА Б:
- ровные ночные графики глюкозы, что в свою очередь выравнивает метаболический шлейф следующие 72 часа и снижает тягу к сладкому, а значит и количество съеденных за день калорий
- осознание, что резкие подъёмы и спады сахара выбивают из колеи на целые сутки
- нашли варианты сладостей, от которых не становится плохо
- кратно меньше головных болей
- нет ночных просыпаний
- улучшение общего самочувствия
- минус 1 кг на весах!
Знаете, даже не передать весь этот кейс в кратком изложении, настолько он насыщенный, тёплый и мудрый. Надо сплошняком читать отзыв. ЧИТАЙТЕ!
Цитата из отзыва:
«ПОПАВ К ТЕБЕ НА ПРОЕКТ, Я ВЫБИЛА СТРАЙК, 10 ИЗ 10!»
➡️➡️➡️НАБОР ВО 2 ПОТОК КОПИЛКИ ЗДОРОВЬЯ С МОНИТОРИНГОМ ГЛЮКОЗЫ
#отзывыСашаШвед
Очень непростая история со счастливым концом, это кейс с проекта Копилка Здоровья, читаем 👇
ВАЛЕРИЯ, 37 ЛЕТ
😞 ТОЧКА А:
- мама 3х погодок
- частые головные боли
- ночные пробуждения
- заедание стресса сладким
- хронический стресс
- увеличение веса
- сил нет
ЧТО СДЕЛАНО:
- улучшили питание за счёт исследования реакций своего тела
- безжалостно выбросили варёную сгущенку.
Цитирую: «Зачем себя так мучать, если я нашла подходящие себе вкусняшки».
Речь про высокий подъём глюкозы до 10 ммоль/л на котором сильно разболелась голова.
- выявлена взаимосвязь головных болей и качелей глюкозы
- внедрили инструменты управления глюкозой и это дало свои результаты, без диет, гипер контроля, выгорания
- привели графики из состояния кардиограммы в мягкие волны, то есть выровняли углеводный обмен, убрали качели настроения и энергии
- нашли ошибку в интерпретации сигналов тела, которая приводила в замкнутый круг и рост веса
😀 ТОЧКА Б:
- ровные ночные графики глюкозы, что в свою очередь выравнивает метаболический шлейф следующие 72 часа и снижает тягу к сладкому, а значит и количество съеденных за день калорий
- осознание, что резкие подъёмы и спады сахара выбивают из колеи на целые сутки
- нашли варианты сладостей, от которых не становится плохо
- кратно меньше головных болей
- нет ночных просыпаний
- улучшение общего самочувствия
- минус 1 кг на весах!
Знаете, даже не передать весь этот кейс в кратком изложении, настолько он насыщенный, тёплый и мудрый. Надо сплошняком читать отзыв. ЧИТАЙТЕ!
Цитата из отзыва:
«ПОПАВ К ТЕБЕ НА ПРОЕКТ, Я ВЫБИЛА СТРАЙК, 10 ИЗ 10!»
➡️➡️➡️НАБОР ВО 2 ПОТОК КОПИЛКИ ЗДОРОВЬЯ С МОНИТОРИНГОМ ГЛЮКОЗЫ
#отзывыСашаШвед
❤
4
🔥
4