Телеграм канал «💖СВЕТЛАНА ПАНОВА💖»

Сегодня была у стоматолога, а я очень боюсь их посещать😂. И вот что заметила - 5 секундная практика просто🔥🔥🔥.

Раньше, сидя в этом кресле и вцепившись в подлокотники, в голове бесконечно летели вереницы страшных картинок) И по сути, как выяснилось 😂, пугал-то не сам процесс лечения, а эти картинки, которые проживались очень реально. Я выходила оттуда в сильнейшем перенапряжении, с зажимами в теле и с головной болью.

Сегодня прямо поймала этот момент. Сейчас больно? -нет, совсем нет. А картинки-то уже начали рисоваться))) И я начала делать 5-секундную практику.

Отлавливала моменты, когда картинки начинали рисоваться и вместо них - практика. Блин, и насколько же легче стало. Вот прямо сильно спокойнее. В итоге вышла без головной боли, перенапряжения в теле нет. И очень довольная😂🥰.

Вот вам и рецепт посещения стоматолога, кто боится. 🙌💖

Если не давать своему мозгу «разгуляться картинками» то реально легче живется.

Каждый раз, когда мы «МУРЧИМ И ПЛЮСУЕМ», мы меняем паттерн поведения свой.

В этот момент мы управляем собой.
Не даём себе провалиться в гнев, обиду, тревогу, страх.

Мы физически меняем свою реакцию.
И тем самым — меняем свою жизнь.

🌿 Выход из автоматического режима реагирования — это выход из шаблона.
Это выход в новую жизнь.

❣️ Очень легко
❣️ Всегда с собой
❣️ ПРОСТО ДЕЛАЙ

✨ МЕНЯЙ РЕАКЦИЮ —
ПОМЕНЯЕШЬ ЖИЗНЬ.

А в Клубе «НА ВОЛНЕ»:

@neyroclub_svetlana_panova_bot

— коллекция практик для твоих позитивных изменений 🌊💫


На фото - балкарское молодильное яблочко, потому что Яблочный Спас. ♥️🍎

Всем доброе утро и чудесного дня! 😂 я только с гор спустилась 😂 делюсь осознаниями

Стресс и тревогу хорошо помогает убрать наша 8 минутная практика в закрепленном сообщении 👆👆👆

Всем доброго утра и прекрасного дня!
Мурчим, плюсуем, «смотрим в мозг» и не даем ему разгуляться 😄 на придумывать нам нагородить конструкций от которых сложно жить.

Наблюдаем за собой 👌💞

А я сегодня прямо прочувствовала все части. Видимо до меня сейчас дошло. Произошла забавная история. Мой внук кушает очень избирательно и ни в какую не хочет пробовать новые продукты, а хочет стать поваром. Я как хороша бабушка встала пораньше напекла вкусных печенек с яблоком, а он отказался пробовать. Ну про части которой обидно и которая злится не будем. Тут я разворачиваюсь и делаю второй заход. Подхожу к внуку и говорю: -Что-то я не пойму достаточно ли в печенье сахара. -Мое чудо отвечает: -А меня зачем спрашивать. -Ну ты как будущий шеф повар мог бы мне подсказать. -Отвечаю я. И сама себе говорю: -Ну здравствуй манипулятор. - Зато мальчишка попробовал с умным видом сказал, что сахара маловато но очень вкусно. Так я к чему это все пишу? Ну во первых очень забавно наблюдать за собой, а во вторых такое ощущение, что я перебираю роли. Сначала обида, злость, потом лёгкая манипуляция и ещё кто-то кто за всем этим наблюдает со стороны. Очень интересно.