Телеграм канал «نوجوانی | وجیهه صفوی‌فر»

من به‌عنوان کسی که دنیای شما رو می‌شناسه و از نزدیک، هر روز باهاتون سروکار داره، می‌دونم:
تو فقط می‌خوای جلوی غافلگیری رو بگیری و گاهی راهی براش نمی‌شناسی. 🫂

می‌خوای بدونی فردا قراره چی بشه تا بتونی دووم بیاری.
این طبیعیه که گاهی از تلاش کردن ناامید بشی و به خودت بگی:
«تلاش کنم که چی...؟»🥀

اما بذار یه زیباییِ تلخ رو بهت بگم:
هیچ‌کدوم از ما از فردا خبر نداریم؛ نه من، نه تو، نه پدر و مادرت.

ولی یه چیزی هست که توی این ابهام، فقط به خودت تعلق داره: درونت.🕯️

و درون هر کدوم از ما آدم‌ها...

اینکه اجازه بدی این اخبار تو رو از درون مچاله کنه، یا اینکه تصمیم بگیری وسط این طوفان، سنگرِ خودت رو بسازی؛ انتخاب توست. 🌱

قرار نیست همه‌ی گره‌های کور جامعه رو باز کنی؛ تو مسئول نگهداری چراغ درون خودتی، تا نور درونت بشه روشنایی برای جامعه‌ات. ✨🕊️

#روزهای_ابهام

ارادتمند شما
وجیهه صفوی‌فر | کوچ‌ نوجوان

🦄 @noojavaani    👈 Join

🌿 چند کلمه دردودل برای روزهای ابهام
از من به شما، نوجوان‌های عزیز سرزمینم🤍

می‌دونم این روزها وقتی به اخبار نگاه می‌کنی، یا وقتی حرف از آینده و کنکور و زندگی می‌شه، یه حجم سنگینی از ابهام رو احساس می‌کنی. 🌫️ حق داری. خیلی وقت‌ها خسته‌ای از اینکه «هیچ‌چیز معلوم نیست».

شاید اطرافیانت بهت بگن:
«تو به این کارها کار نداشته باش؛ درستو بخون. استرس نداشته باش. اخبار چک نکن.»🥲

ادامه داره...


#روزهای_ابهام

ارادتمند شما
وجیهه صفوی‌فر | کوچ‌ نوجوان

🦄 @noojavaani    👈 Join

🟡 چطوری حلش کردیم؟

توی جلسات کوچینگ، خبری از نصیحت،
باید و نباید نیست!

با همدیگه و با کمک متد ICPS (حل مسئله):
🔵 اول یاد گرفت چطور کلاف سردرگم احساساتش رو باز کنه و بفهمه پشت اون همه اضطراب و عصبی شدن چی قایم شده.

🔵 بعدش یاد گرفت به جای گیر کردن تو حس عذاب‌وجدانِ گوشی و بی‌حوصلگی، خودش برای کارهاش راه‌حل بسازه و قدم‌های کوچیک برداره.
✨ نتیجه؟

همون نوجوانی که فکر می‌کرد نمی‌تونه از پس درس و مسئولیت‌هاش بربیاد، سکانِ زندگی رو گرفت دست خودش و الان آرامش داره🌱

#کوچینگ
#جلسه_فردی

ارادتمند شما
وجیهه صفوی‌فر | کوچ‌ نوجوان

🦄 @noojavaani    👈 Join

💻✨ برشی از یک جلسه کوچینگ آنلاین

🎯 مسئله چی بود؟ 👇

😟 اضطراب و بی‌حوصلگی که مانع درس خوندنش می‌شد 📚

📱 غرق شدن توی گوشی و احساس گناه بعدش 😔

👩‍👦 نگرانی مادر از مسئولیت‌پذیر نبودن فرزندش 💭


🌱 چطور مسیر عوض شد؟👇✨

#کوچینگ
#جلسه_فردی

ارادتمند شما
وجیهه صفوی‌فر | کوچ‌ نوجوان

🦄 @noojavaani    👈 Join

امروز بیشتر به چه کاری مشغول بودین؟🤗

@V_Safavifar

#جمعه

ارادتمند شما
وجیهه صفوی‌فر | کوچ‌ نوجوان

🦄 @noojavaani    👈 Join

#برای_نوجوان 🧑‍🎓

🗣️ وقتی می‌خوای با مامان و بابات حرف بزنی و درکت کنن، چطوری بگو؟ 💗👨‍👩‍👧‍👦

❌ نگو: «شما هیچی نمی‌فهمید! دنیای من با شما زمین تا آسمون فرق داره!» 😤🌍

✅ بگو: «مامان/بابا، می‌دونم دغدغه‌هاتون متفاوته، ولی شرایطِ نسلِ ما خیلی فرق کرده؛ دوست دارم منو بفهمید.» 🥹💞🤝

❌ نگو: «به من چه ربطی داره؟ اصلاً حوصله ندارم بحث کنم!» (و در رو محکم ببندی) 😠🚪💥

✅ بگو: «الان حالم خوب نیست و مغزم کشش بحث نداره؛ اجازه بدید کمی آروم بشم، بعد خودم میام حرف می‌زنیم.» 🫂🌿😌

❌ نگو: «شما همه‌ش می‌خواین منو کنترل کنید و گیر بدید!» 😣🔒

✅ بگو: «می‌دونم نگران منی، اما وقتی این‌جوری سوال می‌پرسید حس می‌کنم دارم بازجویی می‌شم؛ لطفاً بهم فضا بدید.» 💗🕊️🫶

❌ نگو: «هیچ‌کس تو این خونه به حرف من گوش نمیده!» 😔💔🏠

✅ بگو: «دلم می‌خواد وقتی دارم باهاتون حرف می‌زنم، اول فقط گوش کنید و سریع راهکار یا نصیحت ندید.» 👂💬❤️

#حال_خوبم_با_والدین

ارادتمند شما
وجیهه صفوی‌فر | کوچ‌ نوجوان

🦄 @noojavaani    👈 Join

وقتی نوجوانت حالش بده، چطور باهاش حرف بزنی؟

❌ نگو: «اینم شد غصه؟ ما تو سن تو بودیم…»

✅ بگو: «می‌بینم که ناراحتی، می‌خوای با هم در موردش حرف بزنیم؟»

❌ نگو: «همش زیر سرِ این گوشی و فضای مجازیه!»

✅ بگو: «حق داری خسته باشی، روز سختی داشتی.»

❌ نگو: «چرا اینقدر ناامیدی؟ قوی باش!»

✅ بگو: «لازم نیست همیشه قوی باشی، من پناهِ توام.»

نگو : حرف بزن تا کمکت کنم

بگو: می‌دونم از پسش برمیای، من کنارتم

#برای_والدین

ارادتمند شما
وجیهه صفوی‌فر | کوچ‌ نوجوان

🦄 @noojavaani    👈 Join