Телеграм канал «О сетевом ПРОСТО/Наталия Жук /Автоматизация, работа на входящих 🧨»

Итог:
Если Вы дочитали до конца, то спасибо 💋с Вас лайк,чтоб понятно было,кому это интересно то)))
А вообще, я хочу всех Вас сделать хоть чуточку здоровее, возможно, сегодня я тоже у кого-то посеяла зерно в голове и мы будем поддерживать друг друга, вндь в одиночку это сложно 🥰
Забота о себе, ещё никому не навредила)
Сейчас я : 👇
✅Увеличила кол-во тренировок до 4-5 в неделю
✅Утром обязательно небольшая зарядка+ массаж лица
✅Прописала через ИИ питание
✅Пересмотрела свой приём продуктов здоровья
✅Добавила псиллиум, коктейли
✅Подружилась с творогом
✅Выдерживаю с ужина до завтрака 12-14 часов
✅Никакого стресса и дискомфорта нет, т к договариваюсь с мозгом,что это полезно для нас обоих
Вопрос к Вам:👇
Кому это откликается? Кто желает взяться за себя, любимую и пусть хоть немного, но сделать себя сильнее,стройнее и здоровее))

Если Вам эта тема актуальна,то может это делать ❤️ вместе)

Я не медик и не нутрициолог, поэтому попробую донести мысль своими словами:
✅1. Посмотреть на наш мир....уже каких-то два новых вируса гуляют, вспоминаем ковид, тяжело переносили болезнь и высокая смертность была у тех, у кого есть уже хронические заболевания, стресс и лишний вес (
✅2. Экология .. которая оставляет желать лучшего, сейчас молодые люди в 25 болеют такими заболеваниями, которые раньше были только в престарелом возрасте ..
✅3. Яблоки, которые лежат в магазинах месяцами и блестят, как-будто их только сорвали с ветки...а мы эту химию едим
Да тут аргументов куча и как тут сохранить здоровье без добавок? А жизнь одна и хочется в старости быть Агонь 😂на своих ногах)

А про еду: ведь мы ЕДИМ ,ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ,ЧТОБЫ ЕСТЬ!
Еда- это всего лишь быстрый дофамин , гормон удовольствия, но ведь его можно вырабатывать иначе)
- спортом
- прогулками
- медитации ( мне не заходит)
- хобби
- время с близкими
- анализ своих достижений и тд

Это надо просто понять, что ЕДИМ мы, чтобы получить ресурс для организма.
Еда- это просто еда....
И когда ты это понимаешь, то и творог нормально заходит 😂

Я приехала домой и с порога мужу :" Всё, давай браться за здоровье и тело по максимум, мы больше не грешим по вечерам 😂 и вкусняшки не точим, спорт и все дела "

И Вы знаете, муж поддержал и стал держать режим ОДИН 😂😂, а мой запад куда-то пропал)
Но есть же рядом пример, который бесит😂( ну у нас же #откровения) и стала потихоньку подпитывать свою мотивацию 👇
🌴Подписалась на кучу нутрициологов
🌴Фитнес тренеров
🌴Начала больше изучать наши добавки
🌴Стала смотреть перед сном передачи про полных людей
🌴Про разные заболевания...
Конечной точкой было, когда я нашла фотки в купалтнике в переписке с мужем от 2021 года и сравнила с текущим состояние тела , это был ФИНИШ😂😂😂

Это просто " на послушать", сейчас пойдём дальше,что было после прилета👇👇👇

Что произошло на Мальдивах?
Нет, нам там промывали мозги)
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
А просто в лёгкой форме показывали, другой формат жизни:
🌴Зарядка с утра
🌴Постоянно движение и спорт( у нас было по 2 тренировки в день). Мне было не сложно, тело к спорту привыкло и даже хотелось нагрузок больше
🌴Говорили много про питание и кто хотел, носил тарелки свои на проверку, что можно кушать,что нет. Кстати, я прилетев с Мальдив не привезла с собою ни одного лишнего грамма, прилетела в том же весе, как и улетела, хотя частенько точилка мороженое,но оно там оочень вкусное))
🌴Очень много говорили о здоровье, о правильных привычках, а продуктах здоровья ! И это было так ненавязчиво, правая в океане мы становились кружком и болтали часами( а потом никто не понал,в почему мы сгорели 😂)
🌴 Важно, у нас не было никакого алкоголя, только свежевыжатые соки и водичка
И в ИТОГЕ это путешествие не могла изменить нас всех сразу,НО оно посеял зерно, которое может прорасти, а может нет.....

Сегодня новое откровение, в общем, после поездки на Мальдивы в тур здоровья, меня накрыло и не отпускает🙈
#откровения

До тура здоровья:
🌴Спорт 2, иногда 3 раза в неделю, если пропустила,то ничего страшного,могу себе позволить
🌴Еда: часто сидела на готовых рационах , но грешила, как и все. Особенно, когда приносили чтото не вкусное
🌴 2 раза в год чек ап организма, тут я молодец
🌴 Друзья, кафешки, поздние ужины- ну все мы смертные , как там любят говорить, один раз живём, не смею себе отказывать😂
Оценивая свое тело, мне было норм , вот именно подходит слово норм!
Особенно, когда тебе говорят, ой, ты такая стройная, то это триггер того,что можно ещё больше "грешить" , у меня итак все хорошо.
Короче, оценивая свои привычки ДО, я могу сказать, это было не настоящая забота о себе, а мнимая, которая меня устраивала, ведь так сложно отказаться от быстрого дофамина🥹

Вот оно, ищите по поисковикам, надеюсь, что будет полезно 😉