Иногда мы попадаем в странную ловушку.
Мы стараемся быть спокойнее.
Стараемся не волноваться.
Стараемся стать увереннее.
И чем больше стараемся — тем сильнее чувствуем напряжение 😰
Фрэнк Кинслоу приводит простой образ.
Есть китайская ловушка для пальцев: чем сильнее тянешь, тем крепче она сжимает.
Освободиться можно только одним способом — перестать тянуть.
В жизни часто так же.
Мы напрягаемся, чтобы избавиться от напряжения.
Пытаемся срочно исправить себя, потому что кажется, что с нами что-то не так.
Но иногда самое сильное действие — ослабить хватку.
Не бороться с тем, что происходит.
Не пытаться срочно всё исправить.
А на секунду позволить себе простое внутреннее «ладно».
Это не пассивность или безразличие, это согласие БЫТЬ С ТЕМ ЧТО ЕСТЬ, не превращая это в проблему.
И тогда происходит странная вещь, то с чем мы боролись, не обязательно исчезает, но ОНО ТЕРЯЕТ НАД НАМИ ВЛАСТЬ, потому что мы перестаем находиться с этим в конфликте.
То, с чем мы боролись, может ещё быть рядом,
но оно уже не управляет нами.
И это свобода..
(Кинслоу «Мгновенное исцеление»)
На себе вы это пробовали через 5секундную практику.
Вся борьба происходит в уме, и как только мы останавливаем «мыслемешалку» появляется ощущение спокойствия и расслабления.