как капитализм превращает нашу жизнь в мегазорд (сложносочиненную дичь) чем больше изучаю все, что касается здоровья, тем больше это все сводится к ультра-простым вещам aka базе: меньше стресса, сон, движение, питание, социальные связи к сожалению, это звучит просто, но сложно на деле для людей, которым не достался траст фонд или наследство (то бишь им — нам — надо работать)😭 и вот мы пытаемся компенсировать простые вещи сложными, но "более доступными": - БАДы с магнием обещают компенсировать тебе кучу стресса, который ты испытываешь в течение дня (кстати, у магния слабая доказательная база по эффекту на сон и стресс) - сложные recovery практики после спорта пытаются заменить нам качественный сон и отдых, которые сработали бы лучше для восстановления - Whoop заменяет твое собственное чувствование, которое у нас было бы, если бы мы могли остановиться и услышать свое тело - приложение с медитацией по подписке у нас вместо того, чтобы просидеть 10 минут с закрытыми глазами без телефона - протеиновый батончик вместо обеда из цельной еды, на приготовление которой не хватает сил это все еще называется красивыми словами 👩‍🦰 wellness 👩‍🦰 и 💗self-care💗 в то время как лучшее, что ты можешь сделать для своих велнесс и селф-кэр это регулярно высыпаться. но here's the thing — это не приносит никому денег))) получается, мы пытаемся купить за деньги то, что на самом деле стоит времени. потому что времени нет. а чтобы купить побольше, работаем еще больше, и времени становится еще меньше. порочный круг) что с этим делать? по возможности, рождайтесь в богатых семьях а если серьезно, то я теперь буду осознанно перекладывать время, которое инвестирую в плацебо, в базу: • вместо приложения с медитацией выделять реальные окна без гаджетов • вместо покупки магния инвестировать время в то, чтобы наладить режим сна (да, это займет время и много итераций) + научиться практикам регуляции стресса • с цельной едой у меня сейчас проблем нет, я разобралась, как быстро себе собирать здоровые обЭды, но это заняло у меня несколько месяцев исследований того, какую еду держать дома постоянно, как быстро себе собрать сбалансированный прием пищи и тд и тп это, конечно, не так весело как купить матчу и сразу почувствовать, как ты позаботился о себе и не так весело, как рассказывать про процент рекавери в Whoop в соцсетях и это вообще неприятно как и все, что не получается с первого раза но это то, что будет по-настоящему влиять на ваше самочувствие: и сейчас, и в будущем не призываю полностью отказываться от протеиновых батончиков или баньки, баньку я люблю) делайте это, если вам в кайф, но не надо путать мухи с котлетами, а плацебо и костыли с реальными рычагами. только не записывайте меня в коммунисты после этого поста, пожалуйста, у капитализма есть свои плюсы 😀