привет, друзья🪴 рассказывайте честно, кто-нибудь сегодня уже занимался в duolingo? думаю, многие хотя бы раз пользовались этим приложением для изучения языков, а кто-то до сих пор каждый день поддерживает свои занятия там!!! так вот, у duolingo есть кое-что интересное для любителей моды 💬 в сентябре бренд представил the phonetic collection - коллекцию одежды и аксессуаров, которая уделяет особое внимание фонетике, очень интересная концепция например, hermes превратили в air-mess, а givenchy - в zhee-vahn-shee мне нравится, когда бренды придумывают что-то необычное и выходят за рамки своей привычной деятельности. получилось довольно забавно, и сама идея мне понравилась)) кстати, о языках! сейчас я учу китайский, и, по моим ощущениям, фонетика там намного сложнее, чем в английском. вообще, очень люблю и английский, и китайский. мне нравится сам процесс изучения языков, хотя иногда мозг уже отказывается воспринимать новую информацию. мозг начинает активно работать прям!

привет! и этот пост не про моду и заказы 🎀 🐚Хочу поделиться мыслями насчет своего тела, тренировок и питания, не привыкла писать о таком посты 🐚И к тому же знаний в этой теме у меня было гораздо меньше🐈 раньше я посещала пилатес и разные групповые тренировки, которые мне безумно нравились, но в какой-то момент решила сменить формат и перейти в зал. 🐚Захотелось попробовать что-то новое, лучше разобраться в работе мышц и попробовать другой формат 🐚Сейчас постепенно разбираюсь, как вообще работают мышцы и что нужно для их роста. оказалось, важно не просто приходить в зал и делать одни и те же упражнения, а постепенно давать мышцам чуть большую нагрузку. То есть со временем необходимо увеличивать веса. Но здесь самое важное помнить про технику. Еще есть такой момент - работа до отказа - это когда в конце подхода мышцы настолько устают, что сделать еще одно повторение с правильной техникой уже практически невозможно. Здесь самое важное не злоупотреблять этим. 🐚параллельно скорректировала питание. стараюсь следить за количеством белка. 🐚честно, мне очень нравится и я вижу результат! 🐚при этом пилатес и групповые занятия все еще очень люблю! Стараюсь по возможности посещать 🤍 если честно, немного неловко выкладывать такие посты, потому что я только в начале своего пути :)

всем привет 🩷 здесь я чаще всего показываю вам Poizon, находки, заказы и красивые вещи 🎀 НО за всем этим есть еще одна сторона моей работы, о которой я не так часто рассказываю - ВЭД и таможенное оформление. поэтому, если у вас свой бренд, магазин или бизнес и вы закупаете товары в Китае, мы можем помочь организовать официальную поставку в Россию. От проверки товара и кода ТН ВЭД до подготовки документов и таможенного оформления. Я и моя команда можем не только найти товар у китайского поставщика, но и выстроить весь путь: поставщик → документы → логистика → таможня → ваш бизнес 🌟 За каждой красивой вещью из Китая стоит гораздо больше, чем просто кнопка «заказать»! поэтому если вы давно думаете о поставках из Китая для своего бизнеса - можете написать мне 🤍 посмотрим, как организовать все легально, прозрачно и быстро)