Телеграм канал «Грация и харизма| Управление впечатлением| Кинетика»

https://www.youtube.com/watch?v=DQ2fmD8xcc4

https://www.youtube.com/watch?v=OH4GX-2mcxM

Для ценителей оригинала и тех кто пожелает прочувствоать строки самого автора:

Rudyard Kipling «If»

If you can keep your head when all about you
Are losing theirs and blaming it on you,
If you can trust yourself when all men doubt you,
But make allowance for their doubting too;
If you can wait and not be tired by waiting,
Or being lied about, don't deal in lies,
Or being hated don't give way to hating,
And yet don't look too good, nor talk too wise:
If you can dream-and not make dreams your master;
If you can think-and not make thoughts your aim,
If you can meet with Triumph and Disaster
And treat those two impostors just the same;
If you can bear to hear the truth you've spoken
Twisted by knaves to make a trap for fools,
Or watch the things you gave your life to, broken,
And stoop and build 'em up with worn-out tools:
If you can make one heap of all your winnings
And risk it on one turn of pitch-and-toss,
And lose, and start again at your beginnings
And never breathe a word about your loss;
If you can force your heart and nerve and sinew
To serve your turn long after they are gone,
And so hold on when there is nothing in you
Except the Will which says to them: 'Hold on!'
If you can talk with crowds and keep your virtue,
Or walk with Kings-nor lose the common touch,
If neither foes nor loving friends can hurt you,
If all men count with you, but none too much;
If you can fill the unforgiving minute
With sixty seconds' worth of distance run,
Yours is the Earth and everything that's in it,
And-which is more-you'll be a Man, my son!

Приветствую друзья,

Знакомы ли вы с творчеством Редьярда Киплинга - английского писателя, поэта, журналиста, становшего первым англичанином, получившим Нобелевскую премию по литературе, а также самым молодым нобелевским лауреатом по литературе за всю историю премии?

Уверена, что каждый из вас уже с детства встречался с великим произведением "Книга Джунглей" о мальчике по имени Маугли 😊

Однако сегодня мне хочеться поделиться с вами его стихотворением "If", которое, неизбежно откликнеться в ваших сердцах так же как и в моем, после прочтения строк в оригинале и в трогательных переводах С. Маршака "О если..." и М.Лозинского "Заповедь", приведенные ниже к вашему вниманию и наслаждению:

С. Маршак:
✨Редьярд Киплинг "О, если"✨

О, если ты покоен, не растерян,
Когда теряют головы вокруг,
И если ты себе остался верен,
Когда в тебя не верит лучший друг,
И если ждать умеешь без волненья,
Не станешь ложью отвечать на ложь,
Не будешь злобен, став для всех мишенью,
Но и святым себя не назовёшь,

И если ты своей владеешь страстью,
А не тобою властвует она,
И будешь твёрд в удаче и в несчастье,
Которым, в сущности, цена одна,
И если ты готов к тому, что слово
Твоё в ловушку превращает плут,
И, потерпев крушенье, можешь снова —
Без прежних сил — возобновить свой труд,

И если ты способен всё, что стало
Тебе привычным, выложить на стол,
Всё проиграть и вновь начать сначала,
Не пожалев того, что приобрёл,
И если можешь сердце, нервы, жилы
Так завести, чтобы вперёд нестись,
Когда с годами изменяют силы
И только воля говорит: «Держись!»

И если можешь быть в толпе собою,
При короле с народом связь хранить
И, уважая мнение любое,
Главы перед молвою не клонить,
И если будешь мерить расстоянье
Секундами, пускаясь в дальний бег, —
Земля — твоё, мой мальчик, достоянье!
И более того, ты — человек!

М.Лозинский:
✨Редьярд Киплинг «Заповедь»✨

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.
Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
He забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать c основ.
Умей поставить в радостной надежде,
Ha карту все, что накопил c трудом,
Bce проиграть и нищим стать как прежде
И никогда не пожалеть o том,
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: «Иди!»
Останься прост, беседуя c царями,
Будь честен, говоря c толпой;
Будь прям и тверд c врагами и друзьями,
Пусть все в свой час считаются c тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье
Часов и дней неуловимый бег, —
Тогда весь мир ты примешь как владенье
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!

✨Виды когнетивных искажений✨

На сегодняшний день в психологии выделяют от 180–200 когнитивных искажений.

Ниже приведен список самых распространенных искажений, с которыми человек сталкивается ежедневно:

👉 Предвзятость подтверждения (Confirmation Bias): Склонность замечать только ту информацию, которая согласуется с нашим мнением, и игнорировать всё остальное.

👉 Эффект якоря (Anchoring Bias): Сильная зависимость от первой полученной цифры или факта при оценке последующих данных.

👉 Эвристика доступности (Availability Heuristic): Оценка вероятности события по тому, насколько легко вспомнить примеры. Например, после новостей об аварии полеты кажутся опаснее, чем они есть на самом деле.

👉Эффект Даннинга-Крюгера: Склонность людей с низкой компетенцией переоценивать свои способности, а экспертов — сомневаться в своих силах.

👉 Эффект ореола (Halo Effect): Перенос общего впечатления (например, о внешности) на частные характеристики человека (его ум или профессионализм).

👉Фундаментальная ошибка атрибуции (Fundamental Attribution Error): Склонность объяснять чужие проступки особенностью из характера, а свои — внешними обстоятельствами.

👉 Ошибка невозвратных затрат (Sunk Cost Fallacy): Продолжение вложений в безнадежное дело только потому, что в него уже вложено много сил или денег.

👉 Эффект присоединения к большинству (Bandwagon Effect): Склонность верить во что-то или делать что-то просто потому, что так делают другие.

👉 Неприятие потери (Loss Aversion): Психологическая боль от потери чего-либо ощущается в два раза сильнее, чем радость от получения эквивалентной выгоды.

👉 Ошибка планирования (Planning Fallacy): Устойчивая тенденция недооценивать время, необходимое для завершения задачи.

👉 Искажение в пользу сходства (Similarity Bias):
Подсознательная склонность отдавать предпочтение людям, которые похожи на нас (по внешности, интересам, происхождению или убеждениям).

👉 Предвзятость статус-кво (Status Quo Bias):
Желание оставить всё как есть и воспринимать текущую ситуацию как эталонную. Любое изменение воспринимается как потенциальная потеря или риск.

Когнитивные искажения

👉 Это систематические ошибки в нашем мышлении.
👉 Они искажают восприятие, ухудшают суждения и влияют на принятие тех или иных решений.
👉 Искажения представляют собой мысленные сокращения (эвристики), которые наш мозг использует для быстрой обработки информации.

В чем их задача?
👆Слишком много информации — наш мозг с их помощью отфильтровывает то, что кажется наиболее релевантным.
👆Слишком много нужно запомнить — мы избирательно сохраняем информацию.
👆Недостаточно смысла — мы заполняем пробелы предположениями.
👆Необходимо действовать быстро — мы полагаемся на инстинкты и кратчайшие пути.

Зачем мне это знать?
Большинство людей думают, что заблуждения — это мысли.
На самом деле это — паттерны тела.

Тело всегда движется из карты реальности и если она искажена, происходит диссонас и мы ведем себя из позиции «я ниже», «мне нужно заслужить», «сейчас будет опасно»...
Тело не врёт. Оно просто живёт в той реальности, которую мы ему задали.

Эти карты не проговариваются. Они проявляются во время коммуникации - вербально и невербально.

Знание о когнитивных искажениях, может помочь откаллибровать мышление, поведение и реальность...

✨Элегантность рождается внутри✨

Быть элегантной - означает знать себя основательно, что в первую очередь требует честного, беспристрастного и глубинного исследования самой главной персоны в жизни каждого.

Элегантность появляется не в момент выпрямленной осанки, а когда внутри отсутствует суета, нужда, доказательство, напряжение.

Тело всегда говорит правду и движется из ответа на вопрос: кто я здесь и зачем.

Если внутри конкуренция — движения становятся резкими.
Если страх — даже плавность кажется наигранной.

Тело никогда не является первопричиной. Оно транслирует в мир последствия наших мыслей, состояний, внутренних переживаний.

И только когда внутри гармония — тело перестаёт «стараться». А гармония 4возникает когда мы умеем трезво оценивать свои достоинства и недостатки, признавать сильные и слабые стороны, принимаем все свои качества одинаково с пониманием и продолжаем меняться к лучшему.

Истинная элегантность незаметна, она не демонстрируется. Она проявляется изнутри.

Обнимаю,
Наргиза