❓ А есть ли книги про контейнирование эмоций и про взаимосвязь с травмами, только написанные простым языком? Было бы интересно почитать для саморазвития. 🔴 Сью Герхардт «Как любовь формирует мозг ребенка» 🔴 Людмила Петрановская «Тайная опора: Привязанность в жизни ребенка» 🔴 Бессел ван дер Колк «Тело помнит всё» 🔴 Пит Уокер «Комплексное ПТСР: Руководство по восстановлению от детской травмы» 🔴 Расс Хэррис «Ловушка счастья» Скажем так: настольные книги, которые не стыдно посоветовать)) #вопросы #книги 💙 Наш канал в МАХ 💙 Наш канал в ТГ💙

ПСИХОЛОГ, посоветуйте мне книгу! (продолжение-2) 🤍 Контейнирование аффекта (выдерживание боли) Когда в процессе чтения вы натыкаетесь на описание ситуации, похожей на вашу, вас может накрыть ужас, паника, злость, стыд, вина или горе. Книга не сможет вас утешить и помочь. Психолог выступает «контейнером»: он принимает ваши тяжелые эмоции, не разрушаясь от них, и показывает психике, что это можно пережить. Без этого «контейнера» психика просто захлопнет книгу и больше никогда не вернется к этой теме. 🤍 ГЛАВНОЕ: книга не даст вам того опыта, который может предложить ваш психолог - психика лечится об здоровую психику, а не от знаний о здоровье. 🤍 Трансфер (Перенос) В терапии вы неизбежно начнете испытывать к психологу те же чувства, которые испытывали к значимым взрослым (любовь, гнев, разочарование, вину, стыд, ненависть, желание угодить, влюбить, отомстить и т.д.). Это не «дружба» и не «любовь», это живой тренажер. На сессии вы можете безопасно сказать терапевту «Вы меня не любите! Вы холодны, как моя мать. Вы жестоки, как мой отец» и прожить (переписать) этот сценарий заново, но с другим финалом. Книга не может вызвать у вас перенос и не поможет его отработать. 🤍 Книга не дает валидацию (подтверждение реальности) Читая, вы можете сомневаться: «Прав ли автор?», «Не сошел ли он с ума?». В кабинете психолог говорит: «То, что вы чувствуете - это нормально. Ваша реакция адекватна той ситуации». Для травмированной психики услышать от авторитетного Взрослого, что «ты не сумасшедший», - это уже половина лечения. 🤍 Отсутствие обратной связи и коррекции Если вы поняли текст неправильно, книга промолчит. Психолог же мгновенно заметит искажение: «Вы сейчас пересказываете историю, но улыбаетесь. Что происходит с вашей грустью?». Он не даст вам спрятаться за красивыми, но пустыми интеллектуальными конструкциями. 🤍 Книга не несет ответственности Если после прочтения «инструкции» вам станет хуже - это только ваша проблема. Этический кодекс психолога обязывает специалиста следить за вашим состоянием и не навредить. Психолог, если он профессионал и работает официально несёт полую ответственность за свои действия. 🤍 ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ ПОСТА: Чтение книг, как и общение с ИИ-психологом (GPT-чатом) - это своеобразный инструмент, который прочно вошёл в нашу жизнь и при грамотном использовании может быть хорошим подспорьем. Но у ИИ и книг нет главного - детства, памяти, психики, эмпатии, к-переноса, ответственности, умения работать индивидуально с Клиентом и многого другого. 🤍 Мне жаль, но никакой волшебной таблетки НЕ существует. Если психиатр, невролог, психотерапевт рекомендовал вам работу с психологом - Вам не поможет чтение книг и ролики в интернете. Если при вашем расстройстве показана постоянная терапия - вы, однозначно, имеете право отказаться от посещения психолога на постоянной основе и попытаться "вырулить", читая книги. Но к решению проблемы это НЕ приведёт. #вопросы #психология 💙 Наш канал в МАХ 💙 Наш канал в ТГ💙

❓ Какие книги, каналы, курсы по психологии можете посоветовать, чтобы разбираться в этом всём самому и помогать другим? 🔊 Для того, чтобы разбираться в психологии и иметь возможность помогать людям ПРОФЕССИОНАЛЬНО существует только один путь - базовое высшее образование и выше. Этому нельзя научиться по книгам, курсам и в каналах психологов. Я хорошо понимаю тех, кто не хочет годами ходить к психологу и платить за работу специалисту. Понимаю, что очень хочется верить в то, что работа с психикой - это просто разговоры с умным человеком, который даёт советы и наставляет, как жить. Да, приятнее думать, что пара книг и ролики в интернете всё расскажут, объяснят и помогут. 🤍 И тогда у меня вопрос: а зачем тогда психологи поступают в ВУЗ и пять лет изучают там с полсотни дисциплин, включая медицинские? 🤍 ПОЧЕМУ ГРАМОТНУЮ ГЛУБОКУЮ РАБОТУ С ПСИХОЛОГОМ НЕ ЗАМЕНЯТ КНИГИ И РОЛИКИ ИЗ ИНТЕРНЕТА 🤍 Книга - это информация, а терапия - это работа с нейронными путями Книга дает знания о том, как устроена психика (теория). Но знание не равно навык. Вы можете прочитать 10 книг о плавании, знать брасс и баттерфляй в теории, но, оказавшись в глубокой воде, вы утонете, если ваше тело не обучено. Психика - это набор привычек и автоматических реакций (нейронных связей). Психолог не просто дает информацию, он создает безопасные условия, в которых ваша психика может практиковать новые способы реагирования, пока старые нейронные цепи не ослабнут. 🤍 Невозможно обойти психологические защиты самостоятельно Ваша психика создала защиты (отрицание, рационализацию, проекцию) именно для того, чтобы вы не чувствовали боль. Это охранная система. Как только вы попытаетесь в книге найти ответ, который касается вашей реальной травмы, включится сопротивление. Вы скажете: 🤍 Это не про меня! 🤍 Автор преувеличивает. 🤍 Мамочки, спасите-помогите, кажется я нарцисс! 🤍 Я это уже знаю. Психолог - это «взломщик» этих защит, но делает он это экологично, помогая вам осознать, зачем вы закрываетесь. 🤍 Слепые пятна принципиально невидимы изнутри По определению, слепое пятно - это то, что находится в вашем глазу (или психике), но чего вы не видите. Вы не можете быть одновременно и наблюдателем, и объектом наблюдения. Книга - это зеркало общего пользования. Психолог - это внешнее зеркало, которое подсвечивает: 🤍 Смотрите, сейчас Вы злитесь не на меня, а на такой-то объект из прошлого; 🤍 За подобной ироние прячется стыд; 🤍 Чтобы справится с этой агрессией - нужно выявить страх, который за ним стоит. Книга не способна к индивидуальной работе с Клиентом. #вопросы #психология 🤍 🤍 🤍