Телеграм канал «ЗДОРОВЬЕ И ЭНЕРГИЯ ПОД КЛЮЧ 🔑»

Биоревитализация🌟 без уколов❗️

Привет, подруги💫❗️

Раз уж речь зашла про красоту по-взрослому - филлеры, биоревитализацию - то справедливо будет подойти к этому вопросу конструктивно -
"отвергая предлагай".

🤓Что мы имеем:

Если убрать всю рекламную шелуху, то биоревитализация — это по сути закачивание в кожу влаги и витаминов.

Чтобы она выглядела увлажнённой, упругой, сияющей💖.

Мы можем не закачивать это извне, а дать коже то же самое — изнутри⁉️

Физиологично, без рисков и без побочек.

🎯Как это работает⁉️

Кожа — это орган (самый большой в человеке😉).

И её состояние на 80% зависит от того, что мы едим, пьём и как спим❗️

💉Уколы дают быстрый, но временный эффект.

А питание изнутри — это фундамент, который работает всегда.

✔️Что делать вместо инъекций:

1. Пить воду.

Звучит банально, но именно вода даёт коже тот самый «эффект увлажнения» изнутри.

2. Добавить омега-3.

Рыбий жир, растительные масла — они работают как природный увлажнитель для клеток.

3. Витамин С.

Он помогает организму вырабатывать свой собственный коллаген.
А также является антиоксидантом, защищая кожу от фотостарения.

4. Цинк и селен.

Они отвечают за обновление клеток и защиту от воспалений.
Если кожа тусклая или склонна к высыпаниям — часто дело в них.

5. Сон.

Да, это тоже часть «биоревитализации».
Во сне происходят глубокие процессы очищения, обновления и восстанавления.

🤔А что насчёт гиалуроновой кислоты⁉️

Её можно получать не только из шприца.
Она есть в продуктах: костный бульон, соя, цитрусовые. И организм умеет синтезировать её сам — если давать ему нужные нутриенты.


Биоревитализация — это классная концепция.
Но не обязательно делать её через уколы.
Можно просто начать уважать свой организм. Давать ему то, что ему нужно. И он ответит тебе сияющей кожей без игл и рисков.

А вы пробовали «внутреннюю» биоревитализацию⁉️
Или только уколы⁉️👇

В комментариях можете обращаться за качественной безопасной натуральной «внутренней биоревитализацией»❗️
Проконсультирую😊

Какие жиры самые вредные ⁉️

Трансжиры являются самой вредной разновидностью жиров, которые могут содержаться в пище.

Наш организм их не усваивает, поэтому они циркулируют в крови, повышая уровень «плохого» холестерина и увеличивая риск развития атеросклероза.

Трансжиры встречаются в таких продуктах, как маргарин, спред, в заменителях какао-масла и молочного жира.
Также трансжиры есть в фастфуде (бургеры, попкорн, картофель фри, снеки) и кондитерских изделиях (торты, шоколад, конфеты и печенье)❗️


Повторение - мать учения❗️
Все для вас, мои дорогие, все для вашего здоровья❗️🌺

Чем и как опасны трансжиры⁉️

Содержащиеся в трансжирах химические элементы при попадании в наш организм замещают молекулы «правильных» жиров❗️💥

Организм реагирует на такое вмешательство гормональными сбоями, нарушается работа ферментной системы (она помогает правильно перерабатывать и усваивать пищу).
Все это, в свою очередь, провоцирует болезни сердца, рак, диабет и повышает общий уровень смертности.

Больше всего трансжиров содержится в полуфабрикатах и готовых кондитерских изделиях: конфетах, печенье.

Особенно высока концентрация гидрогенизированных жиров в чипсах❗️☠️

Пишите в комментариях, была ли полезной информация⁉️

Почему ты выключаешься после обеда⁉️
И как "пересобрать" обед, чтобы энергии хватило до вечера❗️

Вопрос на миллион: почему после сытного обеда (по закону Архимеда полагается поспать) клонит в сон⁉️Знакомо⁉️

Это не лень. Это чистая физиология — «сахарные качели» 📉📈

А что же происходит⁉️

Ты съела обед, богатый быстрыми углеводами (хлебушек, макарошки, рис, сладкий кетчуп).

Сахар в крови резко взлетает📈

🆘 Поджелудочная железа в панике выбрасывает ударную дозу инсулина, чтобы его убрать.

Результат — сахар так же резко падает📉, а ты получаешь энергетическую яму, туман в голове и желание прилечь😴.

Что делать⁉️
Секрет в «медленных» тарелках.

Нужно не меньше есть, а есть иначе.

Твоя задача — замедлить поступление глюкозы в кровь, чтобы не было скачков.

И вот (те же яйца, только в профиль)3️⃣ золотых правила для любой тарелки:

1. Белок — в каждый приём пищи. Курица, рыба, яйца, творог, тофу, чечевица. Он замедляет усвоение углеводов.

2. Клетчатка — основа. Овощи, зелень, салат. Они создают «объём» и механически замедляют процесс.

3. Полезные жиры — ваш друг. Авокадо, орехи, оливковое масло. Они также помогают стабилизировать уровень сахара.

А теперь — наглядный пример. «Пересборка» обеда:

· Было: Паста с томатным соусом🍝 + сок🧃.
= Быстрые углеводы (паста) + сахар (сок) = инсулиновые американские горки.

· Стало: Паста из цельнозерновой муки с томатным соусом + куриная грудка/фарш из индейки 🍗+ горсть шпината в соус +🥗 салат из овощей с оливковым маслом.

· Что изменилось: Добавились белок, клетчатка и жиры. Углеводы стали «медленнее».

Ещё два примера на скорую руку:

➡️ Вместо пельменей со сметаной: те же пельмени, но порция в 1.5 раза меньше + большая порция салата из капусты и огурцов с той же сметаной.

➡️ Вместо омлета из 2 яиц с тостом: омлет из 3 яиц + помидор + зелень, а тост — из цельнозернового хлеба с кусочком авокадо.

Вывод: твоя энергия в течение дня — это не магия, а биохимия🤲.
И ты можешь ей управлять с помощью вилки и ножа.

Попробуй завтра применить хотя бы одно правило.
А потом расскажи — заметила ли разницу⁉️👇

#энергия #сахарвкрови #инсулин #осознанноепитание #биохакинг