Телеграм канал «💖СВЕТЛАНА ПАНОВА💖»

😀😀🔥🙈😀😀🙈🔥

СПОКОЙНОГО УМА
наша любимая

🟢СЕКУНДНАЯ


..пусто спокойно хорошо..»
«… тело расслабляется.. тишина..»

ДЕЛАТЬ 100 раз в ДЕНЬ ❣️
👇👇👇

И хочу с вами поделиться фрагментом практики «Выход за рамки 2»
🔴 ССЫЛКА НА ЮТУБ
🔴 видео тг 👇

Наблюдай за мыслями, а не живи в них
Главная идея дня — мы не наши мысли.
Когда мы вспоминаем какую-то ситуацию и нас накрывает обидой, страхом, злостью или даже восторгом — мы сливаемся со своими мыслями. Мы начинаем жить внутри них.
Но стоит сделать шаг назад и посмотреть:

«О, дорогой мозг, прикольно. Сейчас ты показываешь мне обиду. Сейчас ты решил напугать меня. Сейчас решил включить возмущение».

И всё меняется.
Появляется наблюдатель.
Именно в этот момент происходит разделение между мной и моими мыслями.

Метапозиция
Метапозиция — это способность наблюдать за тем, что происходит внутри.
✨Не вовлекаться.
✨Не бороться.
✨Не исправлять.
✨Не анализировать.
А просто смотреть.
Как только мы начинаем наблюдать за мыслями, они теряют власть над нами.
И тогда вместо страха появляется интерес.
Вместо напряжения — спокойствие.
А иногда вообще становится смешно.

Ваши вопросы 😉

СПОКОНЫЙ МОЗГ - это БЛАГОСТЬ 😉👌

ДЕЛАЕМ ПРАКТИКИ 👆 которые в закрепленном сообщении и живем спокойно и счастливо 😍😄🌊