Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Саша Швед. ЗОЖ В КАЙФ 🩷»
Саша Швед. ЗОЖ В КАЙФ 🩷
1.8K
2.2K
46
4
7.4K
Нутрициолог для женщин:
- выяви свои дефициты и напитай себя витаминами
- организуй питание быстро и вкусно без диет и готовки 24/7
- повысь энергию, ЧТОБЫ ЖИТЬ, а не только работать!
Определи свой тип тела и пойми, что нужно именно ТЕБЕ!
@nutriSasha
- выяви свои дефициты и напитай себя витаминами
- организуй питание быстро и вкусно без диет и готовки 24/7
- повысь энергию, ЧТОБЫ ЖИТЬ, а не только работать!
Определи свой тип тела и пойми, что нужно именно ТЕБЕ!
@nutriSasha
Подписчики
Всего
1 733
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
128
ER
Общий
6.96%
Суточный
4.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 780 постов
Смотреть все посты
Пост от 03.08.2026 09:20
26
1
1
ПРОСТО ПОМНИ ОБ ЭТОМ
и если ты готова, то записывайся на мой флагманский курс 👇
«ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ»
ЭТО ТЕХНОЛОГИЯ ДЛЯ ЗАНЯТЫХ ЖЕНЩИН, ЧТОБЫ БЕЗ ПЕРЕГРУЗА И ВЫГОРАНИЯ ПРИЙТИ К УСТОЙЧИВЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ В ВЕСЕ И САМОЧУВСТВИИ, ПОЭТОМУ КУРС СОСТОИТ ИЗ:
✔️ коротких видео по 5–20 минут
✔️ заданий в формате «бери и делай»
✔️ конкретных инструкций
✔️ пошаговых алгоритмов
✔️ рабочей тетради
Тебе понадобится 15-30 минут в день на изучение материалов и 15-60 минут в день на применение их в жизни!
ЧЕМ КУРС ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ?
Большинство программ учат держаться. Моя задача — научить жить.
Здесь нет:
❌ голодовок
❌ жёстких меню
❌ подсчёта каждой калории
❌ запугивания едой
Зато есть:
✔️ научно обоснованные знания;
✔️ работа с микробиотой и пищеварением;
✔️ понимание своего типа тела;
✔️ простые алгоритмы и чек-листы;
✔️ мягкий подход без насилия над собой
Формула Здоровья — это путь к новой норме жизни, где питание становится источником энергии, здоровье — опорой, а стройность — естественным следствием заботы о себе!
✍️ ЗАПИСЫВАЙСЯ СЮДА, чтобы получить самое выгодное предложение!
и если ты готова, то записывайся на мой флагманский курс 👇
«ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ»
ЭТО ТЕХНОЛОГИЯ ДЛЯ ЗАНЯТЫХ ЖЕНЩИН, ЧТОБЫ БЕЗ ПЕРЕГРУЗА И ВЫГОРАНИЯ ПРИЙТИ К УСТОЙЧИВЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ В ВЕСЕ И САМОЧУВСТВИИ, ПОЭТОМУ КУРС СОСТОИТ ИЗ:
✔️ коротких видео по 5–20 минут
✔️ заданий в формате «бери и делай»
✔️ конкретных инструкций
✔️ пошаговых алгоритмов
✔️ рабочей тетради
Тебе понадобится 15-30 минут в день на изучение материалов и 15-60 минут в день на применение их в жизни!
ЧЕМ КУРС ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ?
Большинство программ учат держаться. Моя задача — научить жить.
Здесь нет:
❌ голодовок
❌ жёстких меню
❌ подсчёта каждой калории
❌ запугивания едой
Зато есть:
✔️ научно обоснованные знания;
✔️ работа с микробиотой и пищеварением;
✔️ понимание своего типа тела;
✔️ простые алгоритмы и чек-листы;
✔️ мягкий подход без насилия над собой
Формула Здоровья — это путь к новой норме жизни, где питание становится источником энергии, здоровье — опорой, а стройность — естественным следствием заботы о себе!
✍️ ЗАПИСЫВАЙСЯ СЮДА, чтобы получить самое выгодное предложение!
Пост от 31.07.2026 16:29
13
0
0
Обо мне устами моей подруги, с которой дружим 19 лет
Что вас удивило?
Что вас удивило?
Звукозапись
🔥
2
❤
1
👍
1
Пост от 31.07.2026 16:29
7
0
1
Пост от 30.07.2026 17:47
12
0
1
ХИТОЗАН ВМЕСТО ПОЛКИ БАД
👆Обязательно посмотри видео, там рассказываю про 7 свойств хитозана.
И далее уже читай👇
Хитозановые цепочки бывают короткими, средними и длинными. И ведут они себя по-разному.
Длинные молекулы преимущественно работают внутри ЖКТ: набухают, образуют гель и выполняют сорбционную функцию.
Средние фракции обладают выраженными бактериостатическими и восстанавливающими свойствами.
Короткие олигомеры лучше растворяются и рассматриваются как сигнальные и транспортные молекулы.
НО НЕ ВЕСЬ ХИТОЗАН НА РЫНКЕ ИМЕЕТ ЦЕПОЧКИ РАЗНЫХ ВЕЛИЧИН! А ИМЕННО ИХ НАЛИЧИЕ И БУДЕТ ДАВАТЬ ВСЕ ЭТИ СИСТЕМНЫЕ ЭФФЕКТЫ.
Осознанный выбор — это не поиск самых дорогих или самых дешёвых добавок. Это понимание, за что ты действительно платишь.
🔑В закрытом чате я делюсь принципами, которые помогают выбирать безопасные и рабочие нутрицевтики ——> ПОСМОТРЕТЬ
👆Обязательно посмотри видео, там рассказываю про 7 свойств хитозана.
И далее уже читай👇
Хитозановые цепочки бывают короткими, средними и длинными. И ведут они себя по-разному.
Длинные молекулы преимущественно работают внутри ЖКТ: набухают, образуют гель и выполняют сорбционную функцию.
Средние фракции обладают выраженными бактериостатическими и восстанавливающими свойствами.
Короткие олигомеры лучше растворяются и рассматриваются как сигнальные и транспортные молекулы.
НО НЕ ВЕСЬ ХИТОЗАН НА РЫНКЕ ИМЕЕТ ЦЕПОЧКИ РАЗНЫХ ВЕЛИЧИН! А ИМЕННО ИХ НАЛИЧИЕ И БУДЕТ ДАВАТЬ ВСЕ ЭТИ СИСТЕМНЫЕ ЭФФЕКТЫ.
Осознанный выбор — это не поиск самых дорогих или самых дешёвых добавок. Это понимание, за что ты действительно платишь.
🔑В закрытом чате я делюсь принципами, которые помогают выбирать безопасные и рабочие нутрицевтики ——> ПОСМОТРЕТЬ
🔥
1
Пост от 29.07.2026 17:15
5
0
1
ПРОДУКТОВ МНОГО, А ЕСТЬ НЕЧЕГО?! 🤬😵💫
- Собери свой холодильник по умному!!
У меня есть простая система, как настроить холодильник по-умному: избавиться от этих пакетиков и пленочек, что положить на видное место, что всегда должно быть в запасе и как за 5–10 минут собрать нормальную еду без заморочек!
⏳ ДАННАЯ ИНСТРУКЦИЯ СОЗДАНА ДЛЯ ЗАНЯТЫХ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ХОТЯТ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ДАЖЕ В УСЛОВИЯХ ДЕФИЦИТА ВРЕМЕНИ.
⏺ ЖМИ СЮДА ⏺и мой помощник пришлёт тебе инструкцию, как превратить свой холодильник в удобный конструктор для завтраков, обедов и ужинов.
- Собери свой холодильник по умному!!
У меня есть простая система, как настроить холодильник по-умному: избавиться от этих пакетиков и пленочек, что положить на видное место, что всегда должно быть в запасе и как за 5–10 минут собрать нормальную еду без заморочек!
⏳ ДАННАЯ ИНСТРУКЦИЯ СОЗДАНА ДЛЯ ЗАНЯТЫХ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ХОТЯТ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ДАЖЕ В УСЛОВИЯХ ДЕФИЦИТА ВРЕМЕНИ.
⏺ ЖМИ СЮДА ⏺и мой помощник пришлёт тебе инструкцию, как превратить свой холодильник в удобный конструктор для завтраков, обедов и ужинов.
Пост от 22.07.2026 18:17
5
0
1
ПОДБОРКА ПРОТЕИНОВЫХ ПЕРЕКУСОВ ИЗ ВКУСВИЛЛ
ВКУСНО И БЕЗ САХАРА!
Питание должно давать энергию, красоту и здоровье! А не забирать их! ВЫ СОГЛАСНЫ?
Если вы тоже устали от сложных схем, бесконечных запретов и ощущения, что питаться полезно - это сложно, долго, невкусно, то забирайте мою технологию питания, которая упростит вашу жизнь и поможет решить все вопросы с телом и здоровьем 👇
☝ПОЛУЧИТЬ
ВКУСНО И БЕЗ САХАРА!
Питание должно давать энергию, красоту и здоровье! А не забирать их! ВЫ СОГЛАСНЫ?
Если вы тоже устали от сложных схем, бесконечных запретов и ощущения, что питаться полезно - это сложно, долго, невкусно, то забирайте мою технологию питания, которая упростит вашу жизнь и поможет решить все вопросы с телом и здоровьем 👇
☝ПОЛУЧИТЬ
Пост от 13.07.2026 18:07
3
0
2
ЛЕТНИЙ ЗАВТРАК - БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ
Делаем впрок и замораживаем! Останется лишь достать, разогреть и наслаждаться!
ПРОДУКТЫ НА 9 ШТ:
Тесто:
600 гр творога
3 яйца
8 ст л муки (цельно зерновая пшеничная)
3 ст л сахара
Начинка:
300 гр мягкого творога
1 ст л сахара
Сезонные фрукты и ягоды
ГОТОВИМ:
1. Замешиваем тесто. Формируем круглые лепешечки и делаем в них углубления стаканом. Чтобы они не прилипли к бумаге - посыпьте мукой!
☝️ЛАЙФХАК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ- замените муку на клетчатку!
2. Выпекаем 15 мин на 200 гр
3. Смешиваем творог с сахаром для начинки, выкладываем в углубления и выпекаем ещё 10 минут.
4. Украшаем свежими фруктами и ягодами
ГОТОВО! ОЧЕНЬ ВКУСНО, КРАСИВО, БЕЛКОВО И ПОЛЕЗНО!
А КТО НЕ ХОЧЕТ ВСЁ ЛЕТО СТРАДАТЬ НА ДИЕТЕ —> ЗАБИРАЙТЕ В ПОДАРОК ПРОСТУЮ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ, КОТОРАЯ ОБЛЕГЧИТ ВАМ ЖИЗНЬ
#рецептысашашвед
Делаем впрок и замораживаем! Останется лишь достать, разогреть и наслаждаться!
ПРОДУКТЫ НА 9 ШТ:
Тесто:
600 гр творога
3 яйца
8 ст л муки (цельно зерновая пшеничная)
3 ст л сахара
Начинка:
300 гр мягкого творога
1 ст л сахара
Сезонные фрукты и ягоды
ГОТОВИМ:
1. Замешиваем тесто. Формируем круглые лепешечки и делаем в них углубления стаканом. Чтобы они не прилипли к бумаге - посыпьте мукой!
☝️ЛАЙФХАК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ- замените муку на клетчатку!
2. Выпекаем 15 мин на 200 гр
3. Смешиваем творог с сахаром для начинки, выкладываем в углубления и выпекаем ещё 10 минут.
4. Украшаем свежими фруктами и ягодами
ГОТОВО! ОЧЕНЬ ВКУСНО, КРАСИВО, БЕЛКОВО И ПОЛЕЗНО!
А КТО НЕ ХОЧЕТ ВСЁ ЛЕТО СТРАДАТЬ НА ДИЕТЕ —> ЗАБИРАЙТЕ В ПОДАРОК ПРОСТУЮ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ, КОТОРАЯ ОБЛЕГЧИТ ВАМ ЖИЗНЬ
#рецептысашашвед
