Меняем мышление — меняем качество жизни! 🚀 Мы верим, что красивое тело и отличное самочувствие — это не просто генетика или удача. Это результат глубоких знаний и правильного окружения. Наша миссия — помогать людям снижать вес, улучшать здоровье и кардинально повышать качество жизни. Но чтобы давать лучшее, мы постоянно учимся сами. Наши наставники и эксперты — это профессионалы мирового уровня: диетологи, гастроэнтерологи, эндокринологи, а также лидеры бизнеса. Мы не варимся в собственном соку — мы впитываем самые сильные инструменты роста, истории успеха и практики развития во всех аспектах жизни. И вот яркое подтверждение этому — это воскресенье! 🔥 Мы провели мощнейший тренинг с лидерами команды миллионеров Анастасией и Сергеем Кузнецовыми @kuznetsova_hlf Это было не просто обучение, это настоящая перезагрузка. На таких мероприятиях мы учимся мыслить по-новому, расширяем горизонты и закладываем фундамент для нашего будущего. Ведь всё начинается с головы! Со мной были мои дети и это особенно радует, потому что молодое покаление закладывает этот фундамент будущего вместе с нами💕

Кожура овощей и фруктов часто полезнее мякоти🍊 🔪Мы привыкли чистить яблоки, тыкву, свёклу и отправлять кожуру, стебли и сердцевину в мусор. 🤔Возможно, зря. Учёные из Королевского колледжа Лондона выяснили: в этих отходах нередко содержится значительно больше клетчатки, чем в той части, которую мы едим. 👩‍🔬Исследователи сравнили содержание пищевых волокон в кожуре, семенах, стеблях и сердцевине с мякотью у 12 видов овощей и фруктов: свёкла, арбуз, сладкий перец, брокколи, мускатная тыква, цветная и кудрявая капуста, корневой сельдерей, киви, фенхель, лук-порей и ананас. В 10 из 12 случаев обычно выбрасываемые части оказались богаче клетчаткой. 🎃Самый яркий пример — мускатная тыква: в кожуре и семенах — 9,25 г клетчатки на 100 г, в мякоти — всего 2 г. 🥬🥦Исключения нашлись: стебель брокколи и некоторые части фенхеля содержали клетчатки чуть меньше, чем «съедобная» часть. ✔️Почему это важно? Взрослому человеку рекомендуется потреблять около 30 граммов клетчатки в день. ✔️Она поддерживает работу кишечника, кормит полезную микробиоту, связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. 🫩Большинство людей эту норму не набирают. ✌🏻Использование кожуры, стеблей и сердцевины — простой способ добавить клетчатку в рацион и одновременно уменьшить пищевые отходы (а их получается очень много). Как применять на практике⬇️ ✔️Тыкву, кабачки, морковь, свёклу, огурцы, яблоки и груши многих сортов можно не чистить (хорошо мыть!). ✔️Стебли брокколи и цветной капусты отлично идут в супы, рагу или смузи. ✔️Сердцевину ананаса, киви — в смузи или запеканки после измельчения. ✔️Семечки тыквы — подсушить и есть как перекус. 🤝Конечно, важно учитывать вкус и здравый смысл. Кожуру ананаса я лично есть не собираюсь, будь она хоть кладезем редких витаминов. А вы чистите овощи и фрукты или едите с кожурой? 🔥 Почти всегда ем с кожурой (если возможно) 👍 50 на 50, зависит от продукта 😁 Чищу даже яблоки, не люблю кожурку 🤔 Если я не ем кожуру, то нахожу ей другое применение #польза@ne_nova

Наш проект идет в 96 странах. Участники делятся своими результатами и приходят целыми семьями. История Виктории: Всем здравствуйте!) Меня зовут Виктория Бо́рис, мне 56 лет, я из Санкт-Петербурга. Мой личный результат -11 кг, у моего мужа на данный момент -13 кг, ещё в планах -7 кг. Старшая дочь сейчас тоже в процессе, на начальном этапе. С Гербалайфом давно знакома, 14 лет назад успешно похудела на 14кг, последние 4 года увлеклась кондитеркой и набрала +-10 кг и снова я в Гербалайф), чему очень рада)! Очень люблю продукты компании, кроме того, что моя семья постройнела, у всех нас улучшилось самочувствие, лично у меня исчезла отдышка, появилась лёгкость, получаю комплименты, у мужа прошла ночная потливость и появилось больше энергии!) Вообщем всё замечательно🫶)!!! И часто клиенты задают вопрос: «а что мне всю жизнь теперь так питаться». Я не знаю. Если б меня так спросили про картошку жареную, или куру с гречкой…я бы тоже была в раздумьях. На нас влияет только то, что мы съели. А что не съели, то на нас не влияет 🤞🏻 Лично я за то, чтобы питаться тем, что нравится, особенно если это питание еще стройнит и оздоравливает, то мне такое на всю жизнь подходит)) И вот я и моя семья уже 6 такое питание употребляет♥️ Так вот это я к чему: С 1-го ноября у нас новый старт забега 10 дней можно просто попробовать, потестировать, примерить на себя. Вдруг вам тоже понравится) Пиши здесь или мне в личные @natashagerba А здесь ➡️смотри еще больше результатов #результат@ne_nova #марафон@ne_nova