Телеграм канал «Саша Швед. ЗОЖ В КАЙФ 🩷»

ДАТЧИК CGM ПОМОЖЕТ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ, СТРОЙНОСТЬ И ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ

Датчик CGM – это датчик беспрерывного мониторинга глюкозы, который крепится на плечо и измеряет уровень сахара в организме каждые 5 минут 24/7 и передаёт данные на смартфон в специальную программу.

Мои последние посты посвящены сахару не просто так, а потому что это ЖИЗНЕННО ВАЖНАЯ тема:

- как сахар меняет ваше тело и психику

- ровные сахара – это гарант твоей энергии, красоты и долголетия

- анализы в норме, а энергии нет

- кейс: сахарная зависимость, усталость и живот

- 3 главных маркёра крови – предикторов инфаркта и инсульта. Спаси жизнь своему мужу

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ДАТЧИК CGM?

• Стабилизация уровня энергии и настроения в течение дня
• Омоложение за счёт стабилизации главного маркёра старения, что выражается в снижении биологического возраста, сокращении морщин и улучшении цвета лица
• Раннее выявление инсулинорезистентности и пред диабета
• Предупреждение сердечно-сосудистых и возрастозависимых заболеваний
• Снижение тяги к сладкому через управление спадами и подъёмами глюкозы
• Глубокая персонализация в питании и образе жизни
• Повышение мотивации к изменению образа жизни за счет наглядности данных

Учитывая важность и актуальность темы я приглашаю вас 👇

⏰ 10 ФЕВРАЛЯ В 20:00
В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ НА
МАСТЕР-КЛАСС
«ТЕХНОЛОГИЯ УПРАВЛЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ И СТРОЙНОСТЬЮ 35+ ЧЕРЕЗ СТАБИЛЬНУЮ ГЛЮКОЗУ»,

где дам полное руководство, как приручить свою глюкозу.

Обязательно жду тебя, эта информация избавит тебя от медицинского футбола, продлит твою молодость и жизнь!

https://t.me/formulaSasha

https://t.me/formulaSasha

https://t.me/formulaSasha

3 ГЛАВНЫХ МАРКЁРА КРОВИ – ПРЕДИКТОРОВ ИНФАРКТА И ИНСУЛЬТА

Многие связывают риск инфаркта и инсульта только с уровнем холестерина. Но это неправильно.

Существует 3 ключевых показателя в крови, которые могут указать на повышенную вероятность сердечно-сосудистых событий в будущем 👇

1. С – реактивный белок УЛЬТРАчувствительный.
Обычно все сдают простой с-реактивный белок и мало кто знает про этот, а ведь именно высоко чувствительный метод помогает выявить вялотекущее воспаление в организме, которое является одним из факторов повреждения сосудов и возникновения внутри них бляшек. Ведь именно на воспалении высокий холестерин формирует атеросклероз.

Целевой уровень: менее 1 мг/л

2. Гомоцистеин.
Его повышение является независимым фактором риска ССЗ (повреждение сосудов+тромбообразование)

Целевой уровень: не более 8 мкмоль/л

3. Гликированный гемоглобин.
Показывает средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца. Высокий сахар в крови повреждает сосуды. Даже если у вас нет преддиабета и диабета, то частые скачки и высокие пики глюкозы также будут негативными факторами.

Целевой уровень: до 5,4%

Самое интересное, что незначительное повышение данных маркёров в классической медицине не дотянет до диагноза и будут пропущены первые звоночки. Никто не боится 1 капли. Но что будет, когда их наберется 100?

Я писала пост СПАСИ ЖИЗНЬ СВОЕМУ МУЖУ , он тогда многим очень откликнулся и побудил сдать анализы - надеюсь и этот пост включит вашу бдительность!

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. Проверить уровни витаминов В6, В9, В12 – их дефицит повышает гомоцистеин.

2. Стабилизировать сахара крови. Нужно не просто знать свою тощаковую глюкозу и уровень гликированного гемоглобина, но и как глюкоза ведёт себя в течение всего дня. Пики глюкозы дают всплеск энергии и повреждают сосуды. Чем выше был пик, тем ниже потом спад, а это проявляется в утомлении, раздражении, апатии. Кстати, и на пике не всегда так весело, как кажется: энергия есть, но она нездоровая, часто это тремор, беспричинная тревога, тахикардия и другие «удовольствия». Поэтому контроль за сахаром крови – это управление не только своими кардио рисками, но и контроль за своей энергией и настроением.

Кому актуально разобраться со своими сахарами, приглашаю вас в закрытый канал, где я рассказываю о том, какие датчики существуют, где их купить и зачем всё это нужно — https://t.me/formulaSasha

ДЕСЕРТ БЕЗ ОПРАВДАНИЙ

МОЖНО
✔️ при похудении
✔️ если хочется сладкого
✔️ если важны плоский животик и попа без целлюлита

Потому что внутри:
• клетчатка апельсина + чиа (целых 8 г) → долгое насыщение, спокойный аппетит
• 20 г легкоусвояемого белка → кожа, тонус, восстановление

ТАКОЙ ДЕСЕРТ РАБОТАЕТ НА КРАСОТУ, А НЕ ПРОТИВ НЕЁ

Я за питание, после которого:
✨ не хочется есть каждые полчаса
✨ живот не вздувается и не появляется целлюлит
✨ ты чувствуешь комфорт и удовольствие

А КАК ЭТОТ ДЕСЕРТ И ДРУГАЯ ЕДА ВЛИЯЮТ НА ТВОЮ ЭНЕРГИЮ СМОЖЕШЬ УЗНАТЬ НА МОЁМ МАСТЕР КЛАССЕ

«ТЕХНОЛОГИЯ УПРАВЛЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ И СТРОЙНОСТЬЮ 35+ ЧЕРЕЗ СТАБИЛЬНУЮ ГЛЮКОЗУ»

#отзывыСашаШвед

https://t.me/sexzhdanovaKanal

НИЗКИЙ ФЕРРИТИН: АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ

Низкий ферритин - это классика жанра в моей работе! Каждый кейс уникален и требует своего алгоритма, но есть общие правила, которые работают на всех 👇

1️⃣ СПЕЦИАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ на 1-2 недели для подготовки ЖКТ и снижению рисков побочки от препаратов

2️⃣ ДОБАВЛЕНИЕ «ЖЕЛЕЗНЫХ» ПРОДУКТОВ и их синергистов

3️⃣ ВВОД ПРЕПАРАТОВ ЖЕЛЕЗА, а также ко-факторов, прикрытие слизистых, ферменты.. (всё это сугубо индивидуально)

4️⃣ КОНТРОЛЬ ПО АНАЛИЗАМ ЧЕРЕЗ 1 МЕСЯЦ, чтобы убедиться в положительной динамике. А если динамика недостаточная, то меняем тактику.

#отзывыСашаШвед
#историиСашаШвед

ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ЭТАП и мало у кого он есть. Человек может 3 месяца пить железо, страдать от побочек, потом по анализам увидеть 🖕.

Получается - всё было зря.
Не делайте так.

Через месяц обязательно должна быть положительная, значимая динамика.

Ваш врач/нутрициолог должен это проконтролировать!
____________________________

Здесь мы видим, как хорошо выросли значения
- гемоглобина (был 10,1 стал 12,6)
- ферритина (был 15, стал 31)
- общего белка (был 68, стал 73)

Значит всё делаем правильно, продолжаем, ничего не меняем. Схема расписана на 3 месяца.

⚙️ПРОВЕРЬ СЕБЯ НА ЯВНЫЕ И СКРЫТЫЕ СИМПТОМЫ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТА ЗДЕСЬ

КОГДА ФЕРРИТИН НА МЕСТЕ - ТЫ НА МАКСИМУМЕ

—> Тот момент, когда у тебя куча сил и всегда хорошее настроение, даже если в Москве 💩 погода!

Красотка и спортсменка
https://t.me/sexzhdanovaKanal