Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Саша Швед. ЗОЖ В КАЙФ 🩷»
Саша Швед. ЗОЖ В КАЙФ 🩷
1.7K
2.2K
21
4
7.4K
Нутрициолог для женщин:
- выяви свои дефициты и напитай себя витаминами
- организуй питание быстро и вкусно без диет и готовки 24/7
- повысь энергию, ЧТОБЫ ЖИТЬ, а не только работать!
Определи свой тип тела и пойми, что нужно именно ТЕБЕ!
@nutriSasha
- выяви свои дефициты и напитай себя витаминами
- организуй питание быстро и вкусно без диет и готовки 24/7
- повысь энергию, ЧТОБЫ ЖИТЬ, а не только работать!
Определи свой тип тела и пойми, что нужно именно ТЕБЕ!
@nutriSasha
Подписчики
Всего
1 761
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
108
ER
Общий
5.79%
Суточный
3.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 708 постов
Смотреть все посты
Пост от 27.05.2026 09:56
7
0
1
ДАЧНЫЙ СЕЗОН
А у вас есть дача? Или вы считаете, что это только для пенсионеров?
Я всегда хотела иметь дачу, большой стол, совместные просмотры кино, шашлыки, уют, деревянный дом.
Именно дачу, как дачу. Чтобы приехал из квартиры, а там своя атмосфера. И у нас именно так! Совсем другие запахи, цвета, энергии. Сам дом как большое пушистое покрывало - греет и обволакивает. Здесь спокойно и очень душевно. Хочется сюда возвращаться.
Для меня ценность семьи, хорошие отношения с детьми (потом с их детьми) всегда были на главном месте. Надеюсь, что наш дом всегда будет полон семьей, смехом, какими-то теплыми разговорами…
А у вас есть дача? Или вы считаете, что это только для пенсионеров?
Я всегда хотела иметь дачу, большой стол, совместные просмотры кино, шашлыки, уют, деревянный дом.
Именно дачу, как дачу. Чтобы приехал из квартиры, а там своя атмосфера. И у нас именно так! Совсем другие запахи, цвета, энергии. Сам дом как большое пушистое покрывало - греет и обволакивает. Здесь спокойно и очень душевно. Хочется сюда возвращаться.
Для меня ценность семьи, хорошие отношения с детьми (потом с их детьми) всегда были на главном месте. Надеюсь, что наш дом всегда будет полон семьей, смехом, какими-то теплыми разговорами…
🔥
2
Пост от 26.05.2026 14:16
43
0
1
ПЕПТИДЫ: что это такое и для чего?
Пептиды - это маленькие белковые молекулы, которые помогают клеткам «понимать», что им делать.
Можно сказать, что пептиды — это язык общения внутри организма.
ОНИ ПЕРЕДАЮТ СИГНАЛЫ
— восстанавливаться;
— делиться;
— уменьшать воспаление;
— лучше работать;
— синтезировать белок;
— регулировать иммунитет.
То есть это мягкая настройка процессов метаболизма (особенно того, который пошёл неправильным путём вследствие болезни, набора веса, стресса, старения).
Сейчас существует 2 типа пептидов:
1️⃣ хорошо изученные с доказательной базой (пептиды Хавинсона, некоторые регуляторные и спортивные).
О них я буду писать далее и их применяю, как нутрициолог.
2️⃣ исследовательские без достаточной научной базы (это те, которые сейчас применяют биохакеры, рекламируют блогеры и супер интегративные врачи и клиники).
😱 Кстати, несколько моих клиентов в этом году были НЕПРИЯТНО удивлены, когда узнали, что врач или другой нутрициолог назначил им исследовательские пептиды не предупредив об этом, не рассказав о рисках и подводных камнях.
Да, сейчас эти пептиды мега интересны, много хайпа вокруг них и буквально Дикий Запад.
Но лично я не готова их применять, а тем более рекомендовать вам, своим клиентам. А если вы хотите супер продвинутую биохакерскую схему со всеми рисками и последствиями - это не ко мне.
У меня тут равновесный, разумный подход без крайностей. Поэтому я
всегда разделяю:
— превентивную поддержку
организма;
— и агрессивный биохакинг.
НЕ ВСЁ, ЧТО МОДНО - БЕЗОПАСНО! И далеко не всё изучено на длинной дистанции.
Смотреть результаты опроса по пептидам
Проверить свое здоровье, составить схему БАД, парафармацевтиков и пептидов для поддержки организма можно на моей консультации. Пишите мне - @nutriSasha
#пептидыСашаШвед
Пептиды - это маленькие белковые молекулы, которые помогают клеткам «понимать», что им делать.
Можно сказать, что пептиды — это язык общения внутри организма.
ОНИ ПЕРЕДАЮТ СИГНАЛЫ
— восстанавливаться;
— делиться;
— уменьшать воспаление;
— лучше работать;
— синтезировать белок;
— регулировать иммунитет.
То есть это мягкая настройка процессов метаболизма (особенно того, который пошёл неправильным путём вследствие болезни, набора веса, стресса, старения).
Сейчас существует 2 типа пептидов:
1️⃣ хорошо изученные с доказательной базой (пептиды Хавинсона, некоторые регуляторные и спортивные).
О них я буду писать далее и их применяю, как нутрициолог.
2️⃣ исследовательские без достаточной научной базы (это те, которые сейчас применяют биохакеры, рекламируют блогеры и супер интегративные врачи и клиники).
😱 Кстати, несколько моих клиентов в этом году были НЕПРИЯТНО удивлены, когда узнали, что врач или другой нутрициолог назначил им исследовательские пептиды не предупредив об этом, не рассказав о рисках и подводных камнях.
Да, сейчас эти пептиды мега интересны, много хайпа вокруг них и буквально Дикий Запад.
Но лично я не готова их применять, а тем более рекомендовать вам, своим клиентам. А если вы хотите супер продвинутую биохакерскую схему со всеми рисками и последствиями - это не ко мне.
У меня тут равновесный, разумный подход без крайностей. Поэтому я
всегда разделяю:
— превентивную поддержку
организма;
— и агрессивный биохакинг.
НЕ ВСЁ, ЧТО МОДНО - БЕЗОПАСНО! И далеко не всё изучено на длинной дистанции.
Смотреть результаты опроса по пептидам
Проверить свое здоровье, составить схему БАД, парафармацевтиков и пептидов для поддержки организма можно на моей консультации. Пишите мне - @nutriSasha
#пептидыСашаШвед
Видео/гифка
❤
3
🔥
2
⚡
1
Пост от 22.05.2026 19:30
20
6
1
НОВЫЕ ЛЮДИ В РФ
Сегодня была встреча Комитета Здоровья Мо и Москвы
(кто из ЗОЖ тусы и узнаёт эти лица?)
На повестке дня крайне острые и насущные вопросы. Работаем.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Если вы активный родитель или руководитель школы, сада, то в рамках проекта В ШКОЛЕ ВКУСНО от партии Новые Люди мы прийдём в ваше учреждение и проведём совершенно бесплатно полезные встречи с родителями и детьми подростками о питании и здоровье.
Это федеральный быстро растущий проект, нам важно растить здоровое и осознанное поколение!
Вот темы встреч, которые уже разработаны:
1. Сладости без вреда
2. Иммунитет
3. Ротавирус и пищевые отравления
4. Концентрация и успеваемость
5. Как питание влияет на кожу, волосы и тело (для подростков)
+ для каждого учреждения/класса/группы/параллели материал актуализируется и делается максимально полезным и применимым.
Просто проявите активную жизненную позицию, спросите у родительских комитетов своих школ, у своих преподавателей, руководителей и давайте МЕНЯТЬ МИР К ЛУЧШЕМУ!
За подробностями пишите мне в личку @nutrisasha
———————————————————
P.S. Как-то странно у меня получилось: в слайдах про взрослых и похудение , здесь написала про школьный проект… Просто так о многом хочется сказать, я ведь в целом про здоровье)
Сегодня была встреча Комитета Здоровья Мо и Москвы
(кто из ЗОЖ тусы и узнаёт эти лица?)
На повестке дня крайне острые и насущные вопросы. Работаем.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Если вы активный родитель или руководитель школы, сада, то в рамках проекта В ШКОЛЕ ВКУСНО от партии Новые Люди мы прийдём в ваше учреждение и проведём совершенно бесплатно полезные встречи с родителями и детьми подростками о питании и здоровье.
Это федеральный быстро растущий проект, нам важно растить здоровое и осознанное поколение!
Вот темы встреч, которые уже разработаны:
1. Сладости без вреда
2. Иммунитет
3. Ротавирус и пищевые отравления
4. Концентрация и успеваемость
5. Как питание влияет на кожу, волосы и тело (для подростков)
+ для каждого учреждения/класса/группы/параллели материал актуализируется и делается максимально полезным и применимым.
Просто проявите активную жизненную позицию, спросите у родительских комитетов своих школ, у своих преподавателей, руководителей и давайте МЕНЯТЬ МИР К ЛУЧШЕМУ!
За подробностями пишите мне в личку @nutrisasha
———————————————————
P.S. Как-то странно у меня получилось: в слайдах про взрослых и похудение , здесь написала про школьный проект… Просто так о многом хочется сказать, я ведь в целом про здоровье)
👍
2
❤🔥
1
🔥
1
Пост от 18.05.2026 08:50
168
1
2
ЭТА ОШИБКА ПРИВОДИЛА К ГОЛОВНЫМ БОЛЯМ И РОСТУ ВЕСА
Очень непростая история со счастливым концом, это кейс с проекта Копилка Здоровья, читаем 👇
ВАЛЕРИЯ, 37 ЛЕТ
😞 ТОЧКА А:
- мама 3х погодок
- частые головные боли
- ночные пробуждения
- заедание стресса сладким
- хронический стресс
- увеличение веса
- сил нет
ЧТО СДЕЛАНО:
- улучшили питание за счёт исследования реакций своего тела
- безжалостно выбросили варёную сгущенку.
Цитирую: «Зачем себя так мучать, если я нашла подходящие себе вкусняшки».
Речь про высокий подъём глюкозы до 10 ммоль/л на котором сильно разболелась голова.
- выявлена взаимосвязь головных болей и качелей глюкозы
- внедрили инструменты управления глюкозой и это дало свои результаты, без диет, гипер контроля, выгорания
- привели графики из состояния кардиограммы в мягкие волны, то есть выровняли углеводный обмен, убрали качели настроения и энергии
- нашли ошибку в интерпретации сигналов тела, которая приводила в замкнутый круг и рост веса
😀 ТОЧКА Б:
- ровные ночные графики глюкозы, что в свою очередь выравнивает метаболический шлейф следующие 72 часа и снижает тягу к сладкому, а значит и количество съеденных за день калорий
- осознание, что резкие подъёмы и спады сахара выбивают из колеи на целые сутки
- нашли варианты сладостей, от которых не становится плохо
- кратно меньше головных болей
- нет ночных просыпаний
- улучшение общего самочувствия
- минус 1 кг на весах!
Знаете, даже не передать весь этот кейс в кратком изложении, настолько он насыщенный, тёплый и мудрый. Надо сплошняком читать отзыв. ЧИТАЙТЕ!
Цитата из отзыва:
«ПОПАВ К ТЕБЕ НА ПРОЕКТ, Я ВЫБИЛА СТРАЙК, 10 ИЗ 10!»
➡️➡️➡️НАБОР ВО 2 ПОТОК КОПИЛКИ ЗДОРОВЬЯ С МОНИТОРИНГОМ ГЛЮКОЗЫ
#отзывыСашаШвед
Очень непростая история со счастливым концом, это кейс с проекта Копилка Здоровья, читаем 👇
ВАЛЕРИЯ, 37 ЛЕТ
😞 ТОЧКА А:
- мама 3х погодок
- частые головные боли
- ночные пробуждения
- заедание стресса сладким
- хронический стресс
- увеличение веса
- сил нет
ЧТО СДЕЛАНО:
- улучшили питание за счёт исследования реакций своего тела
- безжалостно выбросили варёную сгущенку.
Цитирую: «Зачем себя так мучать, если я нашла подходящие себе вкусняшки».
Речь про высокий подъём глюкозы до 10 ммоль/л на котором сильно разболелась голова.
- выявлена взаимосвязь головных болей и качелей глюкозы
- внедрили инструменты управления глюкозой и это дало свои результаты, без диет, гипер контроля, выгорания
- привели графики из состояния кардиограммы в мягкие волны, то есть выровняли углеводный обмен, убрали качели настроения и энергии
- нашли ошибку в интерпретации сигналов тела, которая приводила в замкнутый круг и рост веса
😀 ТОЧКА Б:
- ровные ночные графики глюкозы, что в свою очередь выравнивает метаболический шлейф следующие 72 часа и снижает тягу к сладкому, а значит и количество съеденных за день калорий
- осознание, что резкие подъёмы и спады сахара выбивают из колеи на целые сутки
- нашли варианты сладостей, от которых не становится плохо
- кратно меньше головных болей
- нет ночных просыпаний
- улучшение общего самочувствия
- минус 1 кг на весах!
Знаете, даже не передать весь этот кейс в кратком изложении, настолько он насыщенный, тёплый и мудрый. Надо сплошняком читать отзыв. ЧИТАЙТЕ!
Цитата из отзыва:
«ПОПАВ К ТЕБЕ НА ПРОЕКТ, Я ВЫБИЛА СТРАЙК, 10 ИЗ 10!»
➡️➡️➡️НАБОР ВО 2 ПОТОК КОПИЛКИ ЗДОРОВЬЯ С МОНИТОРИНГОМ ГЛЮКОЗЫ
#отзывыСашаШвед
❤
4
🔥
4
Пост от 14.05.2026 11:25
176
0
1
А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ЗДОРОВЬЕ МОЖНО КОПИТЬ?
Именно этим мы и занимаемся в проекте Копилка Здоровья.
Да. Да. Вы его тратите, а ко мне приходите копить. Усиливать, улучшать, преумножать.
Всё это и будет влиять на ваше долголетие и самочувствие в будущем.
Кстати, вот здесь писала пост для тех, кому сейчас от 35 до 45 лет.
Знакомьтесь, это Татьяна 35 лет
ТОЧКА А:
- Засыпание после 00.00
- Стрессовое состояние
- Гипотеза, что мало сил из-за низкого сахара и непереносимости глютена
ЧТО СДЕЛАНО:
- наладили режим и качество сна
- увеличили питьевой режим
- разнообразили питание
- освоили 8 инструментов управления глюкозой
ТОЧКА Б:
- пришло понимание реакций своего тела и что делать, чтобы помочь себе
- выявили, продукты, резко поднимающие сахар и что белково-жировые завтраки не подходят
- узнали, что протеин прекрасный бустер для сахара
- улучшили общее самочувствие и настроение
А знаете, что самое интересное?
- Посмотрите в Точку А.
То, что «мало сил» по Татьяниным меркам – это оказались регулярные и частые занятия спортом, работа, дом и 2 детей.
Мы ахнули всем чатом и завидовали молча, когда поняли, сколько там энергии на самом деле)))
Татьяна пришла в проект после моей индивидуальной консультации, которую мы проводили осенью 2025 года. Она значительно окрепла, набрала 4 кг эффективного веса (т.е. за счёт мышц, а не жира) и её графики показали, что у неё великолепно работает углеводный обмен и утилизация глюкозы мышцами происходит как у машины.
Так что ещё 1 плюс поддержания мышечной массы – это то, что пищевые грехи вам быстро прощаются.
И как же это интересно, не фантазировать, а увидеть воочию реакции своего тела и понять, что это значит.
➡️➡️➡️НАБОР ВО 2 ПОТОК КОПИЛКИ ЗДОРОВЬЯ С МОНИТОРИНГОМ ГЛЮКОЗЫ
#отзывыСашаШвед
Именно этим мы и занимаемся в проекте Копилка Здоровья.
Да. Да. Вы его тратите, а ко мне приходите копить. Усиливать, улучшать, преумножать.
Всё это и будет влиять на ваше долголетие и самочувствие в будущем.
Кстати, вот здесь писала пост для тех, кому сейчас от 35 до 45 лет.
Знакомьтесь, это Татьяна 35 лет
ТОЧКА А:
- Засыпание после 00.00
- Стрессовое состояние
- Гипотеза, что мало сил из-за низкого сахара и непереносимости глютена
ЧТО СДЕЛАНО:
- наладили режим и качество сна
- увеличили питьевой режим
- разнообразили питание
- освоили 8 инструментов управления глюкозой
ТОЧКА Б:
- пришло понимание реакций своего тела и что делать, чтобы помочь себе
- выявили, продукты, резко поднимающие сахар и что белково-жировые завтраки не подходят
- узнали, что протеин прекрасный бустер для сахара
- улучшили общее самочувствие и настроение
А знаете, что самое интересное?
- Посмотрите в Точку А.
То, что «мало сил» по Татьяниным меркам – это оказались регулярные и частые занятия спортом, работа, дом и 2 детей.
Мы ахнули всем чатом и завидовали молча, когда поняли, сколько там энергии на самом деле)))
Татьяна пришла в проект после моей индивидуальной консультации, которую мы проводили осенью 2025 года. Она значительно окрепла, набрала 4 кг эффективного веса (т.е. за счёт мышц, а не жира) и её графики показали, что у неё великолепно работает углеводный обмен и утилизация глюкозы мышцами происходит как у машины.
Так что ещё 1 плюс поддержания мышечной массы – это то, что пищевые грехи вам быстро прощаются.
И как же это интересно, не фантазировать, а увидеть воочию реакции своего тела и понять, что это значит.
➡️➡️➡️НАБОР ВО 2 ПОТОК КОПИЛКИ ЗДОРОВЬЯ С МОНИТОРИНГОМ ГЛЮКОЗЫ
#отзывыСашаШвед
Пост от 13.05.2026 09:16
144
0
2
КАК ТЫ ПЕРЕЕДАЕШЬ ДАЖЕ ЕСЛИ КОНТРОЛИРУЕШЬ ПИТАНИЕ
в продолжении разговора МОЖНО ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, НО БЕЗ РЕЗУЛЬТАТА
💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬
Веду набор в мини группу своего флагманского проекта ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ (5 поток)
Это комплексный подход к питанию, здоровью и мышлению, который обеспечивает фундаментальный и устойчивый результат.
Программа состоит из 4 модулей по 2 недели (всего 8 недель):
1 МОДУЛЬ - УПРАВЛЯЙ ПИТАНИЕМ И БАЛАНСОМ
2 МОДУЛЬ - УПРАВЛЯЙ СТРУКТУРОЙ ТЕЛА
3 МОДУЛЬ - УПРАВЛЯЙ СТРЕССОМ И ЭНЕРГИЕЙ
4 МОДУЛЬ - УПРАВЛЯЙ КРАСОТОЙ ИЗНУТРИ
+ в этот поток я добавляю новую информацию по пептидам и каждому участнику бонусом индивидуальную схему с учётом ваших анализов
Отзывы
ЛИСТ ПРЕДЗАПИСИ
💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬
Веду набор в КОПИЛКУ ЗДОРОВЬЯ с мониторингом глюкозы (2 поток)
Продолжительность 3 недели, из них 14 дней носим датчик, 3 дня на вход и 4 дня на выход без спешки и выгорания.
КАНАЛ ПРЕДЗАПИСИ С ИНФОРМАЦИЕЙ ГДЕ И КАКОЙ КУПИТЬ ДАТЧИК
Датчик надо покупать заранее! Переходите в канал и забирайте инструкцию по покупке датчика, если хотите купить хороший и выгодно.
Мониторинг глюкозы показывает, как работает ваш метаболизм изнутри! Находятся ответы на вопросы, которые были нерешенными много лет: вес, головные боли, дефицит энергии, ПМС …
Отзывы
Кейс: 8 лет похудения без стабильного результата, где ошибка?
Кейс: вышла из плато, которое не могла победить 6 месяцев
💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬
Обо мне | 10 принципов работы
Канал в МАХ
в продолжении разговора МОЖНО ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, НО БЕЗ РЕЗУЛЬТАТА
💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬
Веду набор в мини группу своего флагманского проекта ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ (5 поток)
Это комплексный подход к питанию, здоровью и мышлению, который обеспечивает фундаментальный и устойчивый результат.
Программа состоит из 4 модулей по 2 недели (всего 8 недель):
1 МОДУЛЬ - УПРАВЛЯЙ ПИТАНИЕМ И БАЛАНСОМ
2 МОДУЛЬ - УПРАВЛЯЙ СТРУКТУРОЙ ТЕЛА
3 МОДУЛЬ - УПРАВЛЯЙ СТРЕССОМ И ЭНЕРГИЕЙ
4 МОДУЛЬ - УПРАВЛЯЙ КРАСОТОЙ ИЗНУТРИ
+ в этот поток я добавляю новую информацию по пептидам и каждому участнику бонусом индивидуальную схему с учётом ваших анализов
Отзывы
ЛИСТ ПРЕДЗАПИСИ
💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬
Веду набор в КОПИЛКУ ЗДОРОВЬЯ с мониторингом глюкозы (2 поток)
Продолжительность 3 недели, из них 14 дней носим датчик, 3 дня на вход и 4 дня на выход без спешки и выгорания.
КАНАЛ ПРЕДЗАПИСИ С ИНФОРМАЦИЕЙ ГДЕ И КАКОЙ КУПИТЬ ДАТЧИК
Датчик надо покупать заранее! Переходите в канал и забирайте инструкцию по покупке датчика, если хотите купить хороший и выгодно.
Мониторинг глюкозы показывает, как работает ваш метаболизм изнутри! Находятся ответы на вопросы, которые были нерешенными много лет: вес, головные боли, дефицит энергии, ПМС …
Отзывы
Кейс: 8 лет похудения без стабильного результата, где ошибка?
Кейс: вышла из плато, которое не могла победить 6 месяцев
💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬
Обо мне | 10 принципов работы
Канал в МАХ
❤
5
🔥
3
👍
2
Пост от 12.05.2026 17:31
160
4
2
Сегодня я была на встрече Комитета Здоровья партии Новые Люди
под руководством https://t.me/voronin_official
А это Антонина - руководитель https://t.me/nais_association, которая всегда меня тепло встречает за мои прошлые боевые заслуги
И кажется я уже одной ногой вступаю в новый бурлящий поток ..
под руководством https://t.me/voronin_official
А это Антонина - руководитель https://t.me/nais_association, которая всегда меня тепло встречает за мои прошлые боевые заслуги
И кажется я уже одной ногой вступаю в новый бурлящий поток ..
❤
9
🔥
5