Нутрициолог Берг – о вреде слишком большого количества воды:
Ходили ли наши предки целый день с бутылками воды, потягивая ее без остановки? Нет. Однако сегодня, куда бы вы ни пошли, кто-то буквально обливает вас водой. В ресторанах, на встречах, общественных мероприятиях нам говорят: пейте, пейте, пейте весь день напролет. Минимум восемь раз. Независимо от того, хотите вы пить или нет, не поймите меня неправильно, я не против воды. Нам нужна вода. Мы не можем без нее жить. Но есть один момент, о котором редко кто говорит. На самом деле мы можем пить слишком много воды.
Когда вы пьете слишком много воды, особенно после тренировки, происходит разбавление натрия. И не только натрия, но и других электролитов. Это состояние имеет очень специфическое название - гипонатриемия. Сначала вы будете чувствовать усталость, слабость и что-то вроде затуманивания сознания, а затем симптомы могут усилиться. Это может быть очень опасно.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX