Телеграм канал «Саша Швед. ЗОЖ В КАЙФ 🩷»

🎄БИОХАКЕРСКИЕ НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ ❄️Генетический тест ~20000₽ Получите инструкцию к вашему телу и индивидуальные рекомендации по питанию, тренировкам и профилактике заболеваний. Есть мой промокод на скидку. Напомню об этом в закрытом канале. ❄️Набор БАД от Анагран ~3000₽ Витамины и минералы никогда не выйдут из моды. Необходимы всем и каждому. ❄️Весы Пикук ~6000₽ Умные весы помогут узнать не только вес тела, но и его состав: жировая ткань, мышцы, кости и многое другое. ❄️Валик с травами ~1000₽ Натуральные травы оказывают успокаивающее действие, помогают снять стресс и напряжение, обеспечивая глубокий и спокойный сон. ❄️Масла пищевые ~4.000₽ Масла - источники жирных витаминов, женской красоты и гормонального баланса. ❄️Бутылка активатор воды ~5000₽ Делает воду «живой»: ощелачивает воду, заряжает водородом и минералами. Есть мой промокод на скидку. ❄️Календарь биохакера ~5000₽ Вечный умный календарь поможет систематизировать ЗОЖ, ПП и не терять фокус на главном. ❄️Умный светильник с имитацией рассвета и заката ~4000₽ Поможет просыпаться легло и приятно, повышая настроение и энергию на весь день. Ссылки на некоторые подарочки оставлю в комментариях 🎁 Какой подарок добавите в свой виш лист?

НАПИТОК ОТ ОСЕННЕЙ ЗИМНЕЙ ХАНДРЫ Недавно давала комментарии к сюжету про то, как преодолеть осеннюю хандру для ТВ Полная версия ЗДЕСЬ А в прошлом году давала полноценное интервью о питании в праздники - информация актуальна и сейчас! Посмотреть можно ЗДЕСЬ КСТАТИ! ТОЛЬКО ДЛЯ 1 ТИПА ТЕЛА БЕЗОПАСНО ПИТЬ КОФЕ! Знаете для какого? И в этом сюжете идеальный напиток для разгона метаболизма именно этой конституции тела.

😱😃😴😱😍😊😏😝 ноября 🍁Миф: результат нужно ждать месяцами 🍁Личный кейс: идем от 3х волосинок к густоте 🍁Гель-лак запретили в ЕС 🍁Детокс: хватит это делать со своим телом 🍁Гайд по высокому холестерину

ГАЙД ПО ВЫСОКОМУ ХОЛЕСТЕРИНУ - НЕ БОЛИТ, А РИСКИ СМЕРТИ УВЕЛИЧИВАЕТ ЗДЕСЬ ПОСТ о том, что старит и убивает женщину + статистика смерти ЗАЧЕМ НУЖЕН? Холестерин – это жироподобное вещество ✔️строительный материал для клеточных мембран, обеспечивает их прочность и гибкость. ✔️необходим для образования гормонов (эстроген, тестостерон, кортизол) ✔️часть желчи, а желчь нужна для пищеварения и вывода токсинов ЧЕМ ОПАСЕН ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ? ☠️образуются бляшки в сосудах, которые приводят к гипертонии, гипоксии, инфаркту, инсульту. СИМПТОМЫ ПОВЫШЕНИЯ? ‼️ НИКАКИХ, НЕ БОЛИТ КАКИЕ АНАЛИЗЫ ПРОВЕРИТЬ И НА ЧТО ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ? ✔️Базовый минимум: Общий холестерин: <5,0 ммоль/л ЛПНП: < 3,0 ммоль/л ЛПОНП: < 1,0 ммоль/л ЛПВП: > 1,5 ммоль/л Триглицериды: < 1,7 ммоль/л ✔️Расширено (проверить воспаление в сосудах и формируется ли опасный атеросклероз сейчас): + Гомоцистеин: 5-7 мкмоль/л + С-реактивный ультра чувствительный: до 1 мг/л ИЗ-ЗА ЧЕГО ПОВЫШАЕТСЯ? ✔️Неправильное питание: избыток насыщенных жиров (КОКОСОВОЕ МАСЛО, свинина, колбасы, твердые сыры, сало), трансжиров (скрытый маргарин в составе магазинных вкусняшек, фастфуд) и высокоуглеводистой пищи. ✔️Малоподвижный образ жизни (желчь застаивается в желчном пузыре, нарушается пищеварение, холестерин растёт) ✔️Избыточный вес (особенно на животе! Можно быть стройной, но с жировым гепатозом печени) ✔️Курение и алкоголь ✔️ Гипотиреоз (высокий ТТГ ведёт к повышению холестерина) ✔️ Заболевания печени и почек ✔️ Дефицит половых гормонов (как на фоне раннего гормонального истощения и менопаузы) ✔️ Хронический стресс (повышает окислительный стресс в организме) ЧТО ДЕЛАТЬ? ✔️ Ежегодно сдавать ЧЕК-АП. Анализы в сетевых лабораториях по всей России (Инвитро, Гамотест, Хеликс и др.) можно сдать по моей корпоративной скидке - информация здесь. ✔️ Двигаться! Я разработала минимально необходимую физическую нагрузку под каждый тип тела - даю технику на своём сопровождении. Это не про выгорание в зале, это про рутинное движение для занятой женщины, где 5 минут имеют значение. ✔️ КОРРЕКТИРОВАТЬ ПИТАНИЕ: - начать пить достаточно. ЗДЕСЬ ПОСТ об этом. - УБРАТЬ КОКОСОВОЕ МАСЛО и ПОДСОЛНЕЧНОЕ, если их было много в вашем рационе, добавить оливковое - убрать переизбыток жиров в рационе - это свинина, наваристые костные бульоны, инста завтраки с яичницей, авокадо и красной рыбой, колбаски и многое другое! Особенно трудно будет с неочевидными, скрытыми жирами, которые вы не осознаёте и не видите, но именно за счёт них можно хорошо снизить калорийность питания и легко похудеть в животе! - добавить белую нежирную рыбу в рацион (треска, хек, минтай) - добавить клетчатки цельных круп, бобовых и овощей! Кстати, клубника отлично снижает холестерин - добавляйте в греческие йогурты, каши и делайте с ней лёгкий десерт! ВОТ ЗДЕСЬ можешь сделать ревизию своего рациона и понять точно, с чего начать. ✔️ ДОБАВИТЬ БАДы: БАЗОВЫЕ: - Витамин Д - Омега 3 (о самой лучшей Омеге в разрезе цена-качество-концентрация рассказываю ЗДЕСЬ) - Лецитин - Таурин С НЮАНСАМИ: - Люцерна - Специальные пробиотики - Астаксантин - Чеснок - Комплексы для печени с артишоком, тысячелистником, бессмертником, одуванчиком и др. О БАДах и их применении информация в закрытом чате.

ЗАЧЕМ ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ СО СВОИМ ТЕЛОМ? Почему у женщин идея фикс сделать какой-нибудь детокс? И обязательно пожёстче, поголодать, пострадать или на сложном меню посидеть, чтоб прям за*****ться? ХВАТИТ ДЕЛАТЬ ДЕТОКСЫ и вот почему 👇 МИФ 1: Детокс-диеты "очищают" организм от токсинов ❌ НЕТ Очищают организм печень, почки, легкие, кишечник А детокс-диеты делают дефицитное ещё более истощенным и приводят к катаболизму мышц, а не жира МИФ 2: Детокс помогает быстро похудеть ❌ НЕТ Детокс помогает быстро слить воду, которую вы также быстро вернёте. А гипокалорийные диеты приводят к эффекту ё-ё МИФ 3: Детокс необходим после праздников или периодов переедания ❌ НЕТ Стоит просто вернуться к сбалансированному питанию- добавить овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка, бобовых и физической активности - именно эти простые действия помогают ускорить обмен веществ и «очистить» организм МИФ 4: Детокс-продукты (соки, смузи) – единственный способ "очиститься" ❌ НЕТ Помогают очиститься вода, клетчатка цельных круп, овощей и бобовых МИФ 5: Детокс-программы безопасны для всех ❌НЕТ На них может подняться креатинин, мочевая кислота, аммиак, сахар. А разные выдуманные схемы приводят к расстройствам пищевого поведения. В 10 консультациях из 10 женщинам требуется не детокс, а наполнение! Наполнение себя витаминами, чистой водой, правильными пищевыми привычками и мыслями. Не ведитесь на все эти детоксы, а?! А если у тебя высокая тревожность по поводу токсинов или веса, то попробуй РАЦИОН-АНТИДЕПРЕССАНТ

С 1.09.2025 в ЕС запрещены гель-лаки с TPO (Trimethylbenzoyl Diphenylphosphine Oxide). TPO помогает гель-лаку затвердевать под воздействием УФ или LED лампы. Почему запретили? ⚠️ Токсично для репродуктивной системы (девочки, кто столкнулся с бесплодием или генетическими нарушениями у детей?) ⚠️ Может нарушать гормональный баланс (у кого гель-лак не держится, если наложить в период менструации? Это прямое доказательство, что гормональный фон влияет!) ⚠️ Вреден для окружающей среды Европейский регулятор выбрал принцип предосторожности и запретил TPO целиком (раньше в составе доза не должна была превышать 5%). Одновременно учитываются многие риски: контактные аллергии из-за неполной полимеризации — у клиентов, а также накопленная профессиональная экспозиция — у мастеров. Это когда мастер по чуть-чуть, но регулярно контактирует с вредными факторами на работе, и за месяцы/годы эта доза накапливается, существенно влияя на здоровье. Какие теперь риски? 🤐Из-за запрета TPO европейским брендам приходится искать другие ингредиенты для полимеризации и есть опасения, что новые могут быть ещё опаснее старых. При этом на этикете напишут «ТРО free». 🤐На фоне подорожания расходных материалов у салонов и мастеров возрастёт соблазн закупать остатки «старых» материалов или контрафакт. 🤐В погоне за низкой ценой до сих пор используются лаки с формальдегидом, толуолом (категорически запрещены!), УФ-лампы с просроченным сроком годности и опасные вещества, которые могут быть пере маркированы недобросовестными продавцами на маркетплейсах. 🤐В ответ на новости о запрете ТРО в ЕС в русскоязычном интернете уже появились разоблачения о том, что на самом деле это преувеличенная мера, бояться нечего, пользуемся дальше. ✉️ Перешли своему мастеру и подруге на подумать! Девочки, индустрия красоты беспощадна к здоровью. Гель-лак это ещё не самое большое зло, которое мы наносим на себя… но всё же…

КАПИТАЛ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ - ЭТО ВАША КРАСОТА И ЭНЕРГИЯ ⛔️НЕ все приходят ко мне худеть! ✔️Очень многие идут за энергией, упругостью, лёгкостью, системой, пониманием своего тела и процессов в нём! Но даже без запроса на похудение и специальных действий конкретно для этого, все отмечают, что тело становится более упругим, живот плоским, как это и произошло с моей клиенткой Юлией (35 лет, топ менеджер с высоким уровнем занятости и ответственности), которая меняет гардероб по поводу перехода с 44 размера на 42. Её результаты и отзыв в карусели. Для каждой клиентки составляю персонализированную схему БАД с учётом анализов, конституции тела, генетики, ритма жизни и помогаю настроить питание, которое придаёт энергии, а не становится экзаменом на силу воли! ____________________________ Всё подробности о работе со мной у моего ассистента @@asisnutriSasha