Телеграм канал «Саша Швед. ЗОЖ В КАЙФ 🩷»

ТОЛЬКО 1 ФОРМА МАГНИЯ
ПРОНИКАЕТ В МОЗГ

- и это ТРЕОНАТ

Не устану петь оды и дифирамбы своему любимчику —>
НЕЙРО СУППОРТУ

Не знаю, как вы а я на нём только и «держусь» в эти трудные времена!

ЗАКОН КОРМОВОЙ БАЗЫ И РОСТ ВАШЕГО РЕБЁНКА

🧬Гены задают возможности организма, а питание и условия жизни влияют на то, насколько они реализуются.

Например, два ребёнка могут иметь генетический потенциал для нормального роста, но один регулярно получает достаточно белка и всех витаминов, а другой недоедает/недосыпает. У второго риск нарушения роста будет выше.

И дело не только в буквальных калориях, потому что ребёнок может кушать чипсы, бургеры, пить колу и иметь лишний вес при этом, но на клеточном уровне он «голодает».

Или ребёнок зависает до 2 ночи в телефоне, а в 7-8 утра уже надо вставать. А ведь именно ночью вырабатывается гормон роста.

Неполноценный рацион + ночные бодрствования = вот вам и задержка роста.

И ВАЖНО ЗАПОМНИТЬ, что потерянные сантиметры роста в неблагоприятный период позже не восполняются. То есть на пальцах: с 12 до 13 должен был вырасти на 6 см, но плохо кушал и мало спал, и вырос на 4 см. Далее он эти 2 см уже никогда не восполнит. В этом и есть суть закона кормовой базы.

Также ВОЗ отдельно подчёркивает, что задержка роста у детей может быть связана не только с недостаточным поступлением питательных веществ, но и с инфекциями, нарушением усвоения пищи, условиями жизни и состоянием здоровья матери во время беременности.

ЗДЕСЬ ВНИМАТЕЛЬНО:
Нужно различать две ситуации:

1. Ребёнок не реализует свой потенциал роста из-за дефицита питательных веществ или другой устранимой причины.

2. Ребёнок здоров, но ниже сверстников из-за наследственности, индивидуального темпа созревания или позднего полового развития.

Я СЕЙЧАС ПИШУ ТОЛЬКО ПРО ПИРИЧИНУ НОМЕР 1.

Итак, схема для роста 👇

1️⃣Достаточный сон! Для школьника – это 8 часов! Для спортсмена актуальность сна увеличивается, так как им надо успевать восстанавливаться. Именно спать, а не просто ложиться пораньше и втыкать часами в телефон или ТВ.

2️⃣Достаточная калорийность и белок! Уходят в школу без завтрака, в школе – булка, днём съедают ½-1/3 от комплексного обеда, вечером мама старается додать овощей, который тоже не несут в себе достаточной калорийности и белка.

3️⃣Витамины! В идеале по анализам (чек ап 1 р/год, детям спортсменам можно и 2 р/год)

НА ОТДЕЛЬНЫХ НУТРИЕНТАХ ОСТАНОВЛЮСЬ ПОДРОБНЕЕ:

1. Цинк (лучше пиколинат). С 10 лет по 25 мг
2. Йод. С 12 лет по 200 мкг. Если рацион скудный, то + селен, с 8 лет по 100 мкг
3. Витамин Д, К2 в форме МК7 и кальций. Д с учётом анализов, не менее 2000 ме, К2 50 мкг, кальций в зависимости от рациона от 500 до 1500 мг
4. Железо. Только по анализам! Там могут и В9, В12 понадобиться.
5. Аминокислоты лизин и аргинин. Детям я бы лучше брала ПРОТЕИН. И только в отдельных

ЧТО СРАБОТАЛО У НАС?
1. В августе строго контролировала сон с 22. Спал до 8-9 утра. Мой сын точно не до восстанавливается: приходит после тренировок поздно к 20-21, мыться, кушать, д/з, спать в лучшем случае в 23, а вставать в 7, то есть здесь тонкий лёд.
2. В августе, особенно в отпуске кормила его на убой. Следила за белком. За пищеварением. Иногда давала ферменты и бетаин.
3. Взяла на курс витамины: цинк, д (всегда пьёт), к2, кальций, комплекс для щитовидки (тирозин, йод, селен и др). Пил 2 месяца в высоких дозировках.

Вот такие дела ;)

КАК ВЫРАСТИ ВЫСОКИМ?

Смотрите, это фото сегодня.
А выше - июньские праздники.
Лёвушка был явно ниже меня.
А теперь выше на 2-3 см!!!

Мы сами только сейчас заметили и офигели! А дело в том, что Лев начал отставать по росту от сверстников и грустил об этом.

В августе я взяла ему на море схему БАД для роста и активно его кормила! И вот! РЕЗУЛЬТАТ!

Знаете, почему я осталась в нутрициологии?

Меня никто не учил, как быть здоровой. Никто мне не говорил, что от питания как-то зависит моё самочувствие. Я была часто болеющим ребенком. По конституции обладаю астеничным невротичным складом нервной системы и тела. Родила 2 детей подряд. Я ничего не знала о том, как помочь себе после 2х беременностей, ночей без сна и огромного стресса (младший сын у нас ребёнок - инвалид) и как растить здоровых детей, а главное реабилитировать ребёнка, которому официальная медицина обещает жить плохо и мало.

Но мне очень нужно было узнать это. Я пробовала применять не только нутрициологию, но и гомеопатию, остеопатию, традиционную китайскую медицину, тибетскую медицину, аюрведу, психологию. Но осталась именно в нутрициологии.

И сейчас объясню, почему. Давайте по порядку 👇

Гомеопатия: работает тогда, когда в организме есть базовый ресурс. Если его нет/недостаточно/сломан генетически, то не срабатывает или имеет низкий результат. То есть возможности гомеопатии ограничены.

Остеопатия: если главный компьютер мозг решил спазмировать желчный пузырь или трапецию или любой другой орган/мышцу/часть тела, то спорить с ним сложно. Убираете физический блок, а мозг его снова ставит. Ведь именно бессознательное заставляет плечи подниматься во время стресса, желчный пузырь стать ленивым, сосуды быть в одной части тела вялыми, а в другой спазмированными (ВСД) и так далее. То есть остеопатия хороша в комплексе.

ТКМ, Тибет, Аюрведа: работают, но что иностранцу хорошо, то русскому - смерть. Нужно учитывать климат, традиции, особенности устойчивого питания, особенности нации (как исторические, так и генетические). Не все рекомендации нам подходят. То есть применять можно, но не как базу для нас, для славян.

Психология: работать с головой и мышлением - хорошо, надо. Но когда физический ресурс на 0 - это невозможно. На стадии выживания человеку бы закрыть базовые потребности: еда, тепло, безопасность, сон… То есть пси тоже требует физического, и даже биохимического ресурса (например, дефицит витамина В9 или Д связывают с высоким риском возникновения депрессии).

Нутрициология: даёт базовый биохимический ресурс, чтобы функционировать. Хорошо работает с теми, кто на 0 или даже в минусе. А когда силы подросли - преумножает их, помогает сохранять уровень и качество здоровья в долгую, даже если пока недостаточно энергии/времени/денег на комплексный подход и прокачку других сфер. А когда выходишь из 0 и можешь делать ещё хоть что-то, то вообще открываются новые возможности: долголетие, высокая энергия, острый ум, красота + усиление эффекта от всех других процедур (остеопат, психолог, косметолог, врач).

Я люблю все помогающие направления, считаю их важными и необходимыми, но нутрициология навсегда заняла главное место в моём 🩷

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ 2026

Забираю с собой выражение «АДАПТИРУЙСЯ ИЛИ УМРИ»

Цепляет?

P.S. секретные схемы, как всегда, будут в базе проверенных БАД. Переходите через навигацию.

СЕТЕВИКАМ 👇

1. Внимательно изучите специалиста, к которому обращаетесь и не применяйте ко всем шаблонные скрипты. Это выглядит «не в кассу» и раздражает.

2. Если человек просит прекратить диалог, то прекращаем. Ищите более интересные механики привлечь внимание, но не обманные! Обман = клеймо! Никогда не будет вам доверия!
Звать экспертом в марафон, пройти тренинг улучшения жизни или пройти тест группу - это обман!


3. Я сочувствую сетевикам, честно. Это сложная работа. Сейчас сфера проживает кризис, рекрутинг и привлечение покупателей значительно усложнились. Но это не значит, что партнёры должны как зомбированные солдаты долбить всё своё окружение, пока оно не сдастся. А ведь именно так и учат на тренингах: а ты вот это написала? А это пообещала? Позови на встречу. Покажи через результат. Назови набор сложных слов и фамилий, которые должны вызвать доверие. Напоминай о себе каждую неделю.


4. Маркетинг схемы продвижения, которые спускают партнёрам везде примерно одинаковые! Преимущества, которым вас учат - у всех одинаковые! Вертикаль управления и создания сети тоже везде одинаковая. Именно поэтому серийный сетевик может повторить свой результат в любой сети. Но этот результат будет по головам, без личного, только бизнес. У истоков и во главе сильных веток стоят не потребители, которые обожают продукт, а сильнейшие организаторы-менеджеры-маркетологи. Это не про «продукт такой хороший, я на нём выздоровела от смертельной болезни/скинула 50 кг/ начала зарабатывать 100 тыс ничего не делая». Это про предпринимательское мышление, умение работать с командой, лидерство и проявленность, авторство, мощное маркетинговое образование или глубокое понимание рынка и потребительского поведения. Но на верхушку пирамиды по настоящему вас не допустят никогда, а все эти ранги/статусы - продуманная система мотивации для вашего эго.


5. И НАКОНЕЦ: я не против сетевых! Я против грязного маркетинга, обмана, игре на недостаточной информированности и компетентности при привлечении покупателей, манипуляций.

ЗАНИМАТЬСЯ СЕТЕВЫМ ЭКОЛОГИЧНО МОЖНО!
Я знаю такие ролевые модели.

Я ЗНАЮ СЕТЕВЫЕ, КОТОРЫЕ НЕ СТЫДНО РЕКОМЕНДОВАТЬ, ЕСЛИ ВАМ ИНТЕРЕСНА ТЕМА БАД: будете и деньги получать, и продукт использовать по честному, и карму свою сохраните 👉

telemetr.me/nutri_sasha/2272