⚡⚡⚡Погружение в ледяную воду – серьёзное испытание для организма.
‼️Кому можно окунаться?
Только здоровым людям, которые заранее закалялись.
❌ Нельзя:
Детям, беременным, пожилым.
Людям с хроническими болезнями (сердце, сосуды, нервы, эндокринная система).
Неподготовленным – лучше ограничиться холодной водой дома.
Как подготовиться?
✅Разогрейтесь – сделайте разминку, лёгкую пробежку.
✅Возьмите с собой:
Нескользящие тапочки / коврик.
✅Тёплый халат, полотенце, сухую одежду.
✅Термос с горячим чаем (травяным, ягодным).
Правила купания:
✔ Только в оборудованных купелях под присмотром спасателей.
✔ Не более 1 минуты – чтобы избежать переохлаждения.
✔ Не мочите голову – окунайтесь по шею.
✔ После купания быстро разотритесь, оденьтесь и согрейтесь чаем.
Что запрещено?
❌ Купаться в алкогольном опьянении.
❌ Нырять, плавать под водой.
Берегите себя и встречайте праздник с радостью!
🔥Подписывайтесь!