💐 У дзень нараджэння Цішкі Гартнага (сапраўднае імя Дзмітрый Фёдаравіч Жылуновіч) - знакамітага беларускага ✍ пісьменніка, паэта і грамадскага дзеяча запрашаэм да чытання верша "Беларуска": Як ідзе - Шнур кладзе Лёгкае хады. Роўны стан Увабран Стужкаю ўсягды. Свежы жар Крые твар - Свеціцца пагляд. Валасы Ў дзве касы Спушчаны назад. Паглядзіць - Адарыць, Сэрца ўскалыхне. Падысці Ў пачуцці Да яе кожны мкне. У руках Рэзвы мах, Праца, як гульня. Ці з сярпом, Ці з цапом - Ўсё пяе яна. Ні жуды, Ні нуды Ў песнях не чуваць. Сонца, квет, Цэлы свет Рада б абнімаць. Кожын верць Паглядзець - Погін каласоў. Сіла, рух, Вольны дух З поля ды лясоў. Хто маляр Яе чар, Строю, пекнаты? Край з вякоў Ніў, лясоў Беларусь - то ты! (1923) *Фото в народных костюмах из книги "Белорусская народная одежда".

🎤 Беседа с Никоном Житниковичем - студентом БГУФК, перспективным боксером, победителем ряда соревнований 2024-2026 гг. - о выборе вида спорта, единоборствах, увлечениях и учебе, тренировках и тренерах, спортивных достижениях и мечте об олимпиаде 📖 Коршук, Д. Как бить дальше : [беседа с победителем первенства страны 2025 и 2026, обладателем Кубка Беларуси 2024-2026 года, студентом БГУФК Никоном Житниковичем] / Д. Коршук // Спортtime. - 2026. - № 9. - С. 38-41. 📝 "Мне очень нравятся атмосфера в зале и сам процесс: на тренировки идешь с удовольствием и выкладываешься на 100%. А такой подход всегда приносит плоды: с каждым занятием становишься лучшей версией себя."

✨ Спиридонов, Н. И. Лекарство от стресса / Н. И. Спиридонов. - М. : Физкультура и спорт, 2000. - 124 с. Представлен метод психической саморегуляции - аутогенная тренировка. ✨ Суворова, В. В. Психофизиология стресса / В. В. Суворова ; Науч.-исслед. ин-т общей и пед. психологии Акад. пед. наук СССР. - М. : Педагогика, 1975. - 205 с. Рассмотрены основные виды стрессовых состояний. Уделено внимание регулирующим влияниям вегетативного отдела высшей нервной деятельности и эндокринным сдвигам, развивающимся во время стресса. Тренировки и стресс: как спорт снижает напряжение