Сегодня была у стоматолога, а я очень боюсь их посещать😂. И вот что заметила - 5 секундная практика просто🔥🔥🔥.
Раньше, сидя в этом кресле и вцепившись в подлокотники, в голове бесконечно летели вереницы страшных картинок) И по сути, как выяснилось 😂, пугал-то не сам процесс лечения, а эти картинки, которые проживались очень реально. Я выходила оттуда в сильнейшем перенапряжении, с зажимами в теле и с головной болью.
Сегодня прямо поймала этот момент. Сейчас больно? -нет, совсем нет. А картинки-то уже начали рисоваться))) И я начала делать 5-секундную практику.
Отлавливала моменты, когда картинки начинали рисоваться и вместо них - практика. Блин, и насколько же легче стало. Вот прямо сильно спокойнее. В итоге вышла без головной боли, перенапряжения в теле нет. И очень довольная😂🥰.
Вот вам и рецепт посещения стоматолога, кто боится. 🙌💖
Если не давать своему мозгу «разгуляться картинками» то реально легче живется.
Каждый раз, когда мы «МУРЧИМ И ПЛЮСУЕМ», мы меняем паттерн поведения свой.
В этот момент мы управляем собой.
Не даём себе провалиться в гнев, обиду, тревогу, страх.
Мы физически меняем свою реакцию.
И тем самым — меняем свою жизнь.
🌿 Выход из автоматического режима реагирования — это выход из шаблона.
Это выход в новую жизнь.
❣️ Очень легко
❣️ Всегда с собой
❣️ ПРОСТО ДЕЛАЙ
✨ МЕНЯЙ РЕАКЦИЮ —
ПОМЕНЯЕШЬ ЖИЗНЬ.
А в Клубе «НА ВОЛНЕ»:
@neyroclub_svetlana_panova_bot
— коллекция практик для твоих позитивных изменений 🌊💫
На фото - балкарское молодильное яблочко, потому что Яблочный Спас. ♥️🍎