Минус 5–9 кг за 8 недель - и это не “сушка на гречке”. Я 40 минут копал канал Леонида и нашёл редкое: фитнес без инфо-шума, с разбором почему ты срываешься и что делать.
🔥 Питание без самообмана
🏋️ Силовые без мифов
🧠 Психология переедания
Забирай в закладки: Leonid’s Fitness и если созрел - пиши Леониду
20 июня в живописном посёлке Фролищи Володарского округа состоится XIII Международный фестиваль народной культуры «Фролищенские Гостёбы».
Что вас ждёт?
- Вступления Архиерейского хора Владимирской епархии и лучших фольклорных ансамблей.
- Уникальные мастер-классы от талантливых ремесленников, где вы сможете создать свои собственные шедевры.
- Ярмарка с изделиями традиционных промыслов и авторскими сувенирами.
- Кулинарный фуд-корт с блюдами национальной кухни по старинным рецептам.
🚆 Специальное предложение для гостей:
Не упустите возможность отправиться на фестиваль на туристическом поезде! Он отправится из Нижнего Новгорода 20 июня в 8:55 с остановками на станциях Дзержинск, Сейма и Ильино. Обратно поезд отправится в 16:48 и прибудет в Нижний Новгород в 19:45.
Чтобы сложить футболку без заломов, достаточно изменить привычный метод складывания на один маленький приём. Результат удивит даже тех, кто пробовал десятки способов. Как именно - инструкция внутри.
Читайте полностью в канале Лайфхаки по жизни | Рецепты | Одежда |
🇷🇺 Программа мероприятий на День России 12 июня в Нижнем
📍Главной площадкой станет парк «Швейцария» (12:00–22:00)
• забег «Этноран» (старт с 09:00);
• спортивные турниры по футболу, баскетболу и теннису;
• гастрономический фестиваль «За одним столом» с 100-метровым столом;
• фермерские и ресторанные зоны;
• мастер-классы для детей;
• фотозона «Карта вкусов России».
Концертная программа:
• 19:15 — Жанна Бетниязова;
• 20:00 — Александр Шалунов;
• 21:00–22:00 — группа «Моральный кодекс» и Сергей Мазаев.
📍Нижегородская ярмарка (12:00–19:30)
• гастрономический фестиваль;
• парад национальностей;
• хороводы;
• разворачивание 100-метрового флага России;
• граффити-акция с известными художниками;
• мастер-классы и творческие станции.
Музыкальная программа:
• 16:00 — начало концертов;
• 18:15 — выступление группы «Рок-острова».
📍Парк имени 1 Мая (10:00–16:00)
Здесь пройдет фестиваль образования «Учись в Нижнем».
Для школьников и абитуриентов:
• представители 30 вузов, колледжей и техникумов;
• лекции и консультации;
• мастер-классы;
• интерактивные площадки.
📍Площадь Ленина в Кстове (15:00–18:00)
• выставки и мастер-классы;
• выступления творческих коллективов;
• фольклорная программа;
• концерт коллективов Нижегородской области и ДК ГАЗ.
📍Также 12 июня можно бесплатно посетить:
• Домик Каширина;
• музей-квартиру Горького;
• музей Сахарова;
• усадьбу Добролюбова;
• музей «Микула».
В Нижнем Новгороде открыли памятник академику Андрею Гапонову-Грехову
Монумент установили в сквере имени учёного на пересечении улиц Ульянова и Провиантской — рядом с местом, где он жил и работал. Открытие приурочили к 100-летию академика.